Instagram look sao Việt tuần qua: Ngọc Trinh lên đồ đặc sệt style BLACKPINK, Tóc Tiên đơn giản mà chất lừ

Sau Ngọc Trinh, đến lượt "Trà Long" Khánh Vân nhập hội học nhảy sexy dance để sớm có body chuẩn chỉnh

Đường đua khoe dáng đẹp của các mỹ nhân Việt sắp có thêm một nhân tố mới xuất hiện, và đó chính là cô nàng Khánh Vân gây thương nhớ qua vai diễn Trà Long trong bộ phim Mắt Biếc.

Khánh Vân sở hữu khuôn mặt trẻ con mũm mĩm với đôi má lúm đồng tiền duyên dáng, thế nhưng body của cô nàng lại ngược hẳn. Thi thoảng trong những shoot hình khoe dáng, Khánh Vân để lộ thân hình vòng nào ra vòng nấy cũng sexy không kém nhiều mỹ nhân khác.

Bộ hình mới nhất của Khánh Vân gần đây

Khánh Vân sở hữu khuôn mặt tròn mũm mĩm nhưng lại gây ấn tượng với vòng eo con kiến chuẩn chỉnh

Thỉnh thoảng, dân tình cũng được chiêm ngưỡng vòng eo con kiến cùng đường cơ bụng săn chắc của cô nàng. Cứ mỗi lần "khoe khéo" kiểu này là lại một lần dân tình phải đi vào dò hỏi xem bí quyết giữ dáng của cô nàng là gì. Và cuối cùng, Khánh Vân đã hé lộ phương pháp tập luyện mà mình đang theo đuổi trên trang cá nhân mới đây.

Thông qua phần story Instagram, Khánh Vân cho biết cô đang học nhảy sexy dance . Bất ngờ hơn, đây cũng chính là bộ môn tập luyện được "nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh yêu thích. Trước đó, Ngọc Trinh từng theo đuổi sexy dance suốt một thời gian dài để duy trì vóc dáng thon thả, quyến rũ. Sau 2 năm bận rộn, mới đây Ngọc Trinh đã update tiếp rằng cô đã đi học sexy dance trở lại. Chính Ngọc Trinh cũng từng chia sẻ rằng, nhảy sexy dance đã giúp cô có được vóc dáng săn chắc và thêm nữa còn biết cả những cách tạo dáng quyến rũ trước ống kính máy quay.

Ngọc Trinh từng chia sẻ hình ảnh nhảy sexy dance chăm chỉ đến bầm tím chân

Nhưng cũng chính nhờ sexy dance mà cách tạo dáng khi pose ảnh của Ngọc Trinh lại rất quyến rũ, hút mắt

Khi soi vào những hình ảnh mà Khánh Vân chia sẻ thì có thể thấy sexy dance đã giúp nàng "Trà Long" thêm tự tin show body của mình hơn khi chụp ảnh. Thực tế, sexy dance là một trong những bộ môn nhảy tập trung chủ yếu vào các động tác ở vùng nhạy cảm (như hông, eo) trên cơ thể. Đó cũng là lý do vì sao những người tập bộ môn này thường có body khá chuẩn chỉnh.

Sexy dance là gì?

Sexy dance bắt đầu xuất hiện tại Việt Nam từ năm 2008, là sự kết hợp giữa điệu "jazz funk" (một thể loại nhảy từ các nước Mỹ Latinh pha trộn giữa Hiphop và Jazz dance) cùng các động tác chân, tay, ngực, hông và mông để định hình những đường nét trên cơ thể phái nữ.

Khác với các bộ môn nhảy khác, sexy dance tập trung chủ yếu vào những bài nhảy có yếu tố "sexy" nhằm giúp người tập thể hiện được cá tính và các nét đẹp trên cơ thể mình. Sau khi học nhảy sexy dance, bạn sẽ được chỉnh lại dáng đi, dáng đứng để thêm phần tự tin hơn trước ống kính máy ảnh.

Những lợi ích tuyệt vời của bộ môn sexy dance

1. Cải thiện dáng đứng và tư thế đi lại

Một trong những lợi ích đáng mong chờ từ sexy dance phải kể đến việc cải thiện dáng đi đứng hàng ngày. Chỉ ngay sau buổi tập đầu tiên, những bạn nữ hay có thói quen khom lưng khi đứng, ngồi sẽ được cải thiện lại về dáng đi rõ rệt.

Dần dần, bạn sẽ thấy body của mình chuẩn chỉnh hơn vì phần lưng luôn được giữ thẳng, bước đi cũng tự tin, uyển chuyển và đôi chân thì thon gọn, săn chắc.

2. Giảm mỡ, giúp cơ thể săn chắc

Các chuyển động cơ bản của sexy dance như xoay ngực, lắc mông, hay các tư thế đứng có thể làm cho vùng cơ bụng, cơ lưng, cơ mông và cơ đùi của bạn dần trở nên săn chắc, quyến rũ hơn. Sexy dance buộc bạn phải tự tin và nhảy thật dứt khoát, mạnh mẽ. Chính điều này giúp thân hình của bạn được siết chặt và đá bay những ngấn mỡ thừa tích tụ ở vòng 2.

Với việc chuyển động liên tục theo nhạc, sexy dance còn giúp người tập tiêu hao từ 600 - 800 calories/giờ mà không cảm thấy chán. So sánh với các bộ môn thể thao khác, sexy dance có mức tiêu thụ calories khá cao. Cụ thể, lượng calories tiêu thụ từ việc nhảy bằng với việc bơi lội, gấp đôi số lần đi bộ và gấp đến 4 lần tập yoga.

3. Tạo sự tự tin và quyến rũ

Ngay từ cái tên đã nói lên rằng, đây là một bộ môn nhảy nhót tập trung vào điểm quyến rũ, nóng bỏng trên cơ thể. Do đó, trong quá trình học nhảy sexy dance, bạn sẽ dần biết cách làm thế nào để bộc lộ sự quyến rũ của bản thân thông qua hình thể. Các động tác sexy dance như nâng ngực, khép mở bả vai, bước đi bằng gót chân, lượn sóng... có thể giúp thân hình người tập trở nên mềm mại, dẻo dai hơn.

4. Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

Thực tế, khi học nhảy sexy dance, bạn cũng sẽ cảm thấy hứng khởi, lạc quan hơn. Đặc biệt, khi đã học thuộc được các động tác và hòa hợp được với âm nhạc thì bạn sẽ càng dễ bị cuốn theo vũ điệu của sexy dance, từ đó gạt bỏ hết những căng thẳng, mệt mỏi trong ngày.