Khi bị ốm, bạn cần kiêng ăn những thực phẩm nào?

Mai Thị Diễm08:39 09/12/2019

Các vấn đề về sức khỏe có thể trở nặng nếu bạn ăn phải các thực phẩm kiêng kị. Dưới đây là những thực phẩm cần kiêng tùy theo triệu chứng.

Tiêu chảy: Các thành phần không tiêu hóa được có trong kẹo không đường và kẹo cao su chứa chất tạo ngọt nhân tạo có thể gây tiêu chảy. Bên cạnh đó, hành, táo, súp lơ, bắp cải và các loại đậu có thể gây đầy hơi. Sữa, cồn và caffeine cũng làm tiêu chảy trở nặng.

Táo bón: Sô-cô-la, các sản phẩm từ sữa, viên bổ sung sắt, thuốc giảm đau, một số loại thuốc về máu và chống trầm cảm có thể khiến tình trạng táo bón tệ hơn.

Buồn nôn: Các thực phẩm tệ nhất khi bạn cảm thấy nôn nao là các món chiên, nhiều dầu mỡ, các thực phẩm chứa caffeine, cồn hay thức uống có ga. Bạn nên ăn với khẩu phần nhỏ các món ít hoặc không có mùi.

Khó nuốt: Khi bị đau họng, một số loại thực phẩm có thể khiến vùng sưng đau bị tổn thương nặng hơn. Bạn nên kiêng các dung dịch nóng và thức ăn giòn cứng. Bạn cũng cần kiêng các loại trái cây giàu axit như cam, chanh.

Video đang HOT

Đau người: Khi bạn bị đau nhức các bộ phận trên cơ thể, hãy ăn các thực phẩm chứa magie, canxi, và tránh ăn bất kì thực phẩm nào có thể khiến bạn mất nước. Cồn và caffeine là những chất sẽ làm cơn đau cơ trở nặng hơn.

Đau đầu: Mất nước là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu. Bạn cần tránh các thực phẩm lợi tiểu như thức uống chứa cồn và caffeine, vì chúng khiến bạn mất nước trầm trọng hơn.

Đau tai: Các cơn đau nhức tai thường xuất hiện khi bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp trên, do đó bạn cần tránh các thực phẩm gây đặc đờm như sữa, và các thực phẩm gây viêm như đồ hộp và thực phẩm chế biến./.

CTV Ngọc Diệp/VOV.VN (biên dịch)

Theo Onlymyhealth

9 nguyên nhân không ngờ khiến bạn đầy hơi

Dưới đây là những yếu tố không ngờ khiến bạn đầy hơi và những cách để giảm thiểu tình trạng này.

Thuốc: Nhiều loại thuốc gây khô miệng, dẫn đến sự tăng lượng khí mà bạn hấp thu. Nếu bạn gặp phải vấn đề này, bạn nên tìm hiểu xem mình có thể đổi loại thuốc khác với ít tác dụng phụ hơn hay không.

Nhai kẹo cao su: Nhai kẹo cao su khiến bạn nuốt nhiều khí hơn bình thường, khiến bạn đầy hơi. Dù kẹo cao su giúp bạn tỉnh táo khi đang mệt mỏi hay căng thẳng, bạn không nên lạm dụng nó. Bên cạnh đó, kẹo cao su cũng có tác động tiêu cực đến răng của bạn.

Sử dụng ống hút: Uống nước bằng ống hút tương tự như việc thổi bong bóng ngược. Khi bạn hút đồ uống qua ống hút, bạn hút theo cả không khí, dẫn đến tình trạng đầy hơi. Thay vì những ống hút nhựa không thân thiện với môi trường, hãy uống nước theo phong cách truyền thống.

Hút thuốc lá: Khi bạn hít khói thuốc, bạn nuốt vào cả không khí, khiến bạn bị đầy hơi. Hãy nhớ rằng, bất cứ loại thuốc lá nào cũng đều có hại cho sức khỏe của bạn.

Uống nước từ chai: Bạn uống nước trực tiếp từ chai có thể gây ợ hơi. Nếu bạn muốn giảm thiểu tình trạng ợ hơi, hãy rót nước ra cốc thay vì uống trực tiếp từ chai.

Ăn quá nhanh: Ăn quá nhanh gây ra một số vấn đề như tăng cân và trào ngược dạ dày. Hãy cố gắng ăn tập trung và nhai 20 - 40 lần cho mỗi lần.

Tăng đột ngột lượng chất xơ trong chế độ ăn: Dù bạn luôn cần ăn nhiều rau, việc tăng đột ngột lượng chất xơ trong chế độ ăn uống có thể gây đầy hơi. Các loại rau như rau cải, bông cải xanh và các loại rau ăn lá xanh có thể gây đầy hơi và đau bụng. Bạn nên tăng từ từ lượng rau xanh trong chế độ ăn.

Nhạy cảm đối với thức ăn: Nếu bạn nhạy cảm với sữa hoặc đường, bạn có thể gặp phải các vấn đề về dạ dày - ruột khi ăn bất cứ thực phẩm nào chứa lactose hay gluten. Gluten có trong nhiều thực phẩm như dầu đậu nành, thịt nguội, thậm chí các loại sốt trang trí salad. Một số loại carb cũng có thể khó tiêu hóa hơn các chất khác, gây đầy hơi.

Ăn thực phẩm chứa chất tạo ngọt nhân tạo: Kẹo, nước ngọt, mứt, kẹo dẻo và các loại bánh nướng chứa các chất tạo ngọt nhân tạo như sorbitol, kali acesulfame và aspartame có thể gây đầy hơi. Chất tạo ngọt nhân tạo không những không thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn, mà còn làm bạn thèm ngọt nhiều hơn./.

CTV Ngọc Diệp/VOV.VN (biên dịch)

Theo Prevention

Tưởng là kẹo mẹ để trong tủ, bé trai lấy ra ăn và 15 phút sau nằm bất động trên sàn nhà Các bác sĩ nói rằng nếu con trai cô ăn hết cả gói kẹo thì nó có thể khiến các cơ quan trong cơ thể của cậu bé ngừng hoạt động. Vào ngày 8/11 vừa qua, trong khi chị Sophie Balint (23 tuổi) đến từ Port Talbot (xứ Wales) đang dọn dẹp và trang trí lại nhà cửa thì bé Tommy (2 tuổi)...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: Làm rõ có hay không hành vi cố ý không khởi tố09:10

Vụ 'đóng đủ tiền mới cấp cứu': Bệnh nhi chấn thương rất nặng08:26

Vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: 2 biên bản hiện trường có sự khác biệt?11:28

Vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: Người mẹ nói về buổi làm việc mới nhất với CQĐT11:20

Lời hứa dang dở của người cha với con gái 14 tuổi bị ô tô cán tử vong07:29

Toàn cảnh vụ tai nạn khiến nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long11:00

Vụ nữ sinh Vĩnh Long tử vong: Gia đình nhận thông báo kết quả giải quyết09:05

Hai người Trung Quốc xâm hại lăng mộ vua Lê Túc Tông khai gì?07:34

Số trẻ em Nhật Bản giảm năm thứ 44 liên tiếp08:19

Căng thẳng Trung Đông leo thang nhanh09:02

Công an tạm giữ xe đạp điện để điều tra sau khi làm việc với mẹ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long12:03

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đột phá mới trong nghiên cứu vắc xin ngừa các chủng cúm nguy hiểm

22:32:25 09/05/2025

Giáo sư Leo Poon Lit-man, chủ tịch khoa virus học y tế công cộng, cho biết tác dụng bảo vệ lâu dài của vắc xin mới có thể giúp giảm nhu cầu tiêm vắc xin hằng năm, dù cần tiến hành nhiều nghiên cứu hơn để xác định tần suất chính xác.

Ăn 1 nắm rau này quý như 'nhân sâm người nghèo', mọc đầy bờ rào mà ít ai hay

22:17:01 09/05/2025

Cây dâu tằm là loại cây quen thuộc ở nước ta, quả thường dùng để ngâm rượu, ngâm siro uống rất ngon, lá dùng để cho tằm ăn. Tuy nhiên ít ai hay lá dâu tằm còn là vị thuốc Đông y rất phổ biến phòng trị bệnh.

5 loại thực phẩm giúp lão hóa khỏe mạnh và minh mẫn hơn

22:16:29 09/05/2025

Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp carbohydrate phức tạp, vitamin nhóm B và khoáng chất, đặc biệt chất xơ giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ổn định đường huyết và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính liên quan đến tuổi tác.

5 bài thuốc chữa bệnh quý từ loài cỏ dại ven đường

22:07:49 09/05/2025

Chó đẻ răng cưa hay còn gọi là diệp hạ châu là vị thuốc có tính mát, có tác dụng thanh can lợi tiểu, làm mát huyết, sát trùng. Rau má cũng có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, có tác dụng giải nhiệt, giải độc, thông tiểu.

Cách phòng, chống say nắng, say nóng đơn giản mà hiệu quả trong mùa hè

22:07:12 09/05/2025

Để bảo vệ cơ thể khỏi nắng nóng, hãy lựa chọn trang phục được may bằng chất liệu cotton hay lanh và thích hợp nhất với các gam sáng màu. Nếu các chất liệu may mặc màu đen hay màu sẫm, chúng sẽ hấp thụ tất cả ánh nắng và nhiệt độ.

4 loại rau hỗ trợ giải độc gan

21:54:39 09/05/2025

Các loại rau lá xanh đậm, ví dụ như rau chân vịt, rau bina và cải xoăn, giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, có thể giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương oxy hóa.

Những biến chứng thường gặp do táo bón

21:51:52 09/05/2025

Khi bạn không thể tống phân ra khỏi cơ thể, phân có thể bắt đầu dính lại với nhau trong ruột. Khối phân cứng sẽ bị kẹt lại và gây tắc nghẽn. Đôi khi việc rặn không thể đẩy phân ra khỏi cơ thể vì phân quá to và cứng.

Chuối có tốt cho việc giảm cân?

21:46:56 09/05/2025

Nghiên cứu cho thấy, chuối chứa loại chất xơ hòa tan gọi là pectin, có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón. Chất xơ, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe đường ruột, cần thiết để tăng cường nhu động ruột.

8 bí quyết tăng cường miễn dịch hiệu quả khi thời tiết thay đổi

21:42:51 09/05/2025

Để duy trì sức khỏe tốt trong giai đoạn thời tiết đỏng đảnh , việc tăng cường miễn dịch thông qua lối sống, chế độ ăn uống và vệ sinh là yếu tố then chốt. Thực hiện 8 bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn củng cố hàng rào phòng thủ ...

Đau cổ vai gáy có nguy hiểm, khi nào là bệnh lý phải nhập viện?

21:40:45 09/05/2025

Viêm bao khớp vai: Bị bệnh này, người bệnh sẽ thấy đau một bên khớp vai khi trời lạnh hoặc đau lúc nửa đêm, nhất là khi nằm nghiêng. Nhiều trường hợp người bệnh còn không thể vòng tay ra sau, không với tay lấy được đồ trên cao hoặc đau ...

Ngoài 50 tuổi, nên uống 4 tách cà phê mỗi ngày

21:37:42 09/05/2025

Mức này phù hợp với khuyến nghị từ Cơ quan An toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) rằng lượng caffeine lên đến 400 mg mỗi ngày (tương đương khoảng 3-5 tách tùy theo cách pha) là lượng vừa phải và an toàn.

Gan 'ngập mỡ' vì những thói quen không ngờ tới

21:31:54 09/05/2025

Một số nghiên cứu cho thấy tác hại của đường đối với gan có thể ngang với rượu, ngay cả ở người không thừa cân. Đây là lý do bạn nên hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường như nước ngọt, bánh kẹo và đồ tráng miệng.