Làm đẹp

5 thói quen xấu âm thầm gây sỏi thận, cảnh báo từ lối sống hiện đại

Sỏi thận là một trong những bệnh lý đường tiết niệu phổ biến, có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây, đặc biệt ở người trẻ tuổi.

3 món ăn nhẹ buổi sáng từ yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

Nếu bạn cần một bữa ăn nhẹ dạng lỏng, dễ tiêu hóa nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho một buổi sáng bận rộn hoặc trước khi tập thể dục, đây là lựa chọn số 1.

5 cách kết hợp yoga vào ngày làm việc bận rộn để tái tạo năng lượng

Sau một ngày dài bận rộn, cơ thể cần một tín hiệu để chuyển từ trạng thái làm việc sang trạng thái nghỉ ngơi. Trước khi đi ngủ, bạn có thể thực hiện tư thế gác chân lên tường trong...

Siêu thực phẩm làm đẹp da từ những quả mọng

Theo chuyên gia dinh dưỡng, quả việt quất đặc biệt giàu anthocyanin. Các hợp chất thực vật này có đặc tính chống oxy hóa mạnh và tạo nên màu tím xanh tự nhiên cho quả việt quất.

7 sai lầm khi áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải khiến giảm cân thất bại

Cần giới hạn tối đa một ly mỗi ngày với phụ nữ và hai ly với nam giới. Việc cắt giảm nhiều hơn sẽ mang lại lợi ích sức khỏe tốt hơn.

Công thức nước ép giúp trẻ hóa làn da từ quả mọng

Kết hợp quả mọng và trái cây giàu dưỡng chất trong nước ép giúp cơ thể hấp thu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

5 loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm đẹp da

Để tối ưu hóa tác dụng làm đẹp da, cần hiểu rõ tác dụng riêng biệt của từng loại quả để xây dựng một chế độ làm đẹp bền vững.

3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên

Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.

Bí quyết giúp làm đẹp da đón hè

Khi bước vào mùa hè, da phải tiếp xúc với cường độ tia UV cao và nhiệt độ tăng. Việc xây dựng quy trình chăm sóc phù hợp giúp bảo vệ hàng rào da, hạn chế tổn thương và duy trì làn ...

Cơ thể lão hóa sớm từ những thói quen rất bình thường, số 1 hầu như ai cũng mắc phải

Dân văn phòng là nhóm dễ gặp tình trạng này nhất. Việc ngồi hàng giờ trước màn hình khiến tuần hoàn máu kém, cơ bắp suy yếu, cột sống chịu áp lực lớn.

Mồng tơi và 4 loại rau khác giàu magie giúp làm đẹp da, tăng cường sức khỏe

Đối với phụ nữ, magie không chỉ là chìa khóa để duy trì hệ thần kinh ổn định, giảm căng thẳng mà còn là yếu tố giúp làm đẹp da và tăng cường sức khỏe.

3 cách làm đẹp da từ quả mơ cực đơn giản ngay tại nhà

Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú bao gồm các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, quả mơ là thành phần có mặt trong nhiều sản phẩm chăm sóc da.

Cách giảm mỡ máu tại nhà bằng gừng, chanh, sả

Ngoài ra, một số tinh chất thiên nhiên như GDL-5 chiết xuất từ phấn mía Nam Mỹ được cho là có thể hỗ trợ điều hòa mỡ máu và kiểm soát huyết áp, song cần tham khảo ý kiến chuyên gia...

Ăn hạt chia vào thời điểm nào để kiểm soát tốt cân nặng cho người luyện tập?

Ngoài ra, hỗ trợ kiểm soát cảm giác đói, và điều này giúp hạn chế ăn quá nhiều sau khi tập, yếu tố quan trọng trong giảm mỡ. Đặc biệt, ổn định đường huyết giảm nguy cơ tụt năng lượ...

4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất

Các bài tập toàn thân có ưu điểm kích hoạt nhiều nhóm cơ lớn, làm tăng nhịp tim, cải thiện khả năng phối hợp vận động và đặc biệt là gia tăng tiêu hao năng lượng trong và sau tập l...

Collagen có phải “thuốc trẻ hóa da”?

Theo nhóm nghiên cứu, collagen không nên được xem là giải pháp chống lão hóa nhanh chóng, mà là hỗ trợ chăm sóc da từ bên trong nếu sử dụng đều đặn trong thời gian dài.

3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì

Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các aci...

4 loại thực phẩm ‘vàng’ giúp phụ nữ tiền mãn kinh giữ dáng

Giai đoạn tiền mãn kinh khiến nhiều người lo lắng về việc tăng cân, tích mỡ bụng. Bổ sung 4 nhóm dưỡng chất gồm vitamin B12, canxi, vitamin D và protein chính là chìa khóa giúp duy...

5 sai lầm trong tập luyện khiến quá trình ‘đốt mỡ’ không hiệu quả

Khi áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe hoặc tập luyện sai cách, cơ thể có thể mất nước và khối cơ nạc thay vì giảm mỡ. Điều này khiến cân nặng giảm nhanh nhưng tỷ lệ mỡ cơ thể không ...

7 sai lầm cần tránh khi sử dụng serum vitamin C

Thứ tự chuẩn xác nhất là: Làm sạch - cân bằng da - serum vitamin C - kem dưỡng ẩm. Sau khi vỗ nhẹ tinh chất lên da mặt và cổ, hãy đợi vài phút cho sản phẩm hấp thụ hoàn toàn rồi mớ...

Ăn tối thế nào để không béo? Khung giờ ‘vàng’ ít người để ý

Để kiểm soát tốt hơn, có thể thay thế cơm trắng bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt hoặc diêm mạch. Những thực phẩm này giàu chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường...

Tác dụng của nước ép bưởi và 5 lưu ý khi dùng

Một cốc nước ép bưởi chứa 93,9 miligam vitamin C, đáp ứng 104% giá trị hàng ngày (DV). Ngoài chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể, vitamin C còn cần thiết cho ...

4 bài tập đơn giản khắc phục tình trạng chảy xệ và nếp nhăn vùng cổ

Sự lão hóa là quy luật tự nhiên, nhưng cách chúng ta chăm sóc cơ thể sẽ quyết định tốc độ của quá trình đó. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày, bạn không chỉ cải thiện được thẩm mỹ...

Cơ bụng 6 múi lộ rõ: Cần giảm mỡ cơ thể như thế nào?

Điều này lý giải vì sao nhiều người tập gập bụng rất chăm chỉ nhưng vẫn không thấy cơ bụng rõ nét. Bởi tập luyện giúp phát triển cơ, nhưng không thể đốt mỡ tại chỗ. Việc giảm mỡ là...

Uống nhiều nước hơn có giúp bạn giảm cân không?

Tuy vậy, cần nhấn mạnh rằng nước không phải phép màu giảm cân. Hiệu quả chỉ thực sự rõ rệt khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, vận động thường xuyên và giấc ngủ đầy đủ.

3 khung giờ vàng uống nước giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân tự nhiên mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt

Có thể thấy giảm cân không nhất thiết phải bắt đầu từ những phương pháp phức tạp. Đôi khi, chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ như uống nước đúng thời điểm cũng có thể mang lại hiệu...

Tập cơ bụng buổi sáng hay buổi tối hiệu quả hơn?

Tập cơ bụng buổi tối phù hợp với những người muốn phát triển cơ bụng rõ nét, người tập gym có giáo án bài bản. Các bài tập cường độ cao như: gập bụng với dây cáp, treo người nâng c...

3 cách dùng đu đủ trị mụn tại nhà, da cải thiện rõ chỉ sau 7 ngày

Chanh chứa acid citric và vitamin C, có thể giúp làm sạch bề mặt da và giảm lượng dầu thừa. Khi kết hợp với đu đủ, hỗn hợp này có thể hỗ trợ cải thiện mụn đầu đen và làm sáng da.

5 tư thế yoga giúp thân hình săn chắc và dẻo dai chỉ sau 14 ngày

Yoga không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ cải thiện vóc dáng. Với tác động lên cơ lõi và kéo giãn cơ thể, 5 tư thế cơ bản có thể giúp tăng độ săn chắc, linh hoạt rõ rệt ...

Các loại hạt siêu dinh dưỡng giúp làn da khỏe mạnh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung các loại hạt giàu dưỡng chất sau đây vào thực đơn hàng ngày có tác dụng phục hồi sức khỏe cho da từ sâu bên trong, giúp làn da khỏe mạnh.

7 mẹo giữ dáng mùa hè dành cho người bận rộn

Mỗi một giờ ngồi làm việc, hãy dành ra 5 phút để vươn vai, thực hiện vài động tác giãn cơ đơn giản hoặc đi bộ ngắn quanh văn phòng. Những cử động nhỏ nhưng liên tục này có tác dụng...

Tiêm botox, filler bao lâu thì ‘lên form’ đẹp nhất?

Botox thường phù hợp với người có nếp nhăn khi biểu cảm hoặc cơ hàm to, trong khi filler thích hợp với người có rãnh nhăn tĩnh, gương mặt thiếu thể tích. Một số trường hợp cần kết ...

Gập bụng 100 cái mỗi ngày trong 30 ngày có giúp hình thành cơ bụng 6 múi?

Tuy nhiên, hiệu quả tăng cơ của gập bụng đơn thuần là khá hạn chế. Nguyên nhân là do bài tập này chủ yếu sử dụng trọng lượng cơ thể với cường độ thấp, thiếu yếu tố quá tải tiến tri...

4 loại hạt tốt cho làn da khỏe mạnh

Quả óc chó cũng chứa prebiotic, một loại chất xơ không tiêu hóa được, nuôi dưỡng probiotic và có thể tác động tích cực đến vi khuẩn đường ruột, điều mà chúng ta biết là có liên qua...

Uống cà phê đúng cách và đúng lúc để kiểm soát cân nặng

Tăng cường đốt cháy calo: Cà phê giúp đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách tăng nhẹ tỉ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi. Caffeine cũng thúc đẩy quá trình oxy hóa, giúp phân giải chất bé...

Những thực phẩm tưởng “lành mạnh” nhưng lại âm thầm khiến cân nặng tăng vùn vụt

Nhiều thực phẩm được gắn mác lành mạnh và không ít người lựa chọn sử dụng vì được quảng bá là tốt cho sức khỏe với kỳ vọng giữ dáng, giảm cân.

5 dấu hiệu da bị lão hóa và cách khắc phục

Việc chịu khó quan sát những biểu hiện của làn da, phát hiện sớm dấu hiệu của sự lão hóa trên gương mặt giúp mỗi người có biện pháp chăm sóc và chống lão hoá kịp thời để giữ gìn vẻ...

4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô

Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm...

Bài tập đứng 7 phút giúp giảm mỡ vùng hông sau tuổi 45

Trong khi đó, các bài tập ở tư thế đứng huy động đồng thời nhiều nhóm cơ lớn như cơ mông, cơ đùi, cơ lõi và cơ lưng dưới. Khi thực hiện, cơ thể phải chống lại trọng lực, đồng thời ...

5 loại dầu dưỡng tự nhiên tốt nhất cho nam giới bị hói đầu

Hói đầu sớm là nỗi lo phổ biến của nam giới hiện đại. Bên cạnh liệu pháp y tế, việc sử dụng các loại dầu dưỡng tự nhiên được chứng minh là giải pháp hỗ trợ hiệu quả, an toàn để kíc...

Cách thực hiện động tác gập bụng đúng kỹ thuật

Sau khi đã thuần thục kỹ thuật cơ bản, bạn có thể thử thách bản thân với các biến thể nâng cao như gập bụng ngược (nâng chân thay vì nâng vai) để tác động sâu hơn vào phần bụng dướ...

2 món ăn sáng của quốc gia lão hóa chậm nhất thế giới: Vừa giúp giảm cân vừa duy trì cơ bắp, no lâu đến trưa

Phát hiện này một lần nữa củng cố quan điểm rằng lựa chọn thực phẩm vào buổi sáng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất làm việc cũng như trạng thái tinh thần trong ngày.

Loài hoa người Việt chỉ trưng cho đẹp, là ‘thần dược’ với sức khỏe và sắc đẹp

Hoa hồng không chỉ là biểu tượng của tình yêu mà còn là một dược liệu quý giá trong cả y học cổ truyền lẫn ngành làm đẹp hiện đại.

Những món ăn ‘lành mạnh giả’ khiến cân nặng tăng không kiểm soát, món số 4 gây bất ngờ

Nhiều món ăn được gắn mác lành mạnh nhưng lại chứa lượng calo và đường cao, dễ khiến cân nặng tăng nhanh nếu dùng thường xuyên.

6 đặc điểm trên khuôn mặt khiến bạn trông già trước tuổi và cách khắc phục hiệu quả

Da khô là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da bạn trông kém sức sống và có dấu hiệu lão hóa sớm. Khi không được cung cấp đủ độ ẩm, da trở nên nhăn nheo và xỉn màu.