Làm sao để tỉnh táo trong giờ học?

Bạn hay gật gù trên giảng đường, ngay cả khi bạn đã có một đêm ngon giấc? Bạn cũng giống nhiều sinh viên khác. May mắn thay, chúng ta có 11 mẹo để giúp bạn tỉnh táo và tập trung trong giờ học.

1.Tắm trước khi đến lớp

Bạn phải đi học lúc 7h sáng? Hãy dậy sớm và tắm trước khi đi học.

2. Mang theo một chai nước và uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp bạn tỉnh táo hơn. Và nước mát có thể giúp bạn trở nên năng động và minh mẫn.

3. Ăn một bữa nhẹ

Bạn có thể mang theo một quả táo đến lớp! Lượng đường tự nhiên trong một quả táo sẽ làm giảm cảm giác mệt mỏi.

4. Cởi áo khoác

Nếu lớp học của bạn thật ấm áp, bạn rất dễ ngủ. Vì vậy hãy cởi áo khoác và mở cửa sổ để đón những làn gió mát và thấy tỉnh táo hơn.

5. Ghi chép

Ghi chép là một cách để tập trung, cho dù đó là ghi bằng tay hoặc trên một máy tính xách tay. Ghi chép giúp cơ thể hoạt động và tâm trí của bạn tập trung vào bài giảng.

6. Ngồi theo tư thế đúng

Ngồi thả lỏng vai và thẳng lưng. Gồng lên sẽ gây ra căng thẳng và dẫn đến mệt mỏi.

7. Kéo tai bạn

Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng vì huyệt nằm ở dái tai nên kéo tai có thể làm bạn tỉnh táo hơn.

8. Hỏi và nghe giảng

Đặt câu hỏi với thầy giáo. Nghe giảng và tích cực suy nghĩ về câu hỏi đó giúp bạn tập trung vào những gì mà giáo sư đã nói.

9. Mang theo thuốc nhỏ mắt

Thật khó để mở to mắt và tỉnh táo khi đôi mắt của bạn khô và bị kích thích vì thiếu ngủ. Khi họ đang cảm thấy khô mắt, hãy nhỏ mắt.

10. Ngồi ở hàng ghế đầu, hoặc ít nhất là ở giữa

Nếu bạn càng gần với giảng viên, bạn sẽ khó ngủ gật hơn. Chưa nói đến chuyện bạn sẽ rất sợ nếu bị thầy cô phát hiện rằng mình đang ngủ gật.

11. Không lướt web

Facebook có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng bạn sẽ không thể tập trung vào các lớp học. Và bạn lại ngủ!

TheoQuỳnh Trang / MASK Online

Chạy bộ hơn 6km mỗi ngày có thể gây hại cho sức khỏeChạy bộ mang lại nhiều lợi ích và được coi là bí quyết để sống lâu. Tuy nhiên, chạy bộ hơn 6km mỗi ngày lại mang tới nhiều nguy cơ cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Đây là kết quả công trình nghiên cứu công bố trên tạp chí Mayo Clinic Proceedings của Mỹ số ra ngày...