Lợi ích của xông hơi với sức khỏe và làn da
Xông hơi có thể coi là một phương pháp hiệu quả giải độc tự nhiên. Hơi nóng từ xông hơi làm giãn nở mạch máu dưới da, kích thích lưu thông khí huyết, thúc đẩy việc đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể theo đường mồ hôi.
Dưới đây là những lợi ích của xông hơi:
Cải thiện sức khỏe da
Cả hai cách xông hơi nước và khô sẽ làm cho một người đổ mồ hôi do nhiệt. Mồ hôi làm mở các lỗ chân lông và giúp làm sạch làn da bên ngoài.
Làm ấm cơ thể sẽ giúp làm sạch bụi bẩn và da chết. Biện pháp này đã được sử dụng trong điều trị mụn trứng cá.
Phục hồi cơ thể sau giờ tập luyện
Thông thường, sau khi tập luyện, cơ bắp của một người sẽ cảm thấy đau. Vì vậy, nếu thư giãn các cơ để thúc đẩy phục hồi nhanh chóng và lành mạnh bằng xông hơi nước sẽ rất tốt.
Một nghiên cứu cho thấy rằng việc áp dụng ngay lập tức hơi nóng nước sau khi tập luyện giúp giảm đau và duy trì sức mạnh cơ bắp. Nhiệt làm dịu dây thần kinh và thư giãn cơ.
Giảm cứng khớp
Xông hơi nước cũng có thể được sử dụng trước khi tập luyện vì nó giúp nới lỏng các khớp và tăng tính linh hoạt, cũng giống như cách khởi động trước khi tập.
Video đang HOT
Việc tạo nhiệt ở khớp có thể làm giảm lực cần thiết để di chuyển khớp lên tới 25% so với làm lạnh.
Giảm căng thẳng
Hơi nóng trong phòng xông hơi nước có thể làm cho cơ thể tiết ra chất endorphin – chất kích thích “cảm thấy tốt” bởi vì chúng giúp giảm cảm giác căng thẳng trong cơ thể.
Xông hơi nước cũng có thể làm giảm mức cortisol – hoóc môn được tiết ra để đáp ứng với stress. Khi mức cortisol giảm xuống, chúng ta có thể cảm thấy thoải mái hơn, thư giãn và trẻ hóa.
Những lưu ý khi xông hơi
- Mặc dù có rất nhiều lợi ích liên quan đến xông hơi nước, những người sử dụng nên thận trọng và phải nhận thức được những rủi ro. Do nhiệt có nguy cơ làm cơ thể mất nước và chỉ được khuyến khích xông hơi không quá 15 – 20 phút/lần kèm uống nhiều nước bổ sung.
- Phòng xông hơi nước cũng là môi trường lý tưởng cho một số loại vi khuẩn và vi trùng phát triển, lây lan. Ví dụ, những bệnh nhiễm nấm có thể phát triển mạnh trong điều kiện ấm, ẩm ướt. Vì vậy, nên mang theo khăn riêng và mang dép riêng để tránh được bệnh.
- Để tránh mất nước, cần uống nhiều nước và nắm rõ các dấu hiệu từ nhẹ đến trung bình của tình trạng mất nước, bao gồm: khô miệng, rất khát nước, đau đầu, chóng mặt, mê sảng nhẹ, không tiểu tiện như bình thường hoặc tiểu rất ít. Các loại nước nên uống khi xông hơi là nước lọc, nước khoáng, nước có bổ sung chất điện giải hoặc một ly trà gừng, trà chanh ấm.
Trường hợp cần hạn chế hoặc tránh xông hơi
Người lớn tuổi và người mắc các bệnh mạn tính như hạ huyết áp, rối loạn tuần hoàn não, thiếu máu não, tiểu đường, bệnh thận và suy tim sẽ có nguy cơ bị mất nước cao hơn. Vì vậy cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất cứ loại xông hơi nào. Trẻ em không nên sử dụng bất cứ loại xông hơi nào vì cơ thể trẻ rất nhạy cảm với tình trạng mất nước và có thể gây những biến chứng nghiêm trọng.
Quỳnh An
Theo phunuvagiadinh.vn
Không ham những thứ "nặng đô", hè này các bạn Hàn chỉ thích dưỡng da với toàn thành phần nhẹ nhàng tình cảm mà thôi
Không phải những thành phần hoá học nghe thôi đã thấy "nặng đô", mùa hè này các tín đồ skincare Hàn chỉ thích dưỡng da nhẹ nhàng căng bóng bằng nguyên liệu thảo mộc quen thuộc.
Nếu nhận định ngành công nghiệp làm đẹp Hàn Quốc đang phát triển nhanh nhất thế giới cũng chẳng ngoa chút nào. Những sản phẩm có bảng thành phần dài dằng dặc, những cái tên kì hoa dị thảo quý hiếm đều xuất hiện trong các sản phẩm dưỡng da xứ sở kim chi. Nếu năm trước, những cái tên như keo ong, Hyaluronic Acid, rượu sake chiếm lĩnh toàn bộ niềm đam mê của người dùng, thì cùng tìm hiểu xem năm nay thành phần dưỡng da nào lên ngôi nhé.
1. Lá diếp cá
Rau diếp cá (hay còn gọi là eoseongcho) chứa thành phần chống viêm, trị mụn thần sầu. Không chỉ làm mát cơ thể nếu uống mà khi bôi, em nó còn làm dịu da nhanh chóng. Bôi các sản phẩm chứa thành phần diếp cá sẽ giúp chống khuẩn, giảm tiết dầu và giữ cho da không bị tắc nghẽn bởi bã nhờn.
Mamonde Pore Clean Toner (Giá gốc: 535.000 VNĐ): Mùa hè nóng rất cần những em toner làm sạch đỉnh như này. Sản phẩm có công thức 2 tác động: Lớp thứ nhất từ bùn khoáng giúp hấp thụ dầu thừa vẫn còn sót lại trên da sau khi rửa mặt, lớp thứ hai chứa chiết xuất diếp cá để trị mụn đầu đen.
2. Ngải cứu
Người Hàn Quốc mê ngải cứu đến độ bất cứ hoạt động gì cũng thấy xuất hiện của loại cây thơm tho này. Từ nấu ăn đến phòng xông hơi đến sản phẩm dưỡng da, ngải cứu đều làm xuất sắc nhiệm vụ của mình. Lá ngải cứu có thể cấp ẩm da, góp phần vào việc bảo vệ hàng rào lipit tự nhiên. Thêm vào đó, đặc tính chống oxy hoá của nó giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá và giảm thiểu tác hại từ ánh nắng mặt trời. Tất cả như thế vẫn là chưa đủ, em nó còn có thể chống khuẩn, chống nấm, trị mụn rất tốt. Vì vậy mà có một cơn sốt mang tên Mugwort (ngải cứu) đang lan toả khắp châu Á cũng chẳng có gì là khó hiểu.
I'm From Mugwort Essence (Giá gốc: 930.000 VNĐ): Sản phẩm này có bảng thành phần cực kì đơn giản nhưng siêu "chất": 100% chiết xuất ngải cứu. Chúng mình rửa sạch mặt, thoa toner và đổ một chút essence ra tay rồi vỗ đều khắp mặt, cổ. Hoặc có thể ngâm mask nén với 4 đến 5 giọt Mugwort Essence để làm lotion mask cũng mát và dịu da nhanh lắm.
Vely Vely Artemisia Balance Essence (Giá gốc: 1.200.000 VNĐ): Thành phần khá giống với I'm From nhưng essence của Vely Vely được đánh giá cao hơn vì lỏng hơn, thấm nhanh hơn, thích hợp dùng mùa hè nắng nóng.
3. Tràm trà
Mặc dù tinh chất tràm trà là một thành phần dưỡng da phổ biến, nhưng mùa hè năm nay nó lại tạo nên cơn sốt bất thường. Nếu như trước kia chúng mình hay dùng tràm trà dạng dầu thì các sản phẩm dạng lỏng như toner, essence còn khá xa lạ. Chúng có thể dùng cho toàn bộ khuôn mặt thay vì chỉ chấm lên vài nốt mụn. Lại còn chống viêm, làm dịu, làm sáng da nhanh chóng mà lại không gây khô da như những loại tràm trà đặc trước kia.
Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Toner (Giá gốc: 372.000 VNĐ): Điều khiến cho em toner này nổi đình đám và bán chạy suốt thời gian qua không chỉ là thành phần tràm trà quen thuộc, mà còn chứa cả BHA, AHA, PHA, chiết xuất đu đủ, cây phỉ, Adenosine và Niacinamide. Nhìn qua chỉ có thể thốt lên là quá đỉnh. Hãng hứa hẹn mang đến làn da sạch mụn sau 30 ngày. Tất nhiên là quá trình đẩy mụn sẽ diễn ra, nhưng không ồ ạt và "kinh hoàng" như các sản phẩm acid toner khác.
Theo Trí thức trẻ
Lưng không đủ đẹp để vào MV của Đức Phúc, đây là bí kíp cho chị em Đức Phúc ra MV thông báo việc tuyển mẫu nữ không mụn ở lưng, đủ để thấy việc giữ gìn làn da lưng quan trọng thế nào với hội chị em. Ai bảo vùng lưng là vùng chẳng cần để tâm tới, nhìn vào tờ poster tuyển mẫu nữ với yêu cầu "có bờ lưng đẹp, KHÔNG BỊ MỤN" in hoa của chàng...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết

Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?

Gương mặt 'tựa cánh hoa đào' làm nên vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ

Kiểu tóc ngắn sang trọng, vừa gọn mặt lại mát mẻ

Công thức nước uống làm đẹp da, khỏe người và giảm cân trong mùa hè

6 cách bảo vệ làn da khi ở trong phòng điều hòa

Ăn loại thực phẩm này mỗi ngày, da dẻ hồng hào, ngủ ngon hơn rõ rệt

Rủi ro khi dùng son môi thường xuyên

Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày tốt không, liệu có gây thiếu hụt vitamin D?

Bí quyết để có một làn da như sương mai
Có thể bạn quan tâm

Dàn nhân vật hoạt hình Conan hóa người thật: Haibara xinh không tưởng, sao Ran lại kém sắc thế này
Hậu trường phim
23:48:46 21/05/2025
11 thanh, thiếu niên lĩnh án tù vì cầm hung khí rượt đuổi 2 người
Pháp luật
23:48:09 21/05/2025
Ukraine tấn công nhà máy chuyên cấp linh kiện cho tên lửa Nga
Thế giới
23:46:37 21/05/2025
10 phim ngôn tình Hàn Quốc hay nhất thập kỷ: Hạng 1 đau thấu tâm can, ai xem cũng xót xa
Phim châu á
23:45:40 21/05/2025
Taxi chạy ngược chiều gây tai nạn chết người ở cửa ngõ TPHCM
Tin nổi bật
23:41:38 21/05/2025
Ngã vào xô chứa nước thải điều hòa, bé 19 tháng tím tái, ngưng thở
Sức khỏe
23:32:29 21/05/2025
Ford Explorer tiếp tục bị triệu hồi tại Việt Nam, vẫn là lỗi camera 360 độ
Ôtô
23:26:13 21/05/2025
Thanh Lam xem show Lady Gaga với chồng, Thanh Hằng được nhạc trường hôn đắm đuối
Sao việt
23:24:13 21/05/2025
Nam NSƯT là công tử gia tộc giàu có, quyền lực: "Tôi chưa bao giờ đàn áp ai"
Tv show
23:11:17 21/05/2025
Phản ứng của Tom Cruise trước câu hỏi khiếm nhã khi ra mắt bom tấn 'Mission: Impossible'
Sao âu mỹ
23:07:22 21/05/2025