Mách bạn cách chăm sóc da chuẩn nhất cho những vùng da bị lãng quên

Chúng ta thường chú ý tới việc làm đẹp cho khuôn mặt, mái tóc, cánh tay hay đôi chân, mà vô tình bỏ qua một số vùng cơ thể khác.

Điều đáng nói là làn da ở những vùng bị quên lãng này lại nhạy cảm trước tác động của môi trường và thời gian, nên cần được chăm sóc nhiều hơn.

Vùng dưới cánh tay

Mách bạn cách chăm sóc da chuẩn nhất cho những vùng da bị lãng quên - Hình 1

Vùng da khu vực này đặc biệt nhạy cảm, việc chăm sóc có thể sẽ khó khăn nếu bạn chưa quen.

- Triệt lông:

Dao cạo: Dao cạo được dùng đúng cách sẽ loại bỏ, ngăn chặn những sợi lông mọc ngược và tình trạng viêm. Nhẹ nhàng tẩy tế bào chết quanh khu vực trước khi cạo và sử dụng kem dưỡng để làm mịn. Bạn cần thao tác dao cạo theo nhiều hướng khác nhau, luôn sử dụng lưỡi dao mới.

Waxing: Dù đau đớn, nhưng waxing đem lại hiệu quả cao và thường làm sạch lông trong vài tuần.

Laser: 6-10 lần tẩy lông bằng laser sẽ để lại làn da dưới cánh tay mềm mại. Cần nghiên cứu và lựa chọn cơ sở uy tín khi thực hiện, tránh tình trạng “đem con bỏ chợ” khi chưa triệt lông hoàn toàn.

- Khử mùi: Để tránh mùi cơ thể vào giữa ngày, bạn cần thực hiện ba điều sau: giữ quần áo sạch sẽ; tắm rửa nhiều hơn một lần mỗi ngày nếu thuận tiện; sử dụng kết hợp hai dòng sản phẩm khử mùi và ngăn tiết mồ hôi để đạt hiệu quả diệt khuẩn cao hơn, chỉ cần lưu ý chờ ít nhất 10 phút sau khi dùng dao cạo (nhằm ngăn chặn kích ứng da hoặc phát ban).

- Màu sắc: Tia UV kích thích sản xuất sắc tố màu nâu, vì vậy cần bảo vệ vùng da này khỏi ánh nắng mặt trời. Nang lông ở vùng da dưới cánh tay sậm màu và sâu, vì vậy waxing hay đốt laser sẽ hữu hiệu hơn cạo.

Vùng cổ và ngực

Mách bạn cách chăm sóc da chuẩn nhất cho những vùng da bị lãng quên - Hình 2

Video đang HOT

Càng lớn tuổi, bạn càng nhận thấy làn da dần mất tính đàn hồi, đồng thời xuất hiện các nếp nhăn hay đốm sậm màu ở vùng cổ và ngực. Tất cả do sự thiếu hụt collagen từ ảnh hưởng của yếu tố môi trường, thời gian.

- Chữa trị: Sử dụng các loại kem dưỡng da chuyên biệt đắt tiền là không cần thiết, vì nhóm sản phẩm dùng cho da mặt cũng hiệu quả đối với vùng cổ và ngực. Ngoài ra, các biện pháp bơm collagen, botox, trị liệu bằng laser có thể giúp trực tiếp xóa nếp nhăn dài hạn.

- Phòng tránh:

Mở rộng diện tích xuống vùng cổ và ngực mỗi khi bạn chăm sóc da mặt, kết hợp cùng sản phẩm chống lão hóa.

Cần sử dụng kem chống nắng có thành phần SPF 30 để bảo vệ da khỏi bị tổn hại và sạm màu.

Khi có tuổi, việc nằm nghiêng một bên lúc ngủ khiến da bị chùng, chảy xệ và hình thành nếp nhăn. Bên cạnh đó, các tác nhân có hại như thuốc lá, thức uống chứa cồn sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Bổ sung vitamin C: giúp cải thiện cấu trúc da, đồng thời xây dựng collagen, ngăn ngừa chảy xệ. Ổi, cam, táo, chanh, ớt chuông, rau lá xanh quả là nguồn cung cấp tự nhiên vitamin C.

Vùng bẹn

Mách bạn cách chăm sóc da chuẩn nhất cho những vùng da bị lãng quên - Hình 3

Thâm quầng hay sậm màu ở nếp gấp da xuất hiện tại vùng này do sắc tố phát triển quá nhiều, có thể chữa trị được. Các phương pháp tự nhiên sẽ giúp bạn tẩy trắng vùng bẹn và làm giảm sự đổi màu không đẹp mắt.

Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, nhất là đồ lót, nên chọn loại 100% cotton.

Duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp.

Sử dụng xà phòng thảo dược có chứa tinh chất cam thảo.

Theo Kenhphunu

Chăm sóc những vùng da kín bị lãng quên

Chúng ta thường chú ý tới việc làm đẹp cho khuôn mặt, mái tóc, cánh tay hay đôi chân, mà vô tình bỏ qua một số vùng cơ thể khác.

Điều đáng nói là làn da ở những vùng bị quên lãng này lại nhạy cảm trước tác động của môi trường và thời gian, nên cần được chăm sóc nhiều hơn.

Vùng dưới cánh tay

Vùng da khu vực này đặc biệt nhạy cảm, việc chăm sóc có thể sẽ khó khăn nếu bạn chưa quen.

- Triệt lông:

Dao cạo: Dao cạo được dùng đúng cách sẽ loại bỏ, ngăn chặn những sợi lông mọc ngược và tình trạng viêm. Nhẹ nhàng tẩy tế bào chết quanh khu vực trước khi cạo và sử dụng kem dưỡng để làm mịn. Bạn cần thao tác dao cạo theo nhiều hướng khác nhau, luôn sử dụng lưỡi dao mới.

Waxing: Dù đau đớn, nhưng waxing đem lại hiệu quả cao và thường làm sạch lông trong vài tuần.

Laser: 6-10 lần tẩy lông bằng laser sẽ để lại làn da dưới cánh tay mềm mại. Cần nghiên cứu và lựa chọn cơ sở uy tín khi thực hiện, tránh tình trạng "đem con bỏ chợ" khi chưa triệt lông hoàn toàn.

- Khử mùi: Để tránh mùi cơ thể vào giữa ngày, bạn cần thực hiện ba điều sau: giữ quần áo sạch sẽ; tắm rửa nhiều hơn một lần mỗi ngày nếu thuận tiện; sử dụng kết hợp hai dòng sản phẩm khử mùi và ngăn tiết mồ hôi để đạt hiệu quả diệt khuẩn cao hơn, chỉ cần lưu ý chờ ít nhất 10 phút sau khi dùng dao cạo (nhằm ngăn chặn kích ứng da hoặc phát ban).

- Màu sắc: Tia UV kích thích sản xuất sắc tố màu nâu, vì vậy cần bảo vệ vùng da này khỏi ánh nắng mặt trời. Nang lông ở vùng da dưới cánh tay sậm màu và sâu, vì vậy waxing hay đốt laser sẽ hữu hiệu hơn cạo.

Vùng cổ và ngực

Càng lớn tuổi, bạn càng nhận thấy làn da dần mất tính đàn hồi, đồng thời xuất hiện các nếp nhăn hay đốm sậm màu ở vùng cổ và ngực. Tất cả do sự thiếu hụt collagen từ ảnh hưởng của yếu tố môi trường, thời gian.

- Chữa trị: Sử dụng các loại kem dưỡng da chuyên biệt đắt tiền là không cần thiết, vì nhóm sản phẩm dùng cho da mặt cũng hiệu quả đối với vùng cổ và ngực. Ngoài ra, các biện pháp bơm collagen, botox, trị liệu bằng laser có thể giúp trực tiếp xóa nếp nhăn dài hạn.

- Phòng tránh:

Mở rộng diện tích xuống vùng cổ và ngực mỗi khi bạn chăm sóc da mặt, kết hợp cùng sản phẩm chống lão hóa.

Cần sử dụng kem chống nắng có thành phần SPF 30 để bảo vệ da khỏi bị tổn hại và sạm màu.

Khi có tuổi, việc nằm nghiêng một bên lúc ngủ khiến da bị chùng, chảy xệ và hình thành nếp nhăn. Bên cạnh đó, các tác nhân có hại như thuốc lá, thức uống chứa cồn sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Bổ sung vitamin C: giúp cải thiện cấu trúc da, đồng thời xây dựng collagen, ngăn ngừa chảy xệ. Ổi, cam, táo, chanh, ớt chuông, rau lá xanh quả là nguồn cung cấp tự nhiên vitamin C.

Chăm sóc những vùng da kín bị lãng quên - Hình 1

Các sản phẩm chăm sóc da mặt vẫn hiệu quả cho vùng cổ và ngực

Vùng bẹn

Thâm quầng hay sậm màu ở nếp gấp da xuất hiện tại vùng này do sắc tố phát triển quá nhiều, có thể chữa trị được. Các phương pháp tự nhiên sẽ giúp bạn tẩy trắng vùng bẹn và làm giảm sự đổi màu không đẹp mắt.

Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, nhất là đồ lót, nên chọn loại 100% cotton.

Duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp.

Sử dụng xà phòng thảo dược có chứa tinh chất cam thảo.

Theo Baophunu

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

6 cách giảm bọng mắt, quầng thâm cho dân văn phòng không cần can thiệp xâm lấn6 cách giảm bọng mắt, quầng thâm cho dân văn phòng không cần can thiệp xâm lấn
21:18:56 08/05/2025
Giải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhấtGiải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất
21:12:06 09/05/2025
Mùa Hè nên ăn uống gì để có làn da đẹp?Mùa Hè nên ăn uống gì để có làn da đẹp?
09:47:49 08/05/2025
3 lý do khiến cà phê là đồ uống số 1 hỗ trợ giảm mỡ bụng3 lý do khiến cà phê là đồ uống số 1 hỗ trợ giảm mỡ bụng
08:49:21 09/05/2025
Bôi kem chống nắng kiểu này, da sẽ nhanh bị lão hóaBôi kem chống nắng kiểu này, da sẽ nhanh bị lão hóa
09:39:52 08/05/2025
6 việc nhất định phải làm nếu bạn trang điểm mỗi ngày6 việc nhất định phải làm nếu bạn trang điểm mỗi ngày
09:45:19 08/05/2025
4 loại thực phẩm gây hại da4 loại thực phẩm gây hại da
21:12:10 08/05/2025

Tin đang nóng

Nghệ sĩ bị đuổi việc vì để mic đụng vào nón "nữ hoàng cải lương": Phải bán cà phê cóc, vợ bỏ điNghệ sĩ bị đuổi việc vì để mic đụng vào nón "nữ hoàng cải lương": Phải bán cà phê cóc, vợ bỏ đi
23:12:48 09/05/2025
Hy hữu ở TP.HCM: Đi chợ mất xe máy nhiều tháng bỗng nhiên tìm lại đượcHy hữu ở TP.HCM: Đi chợ mất xe máy nhiều tháng bỗng nhiên tìm lại được
23:00:07 09/05/2025
Võ Hạ Trâm giảm 19kg sau khi sinh, sắc vóc quyến rũ tuổi 35Võ Hạ Trâm giảm 19kg sau khi sinh, sắc vóc quyến rũ tuổi 35
21:38:54 09/05/2025
Scandal ảnh nóng của Trần Quán Hy và những uẩn khúc chưa được hé lộScandal ảnh nóng của Trần Quán Hy và những uẩn khúc chưa được hé lộ
22:22:20 09/05/2025
Phan Đinh Tùng phẫu thuật 3 tiếng, Minh Tuyết nóng bỏng tuổi 49Phan Đinh Tùng phẫu thuật 3 tiếng, Minh Tuyết nóng bỏng tuổi 49
23:33:43 09/05/2025
10 mỹ nhân có đôi mắt đẹp nhất thế giới: Kim Ji Won xếp bét bảng, hạng 1 là "kỳ quan thế giới thứ 8"10 mỹ nhân có đôi mắt đẹp nhất thế giới: Kim Ji Won xếp bét bảng, hạng 1 là "kỳ quan thế giới thứ 8"
05:52:44 10/05/2025
Bắt giữ đối tượng lẻn vào nhà hiếp dâm cụ bà 98 tuổi ở Bình DươngBắt giữ đối tượng lẻn vào nhà hiếp dâm cụ bà 98 tuổi ở Bình Dương
22:16:24 09/05/2025
'Viết tiếp câu chuyện hòa bình': Đông Hùng bị chê lép vế so với Võ Hạ Trâm'Viết tiếp câu chuyện hòa bình': Đông Hùng bị chê lép vế so với Võ Hạ Trâm
23:25:32 09/05/2025

Tin mới nhất

5 kiểu tóc trẻ trung, dễ làm, hợp diện cùng váy vóc mùa hè

5 kiểu tóc trẻ trung, dễ làm, hợp diện cùng váy vóc mùa hè

12:10:08 07/05/2025
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để diện những bộ váy xinh xắn, tôn lên vẻ đẹp nữ tính và dịu dàng. Để hoàn thiện phong cách của bạn, kiểu tóc cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng

Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng

09:22:03 07/05/2025
Dị ứng kem chống nắng có thể xuất hiện ngay khi bạn mới bắt đầu hoặc vài ngày sau khi thoa kem chống nắng. Triệu chứng dị ứng kem chống nắng có thể gặp: Da nổi mẩn đỏ, ngứa, khó chịu trên da, sưng tấy, mụn nước...
Giải pháp ăn uống giúp đẹp da trong mùa hè

Giải pháp ăn uống giúp đẹp da trong mùa hè

11:27:34 06/05/2025
Thời tiết mùa hè có thể gây ra sự bức bối và nhiều vấn đề cho da. Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Không nên bỏ qua kem chống nắng khi làm việc trong nhà

Không nên bỏ qua kem chống nắng khi làm việc trong nhà

11:23:33 06/05/2025
Thói quen này sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh từ Mặt trời và đặc biệt là các thiết bị điện tử phổ biến hiện nay như TV, điện thoại, máy tính, máy tính bảng.
Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn không?

Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn không?

21:20:49 05/05/2025
Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng, giảm thiểu đỏ da, rát da và bong tróc da. Không những thế, kem chống nắng còn giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm, giảm thiểu hình thành nếp nhăn trên da.
Nhuộm tóc màu gì không sợ phai thành màu vàng?

Nhuộm tóc màu gì không sợ phai thành màu vàng?

11:12:09 05/05/2025
Ảnh hưởng của ánh nắng và hóa chất: Tóc tiếp xúc nhiều với tia UV, nước có chứa clo (trong hồ bơi), dầu gội chứa sulfate hoặc nhiệt độ cao (khi sấy, uốn, duỗi) khiến lớp màu nhuộm bong tróc nhanh hơn, để lộ phần tóc bị tẩy vàng bên dưới...
Cách bảo vệ da trong mùa hè

Cách bảo vệ da trong mùa hè

11:08:42 05/05/2025
Bằng cách kết hợp những biện pháp trên, có thể bảo giúp da khỏe mạnh, tránh bị cháy nắng, sạm đen và giảm nguy cơ lão hóa da sớm cũng như các vấn đề về da khác do tác hại của ánh nắng mặt trời trong mùa hè.
5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay

5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay

14:32:26 04/05/2025
Lớp biểu bì móng có vai trò bảo vệ móng khỏi vi khuẩn và nấm. Việc sơn móng tay quá thường xuyên và việc tẩy sơn mạnh tay có thể làm tổn thương lớp biểu bì này, khiến nó trở nên yếu hơn, dễ bị tổn thương và khó phục hồi.
'Cấp cứu' làn da cháy nắng

'Cấp cứu' làn da cháy nắng

14:27:53 04/05/2025
Tiếp đó, mọi người nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm dịu nhẹ như gel nha đam, kem chứa panthenol. Người bị cháy nắng nên tránh xa mỹ phẩm chứa cồn hoặc hương liệu trong giai đoạn này.
Trào lưu 'Botox từ thiên nhiên' có hiệu quả?

Trào lưu 'Botox từ thiên nhiên' có hiệu quả?

10:07:09 04/05/2025
Tuy nhiên, một số chuyên gia cảnh báo hiệu quả và lợi ích lâu dài của nhiều quy trình chăm sóc da tự làm từ thiên nhiên là chưa được chứng minh.
Da mụn nên trang điểm thế nào vừa che khuyết điểm vừa không gây bí da?

Da mụn nên trang điểm thế nào vừa che khuyết điểm vừa không gây bí da?

09:54:23 04/05/2025
Khi chọn kem nền hoặc phấn, nên tìm các sản phẩm có độ che phủ vừa phải, dễ tán, không quá dày để tránh làm nổi rõ mụn ẩn và lỗ chân lông. Sử dụng cọ hoặc bông mút ẩm để tránh tác động lực lên da, giúp lớp nền đều màu và tự nhiên hơn.
Những sai lầm gây tổn thương da khi tẩy tế bào chết

Những sai lầm gây tổn thương da khi tẩy tế bào chết

12:01:23 03/05/2025
Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các lớp sừng già cỗi nhưng đồng thời cũng làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da. Nếu không dưỡng ẩm kịp thời, da dễ rơi vào trạng thái mất nước, trở nên suy yếu và nhạy cảm hơn.

Có thể bạn quan tâm

Jennie bị fan chê 'quá dẹo', 'thua kém' trước sao khác, không còn chỗ đứng ở HQ

Jennie bị fan chê 'quá dẹo', 'thua kém' trước sao khác, không còn chỗ đứng ở HQ

Sao châu á

07:32:17 10/05/2025
Những ngày qua cơn địa chấn của Jennie ở thảm đỏ Met Gala vừa đi qua thì nữ ca sĩ nhận lời tham gia 1 show phỏng vấn ở quê nhà. Tuy nhiên khác với sự mong chờ của khán giả, Jennie nhận về nhiều bình luận ác ý từ bộ phận anti fan.
Khung hình gây sốt của nam diễn viên hot nhất thế giới: 2 tay nắm giữ 2 "bảo bối", quả thật thắng đời 2-0!

Khung hình gây sốt của nam diễn viên hot nhất thế giới: 2 tay nắm giữ 2 "bảo bối", quả thật thắng đời 2-0!

Sao âu mỹ

07:31:23 10/05/2025
Chứng kiến Timothée Chalamet có sự nghiệp thành công lẫn đời tư hạnh phúc, khán giả không khỏi thốt lên: Anh thắng đời 2-0 rồi .
Hiện trường ngổn ngang vụ ô tô tông liên hoàn 6 xe máy ở Hà Nội

Hiện trường ngổn ngang vụ ô tô tông liên hoàn 6 xe máy ở Hà Nội

Tin nổi bật

07:31:06 10/05/2025
Tại hiện trường, phần đầu ô tô bị hư hỏng nặng, nhiều xe máy nằm la liệt trên đường và vỉa hè, có xe bị bung yên, biến dạng.
Bán độ và cá độ, 6 cựu cầu thủ nhận mức án tổng cộng 38 năm tù

Bán độ và cá độ, 6 cựu cầu thủ nhận mức án tổng cộng 38 năm tù

Pháp luật

07:28:41 10/05/2025
Ngày 9/5, Tòa án nhân dân tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu đã mở phiên tòa xét xử và tuyên án vụ án "Đánh bạc" và "Tổ chức đánh bạc" liên quan đến 6 bị cáo là cựu cầu thủ Câu lạc bộ bóng đá Bà Rịa - Vũng Tàu.
Màn pháo hoa mãn nhãn và loạt đại bác vang rền tại thủ đô Moskva, Nga kỷ niệm 80 năm Ngày Chiến thắng

Màn pháo hoa mãn nhãn và loạt đại bác vang rền tại thủ đô Moskva, Nga kỷ niệm 80 năm Ngày Chiến thắng

Thế giới

07:27:05 10/05/2025
Sau đây là loạt hình ảnh về các màn bắn pháo hoa tại nhiều thành phố khác của Nga để chào mừng 80 năm Ngày Chiến thắng trong Chiến tranh Vệ quốc vĩ đại.
Cảnh báo gia tăng bệnh não mô cầu ở khu vực phía Nam

Cảnh báo gia tăng bệnh não mô cầu ở khu vực phía Nam

Sức khỏe

07:17:02 10/05/2025
Điển hình, mới đây, Bệnh viện thành phố Thủ Đức đã tiếp nhận và điều trị một bệnh nhi 13 tuổi (ngụ Bình Dương) bị viêm màng não do não mô cầu. Bệnh nhi nhập viện với các triệu chứng sốt cao, đau đầu dữ dội và ngủ gà kéo dài 2 ngày.
Vợ Quang Hải copy từng chút một của vợ Văn Hậu, lại ẩn ý không muốn chơi chung?

Vợ Quang Hải copy từng chút một của vợ Văn Hậu, lại ẩn ý không muốn chơi chung?

Netizen

07:11:33 10/05/2025
Quang Hải và Đoàn Văn Hậu là 2 cầu thủ có mối quan hệ khá thân thiết từ trên sân cỏ đến ngoài đời thực. Do đó, mối quan hệ giữa bà xã Quang Hải và bà xã Đoàn Văn Hậu luôn nhận được nhiều sự quan tâm
Một đêm mưa tầm tã, chồng cũ bất ngờ gõ cửa, mở ra cảnh tượng trước mắt khiến tôi 'hóa đá'

Một đêm mưa tầm tã, chồng cũ bất ngờ gõ cửa, mở ra cảnh tượng trước mắt khiến tôi 'hóa đá'

Góc tâm tình

06:49:17 10/05/2025
Chỉ đến một ngày chồng em cùng lúc đem bán hai chiếc xe trong nhà để chơi lô đề theo lời bạn rủ rê, em thật sự hoàn toàn bất lực.
Vì sao Ronaldo nhiều lần gọi Georgina là "vợ" nhưng vẫn chưa tổ chức đám cưới với cô nàng?

Vì sao Ronaldo nhiều lần gọi Georgina là "vợ" nhưng vẫn chưa tổ chức đám cưới với cô nàng?

Sao thể thao

06:21:47 10/05/2025
Cristiano Ronaldo và Georgina Rodriguez đã bên nhau từ năm 2016, xây dựng một gia đình hạnh phúc với 5 nhóc tì. Chứng kiến tình cảm mặn nồng vẫn như ngày đầu của cả hai, fan tin rằng Georgina chính là một nửa mà Ronaldo sẽ gắn bó suốt đ...
Thịt băm nướng mềm mọng, ngọt ngon thơm nức nhờ tuyệt chiêu tẩm ướp này!

Thịt băm nướng mềm mọng, ngọt ngon thơm nức nhờ tuyệt chiêu tẩm ướp này!

Ẩm thực

05:57:53 10/05/2025
Vẫn là thịt heo băm quen thuộc, nhưng chỉ cần nặn khéo tay, tẩm ướp đủ vị, nướng đúng nhiệt, là cả nhà đã có món ăn đậm đà, mềm mọng, thơm nức.
Phim Trung Quốc chưa xem đã thấy hay, khiến netizen háo hức nhất hiện tại: Nữ chính đẹp thôi rồi, cười mệt với nam chính

Phim Trung Quốc chưa xem đã thấy hay, khiến netizen háo hức nhất hiện tại: Nữ chính đẹp thôi rồi, cười mệt với nam chính

Phim châu á

05:53:18 10/05/2025
Tại đại hội chiêu thương của Youku mới diễn ra, khán giả đã được theo dõi clip hậu trường hài xỉu của đoàn phim Sư Huynh Thái Ổn Kiện.