Mai Thanh Hà học chế độ ăn kiêng của Adele để giữ eo thon

4 nữ nghệ sĩ Hàn Quốc có thân hình cơ bắp

Bắp tay săn chắc của Luna, Lee Si Young nhiều lần khiến dân mạng ngạc nhiên.

Các nghệ sĩ Hàn Quốc nổi tiếng với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giữ dáng. Yếu tố này ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.

Bởi vậy, nhiều thần tượng nữ được người hâm mộ ca ngợi khi lộ thân hình cơ bắp. Đối với dân mạng xứ kim chi, giữ được vóc dáng nhỏ nhắn nhưng vẫn săn chắc giúp sao nữ trông khỏe mạnh, quyến rũ.

1. Kim Se Jeong

Allkpop đưa tin hình ảnh về cơ bắp của Kim Se Jeong (Gugudan) trở thành đề tài được quan tâm trên các diễn đàn. Theo đó, nữ thần tượng diện áo hai dây, lộ bắp tay săn chắc.

Bắp tay của Se Jeong khiến người hâm mộ ngạc nhiên. Ảnh: Allkpop.

Giọng ca Whale cũng bất ngờ với thay đổi của cơ thể: "Bắp tay tôi từng trông nhỏ nhưng bỗng nhiên lại săn chắc. Tôi không tập trung nhiều vào tay khi thực hiện các bài tập nhưng nhìn nó ngầu đúng không?".

Se Jeong thường đi leo núi với mẹ. Thói quen đó giúp cô sở hữu thân hình khỏe mạnh, dẻo dai.

Ngoài ra, nữ ca sĩ còn thích điền kinh. Bộ môn này khiến thành viên nhóm Gugudan có nhiều cơ bắp ở đùi.

2. Lee Si Young

Sở hữu vẻ đẹp dịu dàng, Lee Si Young khiến người hâm mộ ngạc nhiên khi tiết lộ thân hình săn chắc. Nữ diễn viên đam mê thể hình và võ thuật.

Trong quá trình quảng bá cho bộ phim Playful Kiss, Lee Si Young từng tiết lộ: "Tôi giảm 7 kg khi tập boxing, kết hợp ăn kiêng". Bên cạnh đó, cô duy trì thói quen chơi tennis, chạy marathon.

Lee Si Young yêu thích thể hình và võ thuật. Ảnh: @leesiyoung38.

Nhằm xây dựng vóc dáng săn chắc, Lee Si Young theo chế độ ăn lành mạnh: "Để có thêm protein, tôi ăn đậu phụ, thịt bò, trứng, cá hồi và đậu. Tôi cố gắng nạp năng lượng sau tập. Khi không có thời gian, tôi uống thực phẩm bổ sung protein".

Bên cạnh đó, nữ diễn viên khuyên người hâm mộ nên ăn uống điều độ, tính toán khẩu phần sao cho phù hợp với cơ thể.

Cô nhận định: "Tiêu thụ quá nhiều protein có hại cho gan và cơ thể khó hấp thụ lượng dư thừa".

3. Luna

Thân hình gầy gò của Luna khiến người hâm mộ lo lắng. Mặc dù vậy, cô vẫn có phần bắp tay săn chắc nhờ chế độ tập luyện hàng ngày.

Sở hữu vóc dáng gầy gò, Luna vẫn có bắp tay săn chắc. Ảnh: Koreaboo.

Nữ thần tượng chia sẻ chế độ giảm cân qua Luna's Alphabet. Cô nhấn mạnh fan không nên làm theo vì phương pháp này ảnh hưởng đến sức khỏe. Để giữ dáng, Luna uống 1,5 lít nước trà chanh mỗi ngày.

Cô tập luyện ở phòng tập khoảng 1-2 tiếng/ngày. Nữ ca sĩ thường thực hiện các động tác với tạ nhẹ, chống đẩy và cardio. Trước khi đi ngủ, cô tập thêm 15 phút động tác đạp xe trên không.

4. Eunbi (IZ*ONE)

Eunbi từng chia sẻ muốn giảm cân vì nhận thấy vóc dáng không nhỏ nhắn như các thành viên trong nhóm. Qua những khoảnh khắc trên sân khấu, người hâm mộ ngạc nhiên khi thấy phần bắp tay của thành viên nhóm IZ*ONE.

Eunbi lộ bắp tay săn chắc khi thực hiện động tác vũ đạo trên sân khấu. Ảnh: @lapinleader.

Nữ thần tượng không quá nghiêm ngặt khi kiểm soát chế độ ăn. Tuy nhiên, cô dành nhiều thời gian tập pilates. Bộ môn này được các thần tượng ưa chuộng bởi nó giúp tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ dẻo dai.