mật độ xương

Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

Sức khỏe

08:09:24 04/05/2025

Khả năng bù nước của nước dừa đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và ngăn ngừa táo bón. Nghiên cứu còn cho thấy nước dừa có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, có lợi cho hệ vi sinh vật đường ruột.

10 loại thực phẩm dễ tìm, bổ dưỡng, tốt cho sinh lý nam giới

Sức khỏe

09:53:05 22/03/2025

Cá hồi, cá thu và cá ngừ chứa nhiều omega-3, giúp giảm viêm, hỗ trợ tuần hoàn máu và cân bằng nội tiết tố. Omega-3 cũng làm giảm hormone cortisol, ngăn ngừa suy giảm testosterone. ...

U40 gặp dấu hiệu này chứng tỏ xương đang lão hóa nhanh, dễ mắc bệnh

Sức khỏe

10:01:38 11/03/2025

Khi lượng canxi và collagen bị thiếu hụt, cơ thể ưu tiên sử dụng cho các cơ quan quan trọng hơn. Điều này khiến tóc yếu, dễ rụng và móng trở nên mỏng, giòn.

Bộ phận tưởng vô dụng của con lợn lại ’siêu dinh dưỡng’, ai biết cũng ngỡ ngàng

Sức khỏe

09:50:05 13/02/2025

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc bổ sung collagen chỉ là một phần trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. Để có một hệ xương khớp khỏe mạnh, bạn cũng cần có một chế độ ăn uống cân bằ...

Bất ngờ nguyên nhân gây bệnh xương khớp ở mọi lứa tuổi

Sức khỏe

08:39:35 05/01/2025

Các bệnh về xương do yếu tố nghề nghiệp rất hiếm gặp nhưng vẫn xảy ra. Khối lượng công việc thể chất là một trong những yếu tố rủi ro nghề nghiệp phổ biến đối với viêm khớp.

Cà phê đen: Uống sao để không hại sức khỏe?

Sức khỏe

09:12:04 20/11/2024

Trong khi tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải thường an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, những người bị huyết áp cao hoặc có bệnh tim tiềm ẩn nên biết về tác dụng phụ này của c...

Lý do đi bộ 40 phút mỗi ngày là bài tập tốt nhất?

Sức khỏe

07:13:13 26/10/2024

Đi bộ có liên quan đến tuổi thọ dài hơn, đây có thể là lý do mạnh mẽ nhất để thực hiện đi bộ 40 phút mỗi ngày. Các nghiên cứu cũng cho thấy, những người đi bộ thường xuyên, có liên...

Tập yoga có tác dụng gì với người nhiễm HIV?

Sức khỏe

06:13:31 23/10/2024

Tập thể dục nói chung và tập yoga nói riêng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt lớn về sức khỏe và tinh thần.

Bí quyết giúp xương chắc khỏe hơn

Sức khỏe

15:47:31 04/10/2024

Bằng cách kết hợp những thói quen này vào cuộc sống hàng ngày, có thể cải thiện đáng kể sức khỏe xương, giảm thiểu hậu quả tiêu cực của lối sống ít vận động và đảm bảo cấu trúc xươ...

5 bài tập giữ vóc dáng cho người bận rộn

Sức khỏe

19:21:07 26/09/2024

Khiêu vũ là một loại bài tập tim mạch, giúp giảm cân. Đây là bài tập mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào và giúp bản thân luôn khỏe mạnh, năng động.

8 thực phẩm có thể giúp tăng cường sức khỏe xương ở tuổi 40

Sức khỏe

15:47:50 19/08/2024

Đậu phụ và các món ăn làm từ đậu nành rất giàu canxi, protein và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Chúng đều cung cấp nguồn canxi dồi dào, rất quan trọng đối với mật độ xương.

Các bài tập tốt cho phụ nữ mãn kinh

Sức khỏe

19:35:30 17/08/2024

Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trong cuộc đời của người phụ nữ, được định nghĩa là tình trạng không có kinh nguyệt trong hơn 10-12 tháng. Trong giai đoạn này, phụ nữ có xu hướng...

Ai không nên ăn hạt bí ngô?

Sức khỏe

21:14:10 05/08/2024

Kẽm trong hạt bí ngô giúp giảm viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách bảo vệ bạn khỏi các tác nhân gây bệnh. Cả vitamin E và kẽm đều tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể và giúp b...

Rèn luyện sức khỏe nhờ chạy bộ

Sức khỏe

17:00:50 17/07/2024

Chạy bộ đã trở thành môn thể thao được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe. Không chỉ ở người trẻ mà còn ở người già, người cao tuổi cũng lựa chọn bộ môn này.

Tắm nắng đúng cách để dự phòng thiếu vitamin D

Sức khỏe

22:43:02 04/06/2024

Việc tắm nắng có thể giúp cho da tổng hợp 90% nhu cầu vitamin D của cơ thể. Mọi người đều nên tắm nắng hằng ngày, đặc biệt là phụ nữ có thai và bà mẹ đang cho con bú.

Ăn trứng có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh loãng xương

Sức khỏe

10:06:09 25/03/2024

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng vai trò của ALP chiếm khoảng 72% ảnh hưởng từ trứng đến mật độ xương ở xương đùi và 83% ở cột sống thắt lưng.

Nam giới nên làm gì khi bị thiếu testosterone?

Kiến thức giới tính

18:41:59 19/11/2023

Khi nam giới bị suy giảm testosterone sẽ làm chất lượng tình dục suy giảm, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ, giảm lượng cơ, mật độ xương, sức mạnh và khối lượng cơ bắp nhưng lại tăng ...

Biến đổi gen kỳ lạ khiến nhiễm sắc thể gây loãng xương giúp xương cứng chắc khác thường

Sức khỏe

14:45:01 05/07/2021

Mật độ xương của bệnh nhân này đặc hơn gấp 8 lần người bình thường. Điều này không gây ra bất kỳ vấn đề gì cho bệnh nhân ngoài khả năng không thể bị gãy xương.

Những thực phẩm giàu testosterone tự nhiên tốt cho sức khỏe nam giới

Sức khỏe

11:17:17 08/06/2021

Testosterone là một loại hormone giúp kích thích sự phát triển mạnh mẽ các đặc điểm liên quan đến giới tính nam. Testosterone có vai trò quan trọng đối với hầu hết mọi chức năng củ...

Cụ bà 108 tuổi mà hệ xương chỉ như của người 50 tuổi, bí quyết trường thọ nằm ở 3 điểm này

Sức khỏe

10:52:39 07/06/2021

Cụ bà Lưu sống ở Lạc Dương, Hà Nam, Trung Quốc năm nay 108 tuổi, tuy đã cao tuổi nhưng xương rất chắc, bà đi bộ không cần chống gậy, không có dấu hiệu gù lưng.

Nhảy dây và chạy bộ cách tập luyện nào tốt hơn cho sức khỏe: Khi lựa chọn, bạn cần đặc biệt lưu ý điều này

Sức khỏe

08:50:21 27/01/2021

Đều yêu cầu đơn giản, không cần nhiều dụng cụ, vậy bạn nên lựa chọn nhảy dây hay chạy bộ để rèn luyện sức khỏe hiệu quả?

Phụ nữ chăm làm công việc gia đình có sức khỏe xương tốt hơn

Sức khỏe

08:37:06 08/11/2020

Một chế độ vận động tích cực cùng kế hoạch ăn uống cân bằng sẽ giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe ngay từ khi còn trẻ và duy trì điều này trong suốt cuộc đời.

Huawei ra mắt cân điện tử thông minh: Đo lượng mỡ, mật độ xương, 14 chỉ số cơ thể, giá 590.000 đồng

Thế giới số

13:34:13 02/11/2020

Huawei Smart Body Fat Scale 3 không chỉ cho kết quả đo chính xác mà còn có khả năng phân tích dữ liệu cơ thể người ở 14 khía cạnh khác nhau.

Uống bia điều độ có nhiều lợi ích

Sức khỏe

16:36:10 20/09/2020

Theo Boldsky, nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ bia một cách lành mạnh sẽ rất tốt cho cơ thể. Bia cung cấp tinh bột, nước, mạch nha lúa mạch và lúa mì.

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang uống quá nhiều sữa

Sức khỏe

20:25:14 17/09/2020

Sữa rất giàu canxi giúp tăng cường mật độ xương và cũng hoạt động như một nguồn protein tuyệt vời, nhưng quá nhiều nó có thể gây ra mụn trứng cá, các vấn đề tiêu hóa và thậm chí có...

‘Chỉ mặt’ lý do không ngờ khiến chị em dễ bị loãng xương hơn nam giới

Sức khỏe

17:52:11 27/08/2020

Loãng xương là một bệnh về xương, trong đó xương ngày càng yếu, dễ gãy. Thậm chí bị ngã, hắt hơi hoặc do va chạm nhẹ cũng có thể khiến xương bị rạn nứt, gãy.

5 bệnh tuổi già ai rồi cũng phải đối mặt, biết trước sẽ giúp bản thân thoát được nguy hiểm

Sức khỏe

16:36:53 05/08/2019

Loãng xương, tiểu đường, xương khớp... là những căn bệnh tuổi già bất cứ ai trong chúng ta đều sẽ phải đối mặt trong tương lai.

Nghiên cứu cho thấy: Tình bạn độc hại, hôn nhân thất bại có thể khiến chị em bị loãng xương

Sức khỏe

10:38:40 10/07/2019

Nghiên cứu mới cho thấy, căng thẳng kéo dài từ các mối quan hệ xã hội có thể gây thiếu hụt mật độ xương - nghiêm trọng nhất ở vùng cổ, hông và lưng dưới.

Những hiểu lầm phổ biến nhất về tác động của thực phẩm với sức khỏe

Sức khỏe

10:37:47 25/02/2019

Hồi còn nhỏ, chắc bạn đã nghe cha mẹ bảo rằng ăn cà rốt sẽ giúp sáng mắt và và uống nước cam khi bị cảm lạnh để có được lượng vitamin C rất cần thiết. Vậy có bao nhiêu những lời kh...

Khỏe đẹp toàn diện với hạt chia

Sức khỏe

15:16:52 23/01/2019

Hạt chia (Salvia hispanica) có nguồn gốc từ các khu vực của Mexico và Guatemala nhưng thường được trồng ở nhiều khu vực ở Bắc và Nam Mỹ. Đây là loại hạt cung cấp một danh sách dài ...

Vì sao rau bó xôi được gọi là ’siêu thực phẩm’?

Sức khỏe

10:01:14 30/12/2018

Rau bó xôi xứng đáng với danh hiệu siêu thực phẩm vì chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất và mang lại một số lợi ích sức khỏe, theo Medical Daily.

5 loại xét nghiệm nhất định bạn phải biết

Sức khỏe

08:24:50 10/12/2018

Xét nghiệm máu, viêm gan C, mật độ xương, đái tháo đường và chụp CT toàn thân là những xét nghiệm thường gặp khi bạn khám sức khỏe định kỳ. Vậy những xét nghiệm này dành cho đối tư...

Hành tây và táo giúp giảm tác động tiêu cực của việc tập thể dục

Sức khỏe

15:54:40 31/10/2018

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện một chất trong các loại thực phẩm như hành tây và táo có khá nhiều tác dụng cải thiện tình trạng của cơ thể sau khi tập thể dục.

Cô gái trẻ bị loãng xương do biếng ăn

Sức khỏe

09:51:27 24/10/2018

Lizzie Porter 27 tuổi, bị thiếu canxi và vitamin D do tình trạng chán ăn, dẫn đến chứng loãng xương sống và xương hông.

Cách tốt nhất đối phó với chứng loãng xương

Sức khỏe

21:33:49 21/10/2018

Khi xương trở nên giòn, dễ vỡ do mật độ xương thấp và mất nhiều mô xương, gọi chung là tình trạng loãng xương. Ngoài việc dùng thuốc tây, thay đổi lối sống, các cách tự nhiên đơn g...

Uống canxi, vitamin D cỡ nào cũng không tăng chiều cao cho con nếu thiếu chất này

Sức khỏe

17:38:25 01/09/2018

Từ trước đến nay, cứ hễ nói đến chuyện tăng chiều cao cho con là nhiều bố mẹ chỉ ngay đến canxi hoặc vitamin D. Tuy nhiên, cả hai chất này sẽ không có tác dụng cải thiện chiều cao ...

Đây là những sai lầm khi tập luyện khiến cơ thể nhanh lão hóa sớm

Sức khỏe

15:04:35 29/08/2018

Việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp cơ thể vừa dẻo dai, vừa săn chắc. Tuy nhiên, nếu không tập luyện đúng cách lại vô tình khiến cơ thể lão hóa sớm mà bạn chẳng hề hay biết.

Phòng tránh loãng xương Nên bắt đầu khi nào?

Sức khỏe

10:51:00 17/08/2018

Bệnh loãng xương hiện đang là vấn đề mang tính toàn cầu vì gánh nặng do bệnh gây ra, ảnh hưởng đến chất lượng sống của người bệnh và gia tăng chi phí điều trị, trong khi bệnh có th...

Vì sao phụ nữ mãn kinh nên ăn đậu phụ?

Sức khỏe

15:23:46 14/08/2018

Các thực phẩm từ đậu nành như đậu phụ, mầm đậu nành, miso và edamame giúp tăng cường xương ở phụ nữ không còn khả năng sinh sản, một nghiên cứu cho biết.

Tại sao phụ nữ nên tập nâng tạ?

Sức khỏe

16:23:40 03/07/2018

Không những nam giới mà cả phụ nữ cũng rất cần tập các bài nâng tạ. Các bài tập này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ. Suy nghĩ cho rằng nâng tạ chắc chắn sẽ khiến cơ thể ...

9 thói quen tưởng xấu nhưng thực ra lại tốt không tưởng

Sức khỏe

21:04:02 15/04/2018

Đôi khi bạn đọc đâu đó những thói quen tưởng chừng như xấu, nhưng thực tế lại không như vậy.

Kinh nguyệt lần đầu tới sớm… nguy cơ mắc bệnh cao

Kiến thức giới tính

23:10:03 17/02/2017

Những người phụ nữ có chu kỳ đầu tiên sớm hơn có thể mang những yếu tố dẫn tới bệnh tật Shirazian giải thích.

Ẩn họa từ “thuốc” tăng cơ bắp

Tin nổi bật

13:43:13 12/08/2015

Mong muốn có một hình thể nở nang, mạnh mẽ, nhiều nam giới hiện nay âm thầm sử dụng các sản phẩm tăng cơ - gọi nôm na là "hoóc-môn tăng cơ, tăng trọng" - mà không biết chúng ẩn chứ...

Coi chừng giảm mật độ xương

Sức khỏe

09:47:56 01/05/2015

Có một số thực phẩm nếu dùng không đúng liều lượng hoặc kết hợp sai cách, sẽ gây giảm mật độ xương, tăng nguy cơ loãng xương.

Thực phẩm bổ sung có đậu tương có tốt như chúng ta vẫn nghĩ?

Sức khỏe

13:07:48 19/12/2011

Phụ nữ dùng viên có bổ sung isoflavone từ đậu tương trong 2 năm thậm chí có nhiều cơn nóng bừng mặt hơn. Các thực phẩm bổ sung có chứa đậu tương, mà đôi khi được quảng bá là chất t...