Metro số 1 TPHCM chạy chậm khi mưa lớn để tránh dừng đột ngột

Theo dõi VGT trên

Metro số 1 sẽ được điều chỉnh tốc độ chậm hơn khi mưa lớn để tránh tình trạng dừng đột ngột, đảm bảo an toàn cho hành khách trong lúc chờ nhà thầu khắc phục hoàn toàn lỗi này.

Đơn vị vận hành Metro số 1 Bến Thành – Suối Tiên đã điều chỉnh lại thông số trong biểu đồ, tức hạn chế tốc độ chạy tàu khi mưa lớn để tạm thời khắc phục tình trạng dừng đột ngột khi hành khách đang trong chuyến đi.

Ông Trần Đăng Thành, Phó giám đốc Công ty vận hành Metro số 1 (HURC1), đã phản hồi phóng viên tại họp báo thường kỳ TPHCM vào chiều 13/2.

Theo ông Thành, việc điều chỉnh thông số này đã được thực hiện khi TPHCM xuất hiện mưa lớn hôm 11/2, tại đoạn Tân Cảng – Ba Son.

“Tốc độ tàu sẽ giảm xuống, thời gian cũng chậm lại nhưng điều này sẽ đảm bảo an toàn cho hành khách. Khi hệ thống được cập nhật hoàn thiện, tốc độ bình thường sẽ được khôi phục trong thời gian tới”, ông Thành nói.

Metro số 1 TPHCM chạy chậm khi mưa lớn để tránh dừng đột ngột - Hình 1

Ông Trần Đăng Thành, Phó giám đốc HURC1, phản hồi tại họp báo chiều 13/2 (Ảnh: Bảo Ngọc).

Đối với hệ thống thu phí tự động tại các nhà ga, ông Thành cho biết dự kiến hoàn thành hệ thống này vào tháng 5. Trong thời gian này, hệ thống áp dụng thu phí không tiền mặt Mastercard, tiện lợi hơn, đã được áp dụng.

Video đang HOT

“Hệ thống này đọc được tất cả mã thẻ. Từ khi đưa vào vận hành, có hơn 4 triệu hành khách sử dụng, thống kê thu phí từ hệ thống này đạt hơn 19 tỷ đồng. Công ty đang tiếp tục phát huy”, theo ông Trần Đăng Thành.

Ngoài ra, ông Thành cho biết để đáp ứng lượng khách đông “cả ngày lẫn đêm” tại ga Bến Thành, trong thời gian tới, HURC1 sẽ bố trí bổ sung thêm các cổng soát vé mới. Trường hợp vẫn không đủ đáp ứng, công ty sẽ cho sử dụng thêm máy bán vé cầm tay.

Ông Phan Công Bằng, Trưởng Ban quản lý dự án đường sắt đô thị TPHCM, cho biết có 2 lần tàu phải tạm dừng hành trình khi mưa lớn.

“Lần đầu tiên là do những ngày đầu khai thác chính thức, đội ngũ còn thiếu kinh nghiệm. Còn lần thứ hai là do tàu bị sét đánh, phải dừng để đảm bảo an toàn cho hành khách và khắc phục lỗi”, ông Phan Công Bằng nói.

Metro số 1 TPHCM chạy chậm khi mưa lớn để tránh dừng đột ngột - Hình 2

Ga Bến Thành là một trong những nhà ga có lượng khách đến đông nhất tuyến Metro số 1 (Ảnh: Thư Trần).

Theo ông Bằng, các hệ thống trên được thiết kế theo tiêu chuẩn Nhật Bản. Tuy nhiên, điều kiện khí hậu ở TPHCM có một số khác biệt nên phát sinh một số lỗi tín hiệu. Đặc biệt, hệ thống cửa chắn ke ga khi có một số vấn đề chưa hoàn thiện, cảm biến cửa chắn rất nhạy, có thể tự động đóng lại khi có yếu tố ngoại cảnh tác động, làm thay đổi so với quy trình ban đầu.

“Dự kiến cuối tháng 3, toàn bộ những lỗi liên quan đến hệ thống tín hiệu cửa chắn sẽ được khắc phục. Riêng lỗi hệ thống thẻ vé dự kiến hoàn thành khắc phục trong tháng 5″, theo ông Bằng.

Metro Bến Thành – Suối Tiên được đưa vào vận hành ngày 22/12/2024. Sau 2 tháng vận hành chính thức, tuyến Metro số 1 Bến Thành – Suối Tiên được ấn định ngày khánh thành vào 9/3 khi đã hoàn tất toàn bộ thủ tục cần thiết.

Đây là tuyến tàu điện ngầm đầu tiên được xây dựng và đưa vào khai thác tại TPHCM với 19,7km chiều dài kết nối trung tâm quận 1 với khu vực phía Đông như Bình Thạnh và thành phố Thủ Đức.

Mỗi đoàn tàu chở tối đa 930 khách (gồm 147 chỗ ngồi và 783 chỗ đứng), thời gian giãn cách 8-12 phút/chuyến, tổng số chuyến mỗi ngày là 200 chuyến. Tốc độ 110km/h (đoạn trên cao) và 80km/h (đoạn ngầm).

Trung bình mỗi ngày, metro số 1 thực hiện 177 chuyến, chở 76.142 lượt khách, tương đương 431 khách mỗi đoàn tàu, doanh thu bình quân hơn 1 tỷ đồng/ngày.

Báo cáo Thủ tướng kết quả kiểm tra vụ bé Hạo Nam bị rơi xuống lỗ cọc bê tông

Bộ Xây dựng cho biết, chủ đầu tư dự án cầu Rọc Sen, Đồng Tháp chưa phát hiện, đôn đốc kịp thời nhà thầu thực hiện biện pháp cụ thể để đảm bảo an toàn, tránh cho người bị rơi, ngã xuống lỗ cọc trên công trường.

Bộ Xây dựng vừa báo cáo Thủ tướng kết quả kiểm tra xây dựng tại công trình cầu Rọc Sen, thuộc gói thầu số 14, dự án Xây dựng tuyến ĐT.857 đoạn quốc lộ 30 - ĐT.845, xã Phú Lợi, huyện Thanh Bình, Đồng Tháp.

Theo đó, từ ngày 3-1 đến 4-1, Bộ Xây dựng chủ trì làm việc với các bên liên quan tại dự án. Qua đó, đoàn nhận thấy công tác giám sát đã thực hiện nhưng thiếu hiệu quả trong việc yêu cầu nhà thầu thi công thực hiện ngăn ngừa người bên ngoài xâm nhập vào công trường 24/24 giờ.

Song song đó, chủ đầu tư chưa phát hiện, đôn đốc kịp thời nhà thầu về việc thực hiện biện pháp cụ thể để đảm bảo an toàn tránh cho người bị rơi, ngã xuống lỗ cọc trên công trường.

Báo cáo Thủ tướng kết quả kiểm tra vụ bé Hạo Nam bị rơi xuống lỗ cọc bê tông - Hình 1

Dự án cầu Rọc Sen. Ảnh: PLO.VN

Về trách nhiệm của nhà thầu thi công, Bộ Xây dựng đánh giá, đơn vị thi công thiếu quy định về ngăn ngừa người bị rơi, ngã xuống hố, lỗ trên mặt đất. Nhà thầu thiếu công việc bịt, lấp đầu cọc hoặc các biện pháp khác để đảm bảo an toàn sau khi đóng xong từng cọc theo quy định; Thiếu các quy định về đảm bảo an toàn trước khi ngừng thi công đóng cọc.

Việc kiểm soát ngăn ngừa xâm nhập, Bộ Xây dựng cũng cho biết nhà thầu đã bố trí camera quan sát, có các cọc tiêu với dây cảnh báo. Tuy nhiên, việc thực hiện thiếu hiệu quả do không đảm bảo có người bảo vệ liên tục để ngăn ngừa xâm nhập. Bởi theo báo cáo của Sở GTVT tỉnh Đồng Tháp, các cháu bé đã có hai lần ra vào công trường trong ngày xảy ra sự việc.

Với những hạn chế trên, Bộ Xây dựng cho biết, theo quy định của pháp luật về xây dựng, trách nhiệm trực tiếp thuộc về nhà thầu thi công xây dựng; Nhà thầu tư vấn giám sát thiếu trách nhiệm trong việc kiểm tra các biện pháp đảm bảo an toàn cụ thể phải được thực hiện trong quá trình thi công xây dựng. Chủ đầu tư, Ban Quản lý dự án thiếu trách nhiệm trong việc kiểm tra công tác giám sát an toàn lao động trên công trường của nhà thầu tư vấn giám sát.

Căn cứ kết quả kiểm tra nêu trên, Bộ Xây dựng kiến nghị Thủ tướng cho phép gửi thông báo kết quả kiểm tra tới UBND tỉnh Đồng Tháp để yêu cầu các cấp có thẩm quyền xử lý vi phạm hành chính trong lĩnh vực xây dựng đối với các chủ thể có liên quan, thực hiện công tác điều tra và các công việc khác liên quan đến tai nạn theo quy định của pháp luật.

Như PLO đưa tin, vào khoảng 11 giờ 30 phút, ngày 31-12-2022, tại khu vực công trình đang thi công mố cầu Rọc Sen, bé Thái Lý Hạo Nam, 10 tuổi, ngụ ấp 2, xã Phú Lợi, huyện Thanh Bình, tỉnh Đồng Tháp cùng 3 em nhỏ khác rủ nhau vào khu vực công trình nêu trên để nhặt sắt vụn.

Do bất cẩn, nên bé Nam bị rơi xuống lỗ trụ cọc bê tông ly tâm D500 (lỗ cọc đường kính 25cm, độ sâu 35m). Tại thời điểm xảy ra sự cố, công trường ngừng làm việc để công nhân nghỉ trưa.

Dự án cầu Kênh Rọc Sen thuộc gói thầu số 14, do Sở GTVT tỉnh Đồng Tháp làm chủ đầu tư. Nhà thầu tư vấn giám sát là Viện Khoa học và công nghệ Giao thông vận tải. Nhà thầu thi công xây dựng là Liên danh Công ty cổ phần Công trình cầu phà TP.HCM - Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Vận tải Xây dựng giao thông T&T.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nguyên Trưởng Công an huyện Trà Ôn báo cáo gì vụ tai nạn của con gái nghi phạm bắn người?Nguyên Trưởng Công an huyện Trà Ôn báo cáo gì vụ tai nạn của con gái nghi phạm bắn người?
10:48:25 30/04/2025
CQĐT VKSND Tối cao vào cuộc vụ tai nạn liên quan con gái nghi phạm bắn người rồi tự sátCQĐT VKSND Tối cao vào cuộc vụ tai nạn liên quan con gái nghi phạm bắn người rồi tự sát
15:14:09 29/04/2025
Những khiếu nại của người cha vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh LongNhững khiếu nại của người cha vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long
20:18:37 29/04/2025
Vụ cha 'xử' tài xế hại con ở Vĩnh Long: lộ bản KL va chạm, khiếu nại VKS bị bác?Vụ cha 'xử' tài xế hại con ở Vĩnh Long: lộ bản KL va chạm, khiếu nại VKS bị bác?
13:23:08 30/04/2025
Chủ tịch nước đặc xá cho 8.055 phạm nhânChủ tịch nước đặc xá cho 8.055 phạm nhân
18:02:11 29/04/2025
"Góc khuất" vụ nổ súng bắn người rồi tự sát ở Vĩnh Long"Góc khuất" vụ nổ súng bắn người rồi tự sát ở Vĩnh Long
12:06:32 29/04/2025
Điều tra vụ phụ huynh vào trường hành hung nữ giáo viênĐiều tra vụ phụ huynh vào trường hành hung nữ giáo viên
18:05:49 29/04/2025
Điều gì khiến con gái 55 tuổi cõng mẹ 100 tuổi đi xem diễu binh 30.4?Điều gì khiến con gái 55 tuổi cõng mẹ 100 tuổi đi xem diễu binh 30.4?
21:08:09 29/04/2025

Tin đang nóng

Phương Mỹ Chi tranh cãi vì diễn diễu binh nhưng không tổng duyệt, nhờ người thế?Phương Mỹ Chi tranh cãi vì diễn diễu binh nhưng không tổng duyệt, nhờ người thế?
20:28:19 30/04/2025
Rùng mình cách binh sĩ xưa giải quyết "sinh lý", đáng thương nhất là người nàyRùng mình cách binh sĩ xưa giải quyết "sinh lý", đáng thương nhất là người này
17:45:17 30/04/2025
Kỳ Duyên tranh cãi khi mặc áo Đoàn đeo khăn quàng đỏ, liền lên tiếng, gỡ hết ảnhKỳ Duyên tranh cãi khi mặc áo Đoàn đeo khăn quàng đỏ, liền lên tiếng, gỡ hết ảnh
19:54:01 30/04/2025
Nữ ca sĩ kể chuyện đạn bi cắm hơn 50 năm trong mắt bố cựu chiến binh, Trang Pháp tưởng nhớ ông ngoại Đại sứNữ ca sĩ kể chuyện đạn bi cắm hơn 50 năm trong mắt bố cựu chiến binh, Trang Pháp tưởng nhớ ông ngoại Đại sứ
18:06:43 30/04/2025
Nàng WAG vượt cả Doãn Hải My, Chu Thanh Huyền, được dân mạng khen xinh nhất, lộ diện sau sinh không thể nhận raNàng WAG vượt cả Doãn Hải My, Chu Thanh Huyền, được dân mạng khen xinh nhất, lộ diện sau sinh không thể nhận ra
19:02:56 30/04/2025
Diễu binh 30/4: "Chiếm sóng" truyền thông thế giới, chồng cũ Hằng Du Mục gây sốcDiễu binh 30/4: "Chiếm sóng" truyền thông thế giới, chồng cũ Hằng Du Mục gây sốc
21:55:16 30/04/2025
Tài xế ô tô bán tải dùng gậy bóng chày đánh người sau va chạm giao thôngTài xế ô tô bán tải dùng gậy bóng chày đánh người sau va chạm giao thông
20:12:34 30/04/2025
Truyền thông quốc tế ấn tượng về đại lễ 30-4 của Việt NamTruyền thông quốc tế ấn tượng về đại lễ 30-4 của Việt Nam
18:36:56 30/04/2025

Tin mới nhất

Biển người đổ về phố đi bộ Nguyễn Huệ vui chơi trong tối 30/4

Biển người đổ về phố đi bộ Nguyễn Huệ vui chơi trong tối 30/4

21:31:47 30/04/2025
Tối 30/4, hàng vạn người đổ về trung tâm TP Hồ Chí Minh để vui chơi nhân dịp nghỉ lễ, gây ra tình trạng ùn tắc giao thông trên nhiều tuyến đường. Phố đi bộ Nguyễn Huệ (Quận 1) cũng trở nên quá tải với dòng người đông đúc, tạo nên không ...
Tài xế vi phạm nồng độ cồn rời khỏi hiện trường sau khi gây tai nạn chết người

Tài xế vi phạm nồng độ cồn rời khỏi hiện trường sau khi gây tai nạn chết người

21:27:22 30/04/2025
Vi phạm nồng độ cồn, sau khi gây tai nạn khiến 1 người tử vong, tài xế xe ô tô đã rời khỏi hiện trường.
Lễ diễu binh xúc động và hùng tráng chưa từng có ở TP.HCM

Lễ diễu binh xúc động và hùng tráng chưa từng có ở TP.HCM

21:23:00 30/04/2025
Chương trình diễu binh, diễu hành kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước khép lại, nhưng những cảm xúc thiêng liêng và tự hào vẫn râm ran trong lòng mỗi người.
Những khối diễu hành đặc biệt trong lễ kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước

Những khối diễu hành đặc biệt trong lễ kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước

19:56:39 30/04/2025
Các xe buýt 2 tầng chở Khối Tôn vinh các Anh hùng lực lượng vũ trang nhân dân, Anh hùng lao động và nhân chứng lịch sử được thiết kế lá cờ của Mặt trận Dân tộc Giải phóng miền Nam Việt Nam bên hông.
Thông điệp kỷ niệm 50 năm thống nhất Việt Nam rực rỡ tại quảng trường Thời đại, Mỹ

Thông điệp kỷ niệm 50 năm thống nhất Việt Nam rực rỡ tại quảng trường Thời đại, Mỹ

19:43:46 30/04/2025
Thông điệp kỷ niệm 50 năm thống nhất Việt Nam được trình chiếu tại quảng trường Thời đại New York, Mỹ.
Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam chật kín khách tham quan dịp lễ 30/4

Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam chật kín khách tham quan dịp lễ 30/4

19:22:44 30/04/2025
Tại khu chiếu phim tài liệu về Chiến dịch Hồ Chí Minh, rất đông khách tham quan, trong đó có nhiều em học sinh nhỏ tuổi, đang ngồi chăm chú xem lại thời khắc lịch sử chiếc xe tăng húc đổ cổng Dinh Độc Lập.
TP.HCM náo nức chờ pháo hoa tối 30-4: Người dân đến giữ chỗ từ sớm

TP.HCM náo nức chờ pháo hoa tối 30-4: Người dân đến giữ chỗ từ sớm

18:39:33 30/04/2025
Người dân khi di chuyển đến các điểm bắn pháo hoa nên lưu ý các khu vực hạn chế và cấm xe để tránh ùn tắc. Thành phố đã bố trí lực lượng điều tiết giao thông tại các tuyến đường trọng điểm và khu vực tổ chức sự kiện.
Húc vào đuôi xe chở thép tự chế, 1 người tử vong tại chỗ

Húc vào đuôi xe chở thép tự chế, 1 người tử vong tại chỗ

13:53:33 30/04/2025
2 người đi xe máy đâm vào xe chở sắt thép trên quốc lộ 1A (thuộc địa phận tỉnh Hà Nam) khiến 1 người tử vong, 1 người bị thương.
Nghe lại bản tin chiến thắng 30/4/1975

Nghe lại bản tin chiến thắng 30/4/1975

06:49:28 30/04/2025
Mời các bạn cùng lắng nghe bản tin chiến thắng ngày 30/4/1975, qua giọng đọc huyền thoại của Phát thanh viên Tuyết Mai.
Diễu binh, lịch sử hùng tráng từ Quốc khánh 2.9.1945 đến lễ 30.4.2025

Diễu binh, lịch sử hùng tráng từ Quốc khánh 2.9.1945 đến lễ 30.4.2025

06:37:28 30/04/2025
Mỗi dịp diễu binh, tình quân dân càng thêm bền chặt. Người dân tự hào vỗ tay chào đón những đoàn quân tinh nhuệ.
Người đàn ông tử vong dưới giếng sâu 30m

Người đàn ông tử vong dưới giếng sâu 30m

21:52:34 29/04/2025
Một người đàn ông tại Đắk Lắk trong lúc trèo xuống giếng để sửa máy bơm nước, nghi bị trượt chân rơi xuống độ sâu 30m và tử vong.
7 giờ sáng mai 30.4, bắn đại bác ở Bến Bạch Đằng

7 giờ sáng mai 30.4, bắn đại bác ở Bến Bạch Đằng

21:02:35 29/04/2025
Một trong những điểm nhấn là màn bắn đại bác với 21 phát tại công viên Bến Bạch Đằng, do lực lượng quân đội thực hiện.

Có thể bạn quan tâm

Hàng 'hot' Yamaha 135LC Fi 2025 nhập khẩu về Việt Nam, giá không rẻ

Hàng 'hot' Yamaha 135LC Fi 2025 nhập khẩu về Việt Nam, giá không rẻ

Xe máy

22:21:47 30/04/2025
Hiện tại, Yamaha 135LC Fi 2025 được nhập khẩu và phân phối bởi Rebel Motor tại Việt Nam. Tuy nhiên, giá bán cụ thể của các phiên bản vẫn chưa được công bố chính thức.
3 con giáp ôm trọn 300 tỷ vào ngày 30/4/2025, bản mệnh dát vàng, mua nhà sắm xe, làm gì cũng thuận, sung túc đủ đầy

3 con giáp ôm trọn 300 tỷ vào ngày 30/4/2025, bản mệnh dát vàng, mua nhà sắm xe, làm gì cũng thuận, sung túc đủ đầy

Trắc nghiệm

22:17:33 30/04/2025
Theo tử vi dự đoán, 3 con giáp sau nhiều lộc nhiều tiền, không thành tỷ phú cũng là đại gia.Tuổi Thìn cần hết sức cẩn trọng khi xử lý công việc do đây là ngày tuổi xung
Microsoft cảnh báo sẽ khởi kiện nếu bị yêu cầu ngừng dịch vụ đám mây tại châu Âu

Microsoft cảnh báo sẽ khởi kiện nếu bị yêu cầu ngừng dịch vụ đám mây tại châu Âu

Thế giới

22:16:08 30/04/2025
Động thái này phù hợp với mục tiêu của EU trong việc tăng cường năng lực lưu trữ và xử lý dữ liệu nội khối nhằm phục vụ cuộc đua toàn cầu về trí tuệ nhân tạo.
Ngọc Trinh làm điều đặc biệt cho Vạn Hạnh Mall, loạt nhãn hàng động thái khó ngờ

Ngọc Trinh làm điều đặc biệt cho Vạn Hạnh Mall, loạt nhãn hàng động thái khó ngờ

Sao việt

21:35:17 30/04/2025
Vạn Hạnh Mall đang trải qua khoảng lặng chưa từng có bởi loạt sự cố không mong muốn. Để khắc phục tình trạng này, trung tâm đã tăng cường nhiều biện pháp an toàn giúp người dân an tâm trải nghiệm.
Họa tiết hoa lá trong tủ đồ mùa hè

Họa tiết hoa lá trong tủ đồ mùa hè

Thời trang

21:18:32 30/04/2025
Mùa hè năm nay đang chứng kiến sự trở lại đầy ngoạn mục của họa tiết hoa lá, một xu hướng thời trang vừa rực rỡ, vừa lãng mạn, chiếm lĩnh mọi sàn diễn và tủ đồ của các tín đồ thời trang.
Na tra 2 thu 53k tỷ, hé lộ thời điểm ra mắt phần 3, danh tính đạo diễn gây sốt

Na tra 2 thu 53k tỷ, hé lộ thời điểm ra mắt phần 3, danh tính đạo diễn gây sốt

Phim châu á

20:55:58 30/04/2025
Loạt phim hoạt hình Trung Quốc Na Tra không chỉ gây sốt trong nước mà còn ghi dấu ấn sâu đậm trên thị trường quốc tế. Phần đầu tiên Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế (2019) từng thu về hơn 742 triệu USD toàn cầu.
Nữ BTV có pha xử lý cực tinh tế khi phỏng vấn em bé trên sóng trực tiếp sau lễ diễu binh, diễu hành 30/4

Nữ BTV có pha xử lý cực tinh tế khi phỏng vấn em bé trên sóng trực tiếp sau lễ diễu binh, diễu hành 30/4

Netizen

18:44:46 30/04/2025
Không khí lễ kỷ niệm cũng được truyền tải trên sóng trực tiếp để người dân khắp nơi trên mọi miền Tổ quốc có thể theo dõi. Khi các khối diễu binh, diễu hành đi qua các tuyến đường, người dân hò reo, cổ vũ, tạo nên không khí tưng bừng, k...
Tài tử Park Seo Joon cứu sống em nhỏ bị u não, bức thư của người mẹ gây xôn xao cõi mạng

Tài tử Park Seo Joon cứu sống em nhỏ bị u não, bức thư của người mẹ gây xôn xao cõi mạng

Sao châu á

18:03:47 30/04/2025
Park Seo Joon hiện đang khiến mạng xã hội châu Á dậy sóng, nhưng lần này không phải vì một vai diễn mới mà là vì một hành động đẹp khiến ai nấy đều cảm động.
Mỹ nữ đẹp đến nỗi AI cũng phải chào thua trong phim Hàn đỉnh nhất hiện tại: Body này có thật trên đời hay sao?

Mỹ nữ đẹp đến nỗi AI cũng phải chào thua trong phim Hàn đỉnh nhất hiện tại: Body này có thật trên đời hay sao?

Hậu trường phim

17:49:28 30/04/2025
Một trong những nữ diễn viên trẻ nổi bật, được ngợi ca là biểu tượng nhan sắc mới của làn sóng hallyu chính là Go Yoon Jung.
Xuân Son gửi thông điệp đặc biệt trong ngày 30/4

Xuân Son gửi thông điệp đặc biệt trong ngày 30/4

Sao thể thao

17:38:58 30/04/2025
Ngày 30/4/2025 là dịp kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng Miền Nam, thống nhất đất nước. Nhân dịp này, tiền đạo Nguyễn Xuân Son đã gửi đi thông điệp ý nghĩa trên trang cá nhân.
10 bí quyết duy trì chế độ ăn lành mạnh trong kỳ nghỉ lễ tránh tăng cân

10 bí quyết duy trì chế độ ăn lành mạnh trong kỳ nghỉ lễ tránh tăng cân

Sức khỏe

15:19:13 30/04/2025
Đây là chìa khóa quan trọng để tránh tăng cân trong những ngày lễ. Hãy sử dụng đĩa nhỏ hơn và cố gắng lấy một lượng vừa đủ cho mỗi món ăn. Lắng nghe cơ thể và dừng lại khi cảm thấy vừa đủ no, thay vì cố gắng ăn cho hết hoặc ăn bù .