Món sinh tố dứa chanh mát lạnh

3 cách pha nước chanh thơm mát, uống vào không chỉ tăng vitamin C mà còn kháng khuẩn mũi họng cực tốt!

Nước chanh thêm đá lạnh sẽ là thức uống giải nhiệt cho mùa hè. Vào mùa xuân, chỉ cần giảm lượng đá hoặc uống chanh ấm là sẽ đánh bay được mọi vi khuẩn gây bệnh.

Chuẩn bị nguyên liệu

1. Nước chanh tươi cổ điển (truyền thống) Vỏ chanh, nước chanh tươi vắt, nước lạnh

2. Nước chanh bạc hà Vỏ chanh, nước chanh tươi vắt, nước lạnh, lá bạc hà tươi, đường

3. Nước chanh cỏ xạ hương Vỏ chanh, 1 nắm cỏ xạ hương, nước chanh tươi, nước lạnh

Công thức nước chanh làm tăng miễn dịch, sát khuẩn mũi họng tự nhiên này rất đơn giản. Chỉ với vài nguyên liệu, bạn sẽ tạo ra 3 phiên bản nước chanh thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

Nước chanh là loại nước bù điện giải tốt cho cơ thể vào bất kì mùa nào trong năm. Công thức làm vào mùa xuân có chút khác biệt với mùa hè. Nhưng nhìn chung thực sự rất đơn giản để bạn làm ra món sát khuẩn tinh túy này cho cơ thể.

Bạn có thể dùng loại chanh mộc (chanh xanh) hoặc loại chanh vàng để pha nước. Trong các công thức này lấy chanh vàng để mùi thơm tự nhiên hơn.

Công thức pha nước chanh tăng sức đề kháng

1

Nước chanh tươi cổ điển

Cho 2 cốc đường và 2 cốc nước vào nồi đun sôi nhỏ lửa. Khuấy đều đến khi tan hết đường và để nguội. Phần si rô này bạn có thể giữ tối đa một tháng.

Cắt đôi chanh và vắt lấy nước.

Trong một bình lớn, thêm chút vỏ chanh bào để tăng tinh dầu thơm, đổ nước chanh đã vắt vào cùng với 3 cốc nước theo tỉ lệ 1:3.

Thêm phần nước đường đã chuẩn bị để nước chanh có độ ngọt mong muốn. Ngoài ra, bạn có thể dùng si rô cây phong nếu thích.

2

Nước chanh bạc hà

Công thức nước chanh bạc hà đơn giản hơn khi các bước đầu tiên khá giống với nước chanh cổ điển.

Trong một cốc cho các lá bạc hà cắt nhỏ, thêm đường và một lát chanh cắt mỏng. Nghiền đều hỗn hợp này.

Cho hỗn hợp này vào bình nước chanh đã pha như ở nước chanh cổ điển.

Rót ra ly, thêm đá và thưởng thức.

3

Nước chanh cỏ xạ hương

Cho đường, nước và cỏ xạ hương vào nồi, đun sôi nhỏ lửa. Khuấy đều đến khi tan hết đường. Để nguội.

Vắt nước chanh. Trong một bình lớn, thêm nước chanh, nước lọc và vỏ chanh bào theo tỷ lệ 1:3.

Thêm phần nước đường cỏ xạ hương đã nguội vào đến độ ngọt ưa thích. Làm lạnh trong vòng 1 giờ và thưởng thức. Hoặc dùng đá viên để đạt được độ mát ngay lập tức.

Các công thức nước chanh này rất dễ. Bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào với chi phí hợp lý.

Chúc bạn thành công với những cách pha nước chanh này nhé!

Tác dụng tuyệt vời của nước chanh dành cho sức khỏe

Chanh là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe cũng như làn da của chị em phụ nữ, chẳng hạn như vitamin C và chất chống oxy hóa. Giá trị dinh dưỡng của một cốc nước chanh phụ thuộc vào lượng nước chanh trong đó.

Thúc đẩy quá trình hydrat hóa

Uống đủ nước mỗi ngày rất quan trọng cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không thích uống nước lọc, bạn có thể thay bằng nước chanh để tăng thêm hương vị. Uống không đủ nước có thể là nguyên nhân gây ra việc thay đổi tâm trạng thất thường, táo bón hoặc sỏi thận.

Theo Viện Y học Hoa Kỳ, phụ nữ nên uống nước chanh để thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất lẫn loại bỏ độc tố cho làn da.

Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào

Loại quả có múi như chanh chứa nhiều vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa chính giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do độc hại. Đặc biệt, vitamin C đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể tổng hợp collagen, hấp thụ sắt và sản xuất nội tiết tố.

Không cung cấp đủ lượng vitamin C cho cơ thể sẽ gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, mất ngủ, chảy máu chân răng, da khô, dễ nhiễm trùng.

Hỗ trợ giảm cân

Theo một số nghiên cứu, uống nước trước bữa ăn có thể là một chiến lược giảm cân hiệu quả. Bởi vậy, uống nước chanh có thể giúp bớt cảm giác đói và thèm ăn.

Axit citric ngăn ngừa sỏi thận

Axit citric có trong chanh giúp ngăn ngừa sỏi thận. Citrate - một thành phần trong axit citric làm cho nước tiểu ít axit hơn, thậm chí có thể làm vỡ những viên sỏi nhỏ.

Lưu ý khi dùng nước chanh

Nước chanh bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, chanh có chứa nhiều axit citric có thể ăn mòn men răng về lâu dài. Hãy uống nước chanh qua ống hút và súc miệng bằng nước lọc sau đó. Ngoài ra, chanh cũng làm tăng sản xuất axit dạ dày, chúng có thể gây ra chứng ợ nóng ở một số người.