Mùa nóng đến gần, cẩn trọng nguy cơ ung thư da

Sắp bước vào mùa nắng nóng, nền nhiệt cao, đi kèm với đó là sự gia tăng không nhỏ các bệnh lý về da mùa nóng, trong đó, có bệnh ung thư da.

Mùa nóng đến gần, cẩn trọng nguy cơ ung thư da - Hình 1

Hình minh họa.

ThS.BS Nguyễn Hồng Sơn, Trưởng Khoa Phẫu thuật thẩm mỹ và Phục hồi chức năng, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết: “Trong mấy năm gần đây, tình hình ung thư da có sự gia tăng đáng kể về số lượng bệnh nhân. Gần như ngày nào cũng có bệnh nhân đến khám chữa bệnh về ung thư da”.

Ung thư da là căn bệnh dẫn đầu trong số các bệnh ung thư mà người Việt Nam mắc phải. Tuy nhiên, triệu chứng của ung thư da không dễ nhận biết để phòng tránh.

Bác sĩ Nguyễn Mạnh Tân, Khoa Phẫu thuật thẩm mỹ và Phục hồi chức năng cho hay: “Ung thư da có nhiều loại khác nhau, giai đoạn đầu tiên có thể nhầm lẫn với một số bệnh lí da khác, tuy nhiên bệnh nhân nên cẩn trọng với một số dấu hiệu. Ví dụ như xuất hiện các tổn thương da mới, tiến triển nhanh, có lan rộng, diễn biến lâu và không đáp ứng với các điều trị thông thường; thứ hai là xuất hiện các vết loét, lâu lành, rất dễ tái phát”.

Nhìn chung, nguy cơ mắc ung thư da tăng theo tuổi, nhất là sau 50 tuổi. Cũng có trường hợp ung thư ở người trẻ từ 20 – 40 tuổi.

Theo bác sĩ Nguyễn Mạnh Tân, yếu tố đầu tiên là tia tử ngoại từ ánh sáng mặt trời, đây là một trong những yếu tố chính gây ra ung thư da. Ngoài ra có các yếu tố khác nữa, ví dụ như những người có cơ địa, liên quan đến gen. Hoặc có xuất hiện các tổn thương da mà không đến khám, bệnh nhân tự điều trị, hoặc điều trị tại các cơ sở y tế không có chuyên khoa.

Những người mắc ung thư da nếu để lâu hoặc không điều trị đúng cách, bệnh sẽ gây những biến chứng nặng nề. Nhưng hầu hết các loại ung thư da đều có thể phòng ngừa được.

Người dân nên thực hiện theo một số biện pháp để duy trì sự khỏe mạnh của làn da:

- Tránh tiếp xúc dưới ánh nắng mặt trời quá lâu (đặc biệt là từ 10h đến 15h).

Video đang HOT

- Sử dụng kem chống nắng, mũ, áo khi đi ra ngoài.

- Hạn chế tiếp xúc hóa chất, chất phóng xạ.

- Ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

- Kiểm tra sức khỏe định kì để tầm soát ung thư.

Cách bảo vệ da khỏi loại ung thư hay gặp nhất

Ung thư tế bào đáy là loại ung thư da hay gặp nhất, chiếm khoảng 75% các loại ung thư da. Đây là loại u ác tính gồm những tế bào giống với tế bào ở lớp đáy của thượng bì.

Cách bảo vệ da khỏi loại ung thư hay gặp nhất - Hình 1

Ảnh minh họa

Thông tin từ Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, bệnh viện đã tiếp nhận và điều trị cho hàng trăm ca ung thư da mỗi năm và con số này có xu hướng tăng lên qua các năm.

Đặc biệt, ung thư tế bào đáy khá phổ biến, thường bắt đầu là u kích thước từ 1 đến vài cm, tiến triển chậm, không ngứa, không đau nên người dân thường không để ý đến. Tuy nhiên, chúng có thể gây viêm nhiễm, loét, hoại tử, phá hủy tổ chức tại chỗ.

Nguyên nhân của ung thư tế bào đáy do:

- Ánh nắng mặt trời: Tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời được cho là yếu tố nguy cơ chủ yếu gây ra ung thư tế bào đáy. Theo đó, những người làm việc ngoài trời có tỉ lệ mắc ung thư biểu mô tế bào đáy rất cao, và khoảng 80% các thương tổn ung thư biểu mô tế bào đáy ở vùng da hở.

- Biến đổi về gen: Các nghiên cứu cho thấy khả năng bị ung thư da cao hơn do những biến đổi về gen

6 triệu chứng thường gặp

- Tổn thương u: thường bắt đầu là u kích thước từ 1 đến vài cm, mật độ chắc, bóng, trên có giãn mạch. Thương tổn không ngứa, không đau, tiến triển chậm có thể có loét

- Tổn thương xơ hóa: thường gặp ở vùng mũi hoặc trán, biểu hiện là thương tồn bằng phẳng với mặt da, đôi khi thành sẹo lõm, thâm nhiễm, trên có các mạch máu giãn, giới hạn không rỗ ràng với da lành.

- Tổn thương nông dạng Paget: thường gặp ở thân mình. Thương tổn bằng phẳng với mặt da, giới hạn rõ, trên có vảy, tiến triển chậm.

- Tổn thương loét: tất các các loại tổn thương trên đây có có thể loét lâu lành trên có vảy tiết đen hoặc tổ chức hoại tử.

- Tăng sắc tố: hiện tượng tăng sắc tố rất thường gặp trong các tổn thương ung thư tế bào đáy. Thường có màu nâu đen rất dễ nhầm với hiện tượng tăng sắc tố trong ung thư tế bào hắc tố.

- Hạch vùng có thể to, xâm nhiễm ít hoặc không di động.

Cách bảo vệ da khỏi loại ung thư hay gặp nhất - Hình 2

Nguyên tắc điều trị hàng đầu

Nguyên tắc hàng đầu của việc điều trị ung thư biểu mô tế bào đáy là loại bỏ triệt để tổ chức ung thư. Việc lựa chọn phương pháp điều trị phụ thuộc vào loại, vị trí và kích thước của khối u ung thư, do đó cần có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Một số phương pháp thường được lựa chọn gồm: phẫu thuật, đốt điện, xạ trị, nitơ lỏng...

Sau khi điều trị cần theo dõi sát sao nhằm phát hiện sự tái phát (nếu có) hoặc phát hiện tổn thương ung thư mới.

Phòng bệnh thế nào?

Theo các bác sĩ, cách phòng bệnh tốt nhất đó là bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách:

- Mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành đi ra ngoài trời.

- Bôi kem chống nắng thường xuyên và đúng cách, nhất là vùng da mặt vì đây là khu vực tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời.

- Hạn chế tiếp xúc lâu với ánh nắng, đặc biệt là trẻ em.

- Ngoài ra cần thăm khám ngay với bác sĩ nếu phát hiện tổn thương trên da có nổi u, cục nhìn như "nốt ruồi"; hoặc xuất hiện các mảng màu da bất thường, có dấu hiệu lan ra, phát triển theo thời gian

Nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, cắt bỏ rộng tổn thương thì ung thư tế bào đáy được tiên lượng rất tốt.

Chớ để da bị "cháy nắng" vì có thể dẫn đến ung thư da
BS. Đặng Bích Diệp - Bệnh viện Da liễu Trung ương chia sẻ, khi bị "cháy nắng", bệnh nhân thường có cảm giác vô cùng đau rát, châm chích ở vùng da tổn thương. Điều này không chỉ gây ra sự bất tiện trong cuộc sống mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới vấn đề sức khỏe, thẩm mỹ.

Đáng lo là vùng da bị "cháy nắng" có thể để lại tình trạng tăng sắc tố sau viêm, gây sạm da, đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Đặc biệt, tiếp xúc kéo dài với tia UV, theo nhiều nghiên cứu, có thể là nguyên nhân dẫn tới căn bệnh ung thư da.

Do đó, khi da bị "cháy nắng", bệnh nhân nên làm mát cơ thể bằng cách tắm, chườm khăn mát, đắp nha đam... lên vùng da tổn thương. Lưu ý, không chà mạnh lên vùng da này bởi da đang nhạy cảm, có thể gây kích ứng hoặc làm tổn thương thêm trầm trọng. Sau khi làm mát, có thể bôi một lớp kem dưỡng ẩm lên da, đặc biệt là loại kem có chiết xuất nha đam.

Với các trường hợp nặng hơn, cảm giác đau đớn, khó chịu, bệnh nhân cần thăm khám bác sĩ để được chỉ định các thuốc chống viêm và giảm đau.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

TPHCM có số mắc Covid-19 nhiều nhất cả nướcTPHCM có số mắc Covid-19 nhiều nhất cả nước
16:28:55 14/05/2025
COVID-19 tái bùng phát: VN có 20 ca mỗi tuần, Thái trong nửa tháng 50 ngàn caCOVID-19 tái bùng phát: VN có 20 ca mỗi tuần, Thái trong nửa tháng 50 ngàn ca
07:21:04 15/05/2025
Cô gái 27 tuổi đột quỵ kể 3 giờ đồng hồ như "chết đi sống lại"Cô gái 27 tuổi đột quỵ kể 3 giờ đồng hồ như "chết đi sống lại"
20:18:46 14/05/2025
Những loại nước giúp mát gan bổ thận bạn nên uống hàng ngàyNhững loại nước giúp mát gan bổ thận bạn nên uống hàng ngày
21:27:35 15/05/2025
Loại rau mọc dại đầy Việt Nam, nhưng lại là "thần dược" cho sức khỏeLoại rau mọc dại đầy Việt Nam, nhưng lại là "thần dược" cho sức khỏe
11:27:24 14/05/2025
Đậu phụ đại kỵ với 6 nhóm thực phẩm nàyĐậu phụ đại kỵ với 6 nhóm thực phẩm này
09:19:06 15/05/2025
Chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày mang lại hiệu quả hơn bạn tưởngChỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày mang lại hiệu quả hơn bạn tưởng
13:54:47 15/05/2025
Uống thuốc nam sau khi bị chó cắn, bé trai 13 tuổi nguy kịchUống thuốc nam sau khi bị chó cắn, bé trai 13 tuổi nguy kịch
06:03:49 16/05/2025

Tin đang nóng

Dàn sao dự đám cưới Hồ Quỳnh Hương: Thiều Bảo Trâm khoe dáng gợi cảm, "chị đại kim cương" quyết tâm làm 1 việcDàn sao dự đám cưới Hồ Quỳnh Hương: Thiều Bảo Trâm khoe dáng gợi cảm, "chị đại kim cương" quyết tâm làm 1 việc
06:38:07 16/05/2025
Hồ Quỳnh Hương công khai con trai trong đám cướiHồ Quỳnh Hương công khai con trai trong đám cưới
07:16:33 16/05/2025
Cháu gái đổ keo dính kín đặc lên đầu con tôi, chị dâu chẳng buồn cứu chữa hay xin lỗi, còn trách thằng bé "vu oan" cho con chịCháu gái đổ keo dính kín đặc lên đầu con tôi, chị dâu chẳng buồn cứu chữa hay xin lỗi, còn trách thằng bé "vu oan" cho con chị
05:08:05 16/05/2025
10 mỹ nhân mặc sườn xám đẹp nhất Trung Quốc: Lưu Diệc Phi xếp thứ 7, hạng 1 không có đối thủ suốt 25 năm10 mỹ nhân mặc sườn xám đẹp nhất Trung Quốc: Lưu Diệc Phi xếp thứ 7, hạng 1 không có đối thủ suốt 25 năm
05:55:50 16/05/2025
Phim ngôn tình dở nhất hiện tại: Nam chính xấu ơi là xấu, nữ chính sao lại khó tả thế nàyPhim ngôn tình dở nhất hiện tại: Nam chính xấu ơi là xấu, nữ chính sao lại khó tả thế này
05:50:23 16/05/2025
Triệu Lệ Dĩnh bị tình tin đồn 'bỏ bùa', đầu quân kẻ xấu, fan kêu gào 'giải cứu'Triệu Lệ Dĩnh bị tình tin đồn 'bỏ bùa', đầu quân kẻ xấu, fan kêu gào 'giải cứu'
07:11:29 16/05/2025
Lý do thật sự khiến Jeon So Min rời Running ManLý do thật sự khiến Jeon So Min rời Running Man
06:19:18 16/05/2025
Thảm đỏ Cannes ngày 3: Chung Sở Hi đẹp phát sáng, cùng Chompoo Araya "chặt chém" Irina Shayk và cả Hoa hậu Hoàn vũThảm đỏ Cannes ngày 3: Chung Sở Hi đẹp phát sáng, cùng Chompoo Araya "chặt chém" Irina Shayk và cả Hoa hậu Hoàn vũ
06:16:10 16/05/2025

Tin mới nhất

Vi nhựa đang làm gì với não bộ của bạn? cảnh báo mới từ các nghiên cứu khoa học

Vi nhựa đang làm gì với não bộ của bạn? cảnh báo mới từ các nghiên cứu khoa học

08:14:11 16/05/2025
Điều đáng chú ý là não bộ của những người qua đời năm 2024 chứa lượng vi nhựa cao hơn khoảng 50% so với những người mất vào năm 2016. Điều này phản ánh mức độ tích lũy nhựa trong cơ thể chúng ta ngày càng tăng theo thời gian.
Vì sao phụ nữ mãn kinh dễ bị mất ngủ?

Vì sao phụ nữ mãn kinh dễ bị mất ngủ?

08:11:36 16/05/2025
Chứng ngáy và ngưng thở khi ngủ cũng trở nên phổ biến và nghiêm trọng hơn ở phụ nữ sau mãn kinh. Sự suy giảm hormone sinh sản có thể khiến các mô mềm ở cổ họng dễ bị xẹp hơn gây tắc nghẽn đường thở.
Đồ uống tệ nhất với người huyết áp cao

Đồ uống tệ nhất với người huyết áp cao

08:10:22 16/05/2025
Đồ uống có ga cung cấp lượng đường có hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề nguy hiểm, thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng huyết áp cao. Ngoài ra, đồ uống có ga cũng gây mất nước, dẫn đến mất cân bằng điện giải trong cơ th...
5 bài thuốc từ cỏ nhọ nồi trị gan nhiễm mỡ

5 bài thuốc từ cỏ nhọ nồi trị gan nhiễm mỡ

08:08:46 16/05/2025
Chỉ khi đi siêu âm, xét nghiệm máu hoặc chụp cắt lớp mới phát hiện được. Tuy nhiên, một số trường hợp gan nhiễm mỡ có thể gặp các dấu hiệu như mệt mỏi, đau tức hoặc nặng vùng gan.
5 lợi ích sức khỏe khi uống sữa hàng ngày

5 lợi ích sức khỏe khi uống sữa hàng ngày

08:08:11 16/05/2025
Sữa đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn, đó là lý do tại sao nó thường được gọi là thực phẩm hoàn hảo . Uống sữa thường xuyên trong chế độ ăn mang lại nhiều lợi ích, nhất là với trẻ em, thanh thiếu niên cần dinh dưỡng mạnh để tăng t...
Suy giáp có nguy hiểm không?

Suy giáp có nguy hiểm không?

07:30:31 16/05/2025
Ngoài ra, suy giáp còn có thể gây ảnh hưởng đến các tuyến nội tiết khác, dẫn đến đái tháo đường, hạ đường huyết, suy vỏ thượng thận, rối loạn kinh nguyệt, vô sinh hoặc các bệnh tự miễn dịch.
7 loại thuốc nên tránh dùng chung với cà phê

7 loại thuốc nên tránh dùng chung với cà phê

07:25:27 16/05/2025
Đây là các thuốc giúp giãn đường thở. Tác dụng phụ thường gặp của chúng là buồn nôn, nhức đầu, bồn chồn. Caffeine cũng có tác dụng kích thích tương tự. Dùng cà phê cùng lúc có thể làm tăng cường các tác dụng phụ này, gây khó chịu cho ng...
5 điều cần biết về bệnh thủy đậu

5 điều cần biết về bệnh thủy đậu

07:18:43 16/05/2025
Virus gây thủy đậu lây truyền chủ yếu qua giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi, hoặc qua tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết từ mụn nước. Nguy cơ lây nhiễm rất cao nếu tiếp xúc gần với người mắc bệnh, kể cả khi người bệnh chưa phát ban rõ r...
Trẻ bị viêm phổi và cách chăm sóc đúng tại nhà

Trẻ bị viêm phổi và cách chăm sóc đúng tại nhà

06:13:14 16/05/2025
Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, cha mẹ nên áp dụng đúng cách chăm sóc bệnh cho trẻ phù hợp. Có như vậy mới giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng sức khỏe.
Cô gái trẻ sốc phản vệ, nguy cơ hoại tử mũi sau thẩm mỹ

Cô gái trẻ sốc phản vệ, nguy cơ hoại tử mũi sau thẩm mỹ

05:53:03 16/05/2025
Một bệnh nhân nữ khác đi tiêm filler vùng mông 2 bên tại một cơ sở chăm sóc da, sau tiêm 6 giờ bệnh nhân xuất hiện sưng nóng đỏ đau vùng mông tại các vị trí tiêm. Sờ dưới các vị trí tiêm có nhiều khối cứng chắc, khối lớn nhất có thước 1...
4 loại trà thanh nhiệt, giải độc cơ thể trong mùa hè

4 loại trà thanh nhiệt, giải độc cơ thể trong mùa hè

05:48:24 16/05/2025
Mùa hè nóng bức dễ khiến cơ thể tích tụ nhiệt độc, gây mệt mỏi, nổi mụn, mẩn ngứa... Theo Đông y, việc thanh nhiệt, giải độc là cần thiết để duy trì cân bằng và bảo vệ sức khỏe.
Kích hoạt 'báo động đỏ' cứu trẻ 17 tháng hóc kẹo lạc thoát lằn ranh sinh tử

Kích hoạt 'báo động đỏ' cứu trẻ 17 tháng hóc kẹo lạc thoát lằn ranh sinh tử

05:46:16 16/05/2025
Tuy nhiên, dưới tác động của nhiệt độ cơ thể trẻ, mảnh kẹo tiếp tục tan ra thành mạch nha dính chặt vào các hạt lạc và gây bít tắc đường thở; thậm chí có thời điểm trẻ ngừng tim.

Có thể bạn quan tâm

Giả danh cảnh sát để lừa đảo qua điện thoại

Giả danh cảnh sát để lừa đảo qua điện thoại

Pháp luật

08:26:49 16/05/2025
Ngày 15/5, Công an tỉnh Quảng Ninh cho biết, Công an phường Giếng Đáy đã kịp thời can thiệp một vụ lừa đảo qua điện thoại, trong đó một phụ nữ bị lừa chuyển tiền bởi một đối tượng giả danh cán bộ công an.
Có bố dọn vệ sinh, mẹ làm giúp việc nhưng bạn trai vẫn rất đáng để tôi yêu

Có bố dọn vệ sinh, mẹ làm giúp việc nhưng bạn trai vẫn rất đáng để tôi yêu

Góc tâm tình

08:13:18 16/05/2025
Tôi năm nay 24 tuổi, bạn trai tôi hơn tôi một tuổi. Tôi thích anh từ những điều rất nhỏ: Một chàng trai biết đi chợ, nấu ăn, rửa bát, dọn dẹp, thậm chí còn biết thêu vá.
Nếu cảm thấy quá mệt mỏi hãy nhìn những gì mà người mẹ này đã làm: Không tin nổi những gì chị phải trải qua

Nếu cảm thấy quá mệt mỏi hãy nhìn những gì mà người mẹ này đã làm: Không tin nổi những gì chị phải trải qua

Netizen

08:09:02 16/05/2025
Đôi khi, cuộc sống không cần phải có phép màu, chỉ cần có một người mẹ kiên cường như chị để các con được sống trong hạnh phúc.
Chỉ một cấm chọn, T1 hé lộ căn nguyên cho điểm yếu của Gumayusi

Chỉ một cấm chọn, T1 hé lộ căn nguyên cho điểm yếu của Gumayusi

Mọt game

08:08:27 16/05/2025
Trong trận đấu với OKSavingsBank BRION mới đây, Gumayusi đã có cơ hội sử dụng Ezreal trở lại sau một quãng thời gian rất dài. Có lẽ ai cũng biết, theo nhiều ý kiến từ khán giả, việc không chơi tốt được các vị tướng như Ezreal
Khổ tận cam lai! Từ giữa tháng 5, 4 con giáp này "lội ngược dòng ngoạn mục": Tài lộc ào ào đổ về, sự nghiệp thăng hoa vượt bậc

Khổ tận cam lai! Từ giữa tháng 5, 4 con giáp này "lội ngược dòng ngoạn mục": Tài lộc ào ào đổ về, sự nghiệp thăng hoa vượt bậc

Trắc nghiệm

08:03:30 16/05/2025
Từ giữa tháng 5, 4 con giáp này sẽ có sự nghiệp thăng hoa.3 con giáp nên mặc màu đỏ trong tháng 6 để thu hút vận may, công việc hanh thông, mọi sự thuận lợi Tháng 6 bùng nổ tài lộc
Sao Việt 16/5: Midu lộ diện giữa tin đồn bầu bí, Hà Hồ diện trang phục độc lạ

Sao Việt 16/5: Midu lộ diện giữa tin đồn bầu bí, Hà Hồ diện trang phục độc lạ

Sao việt

08:01:53 16/05/2025
Midu xuất hiện tươi tắn khi diện váy giấu vòng 2 trong chuyến du lịch, ca sĩ Hồ Ngọc Hà gây chú ý với trang phục độc đáo.
Con trai Ronaldo 'đắt hàng'

Con trai Ronaldo 'đắt hàng'

Sao thể thao

07:55:09 16/05/2025
Màn ra mắt của Cristiano Ronaldo Jr. trong màu áo tuyển U15 Bồ Đào Nha tại giải trẻ diễn ra ở Croatia thu hút sự chú ý lớn. Nhiều CLB nhanh chóng cử người theo dõi từng bước phát triển của tài năng trẻ này.
Apple sẽ sử dụng AI để quản lý pin trên iPhone

Apple sẽ sử dụng AI để quản lý pin trên iPhone

Thế giới số

07:39:02 16/05/2025
Trong bối cảnh cạnh tranh ngày càng gay gắt trong lĩnh vực trí tuệ nhân tạo (AI), Apple dự kiến sẽ giới thiệu một tính năng mới liên quan đến quản lý pin thông minh trên iOS 19.
Quách Ngọc Tuyên "kể khổ" khi đóng "Lật mặt 8" của Lý Hải

Quách Ngọc Tuyên "kể khổ" khi đóng "Lật mặt 8" của Lý Hải

Hậu trường phim

07:34:59 16/05/2025
Trong phần phim Lật mặt 8: Vòng tay nắng , Quách Ngọc Tuyên tiếp tục đồng hành với đạo diễn Lý Hải trong một hành trình đầy thử thách.
Căn cứ Mặt Trăng: Trung Quốc và Nga thách thức vị thế không gian của Mỹ

Căn cứ Mặt Trăng: Trung Quốc và Nga thách thức vị thế không gian của Mỹ

Thế giới

07:33:37 16/05/2025
Trung Quốc và Nga ký thỏa thuận xây dựng nhà máy điện hạt nhân trên Mặt Trăng, mở rộng ảnh hưởng vũ trụ trong khi Mỹ đối mặt nguy cơ tụt hậu do cắt giảm ngân sách không gian.
Chia tay bạn trai ngoại quốc, Phượng Vũ đầu tư EP mới 'đáng giá 1 chiếc xe hơi'

Chia tay bạn trai ngoại quốc, Phượng Vũ đầu tư EP mới 'đáng giá 1 chiếc xe hơi'

Nhạc việt

07:24:44 16/05/2025
Phượng Vũ vượt qua khó khăn tài chính sau album đầu, đầu tư EP mới đáng giá một chiếc xe hơi , biến trải nghiệm tiêu cực thành nguồn cảm hứng sáng tạo.