Mức tiêu hao năng lượng nhờ dọn dẹp nhà cửa
5 món skincare giúp “giảm stress” cho da: Phục hồi hiệu quả và chống lão hóa thần kỳ
7 mẹo giúp tăng gấp đôi hiệu quả khi đắp mặt nạ dưỡng da15 phút cọ bồn tắm có thể tiêu hao đến 100 calo, tương đương thực hiện 30 lần động tác squat.
Quét nhà
Quét nhà giúp bạn đổ mồ hôi nhanh chóng. Chuỗi động tác cúi người, vung tay, đi lại giúp sản sinh ra nhiều nhiệt lượng, có thể giúp tiêu hao đến 145 calo sau 30 phút.
Dùng máy hút bụi cầm tay đòi hỏi bạn phải di chuyển các đồ vật trong nhà rồi sắp xếp lại, có thể giúp tiêu đốt tới 129 calo trong 30 phút.
Lau cửa sổ
Video đang HOT
Động tác lau cửa sổ đòi hỏi vươn tay lên cao, di chuyển cánh tay linh hoạt, tác động đến cơ cánh tay, vai, lưng và bụng. 30 phút lau cửa sổ có thể tiêu hao tới 172 calo.
Rửa bát
Rửa bát tưởng chừng như việc làm rất đơn giản nhưng cũng giúp tiêu hao một lượng calo đáng kể. Đây được coi như một bài tập tay đơn giản. 30 phút rửa bát có thể tiêu hao khoảng 69 calo. Để tiêu đốt nhiều calo hơn, bạn có thể kết hợp động tác nâng cao chân lên xuống liên tục.
Cọ bồn tắm
Cọ bồn tắm là công việc tương đối nặng vì đòi hỏi chuyển động cả ở vai và cánh tay. Chỉ 15 phút cọ bồn tắm, bạn có thể tiêu hao đến 100 calo, tương đương thực hiện 30 lần động tác squat.
Giặt và phơi quần áo
Cho quần áo vào máy giặt rồi lấy ra phơi có thể giúp tiêu hao khoảng 78 calo trong một giờ.
Thay ga trải giường
Thay bốn chiếc ga trải giường giúp tiêu đốt 65 calo trong 15 phút, tương đương đi bộ 1 km.
Muốn vai to, thô kệch trở nên thanh mảnh bạn cần tập ngay 4 bài tập này
Hãy thử tập ngay 4 bài tập đơn giản này để có bờ vai thon gọn bạn nhé!
Bài tập 1
Đứng trước một bức tường, hai chân rộng bằng vai. Đặt lòng bàn tay lên tường và để cánh tay và ngực nằm trên tường. Nâng đầu lên trong khi tạo áp lực từ ngực xuống thân dưới. Giữ nguyên tư thế này trong 1-3 phút và cảm nhận cánh tay và lưng trên căng ra. Bài tập này giúp giảm lượng mỡ từ lưng đến vai.
Bài tập 2
Đứng cạnh tường, khép hai chân với nhau. Đưa cánh tay ra phía sau chạm tường sao cho nó tạo với cơ thể một góc 90. Tiếp tục đẩy cơ thể về phía bức tường trong 30 giây đến 2 phút và lặp lại ở phía bên kia. Bài tập này dành cho những cô gái có cánh tay lỏng lẻo, chảy xệ.
Bài tập 3
Đứng trước tường, lưng và gót chân chạm tường. Mở rộng cánh tay sang một bên, uốn cong thành một góc 90 độ. Giữ lưng thẳng và giữ nguyên tư thế này trong 1 đến 3 phút. Bài tập này sẽ làm cho vai nhỏ hơn và bớt tròn hơn.
Bài tập 4
Cúi người thành một góc vuông, chống hai lòng bàn tay vào tường và hơi nâng đầu lên. Giữ nguyên tư thế này trong 1 đến 3 phút và cố gắng không để lưng bị cong. Bài tập này dành cho những cô gái gù lưng.
Thực hiện các bài tập này 10 phút mỗi ngày phần thân trên của chị em sẽ thon gọn hơn.
Hai nữ tiếp viên hàng không tạp thể dục trên máy bay, gây sốt cọng đồng mạng 
Cô nàng tiếp viên Jolin Nguyễn và bạn đồng nghiệp cùng tập thể thao trên máy bay để sở hữu vóc dáng đẹp. Jolin Nguyễn hay còn được biết đến với tên gọi Jolin Sydney, là một tiếp viên hàng không, đồng thời cô cũng là một youtuber được nhiều người biết đến với hàng loạt video chia sẻ của cô. Mới đây,...
Tin liên quan
Chăm chỉ tập bài tập 4 phút này, chỉ sau 2 tuần chị em sẽ có ngay cánh tay thon gọn
Thường xuyên tập 5 bài tập này, bắp tay ngấn mỡ, quá khổ cũng thon dài như nàng thơ Lisa
Bí quyết giữ vòng eo 58 của mẹ Việt tại Hàn Quốc
Giảm gần 40 kg mà không cần đến phòng gym
9 động tác squat giúp vòng 3 căng tròn, săn chắc sau 7 ngày
Bài tập giảm mỡ lưng và bắp tay, tạo hình xương cánh bướm cực dễ
Hội công sở ngồi nhiều rất dễ bị còng lưng, tập theo 4 động tác sau sẽ giúp lưng thẳng dáng đẹp
Clip hot: Miu Lê mắng thẳng mặt hội thanh niên coi thường cựu chiến binh, 1 câu nói khiến hàng triệu người vỗ tay00:37
Ca sĩ hát cực hay bản hit 3 tỷ view: Từng lọt Top 3 Vietnam Idol, vượt qua biến cố hết mình vì đam mê02:20
Vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: Làm rõ có hay không hành vi cố ý không khởi tố09:10
Ca khúc đạt 3,1 tỷ lượt xem dịp lễ 30/4, tác giả nói 'không thể tin nổi'05:05
Mối quan hệ thân thiết của NSND Tạ Minh Tâm và sao nữ 1 lần hát live có 20 triệu view02:20
Vụ 'đóng đủ tiền mới cấp cứu': Bệnh nhi chấn thương rất nặng08:26
ĐỘC QUYỀN: Nguyễn Duyên Quỳnh lần đầu lên tiếng về ồn ào quanh bài hát hot nhất dịp 30/4, làm rõ mối quan hệ với Võ Hạ Trâm05:05
Chị Đẹp hát nhạc Trịnh hay tới mức netizen nói "xuyên không về 50 năm trước vẫn hoạt động tốt"04:08
Clip hot: Phú bà Vbiz bị chồng bắt ghen trước cả trăm người, nguồn cơn chỉ vì một câu nói00:59
Võ Hạ Trâm chính thức lên tiếng khi bị so sánh với Duyên Quỳnh, thái độ thế nào mà được ủng hộ?06:43
1 động thái làm rõ nghi vấn "bằng mặt không bằng lòng" của Võ Hạ Trâm và chủ nhân hit 3 tỷ view01:01Tiêu điểm
Trào lưu 'Botox từ thiên nhiên' có hiệu quả?
5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay
Da mụn nên trang điểm thế nào vừa che khuyết điểm vừa không gây bí da?
'Cấp cứu' làn da cháy nắng
Cách bảo vệ da trong mùa hè
Nhuộm tóc màu gì không sợ phai thành màu vàng?Tin đang nóng
Sự thật thông tin tài xế bồi thường 1 tỷ cho gia đình nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long
Mẹ của MC Đại Nghĩa qua đời sau 2 ngày đột quỵ
Vụ BVĐK Nam Định bị cáo buộc 'mất y đức', không ai nhận sai, CĐM nói thẳng 1 câu
Biến căng: "Tình trẻ của Lưu Diệc Phi" bị hot girl nóng bỏng dọa tung cả kho ảnh riêng tư
Hát bản gốc "Viết tiếp câu chuyện hòa bình" Duyên Quỳnh thu bao nhiêu tiền?
Nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long là 'con ngoan, học giỏi'Tin mới nhất
Những sai lầm gây tổn thương da khi tẩy tế bào chết
Lợi ích không ngờ của nha đam
Để công sức chăm sóc da không 'đổ sông, đổ bể', cần lưu ý mẹo hay này
Retinol dễ gây kích ứng cho người mới sử dụng, vì sao?
9 món ăn, uống làm tốc độ lão hóa chậm lại
6 loại thực phẩm ít calo, giúp sản sinh collagen không lo bị béo
8 sai lầm phổ biến khiến kem chống nắng 'mất tác dụng'
Da dầu có cần dùng kem dưỡng ẩm vào mùa hè không?
Cách giữ lớp trang điểm lâu trôi trong thời tiết nắng nóng
Chữa nám da ở mức độ trung bình
Tại sao càng lớn tuổi da người lại càng nhăn nheo, xuống cấp?
Làn da sáng mịn không còn là mong ước - Bạn có biết về peel da?
Có thể bạn quan tâm
Nam ca sĩ khốn đốn vì 1 bức ảnh: Sở hữu biệt thự "trải" từ Việt Nam sang Mỹ, nhà 300m2 ở trung tâm TP.HCM
Sao việt
16:31:15 05/05/2025
Xôn xao cựu chiến binh bị NV quầy vé sân bay thái độ vì không đủ tiền mua vé?
Netizen
16:31:05 05/05/2025
Phát hiện ra nguồn gốc gây bất ngờ của vàng và các kim loại nặng trên Trái Đất
Thế giới
16:27:03 05/05/2025
Tổng thống Mỹ Donald Trump thông tin về 'ghế' Chủ tịch Fed
Sức khỏe
16:26:05 05/05/2025
Quyết định giúp McTominay đổi đời
Sao thể thao
16:00:09 05/05/2025
Vụ nổ súng ở Vĩnh Long: Người cha tử vong, vụ án giải quyết ra sao?
Pháp luật
15:27:21 05/05/2025
Wikipedia ứng dụng AI tạo sinh hỗ trợ cộng đồng biên tập viên
Thế giới số
15:23:25 05/05/2025
Bản cypher cháy nhất 2025: Quán quân Rap Việt "tàng hình", bạn thân HIEUTHUHAI cho biết thế nào là "đủ trình"
Nhạc việt
15:20:34 05/05/2025
Anntonia đá đểu đơn vị mới, Nawat lên tiếng phản bác, Á hậu MUT đáp trả cực căng
Sao châu á
15:12:21 05/05/2025
"Tân binh toàn năng" tập luyện áp lực, nhiều thí sinh bật khóc và rớt hạng
Tv show
15:06:10 05/05/2025
Cha xử kẻ hại con: Rõ nguyên nhân TNGT, huỷ quyết định cũ, vợ kể việc làm ám ảnh
Diễn biến sức khỏe tài xế liên quan vụ tai nạn giao thông làm bé gái ở Vĩnh Long tử vong
Hoa hậu Phương Lê mang thai lần 4 ở tuổi U50, là con chung đầu tiên với NSƯT Vũ Luân
Vụ 3 người tử vong trong khách sạn ở Nha Trang: Người nhà nạn nhân cung cấp tình tiết 'nóng'
Bố vợ doanh nhân của Văn Hậu hiếm hoi lộ diện, "dân chơi hip hop" giờ là ông ngoại phong độ nhất làng bóng đá
Mạng xã hội lại dậy sóng với hoá đơn thể hiện "cá bò hòm 3,5 triệu đồng/kg" ở Nha Trang