Ngáy ngủ nguy hiểm hơn bạn tưởng

Ngươi bi ngay ngu dễ keo theo cac bênh khac vê tim mach va co thê co nguy cơ ngưng thơ khi ngu.

Theo các chuyên gia y tế, triệu chứng ngáy ngủ là do sự tắc đường hô hấp trên vì nhiều nguyên nhân như: mắc bệnh dị ứng, amiđan quá to, viêm xoang, phong mũi… hoặc những dị dạng bẩm sinh như: cổ họng hẹp, cuống lưỡi to, cuống họng dài…

Một số nguyên nhân dẫn đến ngáy ngủ

Uống quá nhiều rượu hoăc dung nhiêu ma túy: Những chất kich thich này lam cho cơ bắp cổ họng gian ra, thu hẹp lôi vao cua không khi. Đây cung là nguyên nhân hạn chế không khí vào và ra từ miệng. Trong ngắn hạn, nó tao ra tiêng ngay.

Cảm lạnh và nghẹt mũi: Nghẹt mũi và xoang là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của chứng ngáy ngu. Khi mũi bị chặn bởi đờm, ít không khí có thể đi qua mũi. Kết quả la không khi cô găng đi qua miêng va cuối cùng dẫn đến ngáy ngủ.

Thưa cân: Đối với những người thừa cân, kha năng ngay ngu cao hơn nhưng ngươi khac. Đó là bởi vì có nhiều mô mỡ trong cổ họng làm cho không khi thông qua hong đươc it hơn. Ngoài ra, nhưng nguyên nhân khac như amidan lớn, vòm họng lớn, lưỡi dài… cung co thê la nguyên nhân dân đên ngay ngu.

Hút thuốc lá: Hút thuốc không tôt cho sưc khoe. Nó sẽ không chỉ làm tăng nguy cơ ngáy ngủ ma con rút ngắn cuộc sống của bạn. Theo một số nghiên cứu, hut thuôc có thể gây ra ngáy ngủ vì no lam co thắt và kích thích các lối đi vao cơ thê cua không khí, Hut thuôc la cung lam tăng bệnh hen suyễn và các bệnh khác.

Video đang HOT

Trong gia đình có nhiều người ngáy khi ngủ: Nêu trong gia đinh ban co ngươi ngay ngu thi kha năng ban bi ngay ngu se cao hơn nhưng ngươi khac ma gia đinh ho không co ai ngay ngu. No đươc hiêu la ngay ngu cung co tinh di truyên.

Những nguy hại của bệnh ngáy ngủ

Bệnh ngáy ngủ thường gây khó chịu cho người ngủ cùng, tuy nhiên, nguy hại thực sự và đáng lo ngại lại thuộc về bệnh nhân.

Những tác hại mà bệnh nhân ngáy ngủ không ngờ tới là khi tỉnh dậy vào buổi sáng, họ cảm thấy vẫn còn buồn ngủ và thiếu tỉnh táo do giấc ngủ không sâu, hay bị thức giấc khiến máu không cung cấp đủ cho não bộ.

Ngoài ra, bệnh ngáy ngủ còn dẫn đến nhiều nguy cơ mắc các chứng bệnh khác như huyết áp cao, suy giảm khả năng tình dục, bệnh nhồi máu cơ tim, tim loạn nhịp hoặc bệnh đột tử trong khi ngủ…

Môt sô cach điêu tri ngay ngu

- Thay đôi tư thê ngu.

- Giảm cân nếu là người béo phì.

- Tập thể dục thường xuyên, vừa để giảm cân nặng vừa tăng oxy cho não.

- Tránh uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ.

- Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.

- Tránh ăn nhiều vào bữa tối.

- Cần chữa dứt điểm chứng viêm mũi dị ứng.

- Khi ngủ, nằm ngủ nghiêng và giữ cho đầu cao để dễ thở hơn.

- Nếu xuất hiện các biến chứng ở tim và phổi, người bệnh cần được đeo máy bơm không khí cao áp, đưa không khí vào mũi và phổi, giúp thở được bình thường.

- Nếu bệnh quá nặng, cần phẫu thuật bằng laser, đốt các phần mềm cuống họng. Thủ thuật này rất nhanh mà không cần gây mê, chỉ điều trị khoảng 3-5 lần là có hiệu quả.

Theo VNE

Mẹo chữa chứng ngáy ngủ bạn nên biết Đừng đi ngủ sau khi đã ăn một bữa quá no. Sau khi ăn no, bạn nên đi bộ để thức ăn có thể được tiêu hóa nhanh hơn. Ăn quá no và quá nhiều thức ăn giàu dinh dưỡng vào ban đêm có thể gây nên chứng ngáy ngủ. Ngủ ngáy là vấn đề hàng triệu người trên thế giới đang mắc...