Ngủ ngon giúp ngăn ngừa virus

Các chuyên gia khuyên chúng ta thực hiện đủ các biện pháp phòng ngừa như được khuyến cáo và ngủ ngon, ngủ đủ giấc để ngăn ngừa virus, bao gồm cả virus Corona (SARS-CoV-2).

Ngủ ngon giúp ngăn ngừa virus - Hình 1

Giấc ngủ là chất tăng cường miễn dịch tự nhiên giúp cơ thể chống lại virus hiệu quả hơn – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Đảm bảo luôn ngủ ngon, ngủ đủ giấc là một trong những cách tốt nhất để chúng ta cải thiện khả năng miễn dịch và chống lại virus, bệnh tật. Hệ thống miễn dịch có 3 công việc chính, theo PT.

- Xác định mầm bệnh hoặc vi trùng gây bệnh và loại bỏ chúng khỏi cơ thể (bao gồm virus, ký sinh trùng, vi khuẩn hoặc nấm).

- Phát hiện và trung hòa các chất độc hại từ bên ngoài cơ thể.

- Chống lại những thay đổi lớn trong cơ thể như tế bào ung thư.

Hệ thống miễn dịch được kích hoạt khi nó nhận ra các kháng nguyên hoặc chất độc và các chất lạ khác với cơ thể bạn. Điều này gây ra phản ứng, trong đó, hệ thống miễn dịch phát triển các kháng thể hoặc các tế bào đặc biệt để chống lại kẻ xâm lược.

Video đang HOT

Giấc ngủ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch như thế nào?

Ngủ là cần thiết để hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả nhất, cụ thể như sau, theo PT.

- Giấc ngủ tăng cường sản xuất tế bào T

Tế bào T là các tế bào bạch cầu đóng một phần quan trọng trong phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với virus. Việc kích hoạt chúng là một bước quan trọng trong cách cơ thể xử lý những kẻ xâm lược bởi tế bào T tấn công và tiêu diệt các tế bào mang virus.

- Giấc ngủ cải thiện phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với các mối đe dọa

Thời gian phản ứng của hệ thống miễn dịch cũng được cải thiện khi bạn có một giấc ngủ ngon. Chỉ cần ngủ tốt là bạn đã hỗ trợ việc giải phóng và sản xuất cytokine – một loại protein giúp hệ miễn dịch nhanh chóng phản ứng với các kháng nguyên. Những protein này về cơ bản là bộ phận hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch thực hiện các mệnh lệnh về cách chống lại virus tốt nhất và chỉ đạo các tế bào miễn dịch tuân theo kế hoạch.

Thiếu ngủ sẽ làm cho tất cả những điều nói trên trở nên khó khăn hơn, khiến cơ thể bạn khó chống lại virus hơn, theo PT.

Người khỏi Covid-19 vẫn bị tổn thương tim phổi có tỷ lệ cao bất ngờ

Có tới 90% người mắc Covid-19 đã bình phục nhưng vẫn gặp vấn đề ở phổi; 80% có sức khỏe tim mạnh không như trước đây.

Mới đây, Bệnh viện Zhongnan ở thành phố Vũ Hán (Trung Quốc) - nơi bùng phát dịch Covid-19, đã tiến hành khảo sát ở 100 bệnh nhân đã bình phục từ tháng 4. Theo đó, có tới 90% số người được kiểm tra gặp những vấn đề ở phổi, 5% phải cách ly do tái dương tính với nCoV.

Chương trình nghiên cứu kéo dài 1 năm, độ tuổi trung bình của các bệnh nhân là 59.

Người khỏi Covid-19 vẫn bị tổn thương tim phổi có tỷ lệ cao bất ngờ - Hình 1

Bệnh nhân Covid-19 dù bình phục vẫn có thể chịu những tác động lâu dài. Ảnh minh họa: Times of India

Theo kết quả của giai đoạn một, 90% bệnh nhân vẫn bị tổn thương phổi. Điều đó đồng nghĩa chức năng trao đổi khí và thông khí phổi vẫn chưa trở lại mức như người bình thường.

Nhóm nghiên cứu đề nghị những người khỏi Covid-19 đi bộ trong vòng 6 phút. Người khỏe mạnh có thể đi được 500m trong khi người từng nhiễm virus nCoV chỉ đi được 400m.

Theo bác sĩ Liang Tengxiao, Bệnh viện Dongzhimen (Bắc Kinh), một số người đã xuất viện 3 tháng vẫn tiếp tục phải phụ thuộc vào máy thở oxy.

Hệ miễn dịch của cả 100 bệnh nhân vẫn chưa bình phục hoàn toàn khi tỷ lệ tế bào T thấp. Đây là yếu tố chính giúp ngăn cản virus xâm nhập cơ thể con người.

Nhóm nghiên cứu của bác sĩ Liang cũng tiến hành thăm khám cho bệnh nhân trên 65 tuổi. Kết quả cho thấy, ở 10% số người được khảo sát, kháng thể chống lại virus nCoV đã không còn.

Ngoài ra, bệnh nhân còn phải trải qua tình trạng trầm uất và cảm giác bị kỳ thị. Nhiều người cho biết, gia đình của họ vẫn ngần ngại ăn cơm cùng bàn. Chưa đầy một nửa số người được hỏi quay trở lại với công việc.

Người khỏi Covid-19 vẫn bị tổn thương tim phổi có tỷ lệ cao bất ngờ - Hình 2

Tim, phổi của người từng mắc Covid-19 dễ bị ảnh hưởng nhất. Ảnh minh họa: Times of India

Trong khi đó, theo một nghiên cứu khác về tác hại lâu dài của Covid-19, 80% bệnh nhân đã bình phục gặp vấn đề tim mạch.

Cuộc khảo sát tiến hành trên 100 người ở Frankfurt (Đức) từ tháng 4 tới tháng 6. Những người này tầm 40-50 tuổi, không có bệnh nền. Trong đó, 67 người không có triệu chứng hoặc bệnh nhẹ, số còn lại phải nhập viện.

Các nhà nghiên cứu sử dụng nhiều cách khác nhau như sinh thiết, thử máu, chụp cộng hưởng từ để tìm hiểu tác động của Covid-19 lên tim. Kết quả, 78% số bệnh nhân đã bình phục có dấu hiệu tổn thương và viêm nhiễm ở tim.

Tỷ lệ cao như vậy cho thấy chúng ta còn rất nhiều điều chưa biết về tác hại lâu dài của virus nCoV, đặc biệt với những bộ phận quan trọng trong cơ thể.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống dầu cáThời điểm tốt nhất trong ngày để uống dầu cá
07:47:28 19/05/2025
Hiểu lầm phổ biến về sữa của cha mẹ khiến bé 3 tuổi phải truyền máuHiểu lầm phổ biến về sữa của cha mẹ khiến bé 3 tuổi phải truyền máu
07:58:28 19/05/2025
4 không khi ăn sầu riêng4 không khi ăn sầu riêng
09:09:32 19/05/2025
Người cao tuổi có nên kiêng ăn mỡ lợn?Người cao tuổi có nên kiêng ăn mỡ lợn?
07:37:59 18/05/2025
Nữ sinh ngỡ ngàng khi bác sĩ nói mình là con trai, từ chối phẫu thuậtNữ sinh ngỡ ngàng khi bác sĩ nói mình là con trai, từ chối phẫu thuật
19:28:00 17/05/2025
Người bệnh đái tháo đường có nên ăn dứa?Người bệnh đái tháo đường có nên ăn dứa?
07:53:15 18/05/2025
7 cách tăng năng lượng vào buổi sáng mà không cần cà phê7 cách tăng năng lượng vào buổi sáng mà không cần cà phê
07:44:24 18/05/2025
3 không khi dùng mật ong3 không khi dùng mật ong
08:00:07 18/05/2025

Tin đang nóng

Cậu cả bầu Hiển có con lần 3, vợ bí ẩn lộ thân thế, dâu thứ Đỗ Mỹ Linh ra rìa?Cậu cả bầu Hiển có con lần 3, vợ bí ẩn lộ thân thế, dâu thứ Đỗ Mỹ Linh ra rìa?
10:15:47 19/05/2025
Người yêu cũ đòi "hot boy" Tống Đông Khuê trả gần 44 tỷ đồng: Toà sơ thẩm phán quyết ra sao?Người yêu cũ đòi "hot boy" Tống Đông Khuê trả gần 44 tỷ đồng: Toà sơ thẩm phán quyết ra sao?
10:09:30 19/05/2025
Chủ tịch Công ty Dược Sơn Lâm khai chi tiền 'hoa hồng' cho gần 100 cán bộ y tếChủ tịch Công ty Dược Sơn Lâm khai chi tiền 'hoa hồng' cho gần 100 cán bộ y tế
08:22:37 19/05/2025
Chủ tịch tỉnh yêu cầu xác minh việc bữa ăn bán trú phải đóng 2 lần thuếChủ tịch tỉnh yêu cầu xác minh việc bữa ăn bán trú phải đóng 2 lần thuế
09:21:22 19/05/2025
Em gái "chân dài" của Lâm Tây xinh đẹp tựa bông hồng đỏ rực trong lễ trưởng thành, ôm bố khóc nấc gây xúc độngEm gái "chân dài" của Lâm Tây xinh đẹp tựa bông hồng đỏ rực trong lễ trưởng thành, ôm bố khóc nấc gây xúc động
12:09:32 19/05/2025
Nữ bác sỹ gom rác bán sau giờ làm, kiếm được nhiều tiền hơn lương bệnh việnNữ bác sỹ gom rác bán sau giờ làm, kiếm được nhiều tiền hơn lương bệnh viện
08:58:35 19/05/2025
Cha lao xuống giếng cứu con ở Gia Lai: 'Tôi đã nghĩ đến điều xấu nhất'Cha lao xuống giếng cứu con ở Gia Lai: 'Tôi đã nghĩ đến điều xấu nhất'
08:44:52 19/05/2025
Chỉ vì 1 đôi hoa tai, mỹ nhân 17 tuổi bị lộ gia thế khủng, hóa ra là "công chúa hào môn" trong truyền thuyếtChỉ vì 1 đôi hoa tai, mỹ nhân 17 tuổi bị lộ gia thế khủng, hóa ra là "công chúa hào môn" trong truyền thuyết
11:18:56 19/05/2025

Tin mới nhất

Giữa cơn bão AI, người thầy vẫn là trái tim của giáo dục

Giữa cơn bão AI, người thầy vẫn là trái tim của giáo dục

09:18:22 19/05/2025
Nhưng cùng với ánh sáng rực rỡ ấy, lửa cũng từng thiêu rụi nhà cửa, phá hủy mùa màng và đôi khi, thiêu rụi chính sự sống của con người. Lịch sử cho thấy: lửa là công cụ, nhưng cách sử dụng nó mới là điều quyết định.
AI và y học: Khi trí tuệ nhân tạo trở thành "bác sĩ thầm lặng'"

AI và y học: Khi trí tuệ nhân tạo trở thành "bác sĩ thầm lặng'"

08:46:52 19/05/2025
Trí tuệ nhân tạo đang dần trở thành công cụ hỗ trợ đắc lực cho bác sĩ trong chẩn đoán, điều trị, nghiên cứu và quản lý y tế, mở ra kỷ nguyên y học mới tại Việt Nam.
Bia rượu vẫn đang tàn phá sức khỏe người Việt

Bia rượu vẫn đang tàn phá sức khỏe người Việt

08:43:13 19/05/2025
Theo người nhà, ông P. có tiền sử nghiện rượu nhiều năm nhưng chưa từng đi khám sức khỏe định kỳ. Trước khi nhập viện khoảng hai tuần, người bệnh xuất hiện nhiều triệu chứng bất thường nhưng vẫn tiếp tục uống rượu hàng ngày.
Liệu pháp proton đột phá điều trị ung thư không tác dụng phụ

Liệu pháp proton đột phá điều trị ung thư không tác dụng phụ

08:42:40 19/05/2025
Tuy nhiên, nhờ phương pháp điều trị mới này, Beard không gặp tác dụng phụ nào đáng kể. Quy trình điều trị chỉ mất khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần, trong 3 tháng, cho phép cô vẫn có thể đi làm và dành thời gian cho gia đình.
Uống nước chanh nghệ mỗi sáng có tác dụng gì?

Uống nước chanh nghệ mỗi sáng có tác dụng gì?

08:28:15 19/05/2025
Nghệ có thể giúp kích thích mật, hỗ trợ tiêu hóa và giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nghệ cũng có thể giúp ích cho các vấn đề tiêu hóa như đau bụng, khó tiêu và táo bón.
Thói quen buổi sáng 'đầu độc' gan không kém bia rượu

Thói quen buổi sáng 'đầu độc' gan không kém bia rượu

08:12:04 19/05/2025
Bỏ ăn sáng, không uống nước, lạm dụng caffeine hay nhịn tiểu khi thức dậy là những thói quen gây hại lớn cho gan mà nhiều người mắc phải vào buổi sáng.
5 dấu hiệu cảnh báo sớm nhất gan bị tổn thương, bạn chớ bỏ qua

5 dấu hiệu cảnh báo sớm nhất gan bị tổn thương, bạn chớ bỏ qua

07:15:35 19/05/2025
Gan có thể bị tổn thương và giảm chức năng do bệnh tật hoặc thói quen lối sống. Đôi khi, những triệu chứng cảnh báo sẽ xuất hiện ngay lập tức, nhưng không phải lúc nào cũng vậy.
Những rủi ro ít người biết khi dùng vitamin tổng hợp

Những rủi ro ít người biết khi dùng vitamin tổng hợp

07:42:46 18/05/2025
Điều này là sai lầm lớn, bởi vì thực phẩm tự nhiên không chỉ cung cấp vitamin mà còn có chất xơ, enzyme và nhiều hợp chất thực vật có lợi mà viên uống không thể thay thế.
Chanh cực hại với những người này, cố tình ăn vào coi chừng 'rước họa vào thân'

Chanh cực hại với những người này, cố tình ăn vào coi chừng 'rước họa vào thân'

10:46:05 17/05/2025
Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi thường xuyên sử dụng chanh để đảm bảo an toàn và hiệu quả điều trị.
Bí ẩn ánh sáng phát ra từ cơ thể con người khi còn sống

Bí ẩn ánh sáng phát ra từ cơ thể con người khi còn sống

09:58:17 17/05/2025
Nghiên cứu mới cho thấy con người phát ra ánh sáng nhìn thấy được, nhưng ánh sáng này sẽ biến mất sau khi chúng ta chết.
Căn bệnh hiểm khiến người đàn ông ở TPHCM bỗng mất thị lực, đối diện mù lòa

Căn bệnh hiểm khiến người đàn ông ở TPHCM bỗng mất thị lực, đối diện mù lòa

08:13:00 17/05/2025
Một tuần sau khi khởi phát những cơn đau đầu, chóng mặt, người đàn ông biến chứng sụp mí, mất thị lực mắt trái vì căn bệnh nguy hiểm ở não.
Những "trợ thủ đắc lực" trong bữa ăn hằng ngày giúp hạ huyết áp

Những "trợ thủ đắc lực" trong bữa ăn hằng ngày giúp hạ huyết áp

08:07:18 17/05/2025
Huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận. Tin tốt là bạn không cần phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc, một số thực phẩm tự nhiên đã được khoa học chứng minh có thể giúp hạ huyết áp.

Có thể bạn quan tâm

Cân nhắc khi thử nghiệm bản beta của One UI 8

Cân nhắc khi thử nghiệm bản beta của One UI 8

14:09:52 19/05/2025
Samsung có thể bắt đầu thử nghiệm beta của One UI 8 dựa trên Android 16 cho các thiết bị Galaxy trong thời gian sớm.
Bùng nổ trí tuệ nhân tạo làm tăng mạnh nhu cầu về NAND Flash

Bùng nổ trí tuệ nhân tạo làm tăng mạnh nhu cầu về NAND Flash

Thế giới số

14:09:41 19/05/2025
Để đáp ứng xu hướng này, Kioxia đang tập trung vào các sản phẩm tiên tiến như SSD PCIe 5.0 LC9 dung lượng 122,88 TB và công nghệ NAND 3D 332 lớp, mang lại tốc độ truyền dữ liệu nhanh hơn 33% và hiệu suất năng lượng tốt hơn.
Tổng tài hàng real thừa kế 126.000 tỷ: Nhan sắc 22 năm không ai địch nổi, sự nghiệp lẫy lừng toàn bom tấn

Tổng tài hàng real thừa kế 126.000 tỷ: Nhan sắc 22 năm không ai địch nổi, sự nghiệp lẫy lừng toàn bom tấn

Hậu trường phim

14:08:17 19/05/2025
Không ít người cho rằng, nếu không làm diễn viên, anh đã là CEO tầm cỡ, một tổng tài hàng thật giá thật, phát triển hơn cả bố mình.
Ca sĩ tai tiếng nhất Vbiz vừa cất giọng đã "oét nốt", lộ nguyên hình 1 điểm yếu

Ca sĩ tai tiếng nhất Vbiz vừa cất giọng đã "oét nốt", lộ nguyên hình 1 điểm yếu

Nhạc việt

14:04:15 19/05/2025
Không có dàn âm thanh biểu diễn, nhạc nền bổ trợ, J97 lộ nguyên hình khuyết điểm hát live. Ngay từ lúc cất giọng, nam ca sĩ đã hát oét nốt .
Ý Nhi ghi điểm tuyệt đối, lấn át hào quang Opal, cứu lại thời hoàng kim Sen Vàng

Ý Nhi ghi điểm tuyệt đối, lấn át hào quang Opal, cứu lại thời hoàng kim Sen Vàng

Sao việt

14:03:40 19/05/2025
Hành trình chinh phục vương miện xanh của Ý Nhi thời gian qua đã thu hút sự chú ý của fan sắc đẹp Việt Nam. Không giống Quế Anh, Ý Nhi có những phần thể hiện vô cùng tự tin và hoàn hảo, liên tục được nước chủ nhà ưu ái và BTC thiên vị.
Engfa bị BTC yêu cầu tiết chế 'khoe da thịt', 1 Á hậu công khai 'giật' sóng?

Engfa bị BTC yêu cầu tiết chế 'khoe da thịt', 1 Á hậu công khai 'giật' sóng?

Sao châu á

13:59:23 19/05/2025
Liên hoan phim Cannes 2025 diễn ra được 1/3 chặng đường. Mỗi ngày trôi qua, thảm đỏ sự kiện danh giá này chứng kiến sự hoạt náo váy áo đến từ loạt ngôi sao đình đám, khiến giới mộ điệu khó lòng ngó lơ.
Diện áo khoác sơ mi ngày hè

Diện áo khoác sơ mi ngày hè

Thời trang

13:52:52 19/05/2025
Chất liệu cũng đóng vai trò quan trọng: áo khoác denim hoặc kaki phù hợp với phong cách mạnh mẽ, trong khi áo cotton hoặc flannel lại mang đến sự nhẹ nhàng, dễ phối.
Rihanna gần 10 năm"lười biếng", vừa tái xuất bị dặm 1 câu "Hát gì mà thua cả AI"

Rihanna gần 10 năm"lười biếng", vừa tái xuất bị dặm 1 câu "Hát gì mà thua cả AI"

Sao âu mỹ

13:51:14 19/05/2025
Mới đây, Rihanna đã chính thức trở lại làng nhạc sau nhiều năm lười biếng , nhưng hoá ra, đây chỉ là MV soundtrack cho dự án phim hoạt hình đình đám sắp tới Smurf (Xì Trum).
Cảnh sát công bố hình ảnh thực phẩm chức năng giả của vợ chồng dược sĩ Hà Nội

Cảnh sát công bố hình ảnh thực phẩm chức năng giả của vợ chồng dược sĩ Hà Nội

Tin nổi bật

13:48:10 19/05/2025
Công an TP Hà Nội thu giữ hơn 100.000 hộp, lọ, vỉ thực phẩm chức năng giả do cặp vợ chồng dược sĩ ở Hà Nội sản xuất.
Công ty Sơn Lâm "tuồn" thuốc vào những bệnh viện nào?

Công ty Sơn Lâm "tuồn" thuốc vào những bệnh viện nào?

Pháp luật

13:33:00 19/05/2025
Theo kết luận điều tra, Phạm Văn Cách đã đưa chi phí bôi trơn tương đương mức 2-20% giá trị hóa đơn bán thuốc, tổng hơn 71 tỷ đồng, để được tuồn thuốc vào các bệnh viện y học cổ truyền.
Trung Quốc trên đà cách mạng công nghệ với chip không dùng silicon

Trung Quốc trên đà cách mạng công nghệ với chip không dùng silicon

Thế giới

13:19:21 19/05/2025
Trung Quốc đang đứng trước một bước đột phá công nghệ lớn, với tiềm năng thay đổi ngành công nghiệp chip toàn cầu và giảm sự phụ thuộc vào công nghệ Mỹ.