Những cách giảm cân nhanh dễ thực hiện

Giảm cân hiệu quả bằng cà chua trong 1 tuần

Ăn cà chua không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp phái đẹp giảm mỡ bụng và giảm cân một cách hiệu quả.

Vì sao chọn giảm cân bằng cà chua?

Cà chua có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp. Ảnh minh họa

Cà chua có lượng calo thấp và là một trong những nguồn vitamin E, vitamin C tốt nhất. Ngoài ra nó còn chứa các vitamin khác như vitamin A, vitamin B tan trong nước, khoáng chất, beta-carotene, biotin, lycopene, niacin, Carotenoid và nhiều chất chống oxy hóa khác có vai trò quan trọng trong việc giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.

Cà chua có thể kiểm soát cơn đói, cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng, ổn định lượng đường trong máu, giải độc cơ thể và làm giảm cholesterol.

Cà chua giảm cân như thế nào ?

Trong cà chua chứa rất nhiều loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe trong khi đó nó lại chứa ít chất ngọt, ít chất béo. Đường citric và acid trong cà chua có thể thúc đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhanh chóng chất béo, và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể.

Do cung cấp ít năng lượng, lại nhiều vitamin và khoáng chất nên cà chua rất có ích cho người béo phì, muốn giảm cân, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống nhưng vẫn giữ hình dáng được thon thả.

Chế độ ăn giảm cân bằng cà chua trong 1 tuần

Áp dụng chế độ giảm cân vơi cà chua sẽ mang lại một vóc dáng thon gọn. Ảnh minh họa

Với chế độ ăn giảm cân này, điều đầu tiên cần tránh những thực phẩm chiên, xào có nhiều dầu mỡ, tất cả các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo và thịt có chữa mỡ.

Bữa sáng

Ăn 2 quả cà chua sống hoặc nấu chín trong bữa ăn sáng. Bên cạnh đó có thể ăn kèm với bánh mỳ (kèm thêm các loại rau xanh như xà lách, cà rốt, dưa chuột...). Tránh dùng phô mai, mứt dẻo, các lại thực phẩm giàu tinh bột, thịt trong bữa sáng (nên dùng bánh mì đen thay cho bánh mì trắng).

Bữa trưa

Làm salad cà chua, thêm bắp cải, dưa chuột, cà rốt, dưa chuột. Trộn cùng dầu ôliu, chanh và thêm một chút muối để cải thiện hương vị

Bữa ăn nhẹ

Ăn hai bữa ăn nhẹ ở giữa khoảng thời gian bữa trưa và bữa tối

Bữa ăn nhẹ đầu:

Uống nước ép cà chua (2-3 quả cà chua), thêm muỗng cà phê mật ong và 5-6 lá bạc hà tươi, cũng có thể ăn dưa chuột hoặc cà rốt.

Bữa ăn nhẹ thứ 2:

Uống muỗng cà phê mật ong cùng nước ấm, cũng có thể ăn dưa chuột hoặc cà rốt.

Bữa ăn tối

Tiếp tục ăn với món salad cà chua, cũng có thể ăn đồ ăn nhẹ thêm nếu thấy đói.

Thêm cà chua trong thức ăn hàng ngày, dùng cà chua trước khi bắt đầu bữa ăn. Vì cà chua chứa ít calo, nhưng lại cung cấp một lượng nước và chất xơ nhất định, khiến cơ thể có cảm giác nhanh nó, kiếm chế cơn đói cũng như sự thèm ăn.

Đê giam cân hiêu qua băng ca chua,có thể kết hợp với một số loại rau xanh và thực đơn ăn kiêng khác cũng như các bữa ăn hàng ngày để tránh sự nhàm chán, tuân thủ nghiêm túc phương pháp giảm cân này trong vòng 1 tuần các bạn nữ sẽ có được thân hình mảnh mai hơn.

Theo Alobacsi