Những chỉ dẫn bảo vệ “vùng kín” theo độ tuổi

“Vùng kín” của bạn có sự thay đổi theo độ tuổi vì vậy, việc chăm sóc “vùng kín” mỗi thời kỳ cũng cần có sự quan tâm khác nhau.

1. Ở độ tuổi 20: chuyện gì đang diễn ra?

Nhờ có mức hormone sinh dục nữ (estrogen) cao nên bôi trơn âm đạo của bạn một cách dễ dàng. Và trong cuộc sống nếu bạn “được” tiếp xúc với nhiều đối tác tình dục thì bạn sẽ có nhiều nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

2. Ở độ tuổi 20: hãy giữ nó khỏe mạnh

Sử dụng bao cao su đúng cách và thường xuyên là rất quan trọng, ngay cả khi bạn sử dụng các biện pháp khác để kiểm soát sinh đẻ. Nếu bạn vẫn chưa tiêm chủng để phòng ngừa chống virut HPV (virut gây bệnh mào gà) thì hãy tìm đến bác sĩ để nghe lời khuyên và để tránh được nguy cơ ung thư cổ tử cung sau này.

Cho dù bạn đã tiêm phòng hay chưa, bạn nên tiêm ngừa ung thư cổ tử cung hai năm 1 lần, bắt đầu từ tuổi 21 (kể cả khi chưa quan hệ tình dục). Nếu bạn ở độ tuổi 25 hoặc trẻ hơn, bạn nên tiêm phòng ngừa bệnh chlamydia hàng năm. Đồng thời nên làm các xét nghiệm về HIV.

3. Ở độ tuổi 30: điều gì đang xảy ra

Với kinh nghiệm nhiều năm trong quan hệ chăn gối bạn sẽ tự tin hơn. “Có thể, ở độ tuổi 30 của bạn, bạn đã thử nghiệm nhiều lần và biết làm thế nào để làm chủ”. Mang thai và sinh con sẽ làm cho âm đạo của bạn thấy “lỏng lẻo” hơn.

Những chỉ dẫn bảo vệ vùng kín theo độ tuổi - Hình 1

4. Ở độ tuổi 30: hãy giữ cho nó khỏe mạnh

Với bài tập Kegel (co thắt âm đạo) với việc tăng cường các cơ khung chậu có thể giúp âm đạo săn chắc lại và giúp bạn có thể đạt cực khoái. Đồng thời luôn chú ý tiêm phòng để phòng ngừa các bệnh gây ra ung thư cổ tử cung.

5. Ở độ tuổi 30: nếu bạn đang mang thai

Video đang HOT

Nếu bạn chưa muốn có thai và muốn có mối quan hệ lâu dài thì hãy nghiên cứu về việc sử dụng bao cao su.

Mặc dù các bệnh nhiễm trùng qua đường tình dục không thường xuyên xảy ra ở lứa tuổi này, nếu bạn mang thai, bác sĩ sản khoa có thể vẫn sẽ thử nghiệm xem bạn có mắc các bệnh như chlamydia, lậu, giang mai và viêm gan B trong lần khám sản đầu tiên.

6. Ở độ tuổi 40: chuyện gì đang xảy ra

Nếu vì em bé của bạn làm nũng bạn khi bạn đang ở độ tuổi 30, bạn ít có thời gian dành cho ân ái thì một tin tốt đây chính là thời điểm mà bạn có thể khôi phục lại sức lực, năng lượng và sự ham muốn ở độ tuổi này. Cho đến những năm cuối của tuổi 40 bạn có thể sẽ nhận thấy sự khô âm đạo bởi suy giảm hormone sinh dục.

7. Độ tuổi 40: giữ nó khỏe mạnh

“Một trong những bệnh phát triển nhanh nhất chính là các bệnh nhiễm trùng qua đường tình dục bởi ở độ tuổi này rất nhiều người lại đang hẹn hò một lần nữa”. Tất cả các phụ nữ nên tiếp tục tiêm phòng và hãy chắc chắn kiểm soát việc sinh nở cho đến khi bạn đến thời kì mãn kinh.

8. Ở tuổi 50: điều gì đang xảy ra

Bạn có thể thấy tóc của bạn đang mỏng đi. Ngoài ra, âm đạo của bạn dần dần mất đi “độ màu mỡ” cũng như sự đàn hổi. Thiếu hormone sinh dục làm cho âm đạo mỏng hơn và khô, do đó âm đạo của bạn kém co dãn và dễ bị kích ứng. Sử dụng các biện pháp hỗ trợ để giúp cho quan hệ tình dục thuận lợi hơn đang là một giải pháp để cải thiện cuộc sống ái ân.

9. Tuổi 50: giữ nó khỏe mạnh

Nếu bị khô và ngứa là một vấn đề lớn. hãy hỏi bác sĩ về vấn đề này để có phương pháp điều trị hiệu quả.

Nếu bạn đã cắt bỏ tử cung trong một lần phẫu thuật, bạn có thể sẽ không còn cần tiêm ngừa ung thư cổ tử cung nữa nếu phẫu thuật cắt bỏ vì các lý do không phải là ung thư và không có một lịch sử nào bất thường về ung thư cổ tử cung.

Theo Vzone/Health

Có thể làm ngực to hơn bằng nội tiết tố sinh dục nữ?

Hiện nay, nhiều chị em quan tâm đến việc dùng thuốc nội tiết sinh dục nữ để làm ngực to, đẹp dáng, đẹp da... Việc dùng thuốc nội tiết sinh dục nữ với mục đích này lợi hại ra sao?

Chỉ dùng khi bị rối loạn nội tiết

Nội tiết sinh dục nữ bao gồm các nội tiết tố của trục hạ đồi - tuyến yên, tuyến sinh dục và tuyến thượng thận. Các nội tiết tố: GnRH, LH, FSH và các nội tiết tố steroid sinh dụccó tính quyết định trong chức năng sinh sản. Các steroid nữ do buồng trứng và bánh nhau thai kỳsản xuất là chủ yếu, dưới tác động của vùng hạ đồi tuyến yên, gồm estrogen, progesterone và androgen.

Đối với những trường hợp cơ thể bị rối loan liên quan đến nội tiết sinh dục như: quá thừa hoặc quá thiếu nội tiết như cường cơ năng hoặc nhược cơ năng của tuyến nội tiết và các trường hợp thay đổi tính nhạy cảm đối với nội tiết tố, việc điều trị với nội tiết tố sinh dục có chỉ định trong các bệnh lý phụ khoa:

- Rối loan nội tiết tuổi dậy thì.

- Cường thượng thận bẩm sinh.

Có thể làm ngực to hơn bằng nội tiết tố sinh dục nữ? - Hình 1

- Rối loạn kinh nguyệt, không rụng trứng.

- Nội tiết thay thế sau mãn kinh.

- Vô kinh, vô sinh.

- Rậm lông, buồng trứng đa nang.

- Tránh thai.

Viêm gan, vàng da... không nên!

Thuốc nội tiết sinh dục được sử dụng do bác sĩ chỉ định, các chị em không nên tự ý dùng vì có những chống chỉ định đối với thuốc nộitiết sinh dục khi: đang có thai, đang cho con bú (nếu muốn ngừa thai có loại riêng dành cho phụ nữ cho con bú), viêm gan, vàng da, tiền sử u gan, tiền sử bản thân hoặc gia đình bị ung thư vú, tiền sử hoặc hiện tai bị viêm tắc tĩnh mạch, rối loạn chuyển hóa lipid, tiểu đường nặng, cao huyết áp, bệnh tim, bệnh thiếu máu hồng cầu hình liềm, ung thư nội mạc tử cung, rong huyết chưa rõ nguyên nhân.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra do dùng thuốc bao gồm: buồn nôn, nôn, tăng cân, rong huyết, nhức đầu, đau ngực, căng tức vú, vàng da, đau rút ở chân... Khi dùng nội tiết sinh dục, nếu có bất thường nào xảy ra phải đến bác sĩ ngay. Việc dùng nội tiết sinh dục đòi hỏi sự thận trọng vì ảnh hưởng của nội tiết tố không chỉ trên cơ quan sinh dục mà còn ảnh hưởng đến toàn thân (đông máu, biến dưỡng chất béo, gây ung thư).

Lợi hay hại khi dùng để nở ngực?

Như phân tích ở trên, để làm ngực to lên không phải là chỉ định điều trị của nội tiết. Tác dụng của estrogen và progesterone trên tuyến vú: hệ thống ống dẫn sữa tăng trưởng, chế tiết, nang tuyến sữa phát triển, nhờ vậy cảm giác vú căng lên. Estrogen giúp tích tụ mô mỡ dưới da ở vú làm vú to lên. Ở những phụ nữ khác nhau có số lượng thụ thể đáp ứng với nội tiết khác nhau trên mô vú nên việc tích tụ mỡ cũng khác nhau, do đó kích thước tuyến vú khác nhau.

Do đó, việc dùng nội tiết để làm ngực to lên là không nên vi các lý do: đáp ứng với nội tiết sinh dục trong sự tích tụ mô mỡ ở vú tùy thuộc vào số thụ thể. Nếu số thụ thể không nhiều thì việc dùng nội tiết cũng không hiệu quả. Bên cạnh đó, tác dụng phụ của nội tiết và những chống chỉ định của thuốc này là đáng kể. Thuốc nội tiết sinh dục cũng có thời gian tác dụng và bán hủy. Vì vậy viêc dùng bốn viên để làm ngực to lên là khó có thể. Sau thời gian bán hủy thì giảm tác dụng của thuốc. Nếu thuốc liều rất cao, thời gian bán hủy kéo dài và nồng độ cao quá trong máu thì nguy cơ và tác dụng phụ càng cao.

Đẹp da khi dùng thuốc tránh thai?

Một số loại thuốc tránh thai có thành phần cyproterone acetate hay drospirenone, có tác dụngức chế ảnh hưởng của androgen, nhờ vậy giảm tình trạng mụn trứng cá do tăng tiết bã nhờn; giảm tình trạng rậm lông, đặc biệt lông mặt. Ngoài tác dụng kháng androgen, cyproterone acetate cũng có tác dụng rõ của progesteron. Vì vậy, dùng đơn thuần cyproterone acetate sẽ dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Điều này có thể tránh được bằng cách kết hợp với ethinylestradiol trong thuốc. Hiệu quả này vẫn giữ được miễn là việc dùng thuốc phải theo chu kỳ như trong hướng dẫn sử dụng thuốc. Trong thời gian điều trị bằng thuốc, sự rụng trứng sẽ không xảy ra, vì vậy có thể ngừa thai. Do đó, việc dùng đồng thời với một nội tiết tố hoặc những thuốc ngừa thai khác là không cần thiết.

Việc sử dụng thuốc cần theo chỉ định và được sự giám sát của bác sĩ, không nên tự ý dùng thuốc. Có những trường hợp dùng thuốc nội tiết với mục đích làm đẹp da, nhưng sau một thời gian sử dụng da trở nên nám vì tác dụng phụ của thuốc là gây ra nhạy cảm với ánh nắng nên có thể bị sạm da.

Muốn có làn da đẹp, điều quan trọng là giữ gìn sức khỏe tốt, ăn uống đầy đủ, hợp vê sinh, cung cấp đầy đủ các loại vitamine, đặc biệt là vitamine C, A, E, B và các chât khoáng cho cơ thể. Nên uống nhiều nước, ngủ đủ giấc. Tinh thần thoải mái, giữ gìn da sạch se, bảo vệ da khi ra nắng.

Theo TS-BS Lê Thi Thu Hà

(BV Từ Dũ TP.HCM)

PNO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Gil Lê mê Xoài Non ra mặt, "đánh dấu chủ quyền" rõ rành rành thế này đây!Gil Lê mê Xoài Non ra mặt, "đánh dấu chủ quyền" rõ rành rành thế này đây!
06:19:43 23/05/2025
Mỹ nhân có đôi mắt buồn nhất Việt Nam: Trầm cảm suốt 13 năm, U50 mà body bén như thiếu nữMỹ nhân có đôi mắt buồn nhất Việt Nam: Trầm cảm suốt 13 năm, U50 mà body bén như thiếu nữ
07:27:27 23/05/2025
Quỳnh Lương bị nói làm xấu mặt con trai vì phốt chồng cũ, lên tiếng đáp trả gắtQuỳnh Lương bị nói làm xấu mặt con trai vì phốt chồng cũ, lên tiếng đáp trả gắt
07:05:34 23/05/2025
Thầy ông nội khai nhận bùa phép với Diễm My, thay tên đổi họ gây xôn xaoThầy ông nội khai nhận bùa phép với Diễm My, thay tên đổi họ gây xôn xao
06:54:30 23/05/2025
Toàn bộ phản hồi của Sùng Bầu về vụ tố "bom" 20 tấn miến dong, khiến bên sản xuất ôm nợ tiền tỷToàn bộ phản hồi của Sùng Bầu về vụ tố "bom" 20 tấn miến dong, khiến bên sản xuất ôm nợ tiền tỷ
06:19:45 23/05/2025
Hoa hậu Thuỳ Tiên bị bắt, hợp đồng đền bù ra sao?Hoa hậu Thuỳ Tiên bị bắt, hợp đồng đền bù ra sao?
06:26:48 23/05/2025
Vụ hoa hậu Thùy Tiên: TP.HCM thông tin việc TikToker Nguyễn An quảng cáo kẹo KeraVụ hoa hậu Thùy Tiên: TP.HCM thông tin việc TikToker Nguyễn An quảng cáo kẹo Kera
08:30:16 23/05/2025
Nữ thần cổ trang bị bạn trai tung ảnh nóng chấn động, nay có cái kết bất ngờ bên "hồng hài nhi"Nữ thần cổ trang bị bạn trai tung ảnh nóng chấn động, nay có cái kết bất ngờ bên "hồng hài nhi"
06:12:50 23/05/2025

Tin mới nhất

4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

20:38:06 10/05/2025
Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường.
5 nguyên nhân gây 'bất lực' ở nam giới

5 nguyên nhân gây 'bất lực' ở nam giới

20:34:12 10/05/2025
Bất lực xảy ra khi nam giới không thể đạt được sự cương cứng, duy trì sự cương cứng hoặc xuất tinh một cách nhất quán. Tìm hiểu 5 nguyên nhân phổ biến góp phần gây ra tình trạng này.
4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến ở nam giới

4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến ở nam giới

20:31:17 10/05/2025
Viêm tuyến tiền liệt thường gặp và đôi khi mạn tính, ảnh hưởng đến 10% nam giới. Tình trạng viêm do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng có 4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến.
4 'sự cố tình dục' thường gặp ở phụ nữ mãn kinh

4 'sự cố tình dục' thường gặp ở phụ nữ mãn kinh

20:27:46 10/05/2025
Ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh không chỉ dừng lại ở những thay đổi về thể chất, tâm lý mà nó còn gây ra nhiều sự cố không mong muốn làm suy giảm ham muốn cũng như khả năng tình dục ở chị em trong độ tuổi này.
Massage tuyến tiền liệt có thể mang lại 4 lợi ích

Massage tuyến tiền liệt có thể mang lại 4 lợi ích

20:22:53 10/05/2025
Tuy không có nhiều nghiên cứu về lợi ích của việc massage tuyến tiền liệt nhưng một số bằng chứng cho thấy massage tuyến tiền liệt có thể cải thiện các vấn đề như viêm tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt, tiểu khó hoặc rối loạn cươ...
3 lợi ích của tập luyện trong thời kỳ mãn kinh

3 lợi ích của tập luyện trong thời kỳ mãn kinh

20:19:25 10/05/2025
Tập thể dục có rất nhiều tác động tích cực đối với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nhưng đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, tập thể dục đặc biệt có tác dụng mạnh mẽ.
Chế độ ăn thân thiện với chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên biết

Chế độ ăn thân thiện với chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên biết

20:16:17 10/05/2025
Nguyên tắc cốt lõi của chế độ ăn uống thân thiện với chu kỳ kinh nguyệt là sự cân bằng và ưu tiên thực phẩm nguyên chất.
Không chủ quan với viêm âm đạo do vi khuẩn

Không chủ quan với viêm âm đạo do vi khuẩn

20:13:04 10/05/2025
Viêm âm đạo do vi khuẩn không chỉ đơn thuần là một sự mất cân bằng vi sinh vật. Các bằng chứng ngày càng tăng cho thấy sự liên quan của lây truyền qua đường tình dục trong sự phát triển và tái phát của viêm âm đạo do vi khuẩn.
4 bài tập tốt cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh

4 bài tập tốt cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh

20:10:01 10/05/2025
Phụ nữ mãn kinh nên bắt đầu tập luyện với các bài tập phù hợp để cải thiện mật độ xương, giảm huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim.
Rối loạn chức năng tình dục nữ: Những thông tin quan trọng

Rối loạn chức năng tình dục nữ: Những thông tin quan trọng

20:05:37 10/05/2025
Rối loạn chức năng tình dục là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ. Gần một nửa số phụ nữ gặp vấn đề dai dẳng về tình dục, chẳng hạn như ham muốn tình dục ít hoặc không có, khó đạt cực khoái hoặc đau khi giao hợp.
6 thói quen đơn giản tăng cường sinh lý ở nam giới

6 thói quen đơn giản tăng cường sinh lý ở nam giới

20:36:27 03/05/2025
Những thói quen sinh hoạt bạn thực hiện hàng ngày có tác động trực tiếp đến các khía cạnh sức khỏe, bao gồm cả chức năng sinh lý.
5 câu hỏi thường gặp về hội chứng tiền kinh nguyệt

5 câu hỏi thường gặp về hội chứng tiền kinh nguyệt

20:05:23 03/05/2025
Hội chứng tiền kinh nguyệt là một tập hợp các triệu chứng về thể chất, tâm lý và cảm xúc mà nhiều phụ nữ gặp phải trong khoảng thời gian 1 - 2 tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt.

Có thể bạn quan tâm

Hội An đứng đầu danh sách lễ hội đèn lồng trên khắp châu Á cho du khách

Hội An đứng đầu danh sách lễ hội đèn lồng trên khắp châu Á cho du khách

Du lịch

09:58:22 23/05/2025
Phố cổ Hội An của Việt Nam đứng đầu danh sách lễ hội đèn lồng trên khắp châu Á cho du khách trong thời gian còn lại của năm 2025.
Hoa hậu đẹp nhất thế giới tái xuất Cannes, nhan sắc U60 làm netizen ngộp thở

Hoa hậu đẹp nhất thế giới tái xuất Cannes, nhan sắc U60 làm netizen ngộp thở

Sao châu á

09:57:09 23/05/2025
Sự xuất hiện lộng lẫy trong trang phục truyền thống Ấn Độ của hoa hậu đẹp nhất mọi thời đại Aishwarya Rai Bachchan đã lập tức thu hút mọi ánh nhìn trên thảm đỏ Liên hoan phim Cannes 2025 trong ngày thứ 9.
Càng lúc tôi càng lo lắng về giới tính của con trai

Càng lúc tôi càng lo lắng về giới tính của con trai

Góc tâm tình

09:56:53 23/05/2025
Con trai tôi 30 tuổi chưa lấy vợ, cũng chưa từng yêu đương hẹn hò với bất kỳ cô gái nào. Tôi để ý điện thoại có khung chat màu hồng, nhưng nick bên kia lại là một người con trai.
SUV Xiaomi YU7 trình làng: Tăng tốc như siêu xe, công nghệ tối tân, phạm vi hoạt động 800km/lần sạc

SUV Xiaomi YU7 trình làng: Tăng tốc như siêu xe, công nghệ tối tân, phạm vi hoạt động 800km/lần sạc

Ôtô

09:56:37 23/05/2025
Trong sự kiện mừng kỷ niệm 15 năm thành lập, CEO Lei Jun đã bất ngờ công bố quân bài tiếp theo trong chiến lược lấn sân ngành ô tô của Xiaomi - mẫu SUV điện thông minh YU7.
OpenAI chi 6,5 tỷ USD mua công ty của "huyền thoại thiết kế" Jony Ive

OpenAI chi 6,5 tỷ USD mua công ty của "huyền thoại thiết kế" Jony Ive

Thế giới

09:52:23 23/05/2025
OpenAI đã chính thức chi ra 6,5 tỷ USD để mua lại io, công ty khởi nghiệp trong lĩnh vực trí tuệ nhân tạo (AI) do Jony Ive sáng lập.
Tranh cãi vụ Nhà tù Hoả Lò tuyển dụng yêu cầu "thử việc" 75 ngày, quyền lợi mông lung: Ban quản lý lên tiếng

Tranh cãi vụ Nhà tù Hoả Lò tuyển dụng yêu cầu "thử việc" 75 ngày, quyền lợi mông lung: Ban quản lý lên tiếng

Netizen

09:41:02 23/05/2025
Di tích Lịch sử Nhà tù Hoả Lò là một trong những địa điểm du lịch luôn được coi là top-list khi đến Hà Nội. Bởi không chỉ là địa điểm du lịch nổi tiếng, nhiều người cũng thích Nhà tù Hoả Lò bởi cách thức truyền thông
Top 10 môtô hạng sang đáng mua nhất năm 2025: Vinh danh Honda Gold Wing

Top 10 môtô hạng sang đáng mua nhất năm 2025: Vinh danh Honda Gold Wing

Xe máy

09:39:46 23/05/2025
Honda Gold Wing Tour DCT Airbag, Indian 101 Scout, Ducati XDiavel V4 là những mẫu môtô hạng sang đáng mua nhất thế giới năm 2025.
Google Chrome sẽ tự động thay đổi mật khẩu khi phát hiện xâm phạm

Google Chrome sẽ tự động thay đổi mật khẩu khi phát hiện xâm phạm

Thế giới số

09:19:07 23/05/2025
Tin vui cho người dùng Google Chrome khi gã khổng lồ công nghệ Mỹ vừa chính thức trình làng một tính năng đột phá cho trình quản lý mật khẩu tích hợp.
Siêu phẩm thế giới mở hay nhất mọi thời đại giảm giá 90% trên Steam, khó có cơ hội thứ hai cho game thủ

Siêu phẩm thế giới mở hay nhất mọi thời đại giảm giá 90% trên Steam, khó có cơ hội thứ hai cho game thủ

Mọt game

09:10:57 23/05/2025
Đây chắc chắn là thời điểm không thể thích hợp hơn để trải nghiệm tựa game này. Dù đã phát hành từ năm 2015, The Witcher 3 vẫn là tượng đài mà rất nhiều game nhập vai hiện đại chưa thể chạm tới.
5 MV đạt 200 triệu view nhanh nhất Việt Nam: Hoà Minzy được "quốc dân độ" vươn lên Top 1, Sơn Tùng xếp sau nhân tố tranh cãi

5 MV đạt 200 triệu view nhanh nhất Việt Nam: Hoà Minzy được "quốc dân độ" vươn lên Top 1, Sơn Tùng xếp sau nhân tố tranh cãi

Nhạc việt

09:04:38 23/05/2025
Chỉ sau 81 ngày kể từ ngày phát hành, MV Bắc Bling của Hòa Minzy đã trở thành MV cán mốc 200 triệu view nhanh nhất lịch sử Vpop, vượt mặt những tượng đài view như Sóng Gió, Bạc Phận hay Hãy Trao Cho Anh .
Sao Việt 23/5: Diệp Lâm Anh đi chơi cùng bạn trai kém 11 tuổi

Sao Việt 23/5: Diệp Lâm Anh đi chơi cùng bạn trai kém 11 tuổi

Sao việt

08:54:27 23/05/2025
Diệp Lâm Anh cùng bạn trai Phạm Kiên đi xem phim. Cô diện áo crop-top tôn vòng eo thon còn Phạm Kiên tiếp tục khoe cơ bắp với áo ba lỗ hở sườn.