Những thực phẩm dễ tăng cân

Bơ đậu phộng, pho mát, bơ thực vật… là những loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp bạn nhanh chóng vượt qua mặc cảm ốm yếu.

Bơ đậu phộng là một loại thực phẩm rất béo dành cho những người gầy muốn tăng cân nhanh. Loại này được làm từ nguyên liệu chính là đậu phộng, đường và một ít dầu ăn bằng phương pháp xay hoặc giã nhuyễn. Giá trị dinh dưỡng trong bơ đậu phộng khá cao, trung bình 100g bơ đậu phộng chứa 25g đạm, 20g carbohydrat, 9,2g đường, 50g chất béo, tinh bột, chất xơ.

Bơ đậu phộng giàu đạm và các chất béo chưa bão hòa cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, tốt cho tim mạch. Ngoài ra, nguồn vitamin E dồi dào, trong bơ đậu phộng còn giúp tạo độ căng bóng cho làn da, trẻ hóa và ngăn ngừa lão hóa da. Bạn có thể thưởng thức bơ đậu phộng theo nhiều kiểu khác nhau như phết lên bánh mì ăn sáng hoặc thêm vào bánh pizza, món salad, làm nước sốt, kẹo đậu phộng, socola hay dùng chấm trái cây như táo, lê…

Pho mát là một chế phẩm được lên men từ sữa tươi. Thực tế, trong hơn 28g pho mát có tới 110 kcal, 6g protein, 10g chất béo bão hòa cùng canxi, Magie, phốt pho, I-ốt và các vitamin thiết yếu. Do đó, trẻ em bị còi xương chậm lớn thường được khuyến khích dùng phô mát để nhanh tăng cân và phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.

Ngoài ra, còn một ý do khiến việc ăn pho mát dễ tăng cân đó là nó chứa rất nhiều men vi sinh. Những men này sẽ hỗ trợ hoạt động của tiêu hóa, làm tăng cảm giác ngon miệng, kích thích ăn nhiều, nhất là với những người gầy thường mắc hội chứng kém hấp thu. Tuy nhiên, việc ăn pho mát quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát vì chất béo trong pho mát là chất béo bão hòa dễ làm tăng cân nhanh và lại không tốt cho tim mạch.

Bơ thực vật cũng như pho mát bơ rất giàu giá trị dinh dưỡng, năng lượng cao và nhất là chất béo cao. Trung bình 100g bơ chứa đến 717 kcal, trong đó chất béo chiếm đến 81g. Bơ có 2 loại bơ thường và bơ thực vật. Bơ thực vật được khuyến khích dùng hơn bơ thường vì nó được làm từ dầu thực vật nên không chứa cholesterol, hơn nữa hàm lượng chất béo của nó cũng lành mạnh hơn. Bơ thực vật càng rắn thì hàm lượng chất béo chuyển hóa càng cao. Mặc dù vậy, bạn cũng không nên ăn quá mức sẽ gây béo phì, ảnh hưởng không tốt tới tim mạch, huyết áp.

Video đang HOT

Superior Weight Gain là sản phẩm tăng cân chuyên biệt sẽ cung cấp cho bạn mức calories phù hợp, giúp bạn nhanh tăng cân. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp bổ sung đầy đủ các vitamin, acid amin và khoáng chất giúp cơ thể phát triển toàn diện. Sản phẩm giúp tăng cân nhanh và hiệu quả cho gười gầy muốn tăng cân, người mới ốm dậy bổ sung dinh dưỡng, người già, trẻ em còi xương suy dinh dưỡng. Sản phẩm hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp dinh dưỡng được hấp thụ tối đa.

Superior Weight Gain làm tăng cân theo chiều hướng tăng khối lượng nạc trong cơ, loại bỏ mỡ, do đó không làm bạn béo phì và đặc biệt thích hợp dùng cho nam giới trong việc hỗ trợ luyện tập tăng cân tăng cơ nhanh, tăng hiệu suất tập luyện. Thành phần trong sản phẩm chủ yếu là các thảo dược thiên nhiên, nhân sâm bổ dưỡng giúp bồi bổ và tăng cường sức khỏe.

Đây là sản phẩm của Tập đoàn GMPharm USA. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn của Cục Dược phẩm FDA – USA, tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới. Superior Weight Gain đã được Cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận lưu hành trên toàn quốc.

Thành phần của sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên trong đó chủ yếu là nhân sâm.

Cách dùng đối với người lớn uống mỗi ngày 3 viên trước khi đi ngủ; uống mỗi ngày một viên cho trẻ em dưới 12 tuổi. Không dùng sản phẩm cho phụ nữ có thai và đang cho con bú. Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Theo ngôi sao

Làm sao để tăng cân, BS ơi? Cháu cao 1m68 nhưng chỉ nặng 40kg nên trông rất gầy mặc dù cháu đã đi khám không có bệnh gì. Vì vậy cháu rất mặc cảm với thể hình của mình. Xin hỏi người gầy cần ăn uống thế nào để tăng cân. Xin quý báo tư vấn cho cháu bữa ăn đủ dinh dưỡng là thế nào. (Bạn đọc nhỏ) Ảnh...