Nữ sinh Việt giảm 8kg trong một tháng nhờ ăn cháo yến mạch

Lan Hương08:50 26/12/2014

Kiều Mai Chung- nữ sinh Đại học Văn hóa Hà Nội đã giảm thành công 8kg chỉ trong một tháng nhờ chế độ ăn đơn giản.

Kiều Mai Chung (sinh năm 1993) hiện là sinh viên năm cuối chuyên ngành Quản lý Văn hóa- Nghệ thuật, Đại học Văn hóa Hà Nội.

Sở hữu chiều cao khiêm tốn 1m55 nhưng lại có lúc Kiều Mai Chung cán mốc 61kg khiến cô rất tự ti về hình thể của mình. Mai Chung cho biết, khi đó cô thấy người ục uỵch, nặng nề rất khó chịu, mặc gì cũng không thấy đẹp nên cô đã quyết định giảm cân.

Sau khi tìm hiểu nhiều phương pháp ép cân, detox, Mai Chung quyết định chọn yến mạch vì nó chứa nhiều chất xơ, ít chất béo, hỗ trợ đốt cháy mỡ nhanh và đặc biệt là an toàn với bệnh đau dạ dày của cô. Sau đúng một tháng kiên trì ăn loại thực phẩm này, cô đã giảm được 8kg. Xem cách giảm cân nhờ bột yến mạch của Kiều Mai Chung!

Kiều Mai Chung trước và sau khi giảm cân

Kiều Mai Chung cũng thường xuyên chia sẻ bí quyết giảm cân thành công của mình trên trang cá nhân. Theo đó, để đạt được hiệu quả giảm béo, cô nấu cháo yến mạch mà không thêm bất cứ gia vị nào. Thực đơn chi tiết bao gồm:

- Buổi sáng: 1 bát nhỏ cháo yến mạch và 1 quả trứng luộc.

- Bữa phụ: 1 quả táo, 3 múi bưởi.

- Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch, 1 quả táo.

- Bữa phụ: 1 củ đậu.

- Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch.

Video đang HOT

- Bữa phụ: 1 quả táo.

Thực đơn ăn kiêng được cô chia sẻ trên trang cá nhân của mình

Ngoài thực phẩm chính là yến mạch, cô còn dùng thêm ít thịt nạc, cá, rau luộc không gia vị nhằm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Tích cực ăn hoa quả và uống nhiều nước cũng là bí kíp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Trong 10 ngày đầu tiên, Mai Chung giảm được 6 kg, tiếp tục kiêng khem cô xuống thêm được 2 cân trong 20 ngày tiếp theo.

Giờ đây, bất cứ ai nhìn thấy Kiều Mai Chung cũng không thể tin nổi cô cũng từng có lúc nặng tới 61 kg trong khi chiều cao là 1m55.

Cùng ngắm nhiều hình ảnh của Kiều Mai Chung trước và sau khi giảm cân nhờ bột yến mạch!

Kiều Mai Chung từng rất tự ti với thân hình quá đầy đặn của mình

Cô thường phải dùng các tư thế để che đi phần eo không mấy thon thả

Sau giảm cân, cô đã tự tin diện váy cô dâu,…

…Áo dài…

… và cả bikini

Giờ đây, Kiều Mai Chung rất tự tin với vẻ đẹp của mình vì đã giảm cân nhờ bột yến mạch thành công

Theo Eva

Điều gì xảy ra sau khi bạn giảm cân?

Bạn đã giảm được cân sau bao ngày tháng nỗ lực ăn kiêng, tập luyện. Điều này thật tuyệt nhưng đi kèm với nó lại là những tác dụng phụ cần phải lưu ý khác.

1. Thân nhiệt giảm

Việc thay đổi trọng lượng từ 10% trở lên có thể gây ra sự biến động hormone. Khi hormone thay đổi, bạn sẽ cảm thấy lạnh hơn trước. Vì vậy hãy lưu ý giữ ấm cho cơ thể bằng một chiếc áo khoác nhẹ để tránh trường hợp cảm lạnh.

2. Da kém đàn hồi, nếp nhăn xuất hiện

Khi giảm cân, đặc biệt là trong các trường hợp giảm cân nhanh và nhiều, lớp mỡ dưới da sẽ giảm đáng kể nhưng da chưa kịp thích ứng với sự thay đổi đó. Hệ quả là bạn thấy da mình bắt đầu bị nhão và trùng xuống, xuất hiện các nếp nhăn ở trán, khóe mắt, bụng hay mông đùi.

Để giảm thiểu rủi ro này, nhớ thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên lên các vùng da dễ bị nhăn trong quá trình giảm cân, hoặc sử dụng những loại dầu tự nhiên như dầu dừa, argan, hạnh nhân để thoa nhiều lần lên da mỗi ngày.

3. Tăng ham muốn tình dục

Đối với hầu hết phụ nữ, trọng lượng giảm đồng nghĩa với sự tự tin tăng lên. Bạn bỗng thấy cơ thể mình rất gợi cảm, không phải lo về vòng 3 quá khổ hay vòng 2 đầy mỡ nữa, tâm trí cũng cảm thấy thư giãn hơn. Khi đó, phụ nữ sẽ có nhiều ham muốn với "chuyện ấy" hơn. Mặt khác, khi bạn thừa cân, nồng độ hormone cortisol sẽ tăng rất cao. Đây cũng là một trong những yếu tố dẫn đến giảm ham muốn tình dục.

4. Giày trở nên rộng

Bên cạnh việc mua quần áo size nhỏ hơn, bạn cũng nên thưởng cho mình vài đôi giày cao gót mới sau khi giảm cân. Khi trọng lượng đi xuống, chân cũng sẽ giảm size và những đôi giày cũ trở nên quá rộng.

Theo Đẹp

Vì sao giảm hoài mà cân không xuống? Bạn lao vào luyện tập và ăn kiêng tích cực với mong muốn giảm cân nhanh chóng nhưng không có kết quả tốt? Có những nguyên nhân vô tình đang cản trở nỗ lực giảm cân mà có thể bạn không hề nghĩ tới. 1. Lầm tưởng về sự giảm cân Trọng lượng cơ thể con người có thể tăng giảm, dao động...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ăn kiêng giảm cân

Xem thêm Share

Xem nhiều

Toàn bộ phản hồi của Sùng Bầu về vụ tố "bom" 20 tấn miến dong, khiến bên sản xuất ôm nợ tiền tỷ01:18

Full màn thuyết trình của Ý Nhi ở Miss World: "Bắn" tiếng Anh đỉnh nhưng tại sao vẫn bị nói là "khá nông"?05:14

Sốc khi người giúp việc dùng giẻ lau nước bẩn vắt vào đồ uống của chủ nhà00:56

Cụ ông 78 tuổi lái xe vượt đèn đỏ, gây tai nạn liên hoàn khiến 3 người chết01:17

Trợ lý cựu Tổng thống Ukraine bị bắn chết09:37

Thả 2 con rắn trong chung cư vì chó nhà hàng xóm sủa quá ồn00:36

Vụ thanh niên nhảy sông cứu 4 học sinh: 'Con tôi khóc, nói xin lỗi bên thi thể anh Doanh'11:10

Mẹ biển - Tập 44: Ba Sịa gặp nạn khi cứu người03:31

MV Bắc Bling đạt 200 triệu views, Hoà Minzy vượt Sơn Tùng lập kỷ lục số 1 Việt Nam!04:19

Cận cảnh laptop màn hình gập, chạy hệ điều hành tự phát triển của Huawei08:07

Ngân 98 thông báo diễn biến mới nhất liên quan vụ bán thuốc giảm cân nghi có chứa chất cấm01:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 động tác giúp giảm sụp mí mắt

11:13:27 22/05/2025

Các bài tập này có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ mắt và cơ vùng trán, đồng thời giúp cải thiện lưu thông máu và có khả năng giúp nâng mí mắt một cách tự nhiên, đặc biệt là trong trường hợp sụp mí nhẹ do yếu cơ.

Thói quen sờ tay lên mặt gây hại gì cho làn da?

15:28:02 21/05/2025

Nếu da mặt đang có vết thương hở, mụn bị vỡ hoặc các tổn thương khác, việc sờ tay lên mặt có thể đưa vi khuẩn từ tay vào vết thương, gây nhiễm trùng da, làm tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn và kéo dài thời gian lành.

5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày

11:14:30 21/05/2025

Trong không gian văn phòng, đặc biệt là vào mùa đông, độ ẩm không khí thường thấp do hệ thống điều hòa và sưởi ấm. Điều này gây khô da, dẫn đến tình trạng lão hóa nhanh chóng.

5 cách làm đẹp từ chuối

11:13:29 21/05/2025

Chuối cũng là nguồn chất xơ tuyệt vời, chứa các chất có tác dụng kháng khuẩn giúp loại bỏ các vết thâm và các triệu chứng lão hóa. Loại quả này rất sẵn, có thể được sử dụng để nghiền nát và thêm vào mặt nạ tự chế.

Mẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôi

11:02:09 20/05/2025

Để tối giản các bước trang điểm, có thể lựa chọn sản phẩm đa năng. Chẳng hạn như kem chống nắng có chức năng nâng tông da, che khuyết điểm; kem dưỡng ẩm có màu; kem lót có màu hiệu chỉnh tông da; dùng son làm hồng má...

10 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp

10:59:42 20/05/2025

Chế độ ăn uống khoa học không chỉ nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong mà còn là chìa khóa giúp làn da luôn rạng rỡ, khỏe mạnh và tươi trẻ mỗi ngày.

Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

12:10:15 19/05/2025

Hạt đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da nhờ chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết

12:04:08 19/05/2025

Sữa chua và yến mạch với hạt chia thường được coi là lựa chọn bữa sáng lành mạnh. Chúng cung cấp sự cân bằng tốt giữa protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, góp phần tạo cảm giác no và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?

10:51:23 19/05/2025

Trong đó, thời gian đi ngủ lý tưởng nhất là từ 10-11 giờ tối, đến 6 giờ sáng hôm sau, đặc biệt giai đoạn 2 giờ sáng rất quan trọng, vì đây là thời gian các tế bào phục hồi, trong đó có làn da và là giai đoạn thải độc của gan, thận, giúp...

Gương mặt 'tựa cánh hoa đào' làm nên vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ

10:49:06 19/05/2025

Khí sắc kém không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn phản ánh tình trạng cơ thể. Khi thiếu hụt khí huyết, sắc mặt thường có màu vàng sẫm, sắc tố trầm, trông gương mặt thiếu sức sống. Khi lượng máu đầy đủ, sắc mặt sẽ sáng lên một cách tự ...

Kiểu tóc ngắn sang trọng, vừa gọn mặt lại mát mẻ

13:08:03 18/05/2025

Một mái tóc đẹp mùa hè cần thỏa mãn nhiều tiêu chí từ thẩm mỹ đến công năng. Ai cũng muốn được làm mới chính mình và tóc ngắn chính là con đường nhanh gọn, dễ dàng nhất.

Công thức nước uống làm đẹp da, khỏe người và giảm cân trong mùa hè

12:09:37 18/05/2025

Loại nước uống nấu từ đậu đỏ và hạt ý dĩ giúp khắc phục điều này. Đây cũng là loại nước uống làm đẹp da, đem lại sự mịn màng, mềm mại, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn kết hợp tập thể dục.