Rashford đã ‘lột xác’ thế nào?

Marcus Rashford hiện nay “thanh niên cứng” hơn hẳn so với chính anh của ngày hôm qua.

Không chỉ bản lĩnh và trưởng thành hơn trên sân đấu, Rashford còn trông cơ bắp hơn hẳn trước đây. Chân sút 23 tuổi của Man United đã “lột xác” so với chính mình như thế nào?

Đến Mourinho cũng phải ấn tượng

Với những ai yêu mến M.U và có thời gian dài dõi theo hành trình trưởng thành của cá nhân Marcus Rashford, không khó để nhận ra sự thay đổi tích cực ở ngoại hình của anh. Rashford bây giờ vạm vỡ lên, rắn rỏi lên trông thấy.

Ấn tượng ấy được thể hiển rõ nhất khi Rashford quảng cáo cho những mẫu quần lót mới của hãng Nike hồi tháng 10 vừa qua. “Trông Rashford như một nam thần”, không ít fan nữ đã thốt lên như vậy khi chiêm ngưỡng thể hình lý tưởng của anh.

Rashford đã lột xác hoàn toàn so với ngày đầu anh mới chân ướt chân ráo chen chân vào được đội hình Một của Quỷ đỏ. Còn nhớ ngày 25/2/2016, trong trận M.U gặp CLB Midtjylland của Đan Mạch ở lượt về vòng 1/16 Europa League, Rashford được trao cơ hội ra mắt trong màu áo Quỷ đỏ sau khi Anthony Martial chấn thương lúc khởi động. Rashford lập tức xác lập kỷ lục với cú đúp bàn thắng. Anh vượt qua huyền thoại George Best để trở thành cầu thủ M.U trẻ tuổi nhất trong lịch sử tính tới thời điểm ấy ghi bàn tại các cúp châu Âu (kỷ lục này về sau bị Mason Greenwood phá trong mùa 2019/20). Dù vậy, khi nhớ về mốc khởi đầu của Rashford với M.U, nhiều fan nhớ hơn về hình ảnh một anh chàng rất mảnh khảnh và mỏng cơm. Hình ảnh Rashford hồi ấy hơi mong manh. Chẳng thấy cơ bắp gì.

Thành quả quá trình tập luyện khiến Rashford trông như một “nam thần”

Video đang HOT

“Rashford quá mỏng cơm” cũng chính là hình ảnh đập vào mắt HLV Jose Mourinho ngày ông mới ngồi vào ghế nóng ở sân Old Trafford hồi Hè 2016. Mourinho không khỏi lo ngại về khả năng tranh chấp của chàng tiền đạo gầy gò như vậy. Với thể hình mỏng cơm ấy, làm sao Rashford có thể tì đè trước những hậu vệ “đồ tể” của đối phương?

Nỗi lo ngại ấy của Mourinho không tồn tại lâu. Chỉ một năm sau, vào Hè 2017, Người đặc biệt hồ hởi trông báo: “Rashford đã đô con hơn hẳn so với hồi tôi mới tiếp quản vị trí HLV của M.U cách đây 13 tháng. Cậu ấy cao thêm 3cm và đã có thêm nhiều cơ bắp”.

Bí kíp của Rashford

Những thay đổi tích cực của Rashford không phải tự nhiên mà có. Nó là thành quả từ quá trình Rashford tự “cải tạo mình”.

Hơn ai hết, Rashford tự ý thức được hạn chế từ thể hình mỏng cơm đầy mong manh của anh. Nên anh đã chủ động không ngừng tập tành nâng cao sức vóc bên cạnh việc hoàn thiện kỹ năng chơi bóng. Trong đội hình M.U, Rashford luôn thuộc số những cầu thủ chăm chỉ tập tành nhất.

Sau khi được HLV Mourinho nhận xét tích cực về thay đổi thể hình của mình, Rashford không tự mãn và buông lỏng. Anh lấy đó làm cảm hứng để tiếp tục tập tành hăng say hơn.

Hè 2017, trong khi đa số các cầu thủ khác mải mê du hí và xả hơi sau một mùa giải căng thẳng và mệt mỏi, Rashford vẫn chăm chỉ tập luyện để cải thiện sức vóc. Anh còn sang trung tâm tập luyện tại đại bản doanh của hãng Nike ở Oregon, Mỹ để nhờ HLV thể lực của ngôi sao quyền Anh hạng nặng, Jamie Reynolds tư vấn cho mình những bài tập phù hợp nhất. Tại đó, Rashford được Reynolds hướng dẫn hàng loại bài tập hữu hiệu như các bài tập hông với dây TRX, bài tập vai với tạ kettlebell,…

Reynolds chỉ giữ vai trò tư vấn, hướng dẫn. Còn cái chính là ý thức chủ động và tích cực tập luyện của bản thân Rashford. Sau khi về lại Manchester, anh vẫn đều đặn duy trì chế độ tập luyện hăng say. Đồng thời, Rashford cũng giữ mối liên lạc với Reynolds để chủ động nhờ tư vấn thêm cho mình.

Cùng với chế độ tập luyện ấy, Rashford còn tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học. Anh tích cực nạp vào cơ thể những món, những chất được các chuyên gia tư vấn thích hợp cho việc tập luyện và thi đấu, đồng thời triệt để tránh xa những món có nguy cơ “cái miệng hai cái thân”. Anh nói “không” với rượu bia, nhậu nhẹt.

Bảo sao phong độ của tập thể M.U có thể lên xuống thất thường, chứ phong độ của cá nhân Rashford vẫn rất ngon lành. Và anh từ mỏng cơm, mong manh đã thành “nam thần” trong mắt nhiều fan nữ.

Động lực từ một cuộc gặp

Tháng 5/2017, ngôi sao quyền Anh hạng nặng Anthony Joshua tới thăm và giao lưu với tập thể M.U tại sân tập Carrington. Tại buổi giao lưu này, Rashford cực ấn tượng với thể hình và sức mạnh của Joshua. Từ cảm hứng mang tên Anthony Joshua, Rashford có thêm động lực tập luyện. Và anh nhờ Joshua cho mối liên hệ với HLV thể lực Jamie Reynolds của Joshua để “tầm sư học đạo”.

Trở thành tấm gương

Từ chỗ là tiền đạo mỏng cơm cách đây 4 năm, giờ Rashford đã được xếp vào một trong những tấm gương tiêu biểu cho sự lột xác ngoạn mục về thể hình. Anh sánh ngang những tấm gương như Cristiano Ronaldo, Adama Traore, Robert Lewandowski, Gareth Bale, Sergio Ramos,…

Người hùng của MU trưởng thành từ những bữa ăn miễn phí Marcus Rashford -tiền đạo lập hattrick trong trận thắng 5-0 của MU trước Leipzig tối 28/10 - có tuổi thơ nghèo khó, đói ăn. Rashford lớn lên ở Wythenshawe, Manchester trong gia đình chỉ có mẹ cùng 4 anh chị em. Mẹ Rashford - bà Mel - vất vả làm việc cả ngày nhưng vẫn không thể đủ tiền nuôi cả 5 miệng...