Sở hữu vòng 1 căng tròn với những bí kíp đơn giản sau đây

Dưới đây là những bí quyết giúp bạn có vòng 1 to hơn, đẹp hơn, hấp dẫn và quyến rũ hơn mà không cần tới dao kéo.

1. Mát-xa vòng 1 thường xuyên

Đây được coi là một trong những biện pháp giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên hiệu quả nhất. Bạn cần mát xa vòng 1 thường xuyên trong khoảng 30 phút mỗi ngày và bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt trong 1 tháng.

Xoa bóp núi đôi của bạn sẽ tăng lưu lượng máu cũng như dòng chảy của phytoestrogen được tìm thấy trong máu đến vòng 1 (hormone quan trọng trong việc phát triển của ngực). Xoa bóp vòng 1 thường xuyên cũng sẽ kích thích sự gia tăng sản xuất prolactin – công cụ giúp tăng kích thước vòng 1.

Cách thực hiện: Chà xát hai lòng bàn tay vào với nhau nhanh nhất bạn có thể. Đây là bước quan trọng để giúp tạo ra nhiệt và năng lượng. Sau khi xoa hai tay vào nhau trong khoảng 6 – 10 giây, đặt chúng lên ngực. Chà xát vòng 1 phía bên phải của bạn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ phía bên trái.

Tiếp tục chà xát vòng 1 trong khoảng 2 giây. Mát xa ít nhất 300 lần vào buổi sáng và tối mỗi ngày trong một tháng để giúp tăng kích thước vòng 1 của bạn. Quy trình mát xa có thể mất khoảng 15 phút và bạn sẽ cần phải chà hai tay lại với nhau đều đặn để giữ nhiệt và năng lượng chảy vào ngực.

2. Những bài tập giúp tăng kích thước vòng 1

Một số bài tập có thể giúp bạn tăng kích thước và độ săn chắc cho vòng 1. Các bài tập sau đây có thể được thực hiện tại nhà:

Nhấn người vào tường

Đứng thẳng đối mặt với một bức tường (người cách tường khoảng chiều dài cánh tay). Đặt lòng bàn tay của bạn lên trên bức tường và uốn cong khuỷu tay của bạn.

Tiếp tục chống đẩy trong khoảng 10 giây và nghỉ ngơi. Lặp lại bài tập này khoảng 20 lần vào buổi sáng và buổi tối.

Xoay vòng cánh tay:

Video đang HOT

Đứng thẳng người với hai cánh tay thả lỏng hai bên hông. Nâng thẳng hai tay và xoay theo hướng chiều kim đồng hồ khoảng 10 – 15 vòng.

Nghỉ ngơi khoảng 5 giây và tiếp tục xoay cánh tay theo hướng ngược chiều kim đồng khoảng 10 – 15 vòng. Lặp lại bài tập này trong khoảng 10 phút trong suốt cả ngày để tăng kích thước vòng 1 trong thời gian ngắn.

3. Ăn những thực phẩm giàu estrogen

Sự vắng mặt của hóc môn estrogen làm giảm sự phát triển của vòng 1 và khiến bạn có bộ ngực nhỏ, kém phát triển.

Cách tốt nhất để khắc phục điều này là ăn các loại thực phẩm giàu estrogen. Một số nguồn estrogen bao gồm súp đầu gà, hạt hồi, sản phẩm từ đậu nành, rau, đậu, trái cây, trứng, hạt hướng dương, hạt vừng và hạt lanh…

Ngoài ra bạn cần:

Tăng tiêu thụ các chất béo lành mạnh có thể giúp tăng kích thước vòng 1 của bạn. Chất béo lành mạnh được tìm thấy trong thực phẩm như trứng, bơ, các loại hạt, dầu ô liu, dầu cá và bơ đậu phộng…

Củ cải có liên quan đến việc tăng kích thước vòng 1 tự nhiên (đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu), nó cải thiện lưu lượng máu đến các mô bao gồm cả cả vòng 1. Tăng lưu thông máu đến bộ ngực sẽ giúp tăng kích thước vú một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Thiếu một số khoáng chất và vitamin trong cơ thể có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố do đó có thể khiến ngực kém phát triển. Một số các chất bổ sung tự nhiên giúp tăng kích thước vòng 1:

Amino acids: ngoài việc giúp tăng kích thước vòng 1, các axit amin còn giúp đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể và kéo dài quá trình lão hóa.

Vitamin: vitamin (vitamin A, C, E và B6) khi kết hợp với nhau có thể giúp thúc đẩy sự phát triển vòng 1 hiệu quả mà không có tác dụng phụ. Ví dụ, vitamin A giúp thúc đẩy tái tạo tế bào da và trẻ hóa. Vitamin C giúp phục hồi collagen. Vitamin B6 giúp hình thành các tế bào máu mới. Vitamin E giúp điều hòa nồng độ cholesterol trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa việc hình thành chất béo dư thừa ở các bộ phận khác của cơ thể.

Theo Phununews

Cách thu nhỏ lỗ chân lông trên mũi? Em là con trai, năm nay 22 tuổi, cảm thấy rất mất tự tin vì lỗ chân lông ở mũi em quá to. Xin giúp đỡ em khắc phục vấn đề này. (Hoàng Tiến) Trả lời: Hiện tượng lỗ chân lông to thường chỉ xuất hiện ở làn da dầu hoặc hỗn hợp, đặc biệt ở độ tuổi trưởng thành. Cách tốt nhất...