Sự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc Trinh

Thường xuyên xuất hiện với vẻ ngoài lộng lẫy, xinh tươi và rạng rỡ hết nấc, cả Phạm HươngNgọc Trinh đều khiến công chúng tò mò: Nhờ bí quyết nào mà họ có thể sở hữu nhan sắc không tì vết?

Nếu như Ngọc Trinh thường được nhắc đến với danh xưng “Nữ hoàng nội y” của showbiz Việt thì hình tượng Ong chúa quyền lực của Phạm Hương cũng không hề kém cạnh tí nào. Cả hai bóng hồng, cả hai tên tuổi lớn hàng đều có gương mặt khả ái, thân hình đẹp với dáng vẻ thướt tha và làn da mềm mại đến khó tin. Vậy làm cách nào mà họ giữ cho mình sắc vóc tuyệt vời đến vậy?

Sự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc Trinh - Hình 1

Thật bất ngờ khi biết được cả hai đều đang tuân thủ theo một “thời khóa biểu cho da” như sau.

Tập gym, uống nước và ăn sáng vào đầu ngày

Sự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc Trinh - Hình 2

Vốn là một cô nàng đam mê bộ môn yoga và nhảy, trang mạng xã hội của Ngọc Trinh lúc nào cũng đầy ắp hình bản thân đang luyện tập rất cực lực.

Sự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc Trinh - Hình 3

Cô chia sẻ, nhờ những bài tập thể lực này mà mình duy trì được vòng eo 56 cũng như một vóc dáng dẻo dai, khỏe mạnh.

Sự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc Trinh - Hình 4

Như mảnh ghép còn lại, Phạm Hương đam mê tập gym và những bài tập đốt cháy mỡ cũng như tăng cơ.

Sự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc Trinh - Hình 5

Ngoài giữ dáng, tập thể hình còn là phương pháp “nịnh da” cực kì. Nó giúp mọi bụi bẩn trên làn da thải ra ngoài khi cơ thể tiết ra mồ hôi.

Video đang HOT

Sự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc Trinh - Hình 6

Sau các buổi tập gym, cô uống một ly nước ép cà chua có pha chút muối để ngăn ngừa lão hóa từ sâu bên trong. Đây cũng là cách duy trì cân nặng lý tưởng, đạt số đo 3 vòng chuẩn như mong muốn.

Sự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc Trinh - Hình 7

Những buổi tối không đi sự kiện, “hoa hậu quốc dân” còn tranh thủ đắp mặt nạ cà chua.

Sự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc Trinh - Hình 8

Đồng thời, cả hai còn tiết lộ: Trải qua một đêm dài, da sẽ bị thiếu nước nên việc đầu tiên sau khi thức dậy, mình sẽ gấp rút bổ sung vào cơ thể một ly nước lọc. Sau đó là bữa sáng giàu chất dinh dưỡng để cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày dài làm việc.

Sự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc Trinh - Hình 9

Theo Nữ hoàng nội y Ngọc Trinh thì Để giữ dáng các nàng nên hạn chế tinh bột, thức ăn chiên, xào trong bữa ăn.

Sự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc Trinh - Hình 10

Buổi sáng cuối tuần, nếu không có kế hoạch đột xuất, Ngọc Trinh thường nướng trên giường thêm một chút để bù lại những ngày bận rộn trước đó.

Sự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc Trinh - Hình 11

Cũng như Phạm Hương, cô gợi ý khẩu phần ăn dinh dưỡng của mình với nhiều rau luộc, trái cây, nước ép nhằm bổ sung vitamin và khoáng chất cho làn da.

Theo Bảo Vii

Khám phá

Thực tế phải công nhận, nhìn Ngọc Trinh và Elly Trần xuống tóc, là chị em muốn đổi kiểu liền!

Mỹ nhân Việt từ trước đến nay vốn đã quen thuộc với mái tóc dài uốn nhẹ nữ tính, bất ngờ theo style tóc ngắn khiến fan không khỏi thích thú.

Con gái tóc dài thì được khen dịu dàng thướt tha, thế tóc ngắn thì sao? Dù phá cách, nổi loạn nhưng cũng lắm khi nữ tính đến không ngờ! Các bóng hồng Việt cũng không ngoại lệ, lắm nàng sau khi F5 phong cách với hình tượng ngọt ngào, dịu dàng cùng tóc ngắn đã nhận được rất nhiều lời khen ngợi có cánh từ fan.

Có thể nói, ở thời điểm hiện tại, gia nhập hội nữ thần tóc ngắn ở làng giải trí Vbiz có nhiều gương mặt tiêu biểu như An Ngụy, Elly Trần, Ngọc Trinh,... Chính nhờ kiểu tóc mới mà loạt mỹ nhân sau bỗng lạ hơn nhiều, nét dịu dàng thường thấy được thay thế bởi khí chất cá tính mạnh mẽ.

Thực tế phải công nhận, nhìn Ngọc Trinh và Elly Trần xuống tóc, là chị em muốn đổi kiểu liền! - Hình 1

Mô tả ngắn gọn Ngọc Trinh rất dễ dàng: da trắng như tuyết, mặt tròn baby, tóc dài suôn mượt và thân hình gợi cảm hết chỗ chê. Thế nhưng, kể từ ngày mái tóc chẳng còn dài, người hâm mộ bất ngờ nhận ra đây là lần đầu tiên suốt ngần ấy năm qua Ngọc Trinh để tóc ngắn.

Thực tế phải công nhận, nhìn Ngọc Trinh và Elly Trần xuống tóc, là chị em muốn đổi kiểu liền! - Hình 2

Ngay sau khi kết hôn, Khởi My "biến hình" lăng xê mốt tóc quả bưởi. Kiểu tóc ngắn "úp nồi" ôm sát vào mặt kết hợp mái bằng ngố tàu thể hiện rất rõ tính cách nhí nhảnh của cô nàng.

Thực tế phải công nhận, nhìn Ngọc Trinh và Elly Trần xuống tóc, là chị em muốn đổi kiểu liền! - Hình 3

Mái tóc mới của An Nguy thật sự khiến cô gái đã 30 tuổi này trở nên xinh đẹp, cá tính và thời thượng một cách xuất sắc! Đặc biệt đi kèm với phong cách menswear thường ngày, trông cô nàng như hổ thêm cánh, phong độ nối tiếp phong độ.

Thực tế phải công nhận, nhìn Ngọc Trinh và Elly Trần xuống tóc, là chị em muốn đổi kiểu liền! - Hình 4

Bà mẹ 2 con Elly Trần dù không còn hoạt động rầm rộ trong showbiz nữa nhưng nhất cử nhất động đều được khán giả quan tâm. Cô nhận được bão lời khen vì mái tóc "ăn gian" tuổi triệt để.

Thực tế phải công nhận, nhìn Ngọc Trinh và Elly Trần xuống tóc, là chị em muốn đổi kiểu liền! - Hình 5

Diệp Lâm Anh cũng không nằm ngoài cuộc chơi khi xuất hiện với mái tóc cắt ngắn để lộ đường nét khuôn mặt thanh tú. Thậm chí, người đẹp sinh năm 1989 còn được báo nước ngoài khen ngợi vì ngoại hình xinh đẹp và thân hình "bốc lửa".

Dễ dàng thấy được, kiểu tóc với độ dài vừa chớm ngang môi là xu hướng đang được nhiều hot girl yêu thích năm nay. Nó vừa giúp lộ cằm nên mặt trông gọn gàng, thanh thoát hơn, tăng vẻ cá tính và trẻ trung cho gương mặt.Tuy vậy, trước khi quyết định "tiến tới" với em nó, các nàng nên cập nhập 3 cách tạo mẫu với tóc ngắn cho mỗi ngày của hot girl "Gửi thời đẹp đẽ".

Tóc ngắn ngang tai

Thực tế phải công nhận, nhìn Ngọc Trinh và Elly Trần xuống tóc, là chị em muốn đổi kiểu liền! - Hình 6

Níu kéo một chút tuổi thanh xuân với mái tóc "nữ sinh trung học" này, chị em sẽ không cần phải lo trông không hợp hay tạo nét thế nào mới được. Bởi cứ tự nhiên thôi là ăn điểm rồi.

Tóc buộc chỏm

Thực tế phải công nhận, nhìn Ngọc Trinh và Elly Trần xuống tóc, là chị em muốn đổi kiểu liền! - Hình 7

Phần tóc buộc giúp mái tóc trở nên gọn gàng, không bị lòa xòa, thích hợp mỗi khi các nàng muốn F5 cho phong cách thêm phần mới lạ.

Tóc uốn xoăn

Thực tế phải công nhận, nhìn Ngọc Trinh và Elly Trần xuống tóc, là chị em muốn đổi kiểu liền! - Hình 8

Khi muốn điệu đà, trưởng thành hơn một chút, kiểu sóng nhẹ bồng bềnh, uốn cụp vào mặt sẽ không làm bạn thất vọng .Và dù để mái bằng hay chia 7/3 chín chắn thì nét ngọt ngào vẫn không bị vơi bớt.

Theo Bảo Vii

Khám phá

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giải pháp hạn chế tiết dầu cho da dầu vào mùa hèGiải pháp hạn chế tiết dầu cho da dầu vào mùa hè
12:34:30 10/05/2025
Vì sao thiếu ngủ, căng thẳng khiến da dầu luôn bóng nhờn, nhiều trứng cá?Vì sao thiếu ngủ, căng thẳng khiến da dầu luôn bóng nhờn, nhiều trứng cá?
19:49:27 11/05/2025
Chăm sóc da dầu đúng cách vào mùa Hè để kiểm soát bóng nhờnChăm sóc da dầu đúng cách vào mùa Hè để kiểm soát bóng nhờn
12:29:29 10/05/2025
Mặt gầy để kiểu tóc nào đẹp?Mặt gầy để kiểu tóc nào đẹp?
21:24:45 10/05/2025
Những quy tắc vàng phái đẹp cần biết khi chăm sóc da vào mùa HèNhững quy tắc vàng phái đẹp cần biết khi chăm sóc da vào mùa Hè
07:35:12 12/05/2025
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?
07:38:39 12/05/2025
Cách sử dụng củ sen trong làm đẹp da và tócCách sử dụng củ sen trong làm đẹp da và tóc
09:43:03 11/05/2025

Tin đang nóng

Giết người ở TPHCM rồi điện thoại thông báo cho gia đìnhGiết người ở TPHCM rồi điện thoại thông báo cho gia đình
07:45:05 12/05/2025
Tổng thống Trump chính thức triển khai chương trình cho người nhập cư tự trục xuấtTổng thống Trump chính thức triển khai chương trình cho người nhập cư tự trục xuất
07:38:37 12/05/2025
Trung tá Việt Nam kể chuyện sau màn dancesport gây sốt với quân nhân Trung Quốc tại NgaTrung tá Việt Nam kể chuyện sau màn dancesport gây sốt với quân nhân Trung Quốc tại Nga
08:28:33 12/05/2025
Siêu mẫu từng chia tay Ronaldo vì "bám váy mẹ" và một đêm mất luôn 11 triệu theo dõi, cuộc sống hiện tại ra sao?Siêu mẫu từng chia tay Ronaldo vì "bám váy mẹ" và một đêm mất luôn 11 triệu theo dõi, cuộc sống hiện tại ra sao?
08:12:30 12/05/2025
Bố tôi quyết định giúp chị dâu trả món nợ 7 tỷ khiến cả nhà choáng váng, anh rể vội vàng lên tiếng ngăn cảnBố tôi quyết định giúp chị dâu trả món nợ 7 tỷ khiến cả nhà choáng váng, anh rể vội vàng lên tiếng ngăn cản
05:05:20 12/05/2025
OTP hot nhất MIQ "khoá môi", công khai tình cảm, giật spotlight Hà Tâm Như?OTP hot nhất MIQ "khoá môi", công khai tình cảm, giật spotlight Hà Tâm Như?
10:30:37 12/05/2025
Sốc: 1 hot girl đình đám công khai chuyện bị "cắm sừng" lúc nửa đêm, tung loạt ảnh thân mật bên Wren EvansSốc: 1 hot girl đình đám công khai chuyện bị "cắm sừng" lúc nửa đêm, tung loạt ảnh thân mật bên Wren Evans
09:36:08 12/05/2025
"Công chúa" Tây Du Ký nghi bán hoa, cắn răng giải vây cho chồng dan díu đàn em?"Công chúa" Tây Du Ký nghi bán hoa, cắn răng giải vây cho chồng dan díu đàn em?
06:59:05 12/05/2025

Tin mới nhất

Giải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất

Giải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất

21:12:06 09/05/2025
Tập thể dục và chế độ ăn phù hợp có thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể, đồng thời kích thích đốt cháy mỡ, đặc biệt là mỡ bụng.
3 lý do khiến cà phê là đồ uống số 1 hỗ trợ giảm mỡ bụng

3 lý do khiến cà phê là đồ uống số 1 hỗ trợ giảm mỡ bụng

08:49:21 09/05/2025
Cà phê có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Mỗi cốc chứa từ 200-550 mg các hợp chất thực vật có lợi này, nhiều hơn trà xanh hoặc rượu vang đỏ. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào.
6 cách giảm bọng mắt, quầng thâm cho dân văn phòng không cần can thiệp xâm lấn

6 cách giảm bọng mắt, quầng thâm cho dân văn phòng không cần can thiệp xâm lấn

21:18:56 08/05/2025
Làm việc máy tính nhiều giờ, căng thẳng và thức khuya khiến dân văn phòng dễ gặp tình trạng bọng mắt, quầng thâm, khiến gương mặt mệt mỏi, thiếu sức sống. Dưới đây là những cách giảm bọng mắt đơn giản, an toàn, dễ thực hiện ngay tại nhà...
4 loại thực phẩm gây hại da

4 loại thực phẩm gây hại da

21:12:10 08/05/2025
Những thực phẩm ít chất xơ, chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng, đồ hộp thường chứa nhiều muối, chất bảo quản và các chất phụ gia khác. Các thực phẩm này có thể gây mất nước cho cơ thể và da, làm da khô, xỉn màu.
Mùa Hè nên ăn uống gì để có làn da đẹp?

Mùa Hè nên ăn uống gì để có làn da đẹp?

09:47:49 08/05/2025
Nhiều người nghĩ rằng ăn chất béo sẽ gây mụn, nhưng thực tế, các chất béo không bão hòa đơn và omega-3 lại có lợi cho làn da. Chúng giúp da giữ ẩm, tăng độ đàn hồi và chống viêm.
6 việc nhất định phải làm nếu bạn trang điểm mỗi ngày

6 việc nhất định phải làm nếu bạn trang điểm mỗi ngày

09:45:19 08/05/2025
Dù da bạn thuộc loại nào - khô, dầu hay hỗn hợp - thì cũng không thể thiếu bước dưỡng ẩm. Bởi việc trang điểm liên tục với các sản phẩm lâu trôi dễ khiến da mất nước, trở nên khô căng hoặc tiết dầu nhiều hơn để bù lại.
Bôi kem chống nắng kiểu này, da sẽ nhanh bị lão hóa

Bôi kem chống nắng kiểu này, da sẽ nhanh bị lão hóa

09:39:52 08/05/2025
Bôi quá ít sẽ khiến chỉ số SPF thực tế giảm xuống đáng kể, khiến da không được bảo vệ đúng mức. Ngoài ra, việc quên các vùng dễ bị bỏ sót như tai, cổ, gáy, sau tay và mí mắt cũng là lỗi phổ biến khiến da ở các khu vực này nhanh bị nhăn ...
5 kiểu tóc trẻ trung, dễ làm, hợp diện cùng váy vóc mùa hè

5 kiểu tóc trẻ trung, dễ làm, hợp diện cùng váy vóc mùa hè

12:10:08 07/05/2025
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để diện những bộ váy xinh xắn, tôn lên vẻ đẹp nữ tính và dịu dàng. Để hoàn thiện phong cách của bạn, kiểu tóc cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng

Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng

09:22:03 07/05/2025
Dị ứng kem chống nắng có thể xuất hiện ngay khi bạn mới bắt đầu hoặc vài ngày sau khi thoa kem chống nắng. Triệu chứng dị ứng kem chống nắng có thể gặp: Da nổi mẩn đỏ, ngứa, khó chịu trên da, sưng tấy, mụn nước...
Giải pháp ăn uống giúp đẹp da trong mùa hè

Giải pháp ăn uống giúp đẹp da trong mùa hè

11:27:34 06/05/2025
Thời tiết mùa hè có thể gây ra sự bức bối và nhiều vấn đề cho da. Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Không nên bỏ qua kem chống nắng khi làm việc trong nhà

Không nên bỏ qua kem chống nắng khi làm việc trong nhà

11:23:33 06/05/2025
Thói quen này sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh từ Mặt trời và đặc biệt là các thiết bị điện tử phổ biến hiện nay như TV, điện thoại, máy tính, máy tính bảng.
Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn không?

Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn không?

21:20:49 05/05/2025
Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng, giảm thiểu đỏ da, rát da và bong tróc da. Không những thế, kem chống nắng còn giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm, giảm thiểu hình thành nếp nhăn trên da.

Có thể bạn quan tâm

Google triển khai loạt biện pháp chống lừa đảo bằng AI

Google triển khai loạt biện pháp chống lừa đảo bằng AI

Thế giới số

12:03:03 12/05/2025
Người dùng có thể lựa chọn hủy đăng ký nhận thông báo hoặc tiếp tục xem nội dung bị chặn. Nếu cho rằng cảnh báo là sai lệch, người dùng vẫn có thể cho phép nhận thông báo từ trang web đó trong tương lai.
Quang Linh và Hằng Du Mục bất ngờ bị đại biểu gọi tên trên Quốc hội

Quang Linh và Hằng Du Mục bất ngờ bị đại biểu gọi tên trên Quốc hội

Netizen

11:43:15 12/05/2025
Sáng 10/5, Quốc hội thảo luận về dự Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Quảng cáo. Trong phiên họp, nhiều đại biểu đã dẫn chứng về những vụ việc nổi cộm thời gian qua, trong đó có trường hợp của Quang Linh.
Triệu Lộ Tư 'xuống tóc' lấy lại hào quang nữ chính, mất 1s làm fan xao xuyến

Triệu Lộ Tư 'xuống tóc' lấy lại hào quang nữ chính, mất 1s làm fan xao xuyến

Sao châu á

11:32:04 12/05/2025
Triệu Lộ Tư được ví như hàng top những đỉnh lưu Cbiz khi sở hữu đủ từ nhan sắc, danh tiếng đến lượng fan đông đảo. Sau khoảng thời gian đột quỵ vì làm việc quá sức, mọi động thái của nàng tiểu hoa đình đám đều khiến cõi mạng chú ý gấp b...
OPPO Reno14 lộ hiệu năng ấn tượng

OPPO Reno14 lộ hiệu năng ấn tượng

Đồ 2-tek

11:26:50 12/05/2025
Gần đây, nhiều thông tin về dòng Oppo Reno 14 xuất hiện khá thường xuyên. Và mới đây nhất, điện thoại này được phát hiện trên trang web đi hiệu năng Geekbench với một vài thông số kỹ thuật chính.
Hủ tiếu gà trộn khô vừa ngon lại thanh mát, ăn nhẹ bụng cho ngày nắng nóng

Hủ tiếu gà trộn khô vừa ngon lại thanh mát, ăn nhẹ bụng cho ngày nắng nóng

Ẩm thực

11:17:25 12/05/2025
Hủ tiếu gà trộn khô có sợi dai mềm, thịt gà ngọt, nước sốt thanh mát. Món ngon dễ làm, cực hợp cho những ngày hè cần bữa ăn nhẹ nhàng mà vẫn đậm đà.
5 sai lầm khi sắm đồ nội thất khiến bạn rước bực vào người

5 sai lầm khi sắm đồ nội thất khiến bạn rước bực vào người

Sáng tạo

11:08:49 12/05/2025
Mua sắm đồ nội thất cho nhà là một quyết định quan trọng, nếu chọn sai, bạn có thể gặp phải những hậu quả không chỉ về mặt thẩm mỹ mà còn là một khoản chi phí khá đắt.
3 không khi ăn thịt ba chỉ

3 không khi ăn thịt ba chỉ

Sức khỏe

11:08:36 12/05/2025
Một số người có thể nghĩ rằng chỉ cần ăn kèm rau hoặc tập thể dục sau khi ăn là đủ để "cân bằng". Tuy nhiên, nếu tần suất tiêu thụ quá dày đặc thì tác động tiêu cực từ thịt ba chỉ vẫn tích tụ theo thời gian.
Làm rõ hành vi lừa đảo và loạn luân ở "Tịnh thất Bồng Lai"

Làm rõ hành vi lừa đảo và loạn luân ở "Tịnh thất Bồng Lai"

Pháp luật

11:00:16 12/05/2025
Theo dự kiến, Tòa án nhân dân huyện Đức Hòa, tỉnh Long An sẽ đưa bị can Lê Thanh Nhất Nguyên, sinh năm 1991, ngụ số 191A, ấp Lập Thành, xã Đức Hòa Thượng, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Chân váy maxi sành điệu, diện đi làm đi chơi đều đẹp

Chân váy maxi sành điệu, diện đi làm đi chơi đều đẹp

Thời trang

10:59:15 12/05/2025
Để tạo nên những bản phối đẹp mướt mắt, chứng minh gu thời trang sành điệu theo xu hướng, quý cô không thể bỏ qua các mẫu chân váy maxi mỏng nhẹ mát rượi dành riêng cho mùa hè.
Nhà Trắng thông báo đạt thỏa thuận với Trung Quốc

Nhà Trắng thông báo đạt thỏa thuận với Trung Quốc

Thế giới

10:54:17 12/05/2025
Đại diện Thương mại Mỹ Jamieson Greer, người tham gia cuộc đàm phán và phát biểu cùng ông Bessent, đưa ra phát biểu chắc chắn hơn rằng một thỏa thuận đã được đạt được.
Khán giả thất vọng, đồng loạt "thoát fan", bán album của Wren Evans sau khi thần tượng bị tố ngoại tình

Khán giả thất vọng, đồng loạt "thoát fan", bán album của Wren Evans sau khi thần tượng bị tố ngoại tình

Nhạc việt

10:44:03 12/05/2025
Ngay sau chia sẻ của Lim Feng, Wren Evans trở thành cái tên được mọi người réo gọi liên tục. Nhiều người hâm mộ cũng không khỏi choáng váng trước loạt thông tin đời tư gây sốc.