Sức khỏe qua phản ứng tự nhiên của cơ thể

Những phản ứng của cơ thể với môi trường tự nhiên đều có liên quan trực tiếp tới sức khỏe cơ thể.

1. Khóc

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, nước mắt không chỉ đơn thuần để thể hiện cảm xúc vui buồn của cơ thể mà đó chính là cách để bạn giải phóng các yếu tố bất lợi cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, việc kìm nén cảm xúc cũng là nguyên nhân gây chứng cao huyết áp, tim mạch và ung thư. Khóc chính là sự giải tỏa cảm xúc, giảm căng thẳng, khiến hệ thần kinh thoải mái, rất có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra, nước mắt sẽ giúp mắt bạn trong và sạch hơn bởi trong nước mắt có chứa chất lysozyme, một loại enzyme giúp loại vỏ tế bào vi khuẩn, giúp kháng khuẩn cho mắt.

2. Ợ hơi

Trong quá trình ăn uống, chúng ta thường nạp vào cơ thể cả khí bên ngoài vào. Ợ hơi chính là các khí thừa bị ép ra khỏi dạ dày thông qua thực quản.

Ngoài ra, ợ hơi cũng là biểu hiện rõ nhất cho thấy những dấu hiệu trục trặc trong hoạt động của hệ tiêu hóa. Ăn quá no hoặc quá nhanh, đầy bụng khó tiêu cũng có thể gây nên kích thích co thắt cơ hoành và tạo ra hiện tượng ợ hơi.

Video đang HOT

3. Hoa mắt

Sự thay đổi quá nhanh hoặc đột ngột về ánh sáng khiến các tế bào thần kinh trên võng mạc chưa kịp “thích nghi” và biểu hiện là cảm giác hoa mắt. Đây là hiện tượng hết sức bình thường.

Tuy nhiên, cảm giác hoa mắt thường xuyên xảy ra lại cho bạn biết về các bệnh lý như: thiếu mãu não, tăng, giảm huyết áp bất thường, rối loạn tiền đình hoặc các dấu hiệu bất thường trong hoạt động của hệ thần kinh trung ương.

4. Mặt đỏ

Đây là một trong những biểu hiện trạng thái tâm lý tình cảm của con người. Khi có các yếu tố kích động từ bên ngoài, tinh thần trở nên căng thẳng và gây nên hưng phấn nhất định cho vỏ não và các tế bào thần kinh cảm giác. Tim theo đó cũng đập mạnh hơn, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu khiến mạch máu dưới da mở rộng làm da có màu đỏ hồng.

Những trường hợp da mặt thường xuyên bị đỏ ngay cả khi không có các yếu tố kích thích bên ngoài, kèm theo mụn đỏ lại là biểu hiện của chứng đỏ mặt bệnh lý. Nguyên nhân chính là do sự rối loạn hoạt động của nang lông tuyến bã vùng mặt cùng với sự phản ứng của mao mạch và nhiệt độ bên ngoài gây giãn mao mạch, nhất là khi cơ thể hoạt động nhiều.

5. Nháy mắt

Thông thường, khi mắt phải hoạt động lâu hoặc khi có bất cứ tác động bất ngờ nào từ môi trường bên ngoài vào các sợi cơ vòng trong mí mắt dẫn tới phản ứng co cơ gây nên hiện tượng nháy mắt. Một lần chớp mắt chỉ 1/10 giây cũng có tác dụng kỳ diệu trong việc giảm căng thẳng, tránh khô và gạt bỏ các hạt bụi trong mắt.

Khi cơ thể bạn mệt mỏi do mất ngủ, căng thẳng, thiếu máu hoặc các bệnh về mắt như: cận thị, loạn thị, viêm giác mạc… các sợ cơ vòng trong mí mắt co quá mức gây mất thăng bằng. Khi đó nháy mắt nhiều và mất kiểm soát cũng được coi là bệnh cần được thăm khám và điều trị kịp thời.

Nấm

Theo dân trí

7 bí quyết bảo vệ dạ dày

Hậu quả của việc ăn uống không theo chuẩn mực sẽ khiến bạn mắc chứng khó tiêu. Nhưng tin tốt là bạn có thể thực hiện vài bước đơn giản dưới đây để tiêu hóa tốt hơn.

Không có gì đáng cười khi nói rằng cần cân nhắc trước khi thưởng thức một bữa ăn ngon, vì nếu không bạn sẽ hối tiếc sau đó. Hậu quả của việc ăn uống không theo chuẩn mực sẽ gây trở ngại cho dạ dày khiến dạ dày bị tổn thương, mắc chứng khó tiêu. Một số các triệu chứng của chứng khó tiêu bao gồm: đầy hơi, ợ hơi, trướng bụng, nóng hoặc đau trong dạ dày hoặc bụng, và thậm chí buồn nôn. Không có triệu chứng nào trong số này dễ chịu. Nhưng tin tốt là bạn có thể thực hiện vài bước đơn giản dưới đây để tiêu hóa tốt hơn.

Dưới đây là 7 điều bạn có thể làm:

1. Ăn những thức ăn có chứa men vi sinh: Men vi sinh có vi khuẩn tốt có thể có lợi cho đường tiêu hóa của bạn. Men vi sinh có nhiều trong sữa chua, sữa, và đồ uống probiotic... nước trái cây không sữa, đậu nành... và ăn chay probiotic.

2. Không nên nằm xuống ngay sau khi ăn: Cơ thể chúng ta được thực hiện việc tiêu hóa thức ăn ở vị trí thẳng đứng. Nếu nằm xuống ngay sau khi ăn, cơ thể bạn cố gắng để tiêu hóa thức ăn có thể dẫn đến chứng khó tiêu. Chờ 2-3 giờ sau bữa ăn mới lên đi ngủ.

3. Ăn chậm: Khi bạn ăn quá nhanh, bạn sẽ nuốt khá nhiều không khí, có thể làm đảo lộn quá trình tiêu hóa.

4. Ăn nhiều chất xơ: Hãy chắc chắn rằng bạn bổ sung nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn, vì nếu ăn ít chất xơ có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa. Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn từ từ và uống thật nhiều nước sau đó.

Nhai kẹo cao su sẽ giúp kích thích sản xuất nước bọt, giúp trung hòa acid dạ dày và làm giảm khả năng gặp khó tiêu. (Ảnh minh họa).

5. Ghi nhật ký thực phẩm để xác định các loại thực phẩm gây ra chứng khó tiêu cho cá nhân bạn: Thông thường các loại thực phẩm hoặc đồ uống có nhiều chất axit là cà phê, rượu hoặc là gia vị các loại thực phẩm kích hoạt.

6. Không mặc quần áo bó sát hoặc thắt lưng chặt trong khi ăn: Điều này có thể nén dạ dày và nhiều khả năng làm tăng chứng ợ nóng.

7. Nhai kẹo cao su sau bữa ăn: Nhai kẹo cao su sẽ giúp kích thích sản xuất nước bọt, giúp trung hòa acid dạ dày và làm giảm khả năng gặp khó tiêu.

Nếu bạn thực hiện những thay đổi này, nhưng vẫn gặp phải những triệu chứng của chứng khó tiêu, hãy cân nhắc và đến gặp bác sĩ. Điều này có thể là một dấu hiệu cho thấy khó tiêu là một triệu chứng của một vấn đề khác, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, loét dạ dày, hoặc bệnh túi mật.

Theo PNO

Không chủ quan với rối loạn tiền đình Rối loạn tiền đình có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng tuổi trưởng thành thường chiếm tỉ lệ cao hơn nhiều. Thế nào là rối loạn tiền đình? Tiền đình là một bộ phận nằm ở phía sau ốc tai hai bên, nó là một hệ thống giữ vai trò quan trọng trong sự điều chỉnh thăng bằng tư thế, dáng bộ...