tập aerobic

Bài tập cho người xơ vữa động mạch

Bài tập cho người xơ vữa động mạch

Sức khỏe

21:08:05 19/04/2025
Xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch vành được coi là vấn đề sức khỏe lớn trên toàn thế giới. Sự bất thường trong chuyển hóa lipid, lipoprotein và suy giảm chức năng nội mô là những yếu tố chính góp phần gây ra xơ vữa động mạch và sự tiến ...
Bài học với những nhóm phụ nữ tập thể dục gây ảnh hưởng ở nơi công cộng

Bài học với những nhóm phụ nữ tập thể dục gây ảnh hưởng ở nơi công cộng

Tin nổi bật

07:49:07 03/06/2024
Tập yoga giữa đường, tập aerobic mở loa công suất lớn trước trụ sở UBND quận... là hành vi gây ảnh hưởng đến cộng đồng của nhiều nhóm phụ nữ.
"Người đẹp quân nhân" nức tiếng: "Sau khi sinh con, tôi chuộng style kín đáo, thanh lịch"

“Người đẹp quân nhân” nức tiếng: “Sau khi sinh con, tôi chuộng style kín đáo, thanh lịch”

Phong cách sao

23:41:44 18/03/2024
Nguyễn Đặng Anh Phương sinh năm 1995, quê ở Hương Khê, Hà Tĩnh, được mệnh danh là hot girlquân nhân nhờsở hữu thân hình cân đối cùng số đo 3 vòng87-60-92 (cm).
Sắc vóc như gái đôi mươi của Lưu Đào

Sắc vóc như gái đôi mươi của Lưu Đào

Phong cách sao

21:12:18 09/11/2021
Ở tuổi 43, diễn viên Lưu Đào vẫn duy trì được ngoại hình trẻ trung, tươi tắn nhờ vóc dáng gọn gàng cùng làn da căng mướt
7 việc nhớ thuộc nằm lòng nếu muốn loại bỏ tình trạng bụng ngấn mỡ, nhiều người không biết nên vẫn vô tư làm

7 việc nhớ thuộc nằm lòng nếu muốn loại bỏ tình trạng bụng ngấn mỡ, nhiều người không biết nên vẫn vô tư làm

Làm đẹp

13:17:51 05/11/2021
Bạn nên thực hiện đúng 7 điều sau đây để giúp loại bỏ mỡ quanh eo và vùng bụng dưới lồi lõm.
Điểm danh những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ hiệu quả nhất hiện nay

Điểm danh những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ hiệu quả nhất hiện nay

Làm đẹp

11:45:02 27/10/2021
Hãy học ngay những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ để tạm biệt mỡ thừa, có được vóc dáng thon thả như mong ước.
21 Cách giảm cân tại nhà hiệu quả không dùng thuốc

21 Cách giảm cân tại nhà hiệu quả không dùng thuốc

Làm đẹp

14:35:28 21/10/2021
Cách giảm cân tại nhà hiệu quả không cần dùng thuốc bằng các bài tập, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp các bạn giảm cân nhanh chóng và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Giảm mỡ bụng để có vòng eo con kiến không khó vì đã có 5 cách đơn giản cực kỳ

Giảm mỡ bụng để có vòng eo con kiến không khó vì đã có 5 cách đơn giản cực kỳ

Làm đẹp

19:28:44 01/09/2021
Bạn muốn giảm mỡ tăng cơ vùng bụng để có vòng eo thon thả thì nhớ thực hiện theo những cách này nhé.
Nghe cô nàng Joy (Red Velvet) hé lộ 'bí kíp' giảm 8kg trong 21 ngày cực 'đỉnh'

Nghe cô nàng Joy (Red Velvet) hé lộ ‘bí kíp’ giảm 8kg trong 21 ngày cực ‘đỉnh’

Phong cách sao

18:26:23 01/09/2021
Bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay cách giảm cân của nữ thần gợi cảm Joy chứ?
Chế độ ăn kiêng 2 ngày giúp hội 'mê ăn' giảm cân

Chế độ ăn kiêng 2 ngày giúp hội ‘mê ăn’ giảm cân

Làm đẹp

14:32:37 07/08/2021
Người không có điều kiện ăn kiêng suốt cả tuần hoặc không đủ lý trí để cưỡng lại sức hấp dẫn của đồ ăn ngon có thể thử chế độ ăn kiêng này.
Youtube Hàn Quốc giảm 50 kg mỡ trong 2 năm, "lột xác" với thân hình thon gọn

Youtube Hàn Quốc giảm 50 kg mỡ trong 2 năm, “lột xác” với thân hình thon gọn

Làm đẹp

22:20:49 31/07/2021
Thậm chí cô còn được chẩn đoán mắc bệnh thoát vị đĩa đệm và khó thở vì trọng lượng cơ thể quá nặng trước đó.
Có hay không biện pháp giật bụng giảm mỡ đang "làm mưa làm gió" TikTok

Có hay không biện pháp giật bụng giảm mỡ đang “làm mưa làm gió” TikTok

Làm đẹp

11:36:13 26/07/2021
Thực chất đây là biện pháp giảm cân đã từng hot hit cách đây khoảng 5-7 năm trước. Tuy nhiên, ngày nay nó đã không còn mới và thích hợp với giới trẻ nữa.
Tập luyện thế nào để có vóc dáng săn chắc như vợ Messi

Tập luyện thế nào để có vóc dáng săn chắc như vợ Messi

Làm đẹp

07:55:09 25/07/2021
Để duy trì thân hình gợi cảm, Antonela Roccuzzo đặc biệt quan tâm đến thói quen ăn uống và quá trình tập luyện.
Cô giáo cấp 2 bất ngờ trở thành hiện tượng mạng chỉ vì một bức ảnh, khí chất khiến nhiều nữ minh tinh phải ao ước

Cô giáo cấp 2 bất ngờ trở thành hiện tượng mạng chỉ vì một bức ảnh, khí chất khiến nhiều nữ minh tinh phải ao ước

Netizen

22:08:08 08/07/2021
Nhắc đến giáo viên, ấn tượng ban đầu của mọi người về họ hẳn đều là có phần cứng nhắc và nghiêm túc.
5 phút luyện tập cơ thở cũng giúp hạ huyết áp hiệu quả

5 phút luyện tập cơ thở cũng giúp hạ huyết áp hiệu quả

Sức khỏe

10:40:53 04/07/2021
Theo nghiên cứu mới đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Tim Mỹ, thực hiện bài tập Huấn luyện sức mạnh cơ hô hấp đề kháng cao (IMST) 5 phút mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp và cải thiệ...
U80 giữ dáng thon thả không thua gái trẻ

U80 giữ dáng thon thả không thua gái trẻ

Làm đẹp

08:59:14 27/06/2021
Dù gương mặt có nhiều nếp nhăn, dấu hiệu tuổi tác, bà Norma Williams vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng với đôi chân thon dài, săn chắc.
Những băn khoăn về suy giảm trí nhớ (Kỳ 2)

Những băn khoăn về suy giảm trí nhớ (Kỳ 2)

Sức khỏe

15:56:19 27/04/2021
Một ông cụ 83 tuổi có tình trạng suy giảm nhận thức tiến triển từ từ 2 năm nay. Cụ gặp khó khăn trong việc nhớ tên người quen trước kia, suy nghĩ từ vựng, và học cách sử dụng các d...
Những băn khoăn về suy giảm trí nhớ (Kỳ 1)

Những băn khoăn về suy giảm trí nhớ (Kỳ 1)

Sức khỏe

09:53:54 27/04/2021
Thay đổi lối sống và các biện pháp không dùng thuốc khác như aerobic, yoga... có thể hiệu quả trong giảm tỷ lệ tiến triển từ MCI đến sa sút trí tuệ.
Bài giảm mỡ bụng trong 7 ngày hiệu quả, an toàn

Bài giảm mỡ bụng trong 7 ngày hiệu quả, an toàn

Làm đẹp

17:32:23 21/04/2021
Bạn nên kết hợp tập aerobic cùng với chế độ ăn có cá, trứng; uống nhiều nước; hạn chế đường, muối.
Vlogger Hàn giảm 4,7 kg trong một tuần nhờ khoai lang

Vlogger Hàn giảm 4,7 kg trong một tuần nhờ khoai lang

Làm đẹp

08:08:14 20/04/2021
Beni thực hiện chế độ ăn kiêng với khoai lang kết hợp nhịn ăn gián đoạn 16:8 và nhận được kết quả bất ngờ sau một tuần.
4 mẹo đi bộ tốt nhất để giảm cân theo khoa học

4 mẹo đi bộ tốt nhất để giảm cân theo khoa học

Sức khỏe

19:08:14 12/04/2021
Thành thật mà nói, đi bộ là một trong những hình thứctập thể dụctốt nhất mà bạn có thể làm thường xuyên.
Làm gì để khỏe hơn mỗi ngày?

Làm gì để khỏe hơn mỗi ngày?

Sức khỏe

10:25:06 01/03/2021
Tăng sức đề kháng giúp phòng dịch hiệu quả mà không cần phải sử dụng bất cứ một loại thuốc đặc trị nào.
Người bị tiểu đường nên tập môn thể dục nào?

Người bị tiểu đường nên tập môn thể dục nào?

Sức khỏe

11:07:44 24/01/2021
Vận động thể chất là một yếu tố quan trọng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.
Vợ con Bình Minh giữ dáng: Mẹ miệt mài tập đủ môn, con mê uốn dẻo kéo chân

Vợ con Bình Minh giữ dáng: Mẹ miệt mài tập đủ môn, con mê uốn dẻo kéo chân

Phong cách sao

22:16:37 28/12/2020
Trong gia đình Bình Minh, cả bà xã và con gái út đều có dáng đẹp, khoẻ khoắn nhờ siêng năng tập tành đều đặn.
Bà nội U50 như gái đôi mươi, nhan sắc bị thời gian bỏ quên

Bà nội U50 như gái đôi mươi, nhan sắc bị thời gian bỏ quên

Làm đẹp

20:49:29 19/12/2020
Dù đã bước sang tuổi 53 và lên chức bà nội nhưng người phụ nữ đến từ Indonesia có tên Puspa Dewi gây ấn tượng cho nhiều người nhờ nhan sắc hack tuổi đầy xuất sắc.
Dáng đẹp nhờ luyện tập hàng ngày

Dáng đẹp nhờ luyện tập hàng ngày

Làm đẹp

22:06:58 10/12/2020
Người ta thường nói không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp. Nét đẹp của phụ nữ cũng được nhìn nhận qua câu nói nhất dáng, nhì da.
Ai cũng mong muốn kéo dài tuổi trẻ càng lâu càng tốt: Bác sĩ từ ĐH Harvard tiết lộ 2 bài tập giúp chặn đứng sự lão hóa hiệu quả

Ai cũng mong muốn kéo dài tuổi trẻ càng lâu càng tốt: Bác sĩ từ ĐH Harvard tiết lộ 2 bài tập giúp chặn đứng sự lão hóa hiệu quả

Sức khỏe

22:07:05 27/11/2020
Tập thể dục là công cụ quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe, ngăn chặn sự lão hóa, kéo dài tuổi thọ.
Phát hiện cô y tá Hàn Quốc dáng chuẩn như người mẫu nhờ "kết thân" với môn "uốn dẻo"

Phát hiện cô y tá Hàn Quốc dáng chuẩn như người mẫu nhờ “kết thân” với môn “uốn dẻo”

Người đẹp

07:32:55 25/11/2020
Nữ y tá tên Harang nhận được sự chú ý của cư dân mạng sau khi chia sẻ về hình trình đến với yoga và pilates.
"Mỹ nữ" U60 được fan sùng bái tôn "đại sư" quản lý hình thể khiến mạng xã hội dậy sóng

“Mỹ nữ” U60 được fan sùng bái tôn “đại sư” quản lý hình thể khiến mạng xã hội dậy sóng

Phong cách sao

07:52:41 28/09/2020
Hai cái tên nằm trong hot search tuần qua đáng ngạc nhiên lại vừa bước qua tuổi ngũ tuần, khiến người đối diện choáng ngợp không chỉ thần thái mà còn thân hình và vóc dáng thiếu nữ...
Nữ tiếp viên hàng không khoang thương gia giữ dáng nuột nhờ vũ điệu "đánh trứng"

Nữ tiếp viên hàng không khoang thương gia giữ dáng nuột nhờ vũ điệu “đánh trứng”

Người đẹp

11:56:08 21/09/2020
Nhờ chăm chỉ làm điều này mà nữ tiếp viên hàng không khoang thương gia luôn giữ vóc dáng chuẩn.
Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt

Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt

Người đẹp

12:50:40 10/09/2020
Rất nhiều cô gái Hàn Quốc đã góp phần xây dựng chuẩn đẹp mới, săn chắc, khỏe khoắn dù bị đánh giá đi ngược vẻ nữ tính.
Thể dục vận động như thế nào để sống thọ hơn?

Thể dục vận động như thế nào để sống thọ hơn?

Sức khỏe

13:40:35 07/08/2020
Thể dục vận động được khoa học chứng minh có công dụng hạ cholesterol cao, thúc đẩy tinh thần và giúp tăng thêm tuổi thọ nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày.
Từ cô gái béo nghiện trà sữa 'lột xác' xinh đẹp nhờ ăn tập

Từ cô gái béo nghiện trà sữa ‘lột xác’ xinh đẹp nhờ ăn tập

Làm đẹp

15:47:21 19/07/2020
Không ai nghĩ Trần Lê Phương Uyên (sinh năm 1999, Bình Dương) giảm được 32 kg trong vòng 2 năm vì cô vốn nghiện trà sữa và lười luyện tập.
Sáng thay vì nằm ngủ nướng, bạn phải triển ngay 8 động tác tập bụng giúp thu nhỏ vòng eo này

Sáng thay vì nằm ngủ nướng, bạn phải triển ngay 8 động tác tập bụng giúp thu nhỏ vòng eo này

Làm đẹp

11:29:39 17/07/2020
Nếu thường hay lăn lê chán chê mê mỏi mới rời khỏi giường thì bạn cần thay đổi thói quen xấu này bằng cách dành thời gian tập luyện ngay trên chiếc giường thân yêu nhé!
Mỹ nhân Ấn Độ chia sẻ bí quyết tập luyện để có vòng 3 "khủng"

Mỹ nhân Ấn Độ chia sẻ bí quyết tập luyện để có vòng 3 “khủng”

Làm đẹp

08:55:46 25/06/2020
Từ một cô gái gầy gò, mỹ nhân người Ấn Độ Sumeet Sahni chăm chỉ luyện tập suốt 6 năm qua để sở hữu thân hình gợi cảm với những đường cong quyến rũ, đặc biệt là vòng 3 khủng.
Người đẹp Ấn Độ tập hùng hục 9 năm để biến gầy trơ xương thành "dáng hồ lô" cong đẹp

Người đẹp Ấn Độ tập hùng hục 9 năm để biến gầy trơ xương thành “dáng hồ lô” cong đẹp

Làm đẹp

21:28:02 22/06/2020
Từ một cô gái gầy gò, Sumeet Sahni đã luyện tập chăm chỉ để sở hữu thân hình gợi cảm với những đường cong quyến rũ.
Mỹ nhân vô danh mặc legging ra đường đẹp xuất sắc chuyên "ngồi xổm" để "nở hậu"

Mỹ nhân vô danh mặc legging ra đường đẹp xuất sắc chuyên “ngồi xổm” để “nở hậu”

Người đẹp

08:42:11 07/06/2020
Cô gái 20 tuổi Zuo Gong Zi gây ấn tượng với hình thể xuất sắc, số đo ấn tượng khiến nhiều người phải trầm trồ.
Hoạt động luyện tập aerobic cho bà bầu

Hoạt động luyện tập aerobic cho bà bầu

Sức khỏe

20:56:13 28/05/2020
Luyện tập thể dục trong suốt thai kỳ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe dành cho phụ nữ mang thai. Muốn mẹ và con khỏe mạnh thì bà bầu cần có cho mình chế độ luyện tập aerobic cho bà b...
Tập aerobic đảo ngược tình trạng suy giảm trí nhớ

Tập aerobic đảo ngược tình trạng suy giảm trí nhớ

Sức khỏe

10:42:47 27/05/2020
Đó là kết luận của các nhà khoa học Mỹ sau khi tiến hành nghiên cứu trên 300 tình nguyện viên có độ tuổi trung bình 66, không thường xuyên tập thể dục và có dấu hiệu suy giảm trí n...
Nữ y tá xinh đẹp, cường tráng nhất Trung Quốc bụng nổi múi dù bầu tháng thứ 5

Nữ y tá xinh đẹp, cường tráng nhất Trung Quốc bụng nổi múi dù bầu tháng thứ 5

Người đẹp

21:17:34 26/05/2020
Viên Hợp Vinh khiến nhiều người ngỡ ngàng khi biết cô đang mang thai 5 tháng nhưng cơ bụng vẫn săn chắc.
7 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng nhanh nhất giúp lấy lại eo thon dáng đẹp

7 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng nhanh nhất giúp lấy lại eo thon dáng đẹp

Làm đẹp

11:04:27 22/05/2020
Bài tập Aerobic giảm mỡ bụng nhanh nhất giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn. Với những động tác đơn giản tập trên nền nhạc sôi động bạn có thể tham khảo những bài tập dưới đây để th...
Những bài tập thể dục tốt cho phụ nữ

Những bài tập thể dục tốt cho phụ nữ

Sức khỏe

20:20:24 21/05/2020
Tập thể dục tốt cho sức khỏe, giúp chúng ta đẩy lùi những nguy cơ mắc bệnh. Đối với phụ nữ, việc tập thể dục giúp cơ thể thon gọn, tinh thần minh mẫn, hạn chế những tác động của lã...
Thói quen này của người Nhật giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ hiệu quả

Thói quen này của người Nhật giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ hiệu quả

Sức khỏe

19:49:47 28/04/2020
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Heart đã tiết lộ rằng tại Nhật Bản, nơi tắm nước nóng không chỉ là một phần quan trọng của văn hóa mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch h...
Choáng với vòng eo đẹp như gái son của Jennifer Phạm sau 2 tháng đẻ con thứ 4

Choáng với vòng eo đẹp như gái son của Jennifer Phạm sau 2 tháng đẻ con thứ 4

Phong cách sao

13:02:57 06/04/2020
Jennifer Phạm được đánh giá là mỹ nhân càng đẻ càng đẹp. Ở tuổi 35 và đã làm mẹ của 4 nhóc tỳ nhưng cô vẫn giữ được sắc vóc vạn người mê.
2 bà cô trung niên khiến trai trẻ "xếp hàng": Đẹp quyến rũ nhờ đu đủ, nhịn ăn mì gói

2 bà cô trung niên khiến trai trẻ “xếp hàng”: Đẹp quyến rũ nhờ đu đủ, nhịn ăn mì gói

Phong cách sao

16:07:03 02/04/2020
Bí quyết thân hình đầy đặn, săn chắc của bà hoàng đòn ghen Trần Tử Hàm và người phụ nữ độc thân quyến rũ nhất Hàn Quốc.
Vẻ đẹp của "ngọc nữ" là nạn nhân của phòng chat tình dục chấn động Hàn Quốc

Vẻ đẹp của “ngọc nữ” là nạn nhân của phòng chat tình dục chấn động Hàn Quốc

Phong cách sao

14:35:00 30/03/2020
Shin Se Kyung và Bomi đều có những phương pháp luyện tập và ăn uống riêng để sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp.
Không chỉ giúp giảm cân, chế độ ăn keto low-carb còn giúp điều trị đau lưng và các bệnh nguy hiểm khác

Không chỉ giúp giảm cân, chế độ ăn keto low-carb còn giúp điều trị đau lưng và các bệnh nguy hiểm khác

Làm đẹp

21:57:37 02/03/2020
Nevada Gray nhiều năm liền phải sống chung với chấn thương tủy sống và hội chứng chùm đuôi ngựa khiến cô vô cùng đau đớn, khổ sở.
Chơi thể thao giúp trẻ tăng đề kháng phòng dịch bệnh

Chơi thể thao giúp trẻ tăng đề kháng phòng dịch bệnh

Sức khỏe

14:26:06 21/02/2020
Trẻ tập thể thao, hoạt động thể lực... ít nhất 60 phút mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, lưu thông máu, kích thích tế bào bắt tác nhân gây bệnh.
Lý do nên tập luyện ngoài trời vào mùa đông?

Lý do nên tập luyện ngoài trời vào mùa đông?

Sức khỏe

19:42:18 31/12/2019
Không chỉ là vì trời lạnh tiêu tốn nhiều calo hơn trời ấm mà bạn còn có thể đi nhanh hơn trong khi tập để tạo ra nhiều nhiệt hơn. Tốc độ nhanh hơn bằng với việc đốt cháy nhiều calo...
Bí quyết cho một vòng eo lý tưởng

Bí quyết cho một vòng eo lý tưởng

Làm đẹp

15:37:34 25/11/2019
Một vòng eo lý tưởng, hạn chế với số đo khiêm tốn sẽ là mộtnét nữ tính giúp bạn gái trở nên hấp dẫn và quyến rũ hơn khi diện trang phục.
12
Xem thêmShare
Xem nhiều