Thân hình thon gọn giúp tôi tự tin.

Giảm cân để thành cô dâu hoàn hảo

Không ai muốn "bị" xấu xí trong đám cưới của mình. Vây là "chiên dịch" chuân bị cho đám cưới được vạch ra ngay lâp tức. Và bạn nhân ra rằng viêc giảm cân là hê trọng hơn cả. Vây thì còn chân chừ gì nữa, hãy bắt tay vào thực hiên kê hoạch, bao gôm cả giảm cân đi thôi.

Thời điêm lý tưởng nhât đê bắt đâu thực hiên viêc "tân trang" lại chính mình là 6 tháng trước khi cưới. Trong khoảng thời gian này, hãy biên mình thành môt người hoàn toàn khác, xinh đẹp, thon gọn... đê trở thành cô dâu quyên rũ nhât.

Nêu bạn không có đủ 6 tháng thì cũng đừng quá lo lắng. Làm theo kê hoạch dưới đây thì chỉ cân 3 tháng, thâm chí với một tháng rưỡi là bạn có thê thành công đạt được mục tiêu giảm cân cho mình. Không những thê, với kê hoạch này, bạn còn cân tăng cường cho sức khỏe của mình đê có thêm năng lượng và không bị mêt mỏi trong ngày trọng đại này.

Và sau đây là những cach giam can nhanh nhat bạn cân làm:

Giảm cân khỏe mạnh

Nêu bạn cảm thây giảm cân là điêu cân thiêt, hãy làm nhưng phải đảm bảo mình vân khỏe mạnh. Đê làm được như vây, hãy dành thời gian cho thể dục.

Nhiều người chỉ cố gắng giảm cân bằng chế độ ăn uống, nhưng tập thể dục mới thực sự là chìa khóa đê thành công. Tâp thê dục không chỉ giúp bạn giảm trọng lượng mà nó cũng đây lùi sự căng thẳng, tăng cường tâm trạng tôt và giúp bạn ngủ ngon. Điêu này vô cùng cân thiêt vì nó giúp bạn lúc nào trông cũng khỏe khoắn và rạng rỡ nhât.

Chỉ cân một tháng rưỡi làm theo kê hoạch, bạn sẽ là cô dâu xinh đẹp nhát (Ảnh Internet).

Giải phóng mồ hôi

Không chỉ có thể giúp bạn đốt cháy chất béo, viêc đổ mồ hôi sẽ cải thiện lưu thông máu, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giúp bạn ngủ tôt hơn vào ban đêm. Tât cả những điêu này sẽ giúp bạn rạng rỡ hơn, da sáng hơn và chắc chắn bạn sẽ tươi tắn hơn rât nhiêu trong các bức ảnh cưới của mình.

Ngủ đủ 8 giờ

Nhiêu chị em trước khi làm cô dâu thường rât hay lo lắng và mât ngủ. Điêu này không tôt chút nào. Tôt nhât bạn nên ngủ đủ 8 tiêng/đêm đê vừa giảm stress lại vừa góp phân vào viêc tránh tăng cân.

Không cô gắng quá sức

Môt sai lầm lớn nhất của cô dâu và chú rể là tập luyện quá sức, cố gắng làm quá nhiều thứ liên tục trong những ngày gần ngày cưới. Viêc rèn luyên sức khỏe quá mức có thê vì mục tiêu giảm cân hoặc có thân hình đẹp, viêc chạy công viêc có thê do có nhiêu viêc phải làm...

Nhưng nêu biêt cách phân phôi và làm vừa với sức của mình thì bạn vừa không bị mêt mỏi, lại tránh được những tôn thương cho cơ thê.

Môt điêu quan trọng khác cân chú ý là đừng cô gắng đê giảm vài kilogam trong môt tuân vì nó sẽ khiên bạn kiêt sức nhanh hơn bạn tưởng. Và đên ngày trọng đại, có thê bạn sẽ không có đủ năng lượng đê thê hiên tôt nhât.

Chế độ ăn uống

Môt chê đô ăn uông hợp lý là điêu hêt sức cân thiêt trong giai đoạn này. Nó bao gôm:

- Không bỏ bữa: Đừng bỏ đói mình trong tuân trước đám cưới vì nó không những ảnh hưởng đên sức khỏe của bạn mà còn tác đông lớn đên da, tóc cũng như tâm trạng của bạn.

- Ghi lại những gì mình ăn: Trong vòng 2 tuân trước đám cưới, hãy ghi lại những gì mình ăn đê kịp thời biêt rằng bạn có đang vượt quá mức calo quy định cho phép hay không.

- Tránh thực phâm chiên xào, đồ ngọt, cà phê và cola: Cắt giảm các loại thực phâm này không những có lợi cho cân nặng mà còn tôt cho làn da của bạn nêu bạn muôn mình là cô dâu có làn da tươi sáng.

- Ăn nhiều trái cây, rau và uống nhiêu nước: Bạn cần năng lượng trước, trong và sau khi đám cưới vì vây có thê bạn sẽ nhanh đói. Vây thì hãy ăn uông và ăn nhiêu rau quả đê no lâu hơn, vì trong rau quả có nhiêu chât xơ, giúp bạn no lâu mà không lo tăng cân.

Theo PNO