Thanh lọc cơ thể cực nhanh sau Tết

Theo dõi VGT trên

Sau những ngày Tết ăn uống chưa khoa học bạn hãy bỏ túi ngay cách thanh lọc cơ thể dưới đây.

Thải độc bằng cách uống nhiều nước

Thanh lọc cơ thể cực nhanh sau Tết - Hình 1

Uống nước đúng cách để thanh lọc cơ thể.

Theo TS. Từ Ngữ, Tổng Thư ký Hội dinh dưỡng Việt Nam, giải độc cơ thể là việc cần phải làm, vì sau nhiều năm ăn cơ thể sẽ tích lũy những chất độc. Nhưng không cần phải dùng tới những sản phẩm TPCN đắt tiền, vì bản thân cơ thể đã có cơ chế tự để thải độc. Ví dụ, như gan, thận hai cơ quan thải độc của cơ thể.

Theo TS. Từ Ngữ, muốn thải độc cơ thể, cách tốt nhất là duy trì chức năng hoạt động tốt cho gan. Tránh xa các thực phẩm gây hại cho gan, đặc biệt là rượu, bia, thuốc lá. Không để cơ thể dung nạp quá nhiều độc tố, nếu không cơ thể sẽ quá tải không thể thải được hết.

Cách để thải độc đơn giản bạn nên uống nhiều nước, sử dụng các loại thức ăn thuần khiết có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là vitamin tan trong nước, sử dụng các loại vi khuẩn có lợi như: sữa chua, sử dụng một số loại thực phẩm giàu glutamin, kẽm, vitamin A, vitamin E và các chất chống oxi hóa.

Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất hco dịp Tết, bác sĩ Ngữ khuyến cáo:

Trong chế độ ăn cần phải cung cấp khoảng 400gr rau, củ, quả/ ngày/ người.

- Hạn chế muối (

- Hạn chế tiêu thụ nhiều đường và thực phẩm tinh chế.

Video đang HOT

- Sử dụng hợp lý và cân đối giữa thực phẩm nguồn gốc động vật và thực phẩm nguồn gốc thực vật để cung cấp chất đạm và chất béo.

Tập luyện thường xuyên

Bằng cách vận động cơ thể mỗi ngày, các độc tố tích tụ sẽ nhanh chóng bị “tống cổ” ra khỏi cơ thể qua con đường mồ hôi.

Tập thể dục cũng giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất diễn ra, góp phần hỗ trợ tích cực trong việc loại bỏ độc tố.

Đồng thời hoạt động lành mạnh này cũng xây dựng khối lượng cơ nạc, tiêu mỡ và đốt cháy nhiều calo hơn.

Cũng cần nhấn mạnh rằng một vài bài tập cơ bản giúp chúng ta giảm căng thẳng và làm đầu óc thư thái hơn.

Thanh lọc làn da bằng biện pháp massage

Massage toàn thân là một phương pháp đơn giản nhưng lại mang nhiều lợi ích cho sức khỏe đấy. Massage sẽ giúp làn da của bạn được thư giãn, lỗ chân lông thông thoáng và có thể loại bỏ chất cặn bã, thải độc dễ dàng hơn.

Mỗi ngày, bạn hãy dành ra khoảng 15 phút để massage toàn thân, có thể kết hợp với tinh dầu để tạo hiệu quả cao nhất nhé. Sau một thời gian ngắn áp dụng, làn da của bạn sẽ trở nên tươi trẻ và căng mịn hơn.

Cần làm gì trong những ngày cận Tết để có làn da đẹp?

Trong những ngày cận Tết, hầu hết mọi người đều rất bận rộn với những lịch trình riêng. Dẫu vậy, muốn sở hữu làn da đẹp đón Tết, cần lưu ý những điều sau đây trong chu trình chăm sóc da hằng ngày để có vẻ ngoài rạng rỡ nhất khi xuân về...

1. Kiên trì với quy trình dưỡng da hàng ngày

Cần có thời gian để các sản phẩm làm đẹp phát huy tác dụng, đó là lý do vì sao các chuyên gia da liễu đều khuyên bạn nên kiên trì thực hiện các bước dưỡng da để thấy được sự thay đổi trên làn da của mình.

Nhìn chung, quy trình chăm sóc da hàng ngày thường bao gồm các bước: Tẩy trang, rửa mặt với sữa rửa mặt, toner, tinh chất (serum), kem dưỡng ẩm và chống nắng. Tùy theo làn da mà bạn có thể áp dụng thêm hoặc bớt các bước khác nhau.

Cần làm gì trong những ngày cận Tết để có làn da đẹp? - Hình 1

Kiên trì với quy trình dưỡng da hàng ngày.

2. Tẩy tế bào chết cho da

Tẩy tế bào chết mang lại nhiều lợi ích cho làn da, bao gồm việc loại bỏ bụi bẩn, lớp sừng trên da cũng như các vấn đề làm tắc nghẽn lỗ chân lông, làm đều màu da, mang lại làn da tươi sáng và rạng rỡ.

Bạn có thể lựa chọn các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học có thành phần như AHA và thực hiện tẩy da chết từ một đến hai lần mỗi tuần. AHA là thành phần làm đẹp quen thuộc, mang lại nhiều công dụng như loại bỏ tế bào chết, cải thiện kết cấu làn da, làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi lão hóa...

Tuy nhiên, lạm dụng tẩy tế bào chết nhiều hơn 2-3 lần mỗi tuần có thể khiến da dễ bị kích ứng, mẩn đỏ và bong tróc, làm phá vỡ hàng rào bảo vệ da quan trọng. Hãy lưu ý điều này để có được làn da khỏe đẹp đón Tết.

Cần làm gì trong những ngày cận Tết để có làn da đẹp? - Hình 2

Tẩy tế bào chết mang lại nhiều lợi ích cho làn da.

3. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Nhiều người thường có xu hướng bỏ qua bước thoa kem chống nắng trong những ngày mùa đông cận Tết, vì các lý do như quá bận rộn, tiết trời âm u, không có nắng... Trên thực tế, đây chính là một trong những sai lầm phổ biến khiến bạn không đạt được hiệu quả chống lão hóa như mong muốn.

Ngay cả trong những ngày trời âm u, nhiều mây, các tia UV vẫn có thể xuyên qua da và gây ra những tác động tiêu cực như xuất hiện nếp nhăn, nám, da xỉn màu... Chính vì vậy, bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài.

Để lớp chống nắng không quá dày gây bết dính và khó chịu, bạn lưu ý lấy một lượng kem chống nắng vừa đủ, chấm lên mặt, cổ, ngực và hai tay, những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

4. Dưỡng ẩm cho da

Muốn có làn da khỏe mạnh, hãy đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bên cạnh việc duy trì thói quen uống nhiều nước, cần sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm cho làn da. Tùy vào từng tình trạng da, bạn có thể lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm phù hợp. Bằng cách này, bạn sẽ có được làn da căng mướt và mềm mịn đón Tết.

Chỉ khi làn da được chăm sóc và cấp ẩm đầy đủ, lớp nền trang điểm du xuân của bạn sẽ trở nên đẹp và tự nhiên hơn.

Cần làm gì trong những ngày cận Tết để có làn da đẹp? - Hình 3

Dưỡng ẩm là một trong bước chăm sóc da quan trọng nếu muốn có làn da khỏe mạnh.

5. Chăm sóc da bằng mặt nạ từ thiên nhiên

Bạn có thể lựa chọn các loại mặt nạ từ thiên nhiên nhằm cung cấp các dưỡng chất thiết yếu và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, hồng hào.

Dưới đây là một số công thức mặt nạ dễ làm tại nhà:

Mặt nạ sữa chua, bột nghệ giúp da mịn trắng, làm mờ thâm sẹo: Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa tinh bột nghệ rồi thoa hỗn hợp lên mặt trong 10 phút rồi rửa sạch bằng nước.
Mặt nạ sữa chua, mật ong giúp da sáng mịn, hồng hào: Dùng hộp sữa chua không đường trộn với 2 thìa mật ong rồi thoa hỗn hợp lên mặt trong 15 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước.
Mặt nạ lòng trắng trứng làm mờ nếp nhăn, giảm tiết bã nhờn và giúp se khít lỗ chân lông: Tách lấy lòng trắng trứng, sau đó đánh đều cho đến khi nổi bọt, thoa đều hỗn hợp lên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

8 sai lầm phổ biến khiến kem chống nắng 'mất tác dụng'8 sai lầm phổ biến khiến kem chống nắng 'mất tác dụng'
12:54:01 01/05/2025
6 loại thực phẩm ít calo, giúp sản sinh collagen không lo bị béo6 loại thực phẩm ít calo, giúp sản sinh collagen không lo bị béo
15:07:46 01/05/2025
Retinol dễ gây kích ứng cho người mới sử dụng, vì sao?Retinol dễ gây kích ứng cho người mới sử dụng, vì sao?
09:07:04 02/05/2025
Cách giữ lớp trang điểm lâu trôi trong thời tiết nắng nóngCách giữ lớp trang điểm lâu trôi trong thời tiết nắng nóng
08:56:22 01/05/2025
Da dầu có cần dùng kem dưỡng ẩm vào mùa hè không?Da dầu có cần dùng kem dưỡng ẩm vào mùa hè không?
12:48:26 01/05/2025
Để công sức chăm sóc da không 'đổ sông, đổ bể', cần lưu ý mẹo hay nàyĐể công sức chăm sóc da không 'đổ sông, đổ bể', cần lưu ý mẹo hay này
09:07:55 02/05/2025
9 món ăn, uống làm tốc độ lão hóa chậm lại9 món ăn, uống làm tốc độ lão hóa chậm lại
09:01:12 02/05/2025

Tin đang nóng

Vụ phụ nữ Vĩnh Phúc bị hại: Nghi phạm chọn chết, lộ quan hệ khó ngờ với nạn nhânVụ phụ nữ Vĩnh Phúc bị hại: Nghi phạm chọn chết, lộ quan hệ khó ngờ với nạn nhân
22:27:41 02/05/2025
7 tháng đi khiếu nại của người cha vụ nữ sinh tử vong bị VKSND tỉnh bác đơn7 tháng đi khiếu nại của người cha vụ nữ sinh tử vong bị VKSND tỉnh bác đơn
22:26:30 02/05/2025
Quang Linh bị bắt, team châu Phi tan rã, Công Giáp rời nhóm tự lập kênh?Quang Linh bị bắt, team châu Phi tan rã, Công Giáp rời nhóm tự lập kênh?
19:40:31 02/05/2025
Vụ cô giáo bị tát, bắt đứng dưới mưa: Phụ huynh xin lỗi, mong được tha thứVụ cô giáo bị tát, bắt đứng dưới mưa: Phụ huynh xin lỗi, mong được tha thứ
20:06:04 02/05/2025
Xử phạt tiểu thương bán áo in bản đồ Việt Nam thiếu Hoàng Sa, Trường SaXử phạt tiểu thương bán áo in bản đồ Việt Nam thiếu Hoàng Sa, Trường Sa
22:34:45 02/05/2025
Mỹ nhân hạng A bỏ 17 tỷ mua vai vẫn bị đạo diễn đuổi thẳng, nghe lý do không ai bênh nổiMỹ nhân hạng A bỏ 17 tỷ mua vai vẫn bị đạo diễn đuổi thẳng, nghe lý do không ai bênh nổi
23:51:53 02/05/2025
Clip hot: Phú bà Vbiz bị chồng bắt ghen trước cả trăm người, nguồn cơn chỉ vì một câu nóiClip hot: Phú bà Vbiz bị chồng bắt ghen trước cả trăm người, nguồn cơn chỉ vì một câu nói
23:43:20 02/05/2025
Trung Quốc: Mỹ đã liên hệ để đàm phán thuế quanTrung Quốc: Mỹ đã liên hệ để đàm phán thuế quan
22:18:40 02/05/2025

Tin mới nhất

Chữa nám da ở mức độ trung bình

Chữa nám da ở mức độ trung bình

11:54:43 30/04/2025
Thuốc cần sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ da liễu và không nên dùng kéo dài liên tục để tránh tác dụng không mong muốn. Bệnh nhân cần chủ động theo dõi chặt chẽ các tác dụng phụ và thông báo cho bác sĩ biết ngay.
Tại sao càng lớn tuổi da người lại càng nhăn nheo, xuống cấp?

Tại sao càng lớn tuổi da người lại càng nhăn nheo, xuống cấp?

12:14:08 29/04/2025
Thứ hai, quá trình sản xuất dầu tự nhiên của da cũng giảm dần theo tuổi tác, khiến da dễ bị khô, mất nước. Da khô sẽ làm cho các nếp nhăn trở nên rõ rệt hơn, khiến tổng thể bề mặt da trông thô ráp và xỉn màu.
Làn da sáng mịn không còn là mong ước - Bạn có biết về peel da?

Làn da sáng mịn không còn là mong ước - Bạn có biết về peel da?

12:12:01 29/04/2025
Hiện nay, peel da còn được gọi là thay da sinh học đang trở thành một vũ khí làm đẹp được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ vậy, phương pháp này còn được các chuyên gia về da liễu đánh giá khá cao về hiệu quả mang lại.
Điểm danh các loại trà là 'cứu tinh' của làn da

Điểm danh các loại trà là 'cứu tinh' của làn da

09:00:29 28/04/2025
Trà hibiscus (bông bụp giấm/ atiso đỏ) có hàm lượng vitamin C cao nhờ đó giúp chống lại các gốc tự do, bảo toàn cấu trúc collagen và kích thích sản sinh collagen. Loại trà này còn có ưu điểm không chứa caffeine nên không ảnh hưởng giấc ...
Uống nước dứa ngâm giảm cân: Đây là 2 cách pha nước dứa đạt hiệu quả bất ngờ

Uống nước dứa ngâm giảm cân: Đây là 2 cách pha nước dứa đạt hiệu quả bất ngờ

08:56:26 28/04/2025
Thay vì ngâm đường theo kiểu truyền thống, các chuyên gia khuyến nghị nên dùng các phương pháp chế biến nhẹ nhàng hơn, như dứa đun với nước hoặc dứa ngâm lạnh với các nguyên liệu lành mạnh như gừng, chanh, quế.
Hội idol Hàn gợi ý những kiểu tóc ngắn giúp nâng tầm nhan sắc hiệu quả

Hội idol Hàn gợi ý những kiểu tóc ngắn giúp nâng tầm nhan sắc hiệu quả

20:06:34 27/04/2025
Điểm cộng lớn nhất của kiểu tóc này nằm ở tính ứng dụng cao: vừa phù hợp với những bộ suit cá tính như hình ảnh này của Winter, vừa dễ dàng chuyển hóa sang phong cách tiệc tối khi kết hợp với váy satin, khuyên tai bản lớn hoặc son đỏ qu...
Kiểu tóc ngắn 'hack' tuổi, vừa trẻ như tuổi đôi mươi lại dễ chăm sóc

Kiểu tóc ngắn 'hack' tuổi, vừa trẻ như tuổi đôi mươi lại dễ chăm sóc

10:41:17 27/04/2025
Thời tiết mùa hè thôi thúc nhiều cô nàng cắt tóc ngắn để vừa giải phóng bản thân khỏi sự nóng bức vừa có thể trẻ hóa gương mặt nhanh chóng và dễ dàng.
Tại sao trà xanh lại tốt cho da dầu?

Tại sao trà xanh lại tốt cho da dầu?

07:51:40 27/04/2025
Da dầu thường đi kèm với tình trạng viêm nang lông và mụn trứng cá. Nhờ đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên, trà xanh có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn Propionibacterium acnes, nguyên nhân chính gây mụn viêm.
Những mẹo chăm sóc vùng da quanh mắt và mặt nạ tự nhiên dễ làm

Những mẹo chăm sóc vùng da quanh mắt và mặt nạ tự nhiên dễ làm

07:44:43 27/04/2025
Bên cạnh những lưu ý quan trọng về làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng và sinh hoạt điều độ, việc bổ sung các loại mặt nạ tự nhiên sẽ là một liệu pháp hỗ trợ tuyệt vời.
7 biện pháp tự nhiên duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh

7 biện pháp tự nhiên duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh

07:41:52 27/04/2025
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng giúp duy trì làn da khỏe mạnh từ bên trong. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, E, A và omega-3 có khả năng ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, giảm tổn thương da và làm chậm quá t...
Nâng tầm trang phục với loạt phụ kiện không thể thiếu

Nâng tầm trang phục với loạt phụ kiện không thể thiếu

10:31:19 26/04/2025
Mũ crochet đặc biệt phù hợp với những bản phối dạo biển, picnic hoặc các buổi đi chơi nhẹ nhàng. Khi phối cùng váy maxi, áo hai dây hay sơ mi oversized, chiếc mũ này lập tức mang đến cảm giác ngọt ngào và đầy thi vị.
Môi mỏng nên đánh son màu gì?

Môi mỏng nên đánh son màu gì?

08:24:42 26/04/2025
Môi mỏng là tình trạng đôi môi có phần viền môi nhỏ, độ dày không rõ ràng, nhất là phần môi trên thường mỏng hơn môi dưới. Điều này khiến gương mặt đôi khi trở nên kém sắc, nghiêm nghị hoặc thiếu sức sống nếu không được trang điểm phù h...

Có thể bạn quan tâm

Mỹ nhân Trung Quốc bị chế giễu vì "vươn cổ một cách sai trái", netizen mỉa mai: Xem mà thấy mỏi vai gáy giùm

Mỹ nhân Trung Quốc bị chế giễu vì "vươn cổ một cách sai trái", netizen mỉa mai: Xem mà thấy mỏi vai gáy giùm

Hậu trường phim

23:39:53 02/05/2025
Mỹ nhân Trung Quốc này cố gắng để có được nghi thái cổ trang đẹp ở bộ phim mới nhưng cuối cùng lại phản tác dụng.
Mỹ nhân đầu tiên mặc bikini lên màn ảnh, tiền cột thành bó, đi hát 20 người theo sau

Mỹ nhân đầu tiên mặc bikini lên màn ảnh, tiền cột thành bó, đi hát 20 người theo sau

Sao việt

23:37:01 02/05/2025
Nhờ kinh doanh thành đạt nên cuộc sống của Kim Vui dần trở nên khá giả và giàu có, khiến bà không còn thiết tha với nghiệp diễn, hát.
Người gom phế liệu nhặt được nhẫn vàng gắn đá quý trong túi rác

Người gom phế liệu nhặt được nhẫn vàng gắn đá quý trong túi rác

Tin nổi bật

23:21:01 02/05/2025
Đi nhặt phế liệu, anh Lợi phát hiện trong túi rác có nhẫn vàng lớn. Người đàn ông này đã đến trụ sở công an nhờ tìm chủ nhân chiếc nhẫn.
Cưới bằng được hot girl xinh đẹp, tôi không ngờ có ngày phải "trả giá đắt"

Cưới bằng được hot girl xinh đẹp, tôi không ngờ có ngày phải "trả giá đắt"

Góc tâm tình

23:18:20 02/05/2025
Tôi chưa bao giờ tin vào tình yêu sét đánh cho đến khi gặp Giang. Giang hơn tôi một tuổi nhưng nhìn trẻ trung hơn tôi nhiều. Vẻ đẹp của em vừa hiện đại, vừa nữ tính khiến tôi choáng ngợp.
Bruno Fernandes đi vào lịch sử Europa League

Bruno Fernandes đi vào lịch sử Europa League

Sao thể thao

23:15:24 02/05/2025
Bruno Fernandes sắm vai người hùng trong trận bán kết lượt đi Europa League giữa Manchester United và Athletic Bilbao vào rạng sáng 2/5.
243 bị cáo nộp lại 30.300 tỷ đồng trong các vụ án kinh tế, tham nhũng

243 bị cáo nộp lại 30.300 tỷ đồng trong các vụ án kinh tế, tham nhũng

Pháp luật

23:14:24 02/05/2025
Trong 6 tháng, các tòa án đã tuyên thu hồi tiền, tài sản liên quan 71 vụ án kinh tế, tham nhũng với số tiền và tài sản trên 32399 tỷ đồng; có 243 bị cáo đã nộp lại trên 30.321 tỷ đồng.
'Weak Hero Class 2' vượt phần 1 lập kỷ lục mới

'Weak Hero Class 2' vượt phần 1 lập kỷ lục mới

Phim châu á

23:04:32 02/05/2025
Weak Hero Class 2 khởi đầu với sự chú ý gấp ba lần so với phần 1, đứng thứ 2 trong BXH truyền hình, trở thành một trong những phim Hàn hot nhất của Netflix.
AI khiến bằng đại học trở nên lỗi thời trong mắt gen Z?

AI khiến bằng đại học trở nên lỗi thời trong mắt gen Z?

Thế giới

22:37:41 02/05/2025
AI trỗi dậy khiến bằng đại học bị nghi ngờ. Gen Z, millennials lo kỹ năng lỗi thời, nợ nần và đặt ra không ít câu hỏi.
Park Bo Gum: Nam thần ấm áp của màn ảnh Hàn Quốc

Park Bo Gum: Nam thần ấm áp của màn ảnh Hàn Quốc

Sao châu á

22:30:45 02/05/2025
Park Bo Gum không phải là mẫu nghệ sĩ theo đuổi sự hào nhoáng hay chiêu trò để nổi tiếng. Anh chọn cho mình một con đường ít ồn ào hơn - nơi sự chăm chỉ, nhân cách và lòng biết ơn là kim chỉ nam dẫn đường.
Thần Tài chỉ đích danh sau ngày mai (3/5/2025), 3 con giáp có lộc kinh doanh, công việc suôn sẻ trăm đường, tiền bạc tíu tít rủ nhau về túi

Thần Tài chỉ đích danh sau ngày mai (3/5/2025), 3 con giáp có lộc kinh doanh, công việc suôn sẻ trăm đường, tiền bạc tíu tít rủ nhau về túi

Trắc nghiệm

22:18:26 02/05/2025
Thần Tài chỉ đích danh 3 con giáp có lộc kinh doanh, công việc suôn sẻ trăm đường, tiền bạc tíu tít rủ nhau về túi.
Nam sinh Hải Dương gây thú vị vì vừa học bài vừa "hóng" đại lễ

Nam sinh Hải Dương gây thú vị vì vừa học bài vừa "hóng" đại lễ

Netizen

22:06:21 02/05/2025
Câu chuyện về cậu học trò Hải Dương vừa chạy đua với kỳ thi, vừa không bỏ lỡ khoảnh khắc thiêng liêng của dân tộc đang lan tỏa mạnh mẽ trên mạng xã hội.