thói quen ăn uống

10 bí quyết duy trì chế độ ăn lành mạnh trong kỳ nghỉ lễ tránh tăng cân

Đây là chìa khóa quan trọng để tránh tăng cân trong những ngày lễ. Hãy sử dụng đĩa nhỏ hơn và cố gắng lấy một lượng vừa đủ cho mỗi món ăn. Lắng nghe cơ thể và dừng lại khi cảm thấy vừa đủ no, thay vì cố gắng ăn cho hết hoặc ăn bù .

Tại sao phụ nữ lại dễ bị thiếu hụt magiê hơn?

Hạn chế ăn các thực phẩm có hàm lượng axit phytic cao như ngũ cốc và các loại đậu ngay sau khi bổ sung magiê vì axit phytic có thể làm giảm sự hấp thụ magiê.

Chị em sinh đôi thất lạc làm bạn suốt một năm mới nhận ra nhau

Nhờ ngoại hình và tính cách giống nhau, hai người phụ nữ ở Trung Quốc trở thành bạn thân. Không lâu sau, họ phát hiện mình vốn là chị em sinh đôi.

Hôi miệng: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

Nhiễm trùng đường mũi họng: Rối loạn hô hấp (của mũi, xoang, amidan và vùng hầu ) có thể dẫn đến với sự có mặt của khí có mùi trong không khí thở ra khỏi khoang miệng và mũi.

Ăn nhiều loại rau này sẽ hỗ trợ phòng ung thư

Trong thời đại ngày càng nhiều người mắc bệnh ung thư, phương pháp phòng chống căn bệnh quái ác này càng được quan tâm.

Nhiều lợi ích sức khỏe nếu thường xuyên ăn sữa chua vào buổi tối

Ăn sữa chua buổi tối giúp vi khuẩn có lợi dễ dàng xâm nhập vào ruột và phát huy tác dụng, đồng thời cải thiện môi trường ruột, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, giúp ổn địn...

Khó hòa nhập với nhà bạn trai khi tôi ăn chay trường

Tôi bắt đầu ăn chay trường từ khi vào đại học, đến nay cũng đã hơn chục năm. Giờ đây tôi không thể quay lại ăn mặn như trước, nhưng chính điều này làm tôi khó hòa nhập khi về ra mắ...

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

5 cách cắt đường để giảm cân nhanh hơn

Soda và các loại đồ uống có đường khác chiếm 36% lượng đường bổ sung. Những đồ uống này có rất ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng. Vì vậy, bạn nên uống nước soda không đường với t...

2 thói quen khiến thận bị tàn phá âm thầm

Suy thận mạn đang ngày càng trẻ hóa, một phần bắt nguồn từ thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu điều độ của nhiều người.

5 thói quen vào buổi sáng để khắc phục tình trạng gan nhiễm mỡ

Mặc dù nguyên nhân chủ yếu do chế độ dinh dưỡng và lối sống kém, những cải thiện nhỏ nhưng thường xuyên trong thói quen buổi sáng có thể tạo nên sự khác biệt.

Chú ý khi cơ thể ‘nạp’ quá nhiều protein

Do đó, nếu muốn lựa chọn áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, chúng ta cần phải cân nhắc kỹ lưỡng các rủi ro của chế độ ăn giàu protein để xác định xem liệu chế độ ăn này có phù h...

Tôi thành thật khuyên bạn nếu muốn bắt đầu sống tối giản thì hãy áp dụng ngay 6 thói quen chi tiêu này

Nhiều người cho rằng sống tối giản nghĩa là không có gì ở nhà. Hoặc ép bản thân phải từ bỏ và ép mình làm những việc mình không thích, nhưng đó hoàn toàn là sai lầm.

3 nguyên tắc cơ bản về bữa ăn sáng giúp duy trì vóc dáng thon gọn

Bữa sáng lý tưởng nên có đầy đủ các nhóm chất với tỷ lệ nhiều chất xơ, vừa đủ protein và carb để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động, thúc đẩy trao đổi chất.

Tăng cường sức khỏe tuổi già nhờ chế độ ăn Địa Trung Hải

Các chuyên gia khuyến cáo người lớn tuổi nên sử dụng thực phẩm nguyên chất, ít chế biến, chú trọng vào các món ăn có nguồn gốc thực vật để mang lại nhiều lợi ích nhất cho cơ thể.

5 thói quen khiến bạn ăn ít nhưng mỡ bụng vẫn ‘dày cộp’, chắc cứng

Ăn uống thiếu điều độ, thường xuyên ăn vặt thay bữa chính hoặc chỉ ăn một bữa trong ngày khiến cơ thể không nhận được đủ dinh dưỡng cần thiết nhưng lại thừa calo, dẫn đến tăng mỡ b...

Tại sao con người chủ yếu ăn thịt động vật ăn cỏ thay vì ăn thịt động vật ăn thịt?

Hai triệu năm trước, tổ tiên của loài người bắt đầu rời khỏi môi trường sống hoàn toàn trên cây. Vào thời điểm đó, châu Phi bắt đầu trở nên khô hạn, khiến một lượng lớn rừng nguyên...

Nửa đêm thấy em gái chồng đi lại trong phòng, tôi “ngờ ngợ” chuyện chẳng lành khi thấy điều khác lạ ở phần bụng cô ấy

Dạo gần đây tôi để ý thấy em chồng có phần là lạ. Dù chỉ là chuyện nhỏ nhưng tôi vẫn phát hiện được. Tôi lấy chồng 5 năm, có một con gái.

Mẹ tôi phát hiện bố ngoại tình chỉ nhờ một chiếc nĩa

Vốn là người phụ nữ tinh tế tỉ mỉ nên không khó để mẹ tôi nhận ra chồng có người phụ nữ khác bên ngoài. Vậy là cuộc hôn nhân 26 năm của bố mẹ tôi đang trên bờ vực chông chênh.

Điều gì xảy ra khi trẻ ăn quá nhiều đường?

Việc đưa đường vào chế độ ăn của trẻ là không an toàn vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ theo nhiều cách, từ tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến sâu răng.

Những thói quen gây hại dạ dày

Viêm loét dạ dày là bệnh đường tiêu hóa phổ biến. Ngoài bệnh lý ra thì thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày cũng ít nhiều gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Giảm 30kg trong 4 tháng, bà nội trợ U30 không tập gym chỉ nhờ công thức tăng giảm điều độ

Sau đó, bằng một cách thần kỳ cô đã thành công giảm hơn 30kg trong 4 tháng.Cô cũng chia sẻ 6 điều quan trọng nhất trong quá trình giảm cân trên mạng xã hội, các chị em có thể tham ...

Giảm cân cấp tốc, xuống đến 20 kg nhờ một hành động đơn giản trước bữa ăn

Kiên trì uống khoảng 600 ml trước mỗi bữa ăn kết hợp ăn nhạt, ăn khẩu phần nhỏ, Mei giảm cân thành công. Cô giảm tới 20 kg.

Nữ diễn viên U35 nhìn như nữ sinh cấp 3 nhờ học theo cách của Song Joong Ki

Ngoài việc học theo bí kíp của Song Joong Ki, Park Bo Young còn áp dụng những thói quen khoa học để giữ visual luôn trẻ trung, đủ để cân mọi tạo hình nữ sinh.

3 thói quen ăn uống gây hại cho thận cần tránh

Khám phá 3 thói quen ăn uống phổ biến nhưng tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương thận, từ protein dư thừa, purine đến lượng muối cao.

‘Bí kíp’ tránh rối loạn tiêu hóa ngày Tết

Rối loạn tiêu hóa là tình trạng phổ biến gây ra các vấn đề như buồn nôn, đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy vào những ngày Tết.

Món ăn chống đầy bụng nên có trong mâm cơm ngày Tết

Tính nóng của gừng giúp cơ thể đốt cháy chất béo, tăng khả năng trao đổi chất, từ đó sản sinh ra năng lượng và không làm bụng khó chịu. Bạn có thể sử dụng gừng dưới dạng kẹo, trà h...

Loại trái cây ăn ‘bon mồm’ nhưng người có đường huyết cao nên tránh xa

Vì vậy, các chuyên gia y tế luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát chế độ ăn, xây dựng và duy trì thực đơn ăn uống lành mạnh.

Thường xuyên ợ nóng là biểu hiệu của bệnh gì?

Ợ nóng là cảm giác nóng rát ở ngực, phía sau xương ức hoặc vùng bụng trên, thường do sự trào ngược acid trong dạ dày lên thực quản, kèm theo vị đắng trong cổ họng hoặc miệng.

Những thói quen ăn uống cần tránh để bảo đảm sức khỏe khi ngồi làm việc lâu

Các thức uống này chứa rất nhiều đường, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Nên uống nhiều nước lọc, các loại trà thảo mộc không đường để giảm cảm giác thèm ăn, tăng độ tập trung m...

10 thói quen ăn uống tốt nhất để chống viêm

Qua đây, bác sĩ khuyến cáo người dân nên có ý thức chủ động kiểm tra sức khỏe và tầm soát ung thư định kỳ, ít nhất 1 lần/năm.

5 loại thực phẩm giúp giữ ấm và phòng các bệnh vào mùa đông

Nhiều người phải đối mặt với các vấn đề khác nhau như sưng tấy ở tứ chi, ho và cảm lạnh, thậm chí đau tim cũng thường xảy ra vào những ngày lạnh.

5 thay đổi trong ‘chuyện ấy’ khi có bầu

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu trải qua những thay đổi lớn, ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Nhận biết những thay đổi này để thích ứng với một giai đoạn đặc biệt mà không làm nguội đ...

4 thói quen ăn uống giúp bạn kéo dài tuổi thọ

Chế độ ăn uống đúng giờ thường xuyên này rất tốt cho sức khỏe đường ruột và nó cũng cải thiện sự hấp thụ các chất dinh dưỡng, duy trì một thể lực khỏe mạnh, từ đó nâng cao tuổi thọ...

Vì sao nam giới dễ bị axit uric cao?

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tỉ lệ nam giới có nồng độ axit uric cao hơn nữ, phần lớn là do nguyên nhân đến từ thói quen ăn uống và đặc thù giới tính.

8 tác dụng đối với sức khỏe khi thêm các loại hạt vào chế độ ăn mỗi ngày

Lượng đường trong máu bị ảnh hưởng bởi lượng protein, chất béo, chất xơ và carbohydrate có trong thực phẩm. Ăn nhẹ bằng một quả táo có thể khiến bạn bị đói sau 30 phút, thậm chí cả...

Bữa sáng cân bằng dinh dưỡng với sữa chua Hy Lạp cùng các loại hạt và trái cây tươi

Ăn sữa chua Hy Lạp cùng các loại hạt và trái cây vào bữa sáng được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng cũng như tiện lợi, không mất nhiều công sức và thời gian chuẩn bị.

Chuyên gia hướng dẫn những thói quen ăn uống giúp giảm cảm giác thèm ăn trong mùa lạnh

Caffeine kích thích sinh nhiệt, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, thúc đẩy nhu động ruột để tiêu hóa dễ dàng hơn, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm lượng calo dư thừa...

Nam sinh 16 tuổi phải cắt dạ dày vì thói quen nguy hiểm nhiều bạn trẻ đang mắc

Bác sĩ Mai Hóa cho biết, bệnh loét dạ dày - hành tá tràng nếu không được chẩn đoán, xử trí sớm sẽ dẫn đến những biến chứng đe dọa tính mạng người bệnh như chảy máu tiêu hóa, thủng ...

Tại sao mỗi tối trước khi ngủ nên đắp gừng lên rốn, chị em là người được lợi nhiều nhất

Gừng rất giàu chất curcumin, có tác dụng chống ung thư mạnh, đặc biệt là ung thư da và ung thư đại trực tràng, có tác dụng ức chế tốt.

Vì sao phụ nữ Nhật hiếm khi mắc bệnh phụ khoa?

Trong số các quốc gia Đông Á, Nhật Bản có thể nói là quốc gia rất phóng khoáng về tình dục nhưng tại sao lại không có nhiều người mắc các bệnh phụ khoa?

Gấu trúc khổng lồ có vẻ ngoài rất dễ thương, tại sao người xưa không thuần hóa làm thú cưng?

Gấu trúc khổng lồ hiện được coi là bảo vật quốc gia ở Trung Quốc, với thân hình mũm mĩm, đôi mắt to tròn và biểu cảm ngây thơ, nó đã chinh phục trái tim của người dân trên toàn thế...

Thói quen ăn uống cực hại da, bôi “nước thần” cũng vô ích

Một số thói quen ăn và uống có thể ảnh hưởng tới khả năng giữ ẩm của cơ thể, khiến da bạn mất nước, khô nẻ và dễ hình thành nếp nhăn, nhất là trong mùa lạnh.

Ngỡ ngàng những loài động vật nhiều dạ dày nhất hành tinh

Nhiều loài động vật có hệ thống tiêu hóa độc đáo phù hợp với thói quen ăn uống và môi trường của chúng, và nhiều loài có nhiều dạ dày, mỗi loại có một vai trò thiết yếu khác nhau.

Những thói quen ăn uống khiến bạn lão hóa nhanh chóng

Thực đơn hằng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến tiến trình lão hóa của cơ thể. Dưới đây là những thói quen ăn uống bạn cần loại bỏ để giữ cho cơ thể luôn trẻ trung và khỏe mạnh.

Cuộc sống kỳ lạ của người đàn ông chỉ ăn dừa trong hơn 2 thập kỷ

Người đàn ông đến từ Ấn Độ chỉ ăn dừa trong suốt hơn 2 thập kỷ để duy trì sức khoẻ...

4 thói quen ăn uống khiến bạn dễ tăng cân, nhất là điều thứ 3 nhiều người mắc phải

Nhiều người thích uống cà phê và họ thường dùng một ly cà phê sau bữa ăn. Cà phê giúp kích thích hệ tiêu hóa, khiến dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn và giúp bạn bạn nhanh đói hơn. ...

WHO cảnh báo 2 chất gây ung thư nhóm 1 thường ẩn náu trong mâm cơm gia đình bạn

Chất benzopyren có thể ấn chứa ở thịt nướng than hoa. Benzopyrene được tạo ra sau quá trình đốt của than hoa. Các benzopyrene này sẽ bay lơ lửng trong không khí kèm theo khói dầu. ...

6 thói quen khiến làn da khô, bong tróc khó chịu

Nếu có những thói quen ăn uống này thì bạn nên bỏ ngay vì chúng ảnh hưởng tới khả năng giữ ẩm của cơ thể, gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng khô da

3 thực phẩm màu trắng dễ gây hại cho tim mạch

Chuyên gia dinh dưỡng Cai Yixuan, tại Phòng khám Lian an, Đài Loan cho biết nhiều thực phẩm xung quanh chúng ta như mì, bánh mì, bánh quy, bánh rán... đều làm từ bột mì tinh luyện,...