Thực đơn giảm cân khoa học trong ngày

Ăn thông minh và chọn phương pháp khoa học là cách để sở hữu vóc dáng mơ ước.

Thông thường muốn giảm cân bạn phải ăn kiêng quá mức, điều này hoàn toàn sai lầm. Sở hữu được vóc dáng thon gọn với một sức khỏe tốt là hết sức quan trọng. Cách thông minh để có được chế độ ăn uống khoa học nhất giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Mỗi ngày chỉ cần bạn thực hiện một điều nhỏ để giảm cân nhanh trong thời gian ngắn nhất.

Ăn sáng là điều quan trọng

Điều đầu tiên cần ghi nhớ mỗi ngày là bữa ăn sáng. Nó giúp cơ thể bạn thức dậy và nhận được sự trao đổi chất sau một đêm nghỉ ngơi. Lựa chọn tốt cho các loại thực phẩm ăn sáng có chứa carbohydrate phức tạp, cộng với protein và một lượng nhỏ chất béo lành mạnh. Một miếng bánh mì nướng, hai quả trứng cùng nửa quả bưởi là sự lựa chọn tốt cho bữa sáng.

Một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng

Hai đến ba giờ sau bữa ăn sáng, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy đói, thưởng thức một bữa ăn nhẹ lúc này rất cần thiết để bạn có được năng lượng. Rau quả, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt là một lựa chọn tuyệt vời bởi vì chúng có nhiều chất xơ, làm đầy, và ít calo.

Ăn trưa cũng rất quan trọng

Bữa trưa cũng không kém phần quan trọng trong chiến lược giảm cân an toàn cho bạn. Lựa chọn tốt nhất với protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Thực đơn bữa trưa với một chén cơm gạo lứt, cá hú kho, salad trộn cùng với một ly nước ép bưởi.

Giữa buổi chiều ăn nhẹ

Giữa buổi chiều là thời gian bạn cần phải bổ sung năng lượng và giữ mỏng hơn với vài miếng trái cây, một hộp sữa chua, cùng một ít các loại hạt. Chỉ cần một chút gì đó để giữ cho bạn khỏi bị quá đói trước bữa ăn tối.

Thời gian ăn tối

Bữa ăn tối hãy bổ sung protein nạc như cá, thịt gà, gà tây, thịt bò (đậu hoặc đậu hũ nếu bạn đang ăn chay), cũng như các carbohydrate phức tạp như gạo nâu, bánh mì nguyên hạt, và phần hào phóng của các loại rau. Tráng miệng với trái cây và một ly nước ép bưởi.

Video đang HOT

Mách bạn:

Kiềm chế cơn thèm ăn khi uống 2 viên Superior Fat Burner mỗi ngày.

Chỉ cần kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh, một vài di chuyển nhỏ đồng thời bổ sung 1 viên thuốc giảm cân mỗi ngày đã giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không mất nhiều thời gian và tiền bạc.

TPCN hỗ trợ giảm cân Superior Fat Burner là sự lựa chọn khôn ngoan để giảm cân an toàn và hiệu quả. Là một bước tiến mới của y học hiện đại, xu hướng mới của người tiêu dùng thông minh. Sản phẩm được nhập khẩu từ Mỹ, thuộc top 10 thuốc giảm cân bán chạy nhất thế giới hiện nay, được phân phối chính hãng và uy tín tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano – số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Quận Gò Vấp, Tp Hồ Chí Minh.

Thuốc giảm cân Superior Fat Burner sẽ khiến bạn giảm cân một cách thoải mái và an tâm bởi thành phần thảo dược tự nhiên từ tinh chất trái bưởi kết hợp với sữa ong chúa, tinh chất nấm linh chi, trà xanh, lá sen…

Từ tinh chất trái bưởi tự nhiên, các nhà khoa học đã nghiên cứu và sản xuất viên nang Superior Fat Burner dưới dạng thực phẩm chức năng có tác dụng giải độc, lợi tiểu, tiêu huỷ mỡ thừa, giảm bớt sự hấp thu calo vào cơ thể. Đồng thời lượng mỡ dư thừa sẽ chuyển hoá thành dạng năng lượng làm cơ thể giảm cảm giác thèm ăn mà không ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết bình thường của cơ thể. Do đó đạt đến sự giảm béo một cách khoa học, hiệu quả ngay sau 1 tháng sử dụng giảm từ 4-12kg tùy vào cơ địa của từng người.

Ngoài ra, Thuốc giảm cân Superior Fat Burner còn có tác dụng làm đẹp da bởi thành phần lá sen làm mát gan, lợi tiểu và tinh chất trà xanh cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ.

Đặc biệt, bạn hoàn toàn yên tâm vì sản phẩm không gây tác dụng phụ, Superior Fat Burner là hàng cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và sản phẩm đã được bộ y tế VN cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế số: 4323/2012/ATTP-XNCB hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng.

Một lời khuyên cuối cùng nhưng cũng là một trong những điểm quan trọng, hãy giữ mục tiêu của bạn và áp dụng chiến lược trên một cách đều đặn, bạn sẽ đạt được được hiệu quả giảm cân như mong đợi.

(Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh).

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Theo 24h

5 tác dụng của đi bộ để giảm cân Đi bộ là cách đốt cháy calo hiệu quả để nhanh chóng sở hữu vóc dáng đẹp. Kết hợp với một số phương pháp giảm cân khoa học để có kết quả tốt nhất. Làm giảm căng thẳng Một trong những tác dụng tuyệt vời nhất của đi bộ là giảm cân nhờ quản lý được căng thẳng. Đi bộ đã được chứng...