Thực đơn giảm cân trong một tuần của thiên thần Victoria’s Secret

Từng là thiên thần nổi bật trong dàn người đẹp của Victoria’s Secret, bà mẹ một con Miranda Kerr vẫn duy trì vóc dáng thon gọn đáng mơ ước nhờ chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh.

Bí quyết của người đẹp là chọn những loại thực phẩm tươi, đủ dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể. Chế độ ăn uống của Miranda không những giúp cô có vóc dáng săn chắc mà còn nuôi dưỡng da, tóc và móng chắc khỏe hơn.

Thực đơn giảm cân trong một tuần của thiên thần Victoria's Secret - Hình 1

Miranda Kerr là mẹ của một cậu nhóc kháu khỉnh. Ảnh: Popsugar.

Thực đơn ăn kiêng trong vòng một tuần của Miranda Kerr:

Bữa sáng:

- Một chén salad trái cây tươi với sữa chua và hạt ngũ cốc.

- Một lát bánh mì đen ăn kèm trái bơ và trứng luộc.

- Ly nước chanh gừng hoặc trà xanh.

Thực đơn giảm cân trong một tuần của thiên thần Victoria's Secret - Hình 2

Lát bánh mì đen ăn cùng bơ cho khẩu phần bữa sáng. Ảnh: Pinterest.

Bữa phụ:

- Các loại hạt: hồ đào, hạnh nhân, óc chó để ăn nhẹ những khi đói.

Bữa trưa:

- Salad cá ngừ.

- Nước chanh hoặc trà.

Bữa phụ:

- Vài miếng trái cây tươi hoặc các loại hạt.

Video đang HOT

Thực đơn giảm cân trong một tuần của thiên thần Victoria's Secret - Hình 3

Nước chanh tươi là món không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của người đẹp. Ảnh:Pinterest.

Bữa tối:

- Cá hồi nướng ăn kèm với salad rau củ, thỉnh thoảng có thể thay cá bằng thịt bò, thịt cừu hay thịt gà ít mỡ. Người đẹp ưu tiên các loại thịt trắng hơn thịt đỏ như thịt bò hay thịt heo.

- Trà gừng.

Tráng miệng:

- Món ưa thích của người đẹp là chocolate đen hoặc kem, giới hạn 2 lần một tuần.

Với thực đơn trên, thiên thần của Victoria Secret luôn duy trì lượng calo nạp vào cơ thể ở mức 1.300-1.500 calo mỗi ngày. Ngoài việc áp dụng chế độ ăn kiêng lành mạnh, đủ chất cộng thêm việc tập luyện yoga, pilates, đạp xe, Miranda Kerr luôn an tâm về sức khỏe và cân nặng hoàn hảo của mình.

Theo VNE

Nguyên liệu tự nhiên giúp làm mờ sẹo thâm do mụn

Mụn là vấn đề khó điều trị, nhưng những "tàn dư" đi theo sau nó là sẹo và thâm còn cứng đầu hơn. Chỉ với một số nguyên liệu tự nhiên, rẻ tiền cùng sự kiên trì, bạn có thể đánh bay những vết thâm dễ dàng.

1. Dưa leo

Nguyên liệu tự nhiên giúp làm mờ sẹo thâm do mụn - Hình 1

Dưa leo có những lợi ích tự nhiên tuyệt vời, giúp da săn chắc, làm dịu và giảm bọng mắt và thâm quầng. Nó cũng có khả năng làm sáng những vùng da bị sẹo thâm một cách hiệu quả. Dưa leo giúp giảm bớt tình trạng viêm, làm giảm sắc tố của những vết sẹo do mụn gây ra.

Cách làm:

- Lấy một quả dưa leo lớn, gọt vỏ, bỏ hạt và ruột sau đó thái nhỏ.

- Xay nhuyễn dưa leo cùng một vài lá bạc hà tươi và một muỗng cafe nước cốt chanh.

- Lọc bỏ phần bã thu lấy phần nước.

- Lắc nhẹ và thoa đều phần nước dưa leo lên mặt.

- Để yên cho đến khi khô trong vòng 15 đến 20 phút, sau đó rửa sạch với nước, thấm khô bằng khăn mềm.

2. Cà chua

Nguyên liệu tự nhiên giúp làm mờ sẹo thâm do mụn - Hình 2

Cà chua chín là một trong những nguyên liệu tự nhiên được sử dụng rộng rãi để trị mụn. Cà chua có chứa phần lớn chất lycopene, giúp hấp thụ dầu dư thừa bài tiết trên da. Nó cũng làm sáng da, loại bỏ vết thâm và làm mờ sẹo. Nước cà chua có thể được trộn với nước ép dưa leo tươi để ngăn chặn sự tích tụ của vi khuẩn trên da.

Cách sử dụng:

- Lấy 2-3 quả cà chua, bóc vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ. Xay cà chua với một muỗng canh sữa tươi và một muỗng cà phê bột nghệ tự nhiên.

- Thoa đều hỗn hợp lên khuôn mặt bằng cọ hoặc ngón tay.

- Để khô trong 15 đến 20 phút và sau đó rửa mặt sạch với nước lạnh.

3. Chanh

Nguyên liệu tự nhiên giúp làm mờ sẹo thâm do mụn - Hình 3

Nước chanh tươi có khả năng làm sáng da một cách tự nhiên nhờ các axit tự nhiên trong nó. Chanh cũng làm mờ tàn nhang và làm sáng các vết sẹo thâm.

Cách sử dụng:

- Lấy 2 trái chanh tươi, vắt lấy nước cốt vào một cái chén.

- Trộn thêm một muỗng cafe mật ong nguyên chất.

- Nhúng một miếng bông gòn vào chén và thoa lên khắp mặt

- Để khô từ 10 đến 15 phút sau đó rửa sạch với nước

Nếu có một làn da nhạy cảm, bạn không nên áp dụng công thức này vì nó có thể gây kích ứng. Hãy dùng kem chống nắng vào ban ngày sau khi dùng nước cốt chanh vì nó làm cho da dễ bị cháy nắng hơn.

4. Mật ong

Nguyên liệu tự nhiên giúp làm mờ sẹo thâm do mụn - Hình 4

Mật ong là một nguyên liệu kỳ diệu của thiên nhiên cho sức khỏe và làn da. Không chỉ có công dụng kháng khuẩn, mật ong còn làm mờ những vết sẹo do mụn rất hiệu quả.

Cách làm

- Lấy một muỗng mật ong lớn.

- Thoa mật ong lên toàn bộ khuôn mặt.

- Để khô từ 10-15 phút rồi rửa sạch mặt với nước.

- Lau khô bằng khăn sạch.

Mặt nạ mật ong làm mờ những vết sẹo một cách nhanh chóng chỉ trong vòng một tuần sử dụng.

5. Dâu tây

Nguyên liệu tự nhiên giúp làm mờ sẹo thâm do mụn - Hình 5

Dâu tây làm sáng các vết sẹo do mụn. Nó có chứa một dạng tự nhiên của axit salicylic, làm sạch những tế bào chết trên da. Dâu tây cũng giúp làm sáng da, và làm cho vết sẹo khó nhìn thấy.

Cách làm:

- Nghiền 2-3 trái dâu tây tươi hoặc xay bằng máy xay sinh tố.

- Thêm khoảng một thìa cà phê sữa tươi và trộn đều

- Thoa lên toàn bộ khuôn mặt.

- Để khô 15 đến 20 phút và sau đó rửa sạch với nước

Theo phunuvagiadinh

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhấtGiải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất
21:12:06 09/05/2025
Giải pháp hạn chế tiết dầu cho da dầu vào mùa hèGiải pháp hạn chế tiết dầu cho da dầu vào mùa hè
12:34:30 10/05/2025
Chăm sóc da dầu đúng cách vào mùa Hè để kiểm soát bóng nhờnChăm sóc da dầu đúng cách vào mùa Hè để kiểm soát bóng nhờn
12:29:29 10/05/2025
Mặt gầy để kiểu tóc nào đẹp?Mặt gầy để kiểu tóc nào đẹp?
21:24:45 10/05/2025
Cách sử dụng củ sen trong làm đẹp da và tócCách sử dụng củ sen trong làm đẹp da và tóc
09:43:03 11/05/2025

Tin đang nóng

Phát hiện thi thể hai học sinh trôi dạt vào bờ biển ở Đà NẵngPhát hiện thi thể hai học sinh trôi dạt vào bờ biển ở Đà Nẵng
09:31:01 11/05/2025
Hậu cảnh tượng xúc động sau vụ tai nạn: Tài xế xe chở dưa hấu đã tử vongHậu cảnh tượng xúc động sau vụ tai nạn: Tài xế xe chở dưa hấu đã tử vong
10:27:57 11/05/2025
Hà Tâm Như đăng quang Hoa hậu chuyển giới VN 2025, Lê Hoàng Phương thắng đậmHà Tâm Như đăng quang Hoa hậu chuyển giới VN 2025, Lê Hoàng Phương thắng đậm
08:43:53 11/05/2025
Doãn Hải My đọ sắc sau sinh với con gái đại gia Minh Nhựa, bức ảnh "toát mùi" giàu nhưng thay đổi lớn sau một nămDoãn Hải My đọ sắc sau sinh với con gái đại gia Minh Nhựa, bức ảnh "toát mùi" giàu nhưng thay đổi lớn sau một năm
09:05:47 11/05/2025
Bức ảnh phơi bày quá khứ của Diệu NhiBức ảnh phơi bày quá khứ của Diệu Nhi
06:27:22 11/05/2025
2 sao Việt mang thai ở tuổi 46: Người lần đầu làm mẹ, người lần thứ 42 sao Việt mang thai ở tuổi 46: Người lần đầu làm mẹ, người lần thứ 4
08:48:27 11/05/2025
Đậu Kiêu: Thợ gội đầu cố chen chân vào nhà đại gia, cưới ái nữ trùm sòng bạc và nhận về cái kết ê chềĐậu Kiêu: Thợ gội đầu cố chen chân vào nhà đại gia, cưới ái nữ trùm sòng bạc và nhận về cái kết ê chề
07:28:07 11/05/2025
Lá thư của bé gái lớp 5 khiến hàng trăm phụ huynh rơi nước mắt: Không cần 3 điều, chỉ muốn 1 thứ đơn giản duy nhấtLá thư của bé gái lớp 5 khiến hàng trăm phụ huynh rơi nước mắt: Không cần 3 điều, chỉ muốn 1 thứ đơn giản duy nhất
06:52:49 11/05/2025

Tin mới nhất

3 lý do khiến cà phê là đồ uống số 1 hỗ trợ giảm mỡ bụng

3 lý do khiến cà phê là đồ uống số 1 hỗ trợ giảm mỡ bụng

08:49:21 09/05/2025
Cà phê có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Mỗi cốc chứa từ 200-550 mg các hợp chất thực vật có lợi này, nhiều hơn trà xanh hoặc rượu vang đỏ. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào.
6 cách giảm bọng mắt, quầng thâm cho dân văn phòng không cần can thiệp xâm lấn

6 cách giảm bọng mắt, quầng thâm cho dân văn phòng không cần can thiệp xâm lấn

21:18:56 08/05/2025
Làm việc máy tính nhiều giờ, căng thẳng và thức khuya khiến dân văn phòng dễ gặp tình trạng bọng mắt, quầng thâm, khiến gương mặt mệt mỏi, thiếu sức sống. Dưới đây là những cách giảm bọng mắt đơn giản, an toàn, dễ thực hiện ngay tại nhà...
4 loại thực phẩm gây hại da

4 loại thực phẩm gây hại da

21:12:10 08/05/2025
Những thực phẩm ít chất xơ, chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng, đồ hộp thường chứa nhiều muối, chất bảo quản và các chất phụ gia khác. Các thực phẩm này có thể gây mất nước cho cơ thể và da, làm da khô, xỉn màu.
Mùa Hè nên ăn uống gì để có làn da đẹp?

Mùa Hè nên ăn uống gì để có làn da đẹp?

09:47:49 08/05/2025
Nhiều người nghĩ rằng ăn chất béo sẽ gây mụn, nhưng thực tế, các chất béo không bão hòa đơn và omega-3 lại có lợi cho làn da. Chúng giúp da giữ ẩm, tăng độ đàn hồi và chống viêm.
6 việc nhất định phải làm nếu bạn trang điểm mỗi ngày

6 việc nhất định phải làm nếu bạn trang điểm mỗi ngày

09:45:19 08/05/2025
Dù da bạn thuộc loại nào - khô, dầu hay hỗn hợp - thì cũng không thể thiếu bước dưỡng ẩm. Bởi việc trang điểm liên tục với các sản phẩm lâu trôi dễ khiến da mất nước, trở nên khô căng hoặc tiết dầu nhiều hơn để bù lại.
Bôi kem chống nắng kiểu này, da sẽ nhanh bị lão hóa

Bôi kem chống nắng kiểu này, da sẽ nhanh bị lão hóa

09:39:52 08/05/2025
Bôi quá ít sẽ khiến chỉ số SPF thực tế giảm xuống đáng kể, khiến da không được bảo vệ đúng mức. Ngoài ra, việc quên các vùng dễ bị bỏ sót như tai, cổ, gáy, sau tay và mí mắt cũng là lỗi phổ biến khiến da ở các khu vực này nhanh bị nhăn ...
5 kiểu tóc trẻ trung, dễ làm, hợp diện cùng váy vóc mùa hè

5 kiểu tóc trẻ trung, dễ làm, hợp diện cùng váy vóc mùa hè

12:10:08 07/05/2025
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để diện những bộ váy xinh xắn, tôn lên vẻ đẹp nữ tính và dịu dàng. Để hoàn thiện phong cách của bạn, kiểu tóc cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng

Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng

09:22:03 07/05/2025
Dị ứng kem chống nắng có thể xuất hiện ngay khi bạn mới bắt đầu hoặc vài ngày sau khi thoa kem chống nắng. Triệu chứng dị ứng kem chống nắng có thể gặp: Da nổi mẩn đỏ, ngứa, khó chịu trên da, sưng tấy, mụn nước...
Giải pháp ăn uống giúp đẹp da trong mùa hè

Giải pháp ăn uống giúp đẹp da trong mùa hè

11:27:34 06/05/2025
Thời tiết mùa hè có thể gây ra sự bức bối và nhiều vấn đề cho da. Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Không nên bỏ qua kem chống nắng khi làm việc trong nhà

Không nên bỏ qua kem chống nắng khi làm việc trong nhà

11:23:33 06/05/2025
Thói quen này sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh từ Mặt trời và đặc biệt là các thiết bị điện tử phổ biến hiện nay như TV, điện thoại, máy tính, máy tính bảng.
Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn không?

Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn không?

21:20:49 05/05/2025
Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng, giảm thiểu đỏ da, rát da và bong tróc da. Không những thế, kem chống nắng còn giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm, giảm thiểu hình thành nếp nhăn trên da.
Nhuộm tóc màu gì không sợ phai thành màu vàng?

Nhuộm tóc màu gì không sợ phai thành màu vàng?

11:12:09 05/05/2025
Ảnh hưởng của ánh nắng và hóa chất: Tóc tiếp xúc nhiều với tia UV, nước có chứa clo (trong hồ bơi), dầu gội chứa sulfate hoặc nhiệt độ cao (khi sấy, uốn, duỗi) khiến lớp màu nhuộm bong tróc nhanh hơn, để lộ phần tóc bị tẩy vàng bên dưới...

Có thể bạn quan tâm

Lệ Hằng U70 nhan sắc tuyệt đối điện ảnh, dùng 'lá phổi' nuôi 4 đứa con thành tài

Lệ Hằng U70 nhan sắc tuyệt đối điện ảnh, dùng 'lá phổi' nuôi 4 đứa con thành tài

Sao việt

12:16:05 11/05/2025
Nhắc đến cuộc sống hưu trí, hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay tới 2 từ: An nhàn, thảnh thơi. Hình dung chung của phần lớn chúng ta về nhịp sống tuổi xế chiều thường là ông bà ở nhà chăm nhau, trồng thêm vài luống rau, nuôi thêm mấy đàn gà.
Top 3 chòm sao tài vận hanh thông, tiền về như nước ngày 12/5

Top 3 chòm sao tài vận hanh thông, tiền về như nước ngày 12/5

Trắc nghiệm

12:15:28 11/05/2025
Tử vi ngày mới tiết lộ 3 chòm sao này gặp nhiều may mắn trong ngày 12/5. 3 con giáp này nên dùng túi xách màu cam để đổi vận, thu hút may mắn lẫn tiền tài Sau Rằm tháng 4 Âm lịch
Vì sao Ukraine đưa binh sĩ và hàng loạt vũ khí xuống lòng đất?

Vì sao Ukraine đưa binh sĩ và hàng loạt vũ khí xuống lòng đất?

Thế giới

11:50:12 11/05/2025
Các UAV FPV chỉ nặng vài kg nhưng mang lượng thuốc nổ đủ để phá hủy một phương tiện. Chúng có thể được điều khiển từ xa qua sóng vô tuyến hoặc dây cáp quang được nhả ra trong lúc bay, với tầm hoạt động lên tới vài km.
Clip nhân viên cây xăng phải tự mở nắp bình cho khách gây tranh cãi: "Mất tiền mua xăng, sao phải nhờ hả chị?"

Clip nhân viên cây xăng phải tự mở nắp bình cho khách gây tranh cãi: "Mất tiền mua xăng, sao phải nhờ hả chị?"

Netizen

11:27:24 11/05/2025
Một đoạn clip ngắn ghi lại màn đối thoại căng thẳng giữa nữ tài xế và nhân viên cây xăng xoay quanh chuyện ai phải mở nắp bình xăng đang gây tranh cãi dữ dội trên mạng xã hội.
Nàng WAG từng bị ghét nhất làng bóng đá vì EQ âm điểm, sau 7 năm, thay đổi ngỡ ngàng thành nữ CEO nổi tiếng

Nàng WAG từng bị ghét nhất làng bóng đá vì EQ âm điểm, sau 7 năm, thay đổi ngỡ ngàng thành nữ CEO nổi tiếng

Sao thể thao

11:17:06 11/05/2025
Nàng WAG xuất thân tiểu thư nhưng từng bị nóikém duyên, nay là nữ giám đốc bản lĩnh, đồng hành cùng chồng phát triển sự nghiệp.
BTC nhóm nhạc Anh Tài làm xấu hình ảnh 1 nam ca sĩ, có nguy cơ bị đánh bản quyền vì lý do nghiêm trọng

BTC nhóm nhạc Anh Tài làm xấu hình ảnh 1 nam ca sĩ, có nguy cơ bị đánh bản quyền vì lý do nghiêm trọng

Nhạc việt

11:13:55 11/05/2025
Fan cho hay hình tượng người xấu mà BTC gán lên anh là không cần thiết, trong khi 4 Anh Tài còn lại đều có vai trò vui vẻ, tích cực hơn.
Những món đồ nội thất phòng ngủ một thời gây bão dần bị 'thất sủng'

Những món đồ nội thất phòng ngủ một thời gây bão dần bị 'thất sủng'

Sáng tạo

11:11:10 11/05/2025
Có những món đồ nội thất trong phòng ngủ từng được ưa chuộng nhờ sự tiện lợi hoặc vẻ ngoài thời thượng. Tuy nhiên, theo thời gian, nhiều thiết kế trở nên lỗi thời, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và công năng của không gian sống.
Phát hiện Jennie (BLACKPINK) "xuất hiện" tại Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam, zoom cận mặt mới ngã ngửa

Phát hiện Jennie (BLACKPINK) "xuất hiện" tại Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam, zoom cận mặt mới ngã ngửa

Sao châu á

11:10:54 11/05/2025
Jennie về Việt Nam hả? là câu hỏi thắc mắc chung của nhiều người sau khi xem Miss International Queen Vietnam 2025 vào tối qua (10/5).
Tài xế xe buýt mở cửa đập vào người đi xe máy còn buông lời đe dọa

Tài xế xe buýt mở cửa đập vào người đi xe máy còn buông lời đe dọa

Tin nổi bật

11:07:22 11/05/2025
Tài xế xe buýt tại thành phố Vinh (Nghệ An) bị ghi lại cảnh mở cửa đập vào người đi xe máy rồi buông lời đe dọa giữa ngã tư đông người, khiến dư luận bức xúc.
Sức hút của mũ cói trong 'bản hòa tấu' thời trang hè

Sức hút của mũ cói trong 'bản hòa tấu' thời trang hè

Thời trang

10:41:31 11/05/2025
Váy công chúa với phom dáng bồng bềnh, nhiều tầng lớp, luôn là tâm điểm của sự chú ý trong các sự kiện ngoài trời mùa hè. Khi kết hợp cùng mũ cói rộng vành, bạn sẽ hóa thân thành nàng thơ bước ra từ những trang sách cổ tích.
Yamaha Aerox 155 2025 trình làng, trang bị đủ khiến Airblade 160 'lo lắng'

Yamaha Aerox 155 2025 trình làng, trang bị đủ khiến Airblade 160 'lo lắng'

Xe máy

10:38:10 11/05/2025
Xe cũng được trang bị hệ thống chiếu sáng công nghệ LED đồng thời sử dụng cụm đồng hồ LCD toàn phần. Riêng bản S có sử dụng chìa khóa thông minh smart key trong khi bản Tiêu chuẩn vẫn sử dụng khóa cơ thông thờng.