Thực đơn “kinh hoàng” của Michael Phelps

Hồng Đến13:43 02/01/2016

Thường thì các VĐV đỉnh cao cần 3.000 – 5.000 calorie mỗi ngày nhưng với Michael Phelps , con số này ở anh có thể lên tới 12.000 calorie.

Còn nhớ cách đây 7 năm, Phelps có tiết lộ cho các phóng viên ở Olympic Bắc Kinh 2008 biết rằng, anh được yêu cầu ăn từ 8.000 đến 10.000 calorie mỗi ngày. Trong khi đó, nhiều nguồn tin khác, đặc biệt là New York Post thì khẳng định, kình ngư người Baltimore phải cần đến 12.000 calorie.

Hãy thử tưởng tượng các VĐV nữ chỉ nạp vào người 2.000 – 3.000 calorie và các VĐV nam là 3.000 – 5.000 calorie, đặc biệt ở những môn bơi và xe đạp, làm sao Phelps có thể tiêu hóa được 12.000 calorie mỗi ngày, dù đây được xem là thực đơn khi anh thi đấu?

Đó là chưa kể kình ngư xuất sắc nhất trong lịch sử Olympic, với 22 huy chương các loại, trong đó có 18 HCV, ăn như vậy nhưng vẫn giữ được một thân hình săn chắc.

Tuy nhiên, nếu nhìn vào chế độ tập luyện của “viên đạn Baltimore” với 5 giờ mỗi ngày, 6 ngày trong tuần, có vẻ như anh rất cần nhiều năng lượng như vậy. Hay nói một cách ví von như Nancy Clark, chuyên gia dinh dưỡng thể thao ở Boston, Massachusetts thì “anh ấy là một chiếc limousine, anh ấy cao lớn. Một chiếc limousine thì cần nhiều năng lượng hơn là một chiếc Mini Cooper…”

Và hãy thử xem thực đơn của Phelps mà tờ New York Post mô tả là như thế nào?

Bữa sáng: 3 sandwich kèm trứng cùng bơ, rau diếp, cà chua, hành khô và mayonnaise. 2 ly cafe. 5 quả trứng omelet. 1 bát yến mạch. 3 lát bánh mì Pháp cùng đường. 3 bánh kếp chocolate.

Bữa trưa: Khoảng nửa cân mì sợi. 2 sandwich đùi lợn muối và phó mát loại lớn cùng mayonnaise với bánh mì trắng. Đồ uống có tổng lượng calorie là 1000.

Video đang HOT

Bữa tối: Nửa cân mì sợi. Pizza loại to. Đồ uống.

Theo Mark Klion, một bác sĩ y tế thể thao và phẫu thuật chỉnh hình tại trung tâm y tế Mount Sinai ở New York, thực đơn ăn uống của mọi VĐV đều dựa vào những tính toán. Nghĩa là nếu một VĐV nạp vào người số calorie ít hơn số calorie đã mất, anh ta sẽ sụt cân. Tuy nhiên, với một kình có chế độ tập luyện như Phelps, anh ta phải ăn đủ để bổ sung lượng calorie đã mất. Nếu không làm vậy, Klion giải thích, “cơ thể anh ta sẽ không phục hồi, các cơ có vấn đề và Phelps không thể có đủ năng lượng để thi đấu liên tục.”

Mặc dù vậy, Klion cảnh báo cũng có những VĐV chạy marathon đã lên cân chỉ vì họ nghĩ họ có thể ăn bất cứ thứ gì mình muốn. Việc lên thực đơn do vậy là rất quan trọng, có thể từ các chuyên gia dinh dưỡng hay tham khảo bảng sử dụng calorie của Hiệp hội tim mạch Mỹ (AHA) và nữa là từ tạp chí Runner’s World. Đây là những tài liệu có tính xác thực và được lấy từ Hội đồng kiểm soát calorie (CCC) cho những hoạt động khác nhau, từ đấm bốc cho đến hockey trên băng.

Mặc dù vậy, có lẽ những tổ chức trên cũng không có một tính toán cụ thể cho một VĐV như Phelps, nếu không muốn nói thực đơn dành cho kình ngư người Mỹ là duy nhất. Theo Kathleen Laquale, một HLV điền kinh và chuyên gia dinh dưỡng ở trường đại học bang Bridgewater ở Massachusetts, ngay đến những cua-rơ có cường độ thi đấu cao như ở Tour de France cũng chỉ từ 5.000 calorie đến 7.000 calorie là tối đa.

Theo Thethao24.tv

Ảnh Hồng Quân nắm tay cô gái lạ hot nhất tuần

Tiên đao điên trai trơ thanh trung tâm cua sư chu y khi đi chơi cung môt bong hông sau lum xum vơi ban gai cu Ly 'Kute'.

Ôn ao vơi ban gai cu Khanh Ly chưa kip lăng xuông, Mac Hông Quân lai gây xôn xao khi xuât hiên cung môt cô ban tai TP HCM tuân qua. Bong hông bi ân đươc cho la ban gai mơi cua tiên đao Than Quang Ninh khi hai ngươi co nhưng cư chi tinh tư, thân mât như năm tay, ôm hôn.

Nhân chuyên đi nghi mat ơ Nha Trang, Công Vinh va ba xa Thuy Tiên mua lai ca ơ be cua ngư dân rôi phong sinh va câu mong nhưng điêu tôt lanh se đên vơi gia đinh va moi ngươi.

Cô nhoc Harper khiên nhiêu ngươi bât cươi khi ngap dai, ngap ngăn trong luc đưng dươi sân Old Trafford chao khan gia cung bô va anh trai trong trân đâu tư tiên cua bô cuôi tuân qua.

Con gai cưng cua nha Becks dê thương vơi hinh anh băt tay Hoang tư Harry qua ông tay ao.

Sau trân đâu gây quy tư thiên cho Unicef do Becks tô chưc, cac cưu sao MU như Giggs, Scholes (anh), Van der Sar cung nhau đi dư tiêc. Cac ngôi sao môt thơi khiên 75.000 khan gia trên sân Old Trafford nưc long, thich thu vơi man trinh diên đây ân tương, gơi nhơ nhưng năm thang hoang kim cua Quy đo hơn 10 năm trươc.

C. Ronaldo đang bi đôn hen ho Marisa Mendes, con gai lơn cua ngươi đai diên quyên lưc Jorge Mendes. Kê tư khi chia tay Irina Shayk đâu năm nay, siêu sao điên trai cua Real vân la ngươi đan ông đôc thân quyên ru bât châp nhiêu tin đôn vơi môt loat bong hông.

Hinh anh đang yêu cua Messi va câu con trai lơn Thiago khi hai bô con tư trương vê nha 'đôn tim' cac fan Barca. Ngay mai, tiên đao Argentina va kinh đich C. Ronaldo co cơ hôi cham tran trong trân đâu kinh điên đươc mong chơ nhât ơ La Liga giưa Barca va Real.

Tamara Ecclestone, con gai ty phu F1 Bernie Ecclestone, khoe thân hinh manh mai, quyên ru trong ky nghi vơi con gai nho ơ Dubai.

Danh thu môt thơi Maradona gây chu y vơi thông tin thu nho da day giam beo đê xưng đôi vưa lưa vơi cô dâu kem 30 tuôi Rocio Oliva trong ngay cươi vao thang 12 tơi. Trong anh 'Câu be vang' va hôn thê quân quyt trong ky nghi ơ Marôc trươc khi phâu thuât.

Siêu kinh ngư Michael Phelps đanh dâu môt năm kho quên vơi viêc trơ lai ngoan muc vơi đương đua xanh va niêm hanh phuc săp đon con trai đâu long. Ky luc gia Olympic vưa vui mưng thông bao vơ săp cươi Nicole Johnson đang mang bâu hơn 3 thang.

Theo VNE

Góc của Sao (19/11): Kình ngư Michael Phelps có sở thích tình dục bệnh hoạn Kình ngư Michael Phelps có sở thích tình dục bệnh hoạn. Ronaldo "bơ" Irina một cách phũ phàng. Harry Kane liên tục bị fan gạ... cưới. Fan cuồng ngực khủng cởi đồ mừng Ibra. Pique phủ nhận bị lộ clip sex... là những tin chính trong bản tin Góc của Sao ngày 19.11. Kình ngư Michael Phelps có sở thích tình dục bệnh...