Thực đơn tăng cân khoa học cho người gầy

Thực đơn tăng cân hiệu quả cho người gầy

Hãy tham khảo một số thực đơn dưới đây để lấy lại vóc dáng chuẩn như ý nhé!

Lựa chọn được thực đơn tăng cân hiệu quả là điều mà người gầy nào cũng mong muốn.

Cháo gà ác hạt sen cho người gầy ốm

Nguyên liệu:

1 con gà ác

15g hạt sen

2 tép hành lá, 3g ngò

100g gạo nếp, 500ml nước dùng

1 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa muối, 1 thìa cà phê đường.

Cách thực hiện

Gà ác rửa sạch, để ráo, chặt miếng vừa ăn, ướp gia vị cho thấm. Hạt sen rửa thật sạch, nấu cho tới khi mềm, vớt hạt sen ra để ráo, giữ lại phần nước luộc.

Gạo nếp vo sạch, nấu với nước dùng sau đó cho phần nước luộc hạt sen vào nấu để cho cháo có độ sánh vừa phải.

Hành lá lấy phần gốc hành trắng đập giập, cắt nhuyễn. Lá hành và ngò rí rửa sạch, xắt nhuyễn.

Phi thơm phần gốc hành, trút gà vào xào, sau đó cho vào nồi cháo nấu đến khi gà chín, nếm lại vừa ăn, cuối cùng cho hạt sen vào đảo đều, tắt bếp. Dùng cháo khi còn nóng.

Ngon, bổ với cải thảo xào tim heo

Nguyên liệu:

1/2 quả tim heo

200g cải thảo

8 tai nấm đông cô

100g cà chua

Hành, tỏi băm, hành ngò, tiêu

Hạt nêm

Nước tương

Cách chế biến:

Tim heo làm sạch, cắt miếng mỏng vừa ăn, ướp tiêu, hành tỏi băm và 1/2 muỗng hạt nêm sau đó để 5-10 phút cho thấm gia vị.

Cải thảo rửa sạch, cắt khúc. Nấm đông cô cắt sợi. Cà chua bổ thành 4. Hành ngò cắt khúc.

Phi thơm hành tỏi, xào tim heo gần chín, cho nấm đông cô, cà chua và cải thảo vào đảo đều, nêm 1 muỗng hạt nêm, đảo đều, tắt lửa, rắc thêm tiêu, hành ngò. Dùng nóng, chấm kèm nước tương.

Canh sườn hầm đậu ấm lòng cho bữa cơm gia đình

Nguyên liệu:

- Sườn lợn: 400 gr

- Đậu trắng: 100 gr

- Đậu Hà Lan hạt: 1 gr

- Cà rốt: 1 củ

- Rau mùi, hành hoa, hành khô.

Cách thực hiện:

Đậu trắng ngâm nước vài tiếng cho nở căng, sau đó rửa sạch.

Sườn chặt miếng vừa ăn, chần qua với nước sôi, rửa lại với nước cho sạch bọt bẩn. Đem ướp sườn với một ít hạt nêm, gia vị.

Phi thơm một củ hành bằm nhỏ với khoảng 1 thìa nhỏ dầu ăn. Cho sườn vào xào qua rồi đổ nước vào nồi.

Trong lúc đợi nước sôi thì lấy đậu Hà Lan ra và rửa lại với nước. Cà rốt gọt bỏ vỏ, tỉa hoa, cắt miếng.

Khi nước đã sôi thì vặn nhỏ lửa, đun sườn trong khoảng 15 phút rồi cho đậu trắng và đậu Hà Lan vào nồi.

Đun tiếp cho đến khi đậu chín mềm thì cho cà rốt vào. Ninh thêm khoảng 5 phút nữa thì nêm nếm thêm gia vị cho vừa miệng rồi thả hành hoa, rau mùi thái nhỏ vào.

Nếu cơ địa bạn quá khó tăng cân hay tăng cơ thì bạn có thể chọn giải pháp sử dụng TPCN tăng cân, một phương pháp hoàn toàn mới, một xu hướng của xã hội hiện đại giúp bạn tăng cân tăng cơ nhanh chóng, giúp bạn sở hữu thân hình như mong muốn.

Thực phẩm chức năng tăng cân GFF là sản phẩm tăng cân, tăng cơ độc đáo của Mỹ, giúp tăng cân hiệu quả và tăng cân nhanh. Cải thiện cân nặng một cách tốt nhất.

Thực phẩm chức năng tăng cân GFF là sản phẩm được cung cấp với các tính năng tăng cân tối ưu chuyên biệt, cung cấp cho bạn mức calories lý tưởng nhất mà không có sản phẩm nào sánh được. Việc phối hợp tối ưu các thành phần đạm, vitamin, khoáng chất... sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Đối tượng sử dụng

- Người gầy muốn tăng cân, người mới ốm dậy bổ sung dinh dưỡng, người già, trẻ em còi xương suy dinh dưỡng.

- Thích hợp cho vận động viên để phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh trong tập luyện và thi đấu.

- Thích hợp cho những người mà khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn kém.

- Thích hợp với những người lao động trí óc căng thẳng hay lao động nặng mệt mỏi.

Liều dùng và cách dùng.

Người lớn: Mỗi ngày uống 4 viên, 2 viên vào buổi sáng, 2 viên vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Cách bảo quản

Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng và nhiệt độ phòng cao. đậy nắp kỹ sau mỗi lần sử dụng.

Quy cách đóng gói : Hộp 120 viên dễ dàng bảo quản.

Lưu ý : Sản phẩm này không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Theo 24h