Thực phẩm giúp giảm cân nhanh

Tập luyện và lựa chọn thực phẩm đúng cách làm cho hệ trao đổi chất hoạt động mạnh mẽ và giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Sau đây là những cách giúp bạn tăng tốc hệ trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh chóng nhất:

Ăn sáng đầy đủ

Có rất nhiều người chọn cách bỏ qua bữa ăn sáng để giảm cân, nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm. Bữa sáng chính là bữa giúp “khởi động” lại hệ trao đổi chất, chuẩn bị cho giai đoạn “tăng tốc” trong suốt cả ngày.

Protein

Protein không những có vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp mà nó còn đốt cháy nhiều calo cho cơ thể. Protein là hợp chất cần thêm năng lượng để chuyển hóa trong cơ thể, dó đó mà nó làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Dầu ô liu hay trứng là những thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa có trong cơ thể.

Ăn trái cây chứa nhiều vitamin C

Nếu bạn cung cấp khoảng 500mg vitamin C mỗi ngày giúp cơ thể đốt cháy thêm 39% chất béo khi tập luyện.

Thêm gia vị cay vào các món ăn

Theo cơ quan nghiên cứu nông nghiệp của Mỹ, quế, hạt tiêu, ớt… là những gia vị có khả năng làm tăng hai mươi lần quá trình trao đổi chất. Và bạn chỉ cần ăn 1/4 thìa bột quế, hạt tiêu hoặc 1 quả ớt mỗi ngày là bạn đã góp phần gia tăng quá trình trao đổi chất rồi đấy.

Sữa

Trong sữa có nhiều canxi giúp cơ thể chuyển hóa chất béo thành thạo hơn, tăng tốc độ loại bỏ chất béo ra cơ thể. Đồ ăn nhẹ lành mạnh giàu canxi cho bạn bao gồm sữa chua ít chất béo, sữa không đường hoặc phô mai.

Video đang HOT

Omega dầu cá

Theo một bài báo đăng trong tạp chí0 Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, khi bạn kết hợp tập thể dục với bổ sung dầu cá, nó tăng tốc độ trao đổi chất của bạn bằng cách tăng hoạt động của các enzyme đốt cháy chất béo. Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục và uống bổ sung dầu cá nên được sử dụng với nhau để cải thiện thành phần cơ thể và làm tăng sự trao đổi chất của bạn.

Tập thể dục

Tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng bằng cách tăng sự trao đổi chất của bạn trong và sau khi tập luyện. Tập thể dục bạn để giảm cân hoàn toàn phụ thuộc vào bạn ăn bao nhiêu và có bao nhiêu calo bạn đốt cháy. Các bài tập aerobic là cách đốt cháy chất béo tốt nhất để tăng cường sự trao đổi chất cho bạn.

Kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Slim X3

Thuốc giảm cân Slim X3 là thực phẩm chức năng với các thành phần tự nhiên bao gồm biotin giúp cơ thể khỏe mạnh, chromium, slim x3 blend, các thành phần chiết xuất từ đậu trắng, hạt nho, rong biển, trà xanh và một số chất phụ gia khác… giúp làm giảm các mô mỡ và cholesterol dư thừa trong khi đóng góp cho các khớp xương khỏe mạnh và cải thiện rối loạn miễn dịch, bằng cách đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Sản phẩm giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả, không có bất cứ tác dụng phụ nào như tiêu chảy, buồn nôn hay xây xẩm mặt mày.

Đặc biệt, với sản phẩm, bạn không cần phải ăn kiêng, có thể thưởng thức những món ăn yêu thích, những loại thực phẩm lành mạnh. Sau khi ăn, sản phẩm sẽ giúp bạn loại bỏ lượng calo dư thừa một cách dễ dàng nhất. Sử dụng sản phẩm tuyệt đối không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Sản phẩm được cấp giấy chứng nhận của U.S. Doctor’s Clinically, đạt tiêu chuẩn GMP, và được Bộ Y tế VN cấp phép lưu hành, hoàn toàn không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Một số tác dụng vượt trội của Slim X3:

- Thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng và mỡ thừa.

- Tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể.

- Giảm cảm giác thèm ăn và ngăn chặn quá trình hấp thụ carbohydrate và chất béo.

Đối tượng sử dụng: sử dụng cho mọi đối tượng nam nữ, nhưng sẽ có hiệu quả đặc biệt cho các đối tượng mong muốn giảm cân và vận động nhiều.

Cách dùng: Mỗi lần 1 viên, 2-3 lần/ngày. Uống trước bữa ăn.

Theo Zing

Kiểm soát chứng thèm ăn bằng thực phẩm giảm cân hiệu quả Thèm ăn là một trong những thói quen khiến kế hoạch giảm cân của bạn bị thất bại. Những thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm để giảm cân nhanh chóng. Táo Táo là siêu thực phẩm giúp giảm cân, gáo giúp ức chế cơn đói. Chất xơ và pectin trong táo có thể mang lại cho bạn cảm...