Thực phẩm tăng cường testosterone
Đàn ông khi bước vào độ tuổi trung niên thường có xu hướng suy giảm testosterone.
Quả óc chó – Ảnh: Shutterstock
Các triệu chứng nhận biết nồng độ testosterone thấp bao gồm: giảm ham muốn tình dục, rối loạn chức năng cương dương, trầm cảm, tụt năng lượng sống, teo tinh hoàn, béo phì…
Theo Dailyhealthpost, một số thực phẩm sau đây đã được chứng minh có thể giúp nâng cao nồng độ testosterone:
Chất béo không bão hòa. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Applied Physiology phát hiện rằng những người đàn ông tiêu thụ nhiều chất béo không bão hòa đơn hay còn gọi là “chất béo tốt” có thể khiến nồng độ cholesterol LDL giảm xuống đáng kể, đồng thời nồng độ testosterone có cơ hội tăng cao. Cholesterol LDL được chứng minh là một trong những thủ phạm không chỉ làm tắc nghẽn động mạch, mà còn góp phần gây rối loạn chức năng cương dương. Một số loại thực phẩm lành mạnh giàu chất béo không bão hòa đơn là: bơ, dầu ô liu, quả óc chó, đậu phộng, lê, hạt hướng dương…
Quả lựu. Theo một nghiên cứu được tiến hành tại Trường đại học California Los Angeles (UCLA) gần đây cho thấy 47% đàn ông bất lực có thể cải thiện được tình hình sau một thời gian uống nước ép lựu. Sở dĩ lựu phát huy công dụng trong trường hợp này là do trong thành phần của nó chứa dồi dào chất chống ô xy hóa. Chất này ngăn chặn các hoạt động làm tổn hại đến mạch máu, có thể trả lại chức năng cần thiết cho bộ phận sinh dục.
Vitamin D. Đại học Y khoa Graz ở Áo gần đây tiến hành một nghiên cứu và rút ra kết luận đàn ông dung nạp đủ vitamin D có thể giúp làm tăng mức testosterone. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi vitamin D thấp sẽ gây ra hệ lụy làm hạ thấp hormone globulin (hormone ràng buộc quan hệ tình dục). Nguồn thực phẩm giàu vitamin D bao gồm dầu cá, gan động vật, cá hồi, cá ngừ, trứng… Phơi nắng ấm cũng giúp tổng hợp vitamin D.
Video đang HOT
Nho. Chiết xuất từ quả nho đã được các nhà nghiên cứu chứng minh có khả năng thúc đẩy nồng độ testosterone và cải thiện được khả năng bơi lội của tinh trùng. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Medicinal Food cho biết sử dụng chiết xuất từ nho được gọi là “resveratrol” với liều lượng 500 mg mỗi ngày có tác dụng hữu ích đối với tinh trùng và góp phần nâng cao nồng độ testosterone.
Tránh chất béo bão hòa. Một chế độ ăn uống tập trung chủ yếu vào các loại thịt có thể khiến nồng độ testosterone giảm xuống đến 14%. Theo các chuyên gia, chất béo bão hòa được tìm thấy trong thịt bò hay thịt cừu có thể gây ra hiện tượng sụt giảm testosterone. Chất béo bão hòa là tác nhân làm tăng cholesterol LDL trong máu, gây ra các bệnh tim mạch và là thủ phạm làm rối loạn chức năng cương dương.
Hạ Yên
Theo TNO
'Thủ phạm' khiến trẻ dậy thì muộn
Dậy thì là giai đoạn chuyển tiếp giữa trẻ em và người lớn. Ở giai đoạn này cơ thể các em sẽ phát triển các đặc điểm sinh dục thứ cấp và cơ quan sinh dục ngày càng hoàn chỉnh để có thể thực hiện chức năng sinh sản.
Ở nữ, dậy thì từ 9 - 14 tuổi, vú và mông phát triển, xuất hiện lông nách, lông mu, tử cung to ra... và bắt đầu có kinh.
Ở nam: tuổi dậy thì từ 12 - 15 tuổi, vai nở nang, vỡ tiếng, xuất hiện râu và lông mu, cơ quan sinh dục to ra... và có hiện tượng xuất tinh về đêm. Trong giai đoạn này, có sự tăng tiết các nội tiết tố sinh dục như estrogen ở nữ, testosteron ở nam và sự tăng vọt về chiều cao.
Tuy nhiên, trong thực tế có những trẻ gái trên 13-14 tuổi và trẻ trai trên 15-16 tuổi vẫn chưa xuất hiện những biểu hiện của dậy thì thì xem như dậy thì muộn.
Biểu hiện trẻ dậy thì muộn
Theo các bác sĩ nội tiết, khi trẻ bước vào độ tuổi dậy thì, cơ thể sẽ bắt đầu có những thay đổi. Tâm sinh lý cũng biến đổi khi trẻ bước vào giai đoạn dậy thì.
Ở nữ, biểu hiện cơ thể dễ nhận thấy nhất là sự phổng phao nhanh chóng của cơ thể, ngực phát triển, các đường cong cơ thể xuất hiện, hông nở nang, mọc lông vùng kín,... và xuất hiện kinh nguyệt.
Nam giới khi bước vào giai đoạn dậy thì, chiều cao, cân nặng sẽ phát triển nhanh, chóng, vai mở rộng, cơ bắp bắt đầu phát triển. Điều dễ nhận thấy nhất là tiếng nói trở nên trầm do thanh quản phát triển to rộng ra, có ria mép, râu cằm, lông nách, lông mu, đặc biệt có hiện tượng phóng tinh lần đầu.
Những thay đổi này là do các hormone giới tính (testosterone ở nam và estrogen ở nữ) khiến cơ thể trẻ phát triển và thay đổi để dần đi đến giai đoạn trưởng thành. Do đó, nếu trẻ trong độ tuổi nói trên vẫn chưa thấy hiện tượng dậy thì xuất hiện thì có thể mắc chứng dậy thì muộn. Khi ấy, các em vẫn trải qua lứa tuổi này mà không thấy bất kỳ dấu hiệu của sự thay đổi cơ thể.
Trẻ có biểu hiện dậy thì muộn nên cho trẻ đi khám và điều trị kịp thời.
"Thủ phạm" khiến trẻ dậy thì muộn
Dậy thì muộn có nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu xuất phát từ các nguyên nhân như di truyền, bệnh mạn tính, vấn đề về tuyến yên, tuyến giáp, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý...
Di truyền: Nếu trong gia đình cha mẹ, chú bác, cô, dì, anh em, chị em, hoặc anh em họ cũng phát triển muộn hơn bình thường thì trẻ cũng có thể bị dậy thì muộn. Trường hợp này không cần điều trị, bạn sẽ dậy thì nhưng chỉ có điều là muộn hơn bình thường một chút thôi.
Bệnh mạn tính: Một số vấn đề về bệnh mạn tính cũng có thể gây ra sự chậm trễ trong tuổi dậy thì như bệnh đái tháo đường, bệnh thận, hoặc bệnh suyễn... Khi con bạn gặp những bệnh như vậy, các bậc cha mẹ nên cho trẻ đi khám để các bác sĩ chuyên khoa tư vấn và điều trị giúp con bạn bạn vượt qua tuổi dậy thì một cách bình thường.
Chế độ dinh dưỡng: Suy dinh dưỡng dẫn đến không đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cũng có thể làm cho dậy thì muộn hơn những người cùng tuổi có chế độ ăn uống tốt, khỏe mạnh, cân đối. Trạng thái chán ăn, rối loạn ăn uống, thường xuyên giảm cân rất nhiều sẽ làm cho cơ thể không thể phát triển được.
Tuyến giáp: Dậy thì muộn cũng có thể xảy ra vì các vấn đề trong các tuyến yên hoặc tuyến giáp. Các tuyến sản xuất hormon quan trọng cho sự tăng trưởng cơ thể và phát triển.
Vấn đề nhiễm sắc thể: Một số trẻ cũng có thể không dậy thì bình thường vì có vấn đề với nhiễm sắc thể. Vấn đề này có thể gây trở ngại cho quá trình tăng trưởng bình thường. Điều này có thể làm chậm sự phát triển của bộ phận sinh dục.
Đối với những trường hợp không do di truyền, bạn nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn và giải quyết. Nếu bạn cảm thấy chán nản về những vấn đề khác liên quan đến sự chậm trễ của bạn, hãy nói chuyện với cha hoặc mẹ mình, bác sĩ hoặc người lớn mà bạn tin tưởng để có kế hoạch điều trị kịp thời.
Theo Vnmedia
10 món cháo giúp quý ông thêm sung sức Liệt dương (hay còn gọi là bất lực) luôn được xem là cơn ác mộng với đàn ông. Có rất nhiều lý do khiến cho nam giới bị rối loạn chức năng cương dương (gọi tắt là RLCNC). Sau đây là một số món ăn - thuốc để các "bà xã" có thể tham khảo chế biến giúp chồng lấy lại phong độ....











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

7 loại thực phẩm giúp giảm mỡ máu xấu (cholesterol xấu)

Bé gái 19 tháng tuổi ngã vào xô đựng nước thải điều hòa

7 lợi ích bất ngờ khi ăn trái cây lúc bụng đói vào buổi sáng

7 sai lầm thường gặp khi dùng thuốc chống trầm cảm

Gia đình, trường học chung tay phòng bệnh tay chân miệng

TPHCM: Cấp cứu người phụ nữ nguy kịch sau khi... gãi ngứa

Tắm sáng hay tối tốt hơn? Khoa học đã có câu trả lời

Những thói quen ăn uống gây hại không ngờ của người Việt

Loại rau mùa hè rẻ tiền giúp bổ thận, mát gan, người Việt nên tận dụng ngay để phòng bệnh

Xót xa bé 2 tuổi bị chó nhà nuôi tấn công phải nhập viện với nhiều vết thương phức tạp

Cắt giảm calo có giúp giảm mỡ bụng?

Không chủ quan khi mắc bệnh basedow trong thai kỳ
Có thể bạn quan tâm

Đừng lắp camera an ninh ở những nơi này
Sáng tạo
11:43:49 22/05/2025
Mẹ Thuỳ Tiên nghi lẩn trốn, tiếp tay ái nữ rao bán Kera, bị chụp màn hình?
Sao việt
11:35:18 22/05/2025
Honda NS150GX 2025 Xe tay ga có camera hành trình, giá từ 57 triệu đồng
Xe máy
11:20:53 22/05/2025
Acer đẩy mạnh AI vào laptop, phụ kiện và thiết bị di động tại Computex 2025
Đồ 2-tek
11:20:25 22/05/2025
VEAM 'trình làng' loạt xe mới tại Autotech & Accessories 2025
Ôtô
11:19:10 22/05/2025
Bực tức trong quan hệ, cầm dao chém chồng đang ngủ rồi khóa cửa bỏ đi
Pháp luật
11:16:55 22/05/2025
6 động tác giúp giảm sụp mí mắt
Làm đẹp
11:13:27 22/05/2025
6 cách giúp tăng tốc độ điểm phát sóng di động
Thế giới số
11:12:33 22/05/2025
Cuộc chiến hào môn kịch tính hơn phim: Nữ minh tinh "cao tay" thu phục toàn bộ nhân tình của chồng, cuối cùng hốt trọn khối tài sản khổng lồ
Sao châu á
11:07:46 22/05/2025
Cách mặc quần jeans mùa hè đẹp nhất
Thời trang
10:59:34 22/05/2025