Tiên Nguyễn tập mệt nhoài còn uống loại nước này để tiêu mỡ

Uyên Hoàng18:14 13/08/2021

Dáng dấp mi nhon của tiểu thư nhà “Vua hàng hiệu” không phải tự nhiên mà có.

Nổi tiếng là một trong những “cô chiêu” sở hữu gout thời trang sang chảnh và thời thượng, thế nhưng không nhiều người biết rằng Tiên Nguyễn cũng là một trong những thiên kim tiểu thư có ngoại hình trội bật. Từ làn da ngăm đen, ngoại hình nóng bỏng và khoẻ khoắn… tất cả đã giúp cô nàng tạo dựng được sự khác biệt rõ rệt so với nhiều rich kid khác.

Không có chiều cao lý tưởng nhưng Tiên Nguyễn lại hút sóng mạng nhờ vóc dáng nóng bỏng mắt, đường cong body hoàn hảo đến từng centimet.

Tuy nhiên khi đăng tải hình ảnh mới đây nhất trên Instagram cá nhân, em chồng Hà Tăng khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ trước phong độ vóc dáng mỏng dính. Với bộ đồ tập siêu ôm sát, thân hình “mình hạc xương mai” của Tiên Nguyễn càng lộ rõ.

Khoe dáng trước background là chiếc tủ hàng hiệu đồ sộ, thế nhưng body mỏng manh của Tiên Nguyễn mới là thứ hút mắt dân tình.

Phong độ hình thể này cho thấy cô nàng ắt hẳn đã có một thời tập tành rất chăm chỉ.

So với thời gian trước, không khó để nhận ra rich kid 9X chắc hẳn đã giảm cân khá nhiều vì đôi tay tong teo và cặp đùi siêu nhỏ. Bù lại, vòng eo phẳng lì và chiếc bụng múi lấp ló của Tiên Nguyễn cũng là ưu điểm mà nhiều chị em ao ước. Đặc biệt là trong mùa dịch dài đằng đẵng này, việc duy trì được số đo hình thể chuẩn mực như con gái Vua hàng hiệu không phải là điều dễ dàng.

Và theo dõi mọi nhất cử nhất động của rich kid, hẳn nhiều người đều biết cô nàng trong suốt thời gian vừa qua đã đầu tư tập tành vô cùng chăm chỉ. Không chỉ mua sắm đầy đủ dụng cụ, Tiên Nguyễn còn theo đuổi đủ bộ môn nhằm mang đến hiệu quả tút dáng tốt nhất.

Yêu thời trang, đến dụng cụ phục vụ cho việc theo đuổi đủ loại bài tập của Tiên Nguyễn cũng được đầu tư theo màu sắc ngọt ngào và bắt mắt. Từ tạ tập tay, dây kháng lực… đều không thiếu cho việc rèn luyện thể thao tại gia.

Ngoài tập yoga bay, cô nàng còn dành thời gian để chạy bộ trên máy tập. Đây đều là những bộ môn vừa giúp cơ thể dẻo dai, đốt cháy calo nhanh chóng. Từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Không dừng lại ở đó, thiên kim tiểu thư nhà “Vua hàng hiệu” còn theo đuổi chế độ ăn uống rất điều độ. Mặc dù thường xuyên khoe những món ăn ngon trên trang cá nhân, thế nhưng Tiên Nguyễn vẫn rất có kỉ luật khi đặt ra cho mình những thói quen tốt như uống cần tây mỗi sáng và uống nước dừa sau khi tập thể dục thể thao.

Tiên Nguyễn sử dụng nước ép cần tây mỗi ngày để điều hoà những thói quen xấu mà cô vẫn mắc.

Ngoài ra, nước dừa cũng là một trong những loại “thần dược” em chồng Hà Tăng sử dụng với mục đích không chỉ đơn thuần là giải khát.

Dành cho những ai chưa biết, nước ép cần tây và nước dừa đều là những loại thức uống chứa ít calo, có khả năng nuôi dưỡng và làm đẹp sắc vóc từ bên trong lẫn bên ngoài. Cụ thể:

- Nước ép cần tây: Cần tây là một loại rau lá xanh chứa lượng sắc tố carotene dồi dào, mang đến công dụng phục hồi các vấn đề của làn da cũng như đẩy lùi dấu hiệu lão hoá. Ngoài ra, nhờ hàm lượng nước cao và rất ít chất béo cũng như calo mà uống nước cần tây sẽ mang đến cảm giác no lâu, giúp chị em giảm hấp thụ thức ăn. Đồng thời, lượng chất xơ có trong loại nước xanh lá này còn có tác dụng thải độc rất tốt.

- Nước dừa: Cũng giống như nước cần tây, nước dừa chứa nhiều axit lauric, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện đốm thâm sạm, làm trắng mịn làn da và hạn chế quá trình lão hóa, giúp vẻ ngoài chị em lúc nào cũng tươi trẻ. Hơn thế nữa, hàm lượng chất béo 0% cũng như lượng kali dồi dào giúp chị em uống nước dừa mà không sợ mập, ngược lại có thể giảm tích tụ mỡ thừa, giải phóng năng lượng hiệu quả.

Video đang HOT

Nhờ vào việc ăn uống khoa học và tập tành đều đặn, Tiên Nguyễn đã có thể đi ngược lại số đông khi sở hữu thân hình mảnh mai, nuột nà trong mùa dịch.

Tập yoga để có... mái tóc đẹp

Việc căng thẳng hay stress dẫn đến việc rụng tóc và các vấn đề về tóc. Các bài tập yoga giúp thả lỏng cơ thể có thể giúp hạn chế điều này.

Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra việc căng thẳng đầu óc hay stress khiến tóc dễ gãy rụng. Trong khi đó, một số bài tập yoga được cho rằng giúp người tập thư giãn, giảm căng thẳng và thúc đẩy lưu thông máu lên não tốt hơn. Chưa kể, tập yoga thường xuyên cũng giúp bạn khỏe mạnh hơn.

1. Sirsasana (trồng cây chuối)

- Quỳ gối và đặt cẳng tay trên mặt đất, giữ cho khuỷu tay của bạn rộng bằng vai và đan các ngón tay vào nhau.

- Đặt đỉnh đầu của bạn trên mặt đất, ôm lấy nó bằng 2 tay chắp lại để làm điểm tựa. Hít thở và nâng dần đầu gối lên khỏi mặt đất.

- Kiễng chân lên với gót chân của bạn trên không và di chuyển bàn chân của bạn gần khuỷu tay hơn.

- Cơ thể của bạn sẽ trông giống như một chữ V ngược. Siết chặt bả vai và đẩy chúng về phía xương cụt để kéo dài phần thân trước của bạn.

- Khi thở ra, nhẹ nhàng đá cả 2 chân lên trời có hoặc không gập đầu gối.

- Từ từ cố gắng giữ thăng bằng cơ thể và đặt chân vuông góc với mặt đất, giữ chúng gần nhau.

- Sau khi cơ thể ổn định, hãy giữ nguyên tư thế này trong vài giây.

- Để thoát ra khỏi tư thế, hãy thả lỏng hơi thở và đồng thời đưa cả 2 chân xuống đất.

2. Uttasana (đứng uốn cong về phía trước)

- Đứng 2 chân rộng bằng hông ở đầu thảm tập yoga.

- Đặt hết trọng lượng cơ thể lên 2 chân.

- Đưa bàn tay và cánh tay của bạn lên trên đầu với lòng bàn tay hướng vào nhau.

- Duỗi thẳng người lên và từ từ gập lưng và bụng về phía trước, đưa cánh tay sang 2 bên.

- Giữ đầu của bạn nâng lên và bả vai trở lại và hạ xuống trong khi bạn chạm các đầu ngón tay xuống sàn (nếu có thể). Nếu mới tập, bạn có thể hơi khuỵu đầu gối để lưng thẳng.

- Giữ tư thế này trong tối đa 2 phút trong khi hít thở sâu.

- Thở ra và sau đó, hít vào và từ từ đưa người lên.

3. Adho mukha svanasana (chó hướng xuống)

- Bắt đầu bằng cách đặt 2 gối và 2 cùi chỏ xuống thảm tạo thành tư thế cái bàn.

- Thở ra và từ từ nâng hông lên đồng thời duỗi thẳng khuỷu tay và đầu gối để cơ thể giống như hình chữ V ngược, và các ngón chân của bạn nên hướng về trước.

- Đẩy lòng bàn tay xuống đất và duỗi thẳng cổ.

- Hướng ánh nhìn về phía rốn của bạn.

- Giữ nguyên tư thế này trong vài giây.

- Thả tư thế bằng cách uốn cong đầu gối của bạn và trở lại vị trí ban đầu.

4. Pavanmukthasana

- Nằm thẳng lưng, sau cho phần lưng dưới chạm thảm.

- Hít vào sâu, đưa đầu gối phải của bạn đến gần ngực và nắm chặt nó trong tay.

- Đẩy trán của bạn về phía đầu gối phải trong khi thở ra.

- Giữ tư thế này trong vài giây, hít vào thở ra nhẹ nhàng.

- Hít vào một hơi và từ từ thả đầu trở lại sàn.

- Thở ra và đặt chân phải của bạn trở lại sàn.

- Lặp lại bài tập này với chân còn lại và sau đó với cả hai chân.

5. Vajrasana (tư thế kim cương):

- Bắt đầu ở tư thế quỳ gối, đặt mông của bạn trên gót chân của bạn trong khi vẫn giữ 2 bàn chân nối vào nhau và các ngón chân hướng ra phía sau bạn.

- Đảm bảo đầu, cổ và cột sống của bạn nằm trên một đường thẳng.

- Đặt tay lên đùi, lòng bàn tay hướng lên trên.

- Giữ nguyên tư thế này trong vài giây, hít thở sâu. Thở ra và thư giãn.

- Mở rộng chân của bạn và duỗi thẳng chúng ra trước mặt bạn.

6. Ustrasana (tư thế lạc đà):

- Quỳ gối, giữ 2 đùi thẳng đứng và sát vào nhau. (nếu mới tập, bạn có thể để hai đùi xa nhau một chút).

- Dần dần với gót chân của bạn trong khi từ từ đẩy thân của bạn về phía sau hết mức có thể mà không bị căng.

- Khi làm như vậy, hãy đẩy xương chậu của bạn về phía trước nhưng vẫn giữ cho đùi của bạn thẳng.

- Ngả đầu ra sau và thư giãn vào tư thế này, không làm căng cơ.

- Đảm bảo rằng trọng lượng cơ thể đổ đều lên tất cả các chi và cánh tay để duy trì đường cong của lưng.

- Giữ tư thế này càng lâu càng tốt.

- Để thoát ra khỏi tư thế, hãy lần lượt buông 2 gót chân ra và từ từ đưa phần thân trên của bạn trở lại vị trí ban đầu.

- Thư giãn và hít thở sâu.

7. Prasarita padottanasana (tư thế đứng gập chân rộng về phía trước)

- Dang rộng 2 chân, ngón chân hướng về phía trước.

- Cúi người về phía trước.

- Đặt lòng bàn tay của bạn trên mặt đất và, thả lỏng cổ

- Giữ nguyên tư thế này trong vài giây, hít thở sâu.

- Với một lần hít vào, từ từ đưa thân của bạn lên phía sau mà không làm cong cột sống của bạn.

- Khi bạn đã đứng thẳng, hãy đặt tay lên hông và thư giãn.

- Lặp lại vài lần.

8. Sasangasana (uốn cong thỏ)

- Quỳ gối bằng hông trên gót chân, mũi bàn chân đặt phẳng trên mặt đất và các ngón chân cái chạm vào nhau.

- Giữ gót chân của bạn bằng 2 tay tương ứng.

- Đưa trán xuống chạm đầu gối trong khi tựa đầu xuống đất.

- Nắm chặt 2 gót chân, hít thở sâu và nâng dần hông về phía trần nhà.

- Cuộn lên đỉnh đầu và đẩy trán càng gần đầu gối càng tốt.

- Giữ nguyên tư thế này trong 4-8 nhịp thở sâu.

- Từ từ thở ra đồng thời hạ hông xuống gót chân và đưa trán trở lại sàn.

7 công thức nước ép giảm cân giúp giảm cân nhanh Uống nước ép rau củ quả trước bữa sáng giúp bổ sung vitamin và dưỡng chất, tăng sức đề kháng, đồng thời hỗ trợ thải độc, giảm cân hiệu quả. Nước ép cần tây, táo, chanh và rau mùi Nước ép cần tây không còn quá xa lạ với các tín đồ giảm cân lành mạnh. Cần tây có mùi hăng, để dễ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 triệu người "nổi da gà" khi xem clip diễu binh kỷ niệm 30/4 đúng 10 năm trước, giọng MC quá truyền cảm00:59

Đại uý, ca sĩ Tố Hoa làm điều đặc biệt chưa giọng ca nữ nào thực hiện04:51

Ca khúc về người lính tạo 'cơn sốt' hút hơn 1 tỷ lượt xem06:03

Danh tính quân nhân có điệu cười "độc quyền", giây phút gặp mặt chiến sĩ Lê Hoàng Hiệp gây bùng nổ00:20

Màn kết hợp giữa NSND Thanh Hoa và Hòa Minzy được gọi "tuyệt tác song ca" 2 thế hệ, leo thẳng trending sau 4 ngày07:22

Mở cốp xe máy, người phụ nữ sốc nặng khi thấy thứ đáng sợ01:33

Nữ diễn viên nghẹn ngào tiễn biệt Quý Bình: 1,4 triệu người xem mà xót xa02:35

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lưu Diệc Phi "thua đau đớn" trước cam thường, suýt vồ ếch và đụng mặt "tình tin đồn"00:21

Trải nghiệm ở phòng hạng tổng thống, khách sạn 5 sao Quận 1 để xem "concert quốc gia" của cô bạn 2k3: Quá wow rồi đó!00:21

60 giây hút 4 triệu lượt xem của con gái Diva Mỹ Linh khiến netizen phải thốt lên: Quá hạnh phúc và văn minh!01:03

Hoa hậu Vbiz âm thầm đám hỏi tại nhà nhưng suốt 1 năm không ai biết, hoá ra vì màn xử lý cao tay này01:48

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hội idol Hàn gợi ý những kiểu tóc ngắn giúp nâng tầm nhan sắc hiệu quả

20:06:34 27/04/2025

Điểm cộng lớn nhất của kiểu tóc này nằm ở tính ứng dụng cao: vừa phù hợp với những bộ suit cá tính như hình ảnh này của Winter, vừa dễ dàng chuyển hóa sang phong cách tiệc tối khi kết hợp với váy satin, khuyên tai bản lớn hoặc son đỏ qu...

Kiểu tóc ngắn 'hack' tuổi, vừa trẻ như tuổi đôi mươi lại dễ chăm sóc

10:41:17 27/04/2025

Thời tiết mùa hè thôi thúc nhiều cô nàng cắt tóc ngắn để vừa giải phóng bản thân khỏi sự nóng bức vừa có thể trẻ hóa gương mặt nhanh chóng và dễ dàng.

Tại sao trà xanh lại tốt cho da dầu?

07:51:40 27/04/2025

Da dầu thường đi kèm với tình trạng viêm nang lông và mụn trứng cá. Nhờ đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên, trà xanh có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn Propionibacterium acnes, nguyên nhân chính gây mụn viêm.

Những mẹo chăm sóc vùng da quanh mắt và mặt nạ tự nhiên dễ làm

07:44:43 27/04/2025

Bên cạnh những lưu ý quan trọng về làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng và sinh hoạt điều độ, việc bổ sung các loại mặt nạ tự nhiên sẽ là một liệu pháp hỗ trợ tuyệt vời.

7 biện pháp tự nhiên duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh

07:41:52 27/04/2025

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng giúp duy trì làn da khỏe mạnh từ bên trong. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, E, A và omega-3 có khả năng ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, giảm tổn thương da và làm chậm quá t...

Nâng tầm trang phục với loạt phụ kiện không thể thiếu

10:31:19 26/04/2025

Mũ crochet đặc biệt phù hợp với những bản phối dạo biển, picnic hoặc các buổi đi chơi nhẹ nhàng. Khi phối cùng váy maxi, áo hai dây hay sơ mi oversized, chiếc mũ này lập tức mang đến cảm giác ngọt ngào và đầy thi vị.

Môi mỏng nên đánh son màu gì?

08:24:42 26/04/2025

Môi mỏng là tình trạng đôi môi có phần viền môi nhỏ, độ dày không rõ ràng, nhất là phần môi trên thường mỏng hơn môi dưới. Điều này khiến gương mặt đôi khi trở nên kém sắc, nghiêm nghị hoặc thiếu sức sống nếu không được trang điểm phù h...

Tạm biệt môi thâm với một số thành phần dưỡng chất tự nhiên

08:21:35 26/04/2025

Da môi rất nhạy cảm nên những hành động có thể gây tổn thương cho môi như cắn hay liếm môi thường xuyên cũng được cho là nguyên nhân có thể làm môi bị thâm. Ngoài ra, hãy tránh sử dụng son môi thường xuyên, son môi chứa nhiều chì hay ch...

Sáng nào cũng uống 1 trong 10 loại nước này, vòng eo bạn sẽ giảm rõ rệt

10:38:24 25/04/2025

Trong hành trình lấy lại vóc dáng, nhiều người thường tập trung vào các bài tập thể dục hoặc chế độ ăn kiêng mà quên mất rằng việc lựa chọn thức uống đúng vào buổi sáng có thể mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng rõ rệt.

Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da?

09:52:29 25/04/2025

Các sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên và phổ rộng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Tuy nhiên, để hình thành được lớp màng bảo vệ hiệu quả, người dùng cần sử dụng đủ lượng sản phẩm.

Cách dưỡng da chống lão hóa cho từng loại da

09:46:01 25/04/2025

Da nhạy cảm là loại da dễ bị kích ứng, đỏ rát khi tiếp xúc với mỹ phẩm chứa hoạt chất mạnh hoặc môi trường ô nhiễm. Với đặc điểm là hàng rào bảo vệ da yếu, da nhạy cảm có xu hướng lão hóa nhanh hơn nếu không được chăm sóc đúng cách.

7 sản phẩm trang điểm không thể thiếu trong túi xách mùa hè

09:23:45 24/04/2025

Dù đã thoa kem chống nắng từ sáng nhưng hiệu quả bảo vệ sẽ giảm sau 23 giờ. Một tuýp kem chống nắng hoặc dạng xịt sẽ giúp dễ dàng thoa lại trong ngày mà không ảnh hưởng đến lớp trang điểm.