Tìm kiếm và duy trì động lực tập thể dục

Trong cuộc sống xô bồ hiện nay, rất nhiều bạn trì hoãn việc tập luyện. Vậy làm thế nào để có động lực và duy trì chúng để tập thể dục

Thiết lập mục tiêu

Cũng giống như trong bất kì thành tích nào mà bạn muốn có kết quả tốt, hãy thiết lập mục tiêu cho mình và việc giảm cân cũng vậy.

Thay đổi kế hoạch bữa ăn với việc cắt giảm đường, thức ăn nhanh và rượu. Tập luyện tại các phòng thể dục hay dụng cụ cần thiết. Nếu không có thời gian? có thể tập với dây nhảy, tạ hay lắc vòng. Bất cứ điều gì bạn thích hay muốn thì hãy nên thực hiện.

Tìm kiếm và duy trì động lực tập thể dục - Hình 1

Nếu bạn không thể tập luyện 1 mình, có thể tìm thêm một người bạn hoặc gia nhập một chương trình tập luyện với nhiều người.

Lên kế hoạch

Lên kế hoạch cho bữa ăn, tập thể dục và kiên quyết với chúng. Tuyệt đối không nói lời “xin lỗi” trong vấn đề này. Ăn 5 bữa ăn nhỏ hoặc 3 bữa ăn lớn trong một ngày nhưng cần thực hiện thường xuyên để giữ cho hệ trao đổi chất làm việc hiệu quả. Đừng bỏ qua bữa hay hay buổi tập luyện nào. Hãy tập trong 30 – 40 phút với cường độ cao và có một bữa ăn nhẹ và nghỉ ngơi với ý thức chuẩn của bạn.

Tập luyện cùng bạn bè

Nếu bạn không thể tập luyện 1 mình, có thể tìm thêm một người bạn hoặc gia nhập một chương trình tập luyện với nhiều người. Thực hiện một cuộc thi hoặc tập luyện với những người có động lực cao trong công ty. Những điều này sẽ giúp bạn kiên trì hơn và ít bị áp lực hơn khi tập luyện.

Tìm kiếm và duy trì động lực tập thể dục - Hình 2

Video đang HOT

Lên kế hoạch cho bữa ăn, tập thể dục và kiên quyết với chúng.

Tập cardio

Bất kể bạn chạy, nhảy với dây nhảy hoặc khiêu vũ thì bạn nên thực sự thích thú với nó. Điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực và sự hài lòng cho mình. Nhưng tại sao carido lại quan trọng như vậy? Vâng, nó thực sự giúp đốt cháy calories, làm giảm cân nhanh. Ngoài ra nó cũng tăng cường sức khỏe cho tim và giảm huyết áp cao và cholesterol. Nó cũng giúp loại bỏ căng thẳng và hỗ trợ giảm cân.

Nâng tạ

Làm thế nào để tạo động lực cho mình khi nâng tạ? Vâng, vậy bạn có muốn giảm cân không? bạn có muốn mình đẹp hơn không? mặc bikini chuẩn hơn không? Đó chính là những động lực giúp bạn tập luyện cho mình. Khi chúng ta giảm cân, chắc chắn chúng ta sẽ giảm béo, không nước, không cơ bắp đặc biệt. Vì thế nếu bạn thực sự muốn giảm cân hiệu quả thì hãy tìm một người chuyên nghiệp để hướng dẫn và bắt đầu với việc nâng những quả tạ nhẹ.

Tìm kiếm và duy trì động lực tập thể dục - Hình 3

Tập tạ giúp giảm cân khá nhanh.

Thay đổi bài tập

Khi bạn xây dựng được thói quen tập luyện thì cũng nên thay đổi bài tập thường xuyên để tìm được sự hứng khởi mới. Hãy thử những điều mới và tập luyện với toàn bộ trên cơ thể hơn là cho những bộ phận riêng biệt. hãy tạo thói quen tập luyện thú vị cho bạn và ít căng thẳng cho mình và nhớ là không được từ bỏ chúng.

Theo eva

Những nỗi khổ mà không một hacker game nào thoát khỏi

Điều khó hiểu là mặc dù không sung sướng gì, bè lũ gian lận vẫn gia tăng chóng mặt về mặt số lượng.

Gian lận là điều không thể tránh khỏi trong xã hội thực lẫn xã hội ảo, vì thế chẳng lạ khi hầu hết các game online trên thế giới đều ít nhiều gặp phải vấn nạn này. Tại Việt Nam, sự bất lực của một số NPH cộng với ý thức kém của một bộ phận không nhỏ người chơi khiến tệ nạn ấy gia tăng liên tục về cả số lượng lẫn "chất lượng" (càng ngày càng có nhiều cách để lách qua tường lửa của game).

Dẫu được nhiều cái lợi, nhưng nỗi khổ mà kẻ gian lận game gặp phải cũng không hề ít ỏi chút nào. Vẫn biết cách gọi chúng là "hacker" không khỏi có nhiều sai lầm (nhất là về mặt khái niệm, đúng ra phải là "cheater") tuy nhiên vì sự phổ biến của danh xưng này, chúng ta hãy tạm sử dụng nó trong khuôn khổ bài viết dưới đây.

Bị coi thường và sỉ vả mọi lúc, mọi nơi

Đây là nỗi khổ đầu tiên mà mọi hacker đều gặp phải trong chặng đường cày game của mình. Dẫu chúng thường cố tình giấu diếm thông tin về bản thân để không bị nhận dạng và không bị "điểm mặt chỉ tên" cụ thể, nhưng chắc chắn sẽ chẳng vui vẻ gì khi thấy mình bị đưa chung vào danh sách "tầng lớp cặn bã".

Những nỗi khổ mà không một hacker game nào thoát khỏi - Hình 1

Hacker Việt từng bị xua đuổi như thế này tại server nước ngoài.

Phải biết rằng, dù vì bất kỳ lý do nào chăng nữa, gian lận vẫn là điều không thể chấp nhận được ở cả thế giới ảo lẫn thực. Nhiều kẻ vẫn luôn biện hộ rằng "người ta hack thì tội gì mình không hack theo cho đỡ thiệt", nhưng đó chỉ là suy nghĩ nông cạn nhất thời và hầu hết những ai trót thốt lên điều này đều bị người xung quanh "ném tạ" không thương tiếc.

Đó là chưa kể tới việc nếu bị phát giác tên tuổi ngoài đời thực thì cơ hội chuộc lại thanh danh của haker là số 0 tròn trĩnh, thậm chí nhiều kẻ phải chấp nhận offline suốt nhiều tháng liền vì cứ "thò mặt" lên diễn đàn là thấy mình bị đưa ra làm tấm gương xấu.

Lo lắng thường trực

Thông thường khi sử dụng các công cụ gian lận để giành lợi thế in-game, hacker bị sự phấn khích nhất thời làm quên đi mọi suy nghĩ khác. Tuy nhiên sau những phút đắc thắng ấy, chắc chắn cảm giác lo lắng là điều khó tránh khỏi, đơn giản vì bất kỳ lúc nào tài khoản của chúng cũng có thể bị khóa hoặc phạt nặng.

Những nỗi khổ mà không một hacker game nào thoát khỏi - Hình 2

Nhất là trong các MMORPG, nếu hacker cố tình sử dụng account phụ để hack tiền, hack đồ để chuyển cho account chính mà bị hệ thống ghi lại, thì cả nhân vật ảo đã tốn công đầu tư tiền của hàng tháng trời sẽ ra đi mãi mãi. Đã từng có hacker kể lại rằng mỗi buổi sáng khi log-in vào game là tim hắn lại ngừng đập vài giây do không biết bảng thông báo "bạn đã bị khóa tài khoản" có xuất hiện hay không.

Người ta thường nói rằng cuộc sống chìm trong lo lắng, sợ hãi là cuộc sống bất hạnh nhất đối với một con người, nói cách khác, cuộc đời hacker thực chất không sung sướng chút nào.

Không có chiến hữu

Cái hồn của một game online chính là khía cạnh cộng đồng, nơi người chơi có thể tìm thấy bạn bè, chiến hữu cho mình trong khi chưa chắc ngoài đời họ đã làm được. Tuy nhiên nếu đã chấp nhận làm hacker thì đồng nghĩa với việc tách rời khỏi xã hội ảo, đơn giản vì mọi người đều không thích thậm chí cảm thấy lo sợ khi giao do với một hacker. Chắc chắn, ai cũng cảm thấy sợ hãi, khinh bỉ những con người này.

Những nỗi khổ mà không một hacker game nào thoát khỏi - Hình 3

Nỗi cô đơn là điều đương nhiên đối với kẻ gian lận.

Đương nhiên, một khi đã nhìn thấy cảnh ai đó ăn cắp, tàn phá tài khoản người khác thì không ai đủ can đảm để giao tài khoản mình cho người đó (trừ trường hợp là "chiến hữu" cùng hội cùng thuyền). Các hacker đôi khi cần mượn tài khoản vì lý do hết sức trong sáng cũng không có ai cho mượn, cần làm bất cứ việc gì người được nhờ cũng hết sức nghi ngại.

Rõ ràng, cuộc số không chiến hữu dù là ngoài đời thực hay trong game cũng không vui vẻ gì cho lắm.

Mất đi động lực niềm vui chơi game

Game là một hình thức giải trí và niềm vui trong chơi game đặc biệt là game online là điều mà bất cứ ai cũng tìm kiếm và coi trọng. Thật ra, đây là nguyên nhân mà đa phần người chơi đến với game.

Động lực và niềm vui chơi game chỉ còn khi ta còn mục tiêu phấn đấu. Mục tiêu đó thường là những món đồ khủng, những trận chiến kịch tính hấp dẫn trong game, những niềm vui được trải niệm, thưởng thức các tính năng mới, các event ingame,...

Những nỗi khổ mà không một hacker game nào thoát khỏi - Hình 4

Hack game đồng nghĩa với việc tự đốt cháy động lực cũng như sự hưng phấn.

Còn khi là hacker, chúng ta có được tất cả. Tiền kiếm được trong 1s bằng số tiền mà người khác vất vả cả tháng mới có được. Đồ "khủng" nên các trận chiến ngày càng nhạt nhẽo, dễ dàng. Bạn không có hứng thú tham gia các hoạt động ingame ở lẽ phần thưởng quá nhỏ bé so những gì bạn có khả năng đạt được chỉ với vài thao thác đơn giản. Bạn sẽ mất hết động lực và niềm vui với game.

Vậy, nếu không quá cần thiết, xin đừng hack game.

Theo PLXH

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày
11:14:30 21/05/2025
6 động tác giúp giảm sụp mí mắt6 động tác giúp giảm sụp mí mắt
11:13:27 22/05/2025
5 cách làm đẹp từ chuối5 cách làm đẹp từ chuối
11:13:29 21/05/2025
Thói quen sờ tay lên mặt gây hại gì cho làn da?Thói quen sờ tay lên mặt gây hại gì cho làn da?
15:28:02 21/05/2025

Tin đang nóng

Vợ Quý Bình 1 thân chấp hết CĐM, làm 1 thứ với con trai để 'rửa sạch' tiếng oan?Vợ Quý Bình 1 thân chấp hết CĐM, làm 1 thứ với con trai để 'rửa sạch' tiếng oan?
09:05:17 22/05/2025
Full màn thuyết trình của Ý Nhi ở Miss World: "Bắn" tiếng Anh đỉnh nhưng tại sao vẫn bị nói là "khá nông"?Full màn thuyết trình của Ý Nhi ở Miss World: "Bắn" tiếng Anh đỉnh nhưng tại sao vẫn bị nói là "khá nông"?
06:12:01 22/05/2025
Sống trong nhà chồng 4 tầng và 3 thế hệ, tôi ngột ngạt đến mức khó thởSống trong nhà chồng 4 tầng và 3 thế hệ, tôi ngột ngạt đến mức khó thở
06:43:20 22/05/2025
Điều gì xảy ra khi nhiễm biến thể Covid-19 XEC?Điều gì xảy ra khi nhiễm biến thể Covid-19 XEC?
08:06:51 22/05/2025
Somalia mang dự án 'rùng rợn' đến MW, lên án 1 hủ tục, TG sốc quá vô nhân tínhSomalia mang dự án 'rùng rợn' đến MW, lên án 1 hủ tục, TG sốc quá vô nhân tính
10:46:02 22/05/2025
Mẹ Thuỳ Tiên nghi lẩn trốn, tiếp tay ái nữ rao bán Kera, bị chụp màn hình?Mẹ Thuỳ Tiên nghi lẩn trốn, tiếp tay ái nữ rao bán Kera, bị chụp màn hình?
11:35:18 22/05/2025
Ngân 98 tuyên bố sốc hậu bị sờ gáy, nói Ngân Collagen hại, công ty dấu hiệu lạ?Ngân 98 tuyên bố sốc hậu bị sờ gáy, nói Ngân Collagen hại, công ty dấu hiệu lạ?
10:43:09 22/05/2025
Quỳnh Lương "bóc phốt" chồng cũ, tung ghi âm cãi cọ căng thẳng: Anh động vào con tôi là anh sai rồiQuỳnh Lương "bóc phốt" chồng cũ, tung ghi âm cãi cọ căng thẳng: Anh động vào con tôi là anh sai rồi
09:35:09 22/05/2025

Tin mới nhất

Mẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôi

Mẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôi

11:02:09 20/05/2025
Để tối giản các bước trang điểm, có thể lựa chọn sản phẩm đa năng. Chẳng hạn như kem chống nắng có chức năng nâng tông da, che khuyết điểm; kem dưỡng ẩm có màu; kem lót có màu hiệu chỉnh tông da; dùng son làm hồng má...
10 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp

10 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp

10:59:42 20/05/2025
Chế độ ăn uống khoa học không chỉ nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong mà còn là chìa khóa giúp làn da luôn rạng rỡ, khỏe mạnh và tươi trẻ mỗi ngày.
Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

12:10:15 19/05/2025
Hạt đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da nhờ chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết

Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết

12:04:08 19/05/2025
Sữa chua và yến mạch với hạt chia thường được coi là lựa chọn bữa sáng lành mạnh. Chúng cung cấp sự cân bằng tốt giữa protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, góp phần tạo cảm giác no và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?

Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?

10:51:23 19/05/2025
Trong đó, thời gian đi ngủ lý tưởng nhất là từ 10-11 giờ tối, đến 6 giờ sáng hôm sau, đặc biệt giai đoạn 2 giờ sáng rất quan trọng, vì đây là thời gian các tế bào phục hồi, trong đó có làn da và là giai đoạn thải độc của gan, thận, giúp...
Gương mặt 'tựa cánh hoa đào' làm nên vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ

Gương mặt 'tựa cánh hoa đào' làm nên vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ

10:49:06 19/05/2025
Khí sắc kém không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn phản ánh tình trạng cơ thể. Khi thiếu hụt khí huyết, sắc mặt thường có màu vàng sẫm, sắc tố trầm, trông gương mặt thiếu sức sống. Khi lượng máu đầy đủ, sắc mặt sẽ sáng lên một cách tự ...
Kiểu tóc ngắn sang trọng, vừa gọn mặt lại mát mẻ

Kiểu tóc ngắn sang trọng, vừa gọn mặt lại mát mẻ

13:08:03 18/05/2025
Một mái tóc đẹp mùa hè cần thỏa mãn nhiều tiêu chí từ thẩm mỹ đến công năng. Ai cũng muốn được làm mới chính mình và tóc ngắn chính là con đường nhanh gọn, dễ dàng nhất.
Công thức nước uống làm đẹp da, khỏe người và giảm cân trong mùa hè

Công thức nước uống làm đẹp da, khỏe người và giảm cân trong mùa hè

12:09:37 18/05/2025
Loại nước uống nấu từ đậu đỏ và hạt ý dĩ giúp khắc phục điều này. Đây cũng là loại nước uống làm đẹp da, đem lại sự mịn màng, mềm mại, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn kết hợp tập thể dục.
6 cách bảo vệ làn da khi ở trong phòng điều hòa

6 cách bảo vệ làn da khi ở trong phòng điều hòa

08:06:16 18/05/2025
Hãy chuẩn bị một chai phun sương chứa nước khoáng hoặc hỗn hợp tự nhiên gồm nước hoa hồng, glycerin và gel lô hội, xịt lên mặt mỗi 12 giờ. Việc này không chỉ giúp làm mát mà còn bổ sung độ ẩm tức thì cho da, duy trì sự mềm mại và tránh ...
Ăn loại thực phẩm này mỗi ngày, da dẻ hồng hào, ngủ ngon hơn rõ rệt

Ăn loại thực phẩm này mỗi ngày, da dẻ hồng hào, ngủ ngon hơn rõ rệt

08:02:16 18/05/2025
Một điều quan trọng khi dùng hạt sen là nên nấu chín kỹ, bỏ tâm sen nếu bạn nhạy cảm với vị đắng, hoặc ngược lại, giữ nguyên tâm sen nếu cần cải thiện giấc ngủ sâu hơn.
Rủi ro khi dùng son môi thường xuyên

Rủi ro khi dùng son môi thường xuyên

09:58:18 17/05/2025
Không lạm dụng son môi, hạn chế số lần thoa son trong ngày. Mặc dù cần sử dụng son dưỡng ẩm để bảo vệ môi khỏi bị khô và tác động của son màu, nhưng không nên lạm dụng son dưỡng.
Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ

Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ

11:48:57 16/05/2025
Ngoài các loại đồ uống trên, việc sử dụng các loại quả cam quýt, bưởi giàu vitamin C cũng giúp cung cấp collagen và dưỡng chất có thể tái tạo sức khỏe làn da nhanh chóng.

Có thể bạn quan tâm

SUV Toyota RAV4 thế hệ mới 'lột xác' từ trong ra ngoài

SUV Toyota RAV4 thế hệ mới 'lột xác' từ trong ra ngoài

Ôtô

12:36:54 22/05/2025
Trong khi đó, phiên bản Woodland mang phong cách off-road với lưới tản nhiệt tách đôi, đèn LED bổ sung, giá nóc lớn và khoảng sáng gầm cao hơn (tăng 13 mm) nhờ bộ lốp địa hình chuyên dụng.
Cả làng bật đèn suốt đêm cùng công an bủa vây truy bắt nghi phạm giết người

Cả làng bật đèn suốt đêm cùng công an bủa vây truy bắt nghi phạm giết người

Pháp luật

12:29:53 22/05/2025
Hàng trăm chiến sĩ công an, lực lượng địa phương và người dân tại Quảng Trị đã bủa vây các cánh rừng, ngõ hẻm suốt đêm với quyết tâm truy bắt nghi phạm giết người.
Xuống phố sành điệu với những mẫu túi đeo chéo

Xuống phố sành điệu với những mẫu túi đeo chéo

Thời trang

12:14:51 22/05/2025
Với thiết kế dây đeo dài, túi da đeo chéo mang đến cảm giác cá tính, phối cùng một chiếc quần lửng denim và áo sơ mi trắng sẽ tăng độ phóng khoáng và năng động cho phong cách của bạn.
Hướng dẫn cách liên kết WhatsApp với Facebook nhanh chóng

Hướng dẫn cách liên kết WhatsApp với Facebook nhanh chóng

Thế giới số

12:10:41 22/05/2025
Trên đây là hướng dẫn cách kết nối WhatsApp với Facebook để bạn dễ dàng đồng bộ dữ liệu, tăng cường tương tác và khai thác tối đa tiện ích từ hai nền tảng.
iPhone fullbox giá từ 15 triệu đồng, màu hồng đẹp mãn nhãn

iPhone fullbox giá từ 15 triệu đồng, màu hồng đẹp mãn nhãn

Đồ 2-tek

12:07:28 22/05/2025
iPhone 15 có nhiều tùy chọn màu sắc cho người dùng, bao gồm đen, xanh dương, xanh lá cây, vàng và hồng. Màn hình 6.1 inch sử dụng công nghệ Super Retina XDR OLED với độ phân giải 2556 x 1179 pixel, mang lại hình ảnh sắc nét và màu sắc s...
Chủ căn nhà 1.000 m không chịu di dời dù được bồi thường hơn 5,8 tỷ đồng, tuyên bố: "Chúng tôi muốn số tiền bồi thường cao gấp đôi"

Chủ căn nhà 1.000 m không chịu di dời dù được bồi thường hơn 5,8 tỷ đồng, tuyên bố: "Chúng tôi muốn số tiền bồi thường cao gấp đôi"

Lạ vui

12:03:16 22/05/2025
Theo Sohu, trên tỉnh lộ An Huy S323, Trung Quốc, đoạn đi qua thôn Hoàng Gia, thị trấn Kinh Dương, huyện Kinh Đức, có một khúc cua hẹp bất thường do vướng một ngôi nhà không di dời.
Hồng Đào kể nói tái hôn ở tuổi 63, bố ruột quá sốc, Quang Minh thái độ lạ?

Hồng Đào kể nói tái hôn ở tuổi 63, bố ruột quá sốc, Quang Minh thái độ lạ?

Sao việt

12:02:55 22/05/2025
Sau nhiều năm hoạt động nghệ thuật, Hồng Đào vẫn giữ được tình cảm yêu mến từ đông đảo khán giả. Ngoài tài năng diễn xuất, nữ nghệ sĩ còn được nhiều người quan tâm về chuyện đời tư, đặc biệt là từ khi cô ly dị.
Vợ Tây của Bùi Tiến Dũng ghi điểm tuyệt đối bởi món quà siêu tinh tế tặng chồng, chuẩn "dâu Việt", 100 điểm chân thành!

Vợ Tây của Bùi Tiến Dũng ghi điểm tuyệt đối bởi món quà siêu tinh tế tặng chồng, chuẩn "dâu Việt", 100 điểm chân thành!

Sao thể thao

11:54:49 22/05/2025
Thủ môn quốc dân Bùi Tiến Dũng lần đầu ngồi thao thao bất tuyệt để khoe vợ. Chuyện khiến dân mạng thả tim rần rần vì quá đáng yêu.
Đừng lắp camera an ninh ở những nơi này

Đừng lắp camera an ninh ở những nơi này

Sáng tạo

11:43:49 22/05/2025
Quá trình lắp ráp camera an ninh hiện nay rất đơn giản, nhưng vị trí lắp không hiệu quả có thể ảnh hưởng đến góc nhìn và hình ảnh từ thiết bị.
Honda NS150GX 2025 Xe tay ga có camera hành trình, giá từ 57 triệu đồng

Honda NS150GX 2025 Xe tay ga có camera hành trình, giá từ 57 triệu đồng

Xe máy

11:20:53 22/05/2025
NS150GX 2025 được thiết kế theo phong cách khỏe khoắn, đa dụng, khá tương đồng với Honda ADV160 mẫu xe tay ga adventure đang được ưa chuộng tại nhiều thị trường, trong đó có Việt Nam.
Cuộc chiến hào môn kịch tính hơn phim: Nữ minh tinh "cao tay" thu phục toàn bộ nhân tình của chồng, cuối cùng hốt trọn khối tài sản khổng lồ

Cuộc chiến hào môn kịch tính hơn phim: Nữ minh tinh "cao tay" thu phục toàn bộ nhân tình của chồng, cuối cùng hốt trọn khối tài sản khổng lồ

Sao châu á

11:07:46 22/05/2025
Đằng sau vỏ bọc người vợ nhẫn nhịn , Hà Lị Lị thực chất đang tính từng bước cờ, giữ thế thượng phong trong cuộc chơi dài hơi của giới thượng lưu.