Tóc rụng nhiều do chế độ ăn kiêng thiếu khoa học

Những hành động nho nhỏ thường ngày làm Tóc Rụng nhiều hơn

Cứ tưởng tóc rụng là do mùa, nhưng hóa ra lại vì những hành động thường ngày tưởng chừng như không liên quan gì hết đấy. Tránh xa những hành động dưới đây để bảo vệ mái tóc của bạn nhé

ĂN KIÊNG QUÁ ĐỘ

Cắt giảm dinh dưỡng đột ngột là nguyên nhân lớn gây rụng tóc. Ảnh: Unspash.

Nghe có vẻ không liên quan nhưng thói quen ăn kiêng của phái đẹp có thể là lý do khiến tóc rụng. Trong quá trình giảm cân, nhiều người thường cắt giảm nhiều loại thực phẩm, có người còn loại bỏ hoàn toàn, chỉ uống nước detox hoặc ăn trái cây. Thói quen này khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng, không chỉ làm hại sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tóc. Một số vitamin và dưỡng chất như vitamin A, vitamin B1, vitamin E, sắt, kẽm nếu không bổ sung đầy đủ sẽ khiến tóc khô xơ, giòn và dễ gãy rụng. Vì vậy, để giữ cho cơ thể khỏe đẹp và bảo vệ "suối mây", hãy chọn lựa phương pháp giảm cân phù hợp với bản thân, lựa chọn những thực phẩm giàu Vitamin E tốt cho việc dưỡng tóc.

ÁNH NẮNG MẶT TRỜI TIẾP XÚC TRỰC TIẾP LÊN TÓC

Tia UV không chỉ tác động gây hại lên làn da mà còn có cả tóc của bạn nữa đấy. Tia UV phá vỡ cấu trúc của sợi tóc, gây nên hiện tượng khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng. Những mái tóc không được che chắn kĩ càng, thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời sẽ yếu đi rất nhiều. Bạn biết không, ngoại trừ kem chống nắng cho làn da hiện nay còn kem chống nắng dành cho tóc của chúng ta nữa đấy. Hàng ngày đi ra đường chúng ta cần che chắn cho mái tóc bằng mũ trùm, áo khoác....

Việc để tóc ánh nắng chiếu thắng lên tóc khiến sợi tóc dễ cháy nắng, trở nên khô xơ và dễ gãy rụng hơn bao giờ hết. Ảnh: Unsplash.

GỘI ĐẦU QUÁ ÍT

Chắc hẳn bạn cũng biết gội đầu thường xuyên mỗi ngày không tốt cho da đầu và cho tóc, nhưng bạn có biết gội đầu quá ít cũng không hề tốt cho tóc không. Theo các chuyên gia khi quá 3 ngày không gội đầu, bụi bẩn, bã nhờn sẽ tíc tụ gây bít tắc chân tóc, gây nên cảm giác ngứa ngày khó chịu, tóc rối và gãi đầu nhiều hơn, hành động này dẫn đến chân tóc yếu dễ gãy rụng. Ngoài ra trong thời tiết nóng nực như bây giờ lười gội đầu sẽ làm da đầu có mùi khó ngửi, mất thiện cảm với người khác.

ÁP LỰC CĂNG THẲNG

Áp lực không những ảnh hưởng đến tinh thần mà còn có mái tóc của bạn. Ảnh: NastyaSensei Sens.

Cứ ngỡ căng thẳng thần kinh chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe nào ngờ còn khiến tóc rụng nhiều hơn nữa đấy. Khi gặp áp lực hoặc stress, con người thường không để ý đến chế độ ăn uống ngủ nghỉ, gây nên hiện tượng thiếu dinh dưỡng từ đó gián tiếp làm tóc yếu dễ gãy rụng. Để giải tỏa tình trạng này, bạn nên duy trì thói quen rèn luyện một số bài tập giải phóng năng lượng tiêu cực mỗi ngày. Việc này vừa tốt cho tinh thần lại giúp ích cho sức khỏe, đúng là một công đôi chuyện phải không nào?

LẠM DỤNG THUỐC TRÁNH THAI

Các bạn nữ thường dùng thuốc tránh thai để ổn định kì kinh nguyệt và cải thiện làn da, nhưng lạm dụng thuốc tránh thai không hề tốt chút nào, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe vừa khiến tóc rụng nhiều. Không phải là tất cả nhưng một số loại thuốc tránh thai có thể khiến cơ thể mất cân bằng hormone, làm tóc rụng đáng kể. Việc ngưng thuốc cũng không đảm bảo tóc có thể ngừng rụng. Vì vậy, bạn nên bổ sung nhiều dưỡng chất và vitamin tốt cho tóc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Hãy cẩn thận với thuốc tránh thai vì đó là một trong những nguyên nhân rụng tóc. Ảnh: Unsplash.

CHẢI ĐẦU KHI TÓC ƯỚT

Khi tóc còn ướt, da đầu sẽ mềm yếu hơn so với khi tóc khô. Hành động chải tóc liền khi tóc còn ướt sẽ tác động xấu lên da đầu, kéo theo một đống tóc gãy rụng. Tốt hơn hết, hãy dùng máy sấy tóc ở chế độ mát hoặc lau sơ tóc bằng khăn mềm. Đợi khi tóc gần khô hẳn rồi mới bắt đầu chải đầu gọn gàng nhé!

Theo kenhphunu.com