Tuyệt chiêu ăn đêm không lo tăng cân

Theo dõi VGT trên

Những người nặng ký thường đói về đêm nhưng lại rất sợ ăn vào cân nặng lại tăng vù vù nên phải cố nhịn. Chúng tôi mách cho bạn tuyệt chiêu có thể thỏa cơn đói mà không lo tăng cân.

Tuyệt chiêu ăn đêm không lo tăng cân - Hình 1

Ảnh minh họa: Internet

Ăn đêm vẫn không béo

Nhiều người nghĩ rằng ăn bất cứ thứ gì sau 8 giờ tối đều sẽ khiến cơ thể chúng ta tích một lượng calories đáng kể. Đối với những bạn có thân hình mũm mĩm, điều này càng trở thành “tối kỵ”. Thực ra đây là một quan niệm sai lầm.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chúng ta ăn vào thời điểm nào không quan trọng, cũng không phải là mấu chốt của việc khiến cơ thể béo phì . Chúng ta thừa cân là do lượng calories nạp vào nhiều hơn mức cơ thể cần để hoạt động.

Tuyệt chiêu ăn đêm không lo tăng cân - Hình 2

Ăn sa lát giúp giảm đói, không tăng cân lại giúp da mịn màng, tươi trẻ

Do đó, nếu biết kiểm soát tổng lượng calories nạp vào cơ thể mỗi ngày, bạn có thể ăn bất cứ khi nào thấy đói. Con số này trung bình ở bạn nữ là 1.600 – 2.200 calories và bạn nam là 2.200 – 2.800 calories.

Cách ăn đêm bảo toàn cân nặng

Video đang HOT

Điều quan trọng nhất là loại bỏ ngay các thức ăn nhiều mỡ hoặc dễ chuyển hóa thành mỡ như thịt, xúc xích… hay những loại thức ăn giàu năng lượng như: mì, bún, phở… Chúng vừa khiến dạ dày làm việc căng thẳng, khó đi vào giấc ngủ, lại khó kiểm soát lượng calories nạp vào, khiến những bạn có thân hình mũm mĩm càng trở nên “phì nhiêu”.

Đồ ăn cay hoặc đồ uống có cồn, có ga cũng không phải là lựa chọn hay để ăn đêm đâu nhé. Cách tốt nhất là uống 1 ly sữa tươi không đường (khoảng 200 ml), cung cấp khoảng 125 kcal, thích hợp với những bạn thừa cân hay muốn giảm cân, đồng thời cung cấp thêm calcium cho cơ thể.

Nếu vị của sữa tươi không đường quá ngấy, chúng ta cũng có thể thay thế bằng một đĩa salad trộn ít sốt nho nhỏ hoặc một ly nước ép trái cây thơm ngon. Chúng sẽ khiến bạn nhanh có cảm giác no mà lại ít calories, không những thế còn nuôi dưỡng làn da đẹp mịn màng nữa chứ.

Theo BĐT Tiền Phong

Bí quyết làm đẹp bằng hoa của Ấn ộ

Từ ngàn xưa cho đến ngày nay, người dân Ấn ộ đã có thói quen dùng hoa và dược thảo từ thiên nhiên để ngâm tắm...

Bí quyết làm đẹp bằng hoa của Ấn ộ - Hình 1

Hoa nghệ tây có tác dụng làm đẹp da. Hình minh họa

Hoa nghệ tây

Nghệ tây được xưng tụng như là loại nguyên liệu bí quyết dành cho sắc đẹp của phụ nữ Ấn Độ kể từ thời cổ đại.

Ăn hoa nghệ tây được cho là làm cho làn da đẹp tươi tắn. Hoa nghệ tây được nghiền thành bột mịn, hòa với sữa tươi để uống, có khả năng làm cho làn da mịn màng.

Mặc dù vậy, nghệ tây rất khó kiếm và chỉ có người giàu có mới dùng vật phẩm này mà thôi. Phụ nữ mang thai ăn hoa nghệ tây sẽ giúp sinh con dễ dàng hơn.

Vì thế, sản phụ mang thai ở xứ Ấn thường có nhu cầu dùng nước uống hoa nghệ tây với sữa tươi. Ngoài ra, trong thành phần của nghệ tây còn có vài lợi ích sức khỏe khác. Dùng hoa nghệ tây có thể làm giảm căng thẳng và lo âu, nó cũng là vị thuốc giảm trầm cảm lý tưởng. Nghệ tây cũng đóng góp cho sức khỏe cảm xúc. Nó còn có các khả năng trị liệu như tăng cường sự dẻo dai và sức sống cho con người.

Nghệ tây cũng là thuốc lọc máu rất tốt. Thứ làm cho nghệ tây trở nên đặc biệt, đó là nó giúp cải thiện màu sắc của da. Nghệ tây là sản phẩm quý được canh tác rộng rãi tại Kashmir, Ấn Độ.

Hoa râm bụt

Hoa râm bụt nổi tiếng bởi khả năng cải thiện mái tóc, khi tác động với tóc, nó giúp làm tóc nhanh phát triển và giữ cho tóc luôn đen nhánh. Chà xát hoa râm bụt lên mái tóc trong vòng 15 phút, sau đó xả sạch, thế là bạn đã có cách làm vệ sinh tóc cực tốt. Tinh chất nhờn của hoa râm bụt sẽ làm mát tóc, giúp cho tóc mau mọc. Mặt khác, hoa râm bụt cũng giúp ngăn ngừa tóc già cỗi. Nếu tăng cường dùng hoa râm bụt thường xuyên thì bạn không còn lo tóc xấu nữa.

Lá râm bụt cũng là một loại dầu gội đầu thiên nhiên cực tốt. Phụ nữ Kerala (Ấn Độ) dùng lá râm bụt như một thứ dầu gội đầu và họ "tẩy chay" dầu gội đầu tổng hợp. Người ta vò nát lá râm bụt và xát đều lên mái tóc, tinh chất của lá sẽ làm sạch tóc và đẩy nhanh việc mọc tóc. Mặt khác, nước sắc đặc từ hoa râm bụt còn giúp giảm cân.

Người dân Ấn Độ còn dùng hoa râm bụt làm thuốc để trị các vết loét hay ung nhọt miệng bằng cách thoa bột hoa râm bụt tươi lên các vết loét, nó giúp vết loét mau chóng bình phục và lên da non. Ăn hoa râm bụt tươi còn giúp tăng cường hệ tuần hoàn cho cơ thể, đặc biệt những người có lượng cholesterol cao và bệnh tim mạch nên dùng hoa râm bụt tươi. Nấu hoa râm bụt trong nước và uống thứ nước này hàng ngày sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn. Đặc biệt, trong hoa râm bụt rất giàu thành phần vitamin C giúp thúc đẩy hệ miễn dịch. Uống nước hoa râm bụt sắc đặc còn giúp giải trừ cảm sốt.

Thêm nữa, uống nước sắc từ hoa râm bụt còn có tác động tốt cho bệnh nhân bị tăng huyết áp. Nó giúp làm tan dịu cảm giác căng thẳng. Uống nước sắc từ hoa râm bụt có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Thứ nước sắc hoa này còn có tác dụng tăng cường tiêu hóa và ngừa táo bón, trị đau đầu và tránh đau cổ họng, cúm và ho. Nó cũng giúp trị tả và nhiễm khuẩn đường tiết niệu. Những ai bị nhiễm khuẩn bàng quang cũng nên dùng nước sắc hoa râm bụt. Tắm bằng bột hoa râm bụt tươi pha với nước sẽ chống nhiễm khuẩn da và làm se mát làn da.

Hoa dứa dại

Loài hoa Kattu Kaitha hay hoa dứa dại có rất nhiều lợi ích y học mà nhiều người trong chúng ta không biết đến.

Dầu được chế biến từ hoa dứa dại có khả năng chữa trị hiệu quả về hệ hô hấp. Nó là một dạng liệu pháp mùi hương làm tỉnh tâm trí. Bằng cách đặt hoa dứa dại trong nước và đun sôi, nếu bạn tắm bằng thứ nước này sẽ giúp ngăn ngừa căn bệnh thủy đậu, giảm kích ứng da, nhiễm trùng và bệnh phong. Tinh chất từ hoa dứa dại cho vào nước tắm sẽ giúp tỉnh ngủ, giảm đau đầu và đau cơ.

Ngoài ra, tắm bằng nước hoa dứa dại cũng giúp giảm sốt và làm giảm nhiệt độ cơ thể. Ở Nam Ấn, hoa dứa dại cũng dùng để giảm đau tai.

Hoa hồng

Ở miền Nam Ấn Độ, nước hoa hồng nổi tiếng bởi khả năng chữa bệnh và dùng cho nhu cầu tôn giáo. Nước hoa hồng là một thành phần không thể thiếu cho vài loại kem dưỡng da tự nhiên. Trong phương pháp tự nhiên, nước hoa hồng có tính năng làm tăng cường mềm dẻo cho làn da. Người ta dùng các dược thảo thiên nhiên và những loại bột chăm sóc sắc đẹp khác rồi hòa lẫn với nước hoa hồng, sau đó thoa lên da.

Bí quyết làm đẹp bằng hoa của Ấn ộ - Hình 2

Tinh dầu được chiết xuất từ hoa hồng giúp đẹp da, giảm mụn. Hình minh họa

Nước hoa hồng còn có tác dụng giảm mụn trên mặt, giúp cho làn da trơn láng. Hoa hồng là biểu tượng của sự tinh khiết, thậm chí mắt được rửa bằng nước hoa hồng cũng được cho là làm cho mắt long lanh và trong sáng hơn. Nếu mắt bạn bị nhiễm trùng, sưng đỏ, cách tốt nhất là dùng nước hoa hồng để rửa. Nước hoa hồng làm sạch và làm mềm mắt.

Củ nghệ, bột gỗ đàn hương, bột gỗ đàn hương đỏ và các loại bột tự nhiên làm đẹp da khác được pha trộn với nước hoa hồng rồi đắp lên da, thứ bột này sẽ làm mềm, sạch và giúp nuôi dưỡng làn da. Để làm cho đôi gò má ửng hồng, hãy dùng bột nhão từ cánh hoa hồng rồi đắp lên da. Nước hoa hồng bày bán khá nhiều tại các khu chợ ở Ấn Độ. Cánh hoa hồng còn có tác dụng làm sáng da.

Theo BĐT Tiền Phong

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giải pháp ăn uống giúp đẹp da trong mùa hèGiải pháp ăn uống giúp đẹp da trong mùa hè
11:27:34 06/05/2025
Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn không?Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn không?
21:20:49 05/05/2025
Cách bảo vệ da trong mùa hèCách bảo vệ da trong mùa hè
11:08:42 05/05/2025
Nhuộm tóc màu gì không sợ phai thành màu vàng?Nhuộm tóc màu gì không sợ phai thành màu vàng?
11:12:09 05/05/2025
Không nên bỏ qua kem chống nắng khi làm việc trong nhàKhông nên bỏ qua kem chống nắng khi làm việc trong nhà
11:23:33 06/05/2025

Tin đang nóng

Nhặt được túi xách chứa 90 triệu đồng của hành khách, phụ xe tảng lờ "không biết"Nhặt được túi xách chứa 90 triệu đồng của hành khách, phụ xe tảng lờ "không biết"
18:05:56 06/05/2025
Ái nữ nhà Đỗ Mỹ Linh gây sốt với khoảnh khắc nằm gọn trong lòng Chủ tịch Hà Nội FCÁi nữ nhà Đỗ Mỹ Linh gây sốt với khoảnh khắc nằm gọn trong lòng Chủ tịch Hà Nội FC
20:26:18 06/05/2025
Vụ Quang Linh - Hằng Du Mục: Viện VKSND hé lộ 1 tin cực căng, đưa lên Quốc hộiVụ Quang Linh - Hằng Du Mục: Viện VKSND hé lộ 1 tin cực căng, đưa lên Quốc hội
17:20:08 06/05/2025
MC Đại Nghĩa có biểu hiện bất thường, đồng nghiệp không dám hỏi han trước 1 ngày mẹ qua đờiMC Đại Nghĩa có biểu hiện bất thường, đồng nghiệp không dám hỏi han trước 1 ngày mẹ qua đời
18:01:36 06/05/2025
Vụ sữa giả, thuốc giả: Bộ Y tế nói đã 'làm hết trách nhiệm'Vụ sữa giả, thuốc giả: Bộ Y tế nói đã 'làm hết trách nhiệm'
20:25:22 06/05/2025
Uy tín 100%, Sơn Tùng bị "tóm" đi chợ Bến Thành mua trái cây, nhưng ảnh cam thường khác ảnh tự đăng thế này?Uy tín 100%, Sơn Tùng bị "tóm" đi chợ Bến Thành mua trái cây, nhưng ảnh cam thường khác ảnh tự đăng thế này?
17:02:03 06/05/2025
Chu Thanh Huyền đưa mẹ chồng đi du lịch sang chảnh, thái độ của mẹ Quang Hải ra sao sau loạt drama của nàng dâu?Chu Thanh Huyền đưa mẹ chồng đi du lịch sang chảnh, thái độ của mẹ Quang Hải ra sao sau loạt drama của nàng dâu?
18:13:46 06/05/2025
Bố mẹ vợ Văn Hậu bị soi thái độ lạ, xa cách không chụp ảnh chung, nghi lục đục?Bố mẹ vợ Văn Hậu bị soi thái độ lạ, xa cách không chụp ảnh chung, nghi lục đục?
21:32:11 06/05/2025

Tin mới nhất

5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay

5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay

14:32:26 04/05/2025
Lớp biểu bì móng có vai trò bảo vệ móng khỏi vi khuẩn và nấm. Việc sơn móng tay quá thường xuyên và việc tẩy sơn mạnh tay có thể làm tổn thương lớp biểu bì này, khiến nó trở nên yếu hơn, dễ bị tổn thương và khó phục hồi.
'Cấp cứu' làn da cháy nắng

'Cấp cứu' làn da cháy nắng

14:27:53 04/05/2025
Tiếp đó, mọi người nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm dịu nhẹ như gel nha đam, kem chứa panthenol. Người bị cháy nắng nên tránh xa mỹ phẩm chứa cồn hoặc hương liệu trong giai đoạn này.
Trào lưu 'Botox từ thiên nhiên' có hiệu quả?

Trào lưu 'Botox từ thiên nhiên' có hiệu quả?

10:07:09 04/05/2025
Tuy nhiên, một số chuyên gia cảnh báo hiệu quả và lợi ích lâu dài của nhiều quy trình chăm sóc da tự làm từ thiên nhiên là chưa được chứng minh.
Da mụn nên trang điểm thế nào vừa che khuyết điểm vừa không gây bí da?

Da mụn nên trang điểm thế nào vừa che khuyết điểm vừa không gây bí da?

09:54:23 04/05/2025
Khi chọn kem nền hoặc phấn, nên tìm các sản phẩm có độ che phủ vừa phải, dễ tán, không quá dày để tránh làm nổi rõ mụn ẩn và lỗ chân lông. Sử dụng cọ hoặc bông mút ẩm để tránh tác động lực lên da, giúp lớp nền đều màu và tự nhiên hơn.
Những sai lầm gây tổn thương da khi tẩy tế bào chết

Những sai lầm gây tổn thương da khi tẩy tế bào chết

12:01:23 03/05/2025
Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các lớp sừng già cỗi nhưng đồng thời cũng làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da. Nếu không dưỡng ẩm kịp thời, da dễ rơi vào trạng thái mất nước, trở nên suy yếu và nhạy cảm hơn.
Lợi ích không ngờ của nha đam

Lợi ích không ngờ của nha đam

11:57:31 03/05/2025
Nhiều người vẫn băn khoăn liệu việc dùng nha đam trực tiếp lên da mặt có an toàn không. Câu trả lời là có. Khi được sử dụng đúng cách và hợp lý, gel nha đam có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho làn da.
Để công sức chăm sóc da không 'đổ sông, đổ bể', cần lưu ý mẹo hay này

Để công sức chăm sóc da không 'đổ sông, đổ bể', cần lưu ý mẹo hay này

09:07:55 02/05/2025
Loại vitamin này có vai trò điều tiết hoạt động sản xuất sắc tố melanin, từ đó ngăn ngừa xuất hiện nám, thâm, tàn nhang, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng sinh protein giúp da săn chắc, trẻ hóa.
Retinol dễ gây kích ứng cho người mới sử dụng, vì sao?

Retinol dễ gây kích ứng cho người mới sử dụng, vì sao?

09:07:04 02/05/2025
Việc huấn luyện làn da tiếp nhận retinol một cách từ từ chính là chìa khóa giúp hạn chế kích ứng mà vẫn đạt được hiệu quả mong muốn. Nên chọn retinol nồng độ 0,025 - 0,3% cho người mới bắt đầu.
9 món ăn, uống làm tốc độ lão hóa chậm lại

9 món ăn, uống làm tốc độ lão hóa chậm lại

09:01:12 02/05/2025
Đó là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3, protein và các dưỡng chất như astaxanthin và selen, có lợi cho tim mạch, giảm viêm, củng cố hàng rào bảo vệ da, tăng cường độ đàn hồi và hỗ trợ phục hồi da.
6 loại thực phẩm ít calo, giúp sản sinh collagen không lo bị béo

6 loại thực phẩm ít calo, giúp sản sinh collagen không lo bị béo

15:07:46 01/05/2025
Collagen là thành tố quan trọng trong các mô liên kết của cơ thể con người như da, xương, dây chằng, gân và cơ. Tuy nhiên, theo tuổi tác, collagen sẽ bắt đầu mất đi nhanh chóng, khiến da mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ.
8 sai lầm phổ biến khiến kem chống nắng 'mất tác dụng'

8 sai lầm phổ biến khiến kem chống nắng 'mất tác dụng'

12:54:01 01/05/2025
Với da mặt và cổ, bạn cần khoảng 2 đốt ngón tay kem chống nắng (tương đương 1/4 thìa cà phê) để đảm bảo độ phủ đầy đủ. Nếu dùng dạng xịt, cần đảm bảo phun đều và đủ số lần (ít nhất 56 lần cho toàn mặt).
Da dầu có cần dùng kem dưỡng ẩm vào mùa hè không?

Da dầu có cần dùng kem dưỡng ẩm vào mùa hè không?

12:48:26 01/05/2025
Khi thiếu ẩm, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn để cố giữ cho da mềm mại, dẫn đến hiện tượng da càng thêm nhờn bóng, lỗ chân lông giãn nở và dễ nổi mụn.

Có thể bạn quan tâm

Bố mẹ vợ vừa nói ý định chia tài sản thừa kế, tôi đã từ chối ngay, chỉ xin một tấm ảnh thờ và nhận nuôi 2 đứa nhỏ

Bố mẹ vợ vừa nói ý định chia tài sản thừa kế, tôi đã từ chối ngay, chỉ xin một tấm ảnh thờ và nhận nuôi 2 đứa nhỏ

Góc tâm tình

22:23:16 06/05/2025
Bố mẹ vợ dự định sẽ chia cho tôi một mảnh đất rộng 500m2. Tôi đã từ chối ngay. Tôi rất yêu vợ mình. Cô ấy là một người phụ nữ hiền lành, chịu thương chịu khó.
Triệu tập đối tượng chặn đầu xe ô tô chửi bới, đập kính chiếu hậu ở Cần Thơ

Triệu tập đối tượng chặn đầu xe ô tô chửi bới, đập kính chiếu hậu ở Cần Thơ

Pháp luật

22:13:35 06/05/2025
Chiều 6/5, cơ quan Công an đã làm việc với đối tượng chạy xe máy chặn đầu xe ô tô chửi bới, bẻ cần gạt mưa, đập kính chiếu hậu trên đường 3 Tháng 2 (quận Ninh Kiều, TP Cần Thơ) và những người liên quan.
Long Đẹp Trai liều mình theo nghệ thuật dù bố mẹ ngăn cấm - cái giá của đam mê?

Long Đẹp Trai liều mình theo nghệ thuật dù bố mẹ ngăn cấm - cái giá của đam mê?

Sao việt

22:08:00 06/05/2025
Trước khi nổi tiếng với vai diễn trong Lật mặt Long Đẹp Trai tên thật là Nguyễn Long từng trải qua giai đoạn khó khăn đến mức bị chính bố mẹ cắt viện trợ. Bố anh cho rằng nghệ sĩ là xướng ca vô loài ông không chấp nhận cho anh theo con ...
Nhân viên y tế Bệnh viện Đa khoa Nam Định bị con trai bệnh nhân đấm liên tiếp

Nhân viên y tế Bệnh viện Đa khoa Nam Định bị con trai bệnh nhân đấm liên tiếp

Tin nổi bật

22:04:26 06/05/2025
Một nhân viên y tế Bệnh viện Đa khoa tỉnh Nam Định bất ngờ bị con trai của bệnh nhân hành hung, đánh liên tiếp vào vùng đầu và mặt.
Cả dàn mỹ nhân "hở bạo liệt" tại tiệc hậu Met Gala, bỗng bị Lisa (BLACKPINK) chiếm trọn spotlight vì 1 lí do!

Cả dàn mỹ nhân "hở bạo liệt" tại tiệc hậu Met Gala, bỗng bị Lisa (BLACKPINK) chiếm trọn spotlight vì 1 lí do!

Sao âu mỹ

21:59:22 06/05/2025
Không kém gì sự kiện chính, dàn sao lên đồ trưng trổ nhan sắc, body đi dự tiệc, thu hút mọi ống kính phóng viên khi dự tiệc mừng after party.
Baeksang 2025: Song Hye Kyo bất ngờ "đụng mặt" 2 tình cũ, thái độ 1 người trở thành chủ đề bàn cãi

Baeksang 2025: Song Hye Kyo bất ngờ "đụng mặt" 2 tình cũ, thái độ 1 người trở thành chủ đề bàn cãi

Sao châu á

21:47:28 06/05/2025
Baeksang Awards 2025 là lần hiếm hoi Song Hye Kyo xuất hiện trong cùng 1 sự kiện với cả hai người yêu cũ là Hyun Bin và Lee Byung Hun
Ngoại giao hậu trường và thực tế chiến trường: Ukraine tại các cuộc họp của IMF

Ngoại giao hậu trường và thực tế chiến trường: Ukraine tại các cuộc họp của IMF

Thế giới

21:43:35 06/05/2025
Thứ hai là các cuộc đàm phán đang diễn ra hướng tới một giải pháp hòa bình với Nga, trong đó Tổng thống Donald Trump đã tích cực đóng vai trò trung gian.
Mặt trái của sự kiện tôn vinh cái đẹp Met Gala: Khi thời trang thăng hoa còn thân thể "gào thét"!

Mặt trái của sự kiện tôn vinh cái đẹp Met Gala: Khi thời trang thăng hoa còn thân thể "gào thét"!

Phong cách sao

21:40:51 06/05/2025
Met Gala, đêm tiệc thời trang lớn nhất hành tinh, luôn là nơi những bộ cánh lộng lẫy, độc đáo và đôi khi vượt mọi giới hạn được trình diễn.
Hậu vệ Việt kiều Pháp mở toang cánh cửa lên ĐT Việt Nam

Hậu vệ Việt kiều Pháp mở toang cánh cửa lên ĐT Việt Nam

Sao thể thao

21:31:32 06/05/2025
Hậu vệ Việt kiều Pháp, Kevin Phạm Ba đang tỏa sáng rực rỡ trong màu áo Nam Định. Điều này giúp anh mở ra cơ hội lớn có thể khoác áo ĐT Việt Nam trong tương lai.
Ca sĩ Duy Mạnh bất ngờ được bổ nhiệm làm đại sứ

Ca sĩ Duy Mạnh bất ngờ được bổ nhiệm làm đại sứ

Hậu trường phim

21:23:32 06/05/2025
Ca sĩ Duy Mạnh bất ngờ được mời đại sứ cho bom tấn 450 tỷ Yadang: Ba mặt lật kèo . Đây là bộ phim Hàn Quốc đầu tiên có đại sứ tại Việt Nam.