vitamin k2

Để công sức chăm sóc da không ‘đổ sông, đổ bể’, cần lưu ý mẹo hay này

Loại vitamin này có vai trò điều tiết hoạt động sản xuất sắc tố melanin, từ đó ngăn ngừa xuất hiện nám, thâm, tàn nhang, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng sinh protein giúp da săn chắc, trẻ hóa.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa mỗi ngày?

Sữa chứa tryptophan, một loại axit amin giúp thư giãn và buồn ngủ, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Do đó, để thức đẩy thư giãn cũng như ngủ ngon, bạn nên bổ sung sữa vào chế độ ăn của mình.

Hệ lụy sức khỏe khi trẻ thiếu hụt vitamin K2

Nếu tình trạng thiếu hụt vitamin K2 kéo dài, trẻ có thể bị chậm phát triển chiều cao, xương dễ bị gãy và có nguy cơ mắc bệnh loãng xương khi lớn lên.

Một loại vitamin có thể đánh bại chứng chuột rút

Các tình nguyện viên được phân nhóm ngẫu nhiên, trong đó một nửa sử dụng viên bổ sung vitamin K2 với liều lượng 180 mcg, nhóm còn lại dùng giả dược để đối chứng.

Chế độ ăn khi bị căng cơ quá mức

Mặc dù không có loại thực phẩm hoặc chất dinh dưỡng nào có thể ngăn ngừa đau nhức cơ nhưng chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm một số loại thực phẩm sau đây giúp phục hồi cơ sau khi b...

BS. Hoàng Quốc Tưởng: “Hoàn toàn không bắt buộc phải có thêm vitamin K2, chỉ cần bổ sung vitamin D3 cho trẻ là đủ”

Theo bác sĩ Hoàng Quốc Tưởng, đối với những trẻ dưới 1 tuổi, nếu bú sữa mẹ hoàn toàn hoặc sữa công thức không tới 1 lít/ngày thì sẽ bổ sung vitamin D3 với liều lượng 400 đơn vị/ngà...

Tại sao Natto lại cực kỳ bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe?

Có thể chưa nhiều người nghe đến Natto nhưng món ăn này rất phổ biến ở Nhật Bản. Do độ nhớt cùng với vẻ ngoài và mùi vị rất đặc trưng nên một số người sẽ gặp khó khăn khi thử món ă...

Cách tăng chiều cao chuẩn khoa học cho trẻ

Để trẻ phát triển khỏe mạnh và tăng chiều cao chuẩn khoa học dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất. Phụ huynh tập trung dinh dưỡng để con tăng trưởng chiều cao, chú trọng ngay từ...

Làm sao biết cơ thể đang thiếu vitamin K?

Có khoảng 31% người trưởng thành có nguy cơ thiếu vitamin K, điều này có thể ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh của xương khớp và tim mạch - theo tạp chíDinh dưỡng.

8 dấu hiệu thầm lặng của thiếu vitamin K

Vitamin K1 đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, trong khi K2 quan trọng hơn đối với sức khỏe của xương, điều hòa sự phát triển của tế bào và ngăn ngừa vôi hóa động mạc...

Vitamin K2 có vai trò gì trong bổ sung canxi?

Trước đây, tôi chỉ nghe nói đến khi bổ sung canxi phải dùng cả vitamin D mới có tác dụng. Nay tôi lại nghe phải bổ sung cả vitamin K2 nữa. Tại sao lại như vậy? Xin quý báo giải thí...

Để biết trẻ có khỏe mạnh toàn diện: đừng chỉ nhìn vào “mập – ốm”

Tuy nhiên, theo các bác sĩ, hiện nay khá nhiều mẹ vẫn hiểu nhầm rằng chỉ khi trẻ gầy còm, nhẹ cân, vóc dáng ốm yếu, xanh xao mới gọi là thiếu dinh dưỡng.

Các dưỡng chất giúp xương chắc khỏe

Xương là bộ khung, là giá đỡ của cơ thể. Để một cơ thể khỏe mạnh, phát triển chiều cao tối ưu thì điều kiện cần thiết là phải có một bộ xương khỏe mạnh. Vì vậy, xương rất cần được ...

Muốn tim khỏe, hãy bổ sung vitamin K2

Xơ vữa động mạch, sự tích tụ mảng bám ở mạch máu, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau tim. Tăng lượng vitamin K2 là một trong những cách để giữ cho tim khỏe ...

Uống canxi, vitamin D cỡ nào cũng không tăng chiều cao cho con nếu thiếu chất này

Từ trước đến nay, cứ hễ nói đến chuyện tăng chiều cao cho con là nhiều bố mẹ chỉ ngay đến canxi hoặc vitamin D. Tuy nhiên, cả hai chất này sẽ không có tác dụng cải thiện chiều cao ...

Vitamin K2 – vi chất ‘thông minh’ giúp trẻ vượt trội về chiều cao

Sinh con, chăm con sao cho khỏe mạnh, cao lớn, thông minh là mối bận tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ.

Đột phá trong công thức giúp trẻ cải thiện thể chất

Viện Y học Ứng dụng Việt Nam (VIAM) vừa chính thức công bố kết quả nghiên cứu chứng minh hiệu quả phát triển chiều cao rõ rệt của sữa KUN Cao Lớn với Công thức Cao Lớn chứa bộ ba V...

Những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa sâu răng

Một số chuyên gia răng miệng khuyến cáo việc đánh răng thường xuyên và dùng chỉ nha khoa vẫn chưa đủ để ngừa sâu răng. Để đảm bảo răng khỏe mạnh, họ phải có đủ 4 loại vitamin thiết...

Loại quả ngừa được nhiều căn bệnh ung thư

Sung là loại quả quen thuộc với chúng ta nhưng bạn có biết chúng có tác dụng ngừa ung thư?

Phòng và điều trị viêm khớp bằng phương pháp tự nhiên

Bệnh viêm khớp khá phổ biến, đặc biệt với phụ nữ trên 40 tuổi. Có nhiều yếu tố dẫn tới sự phát triển của bệnh, bao gồm cả yếu tố di truyền. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp việc p...

Phô mai tươi – dinh dưỡng cho trẻ phát triển cân đối

Cung cấp dồi dào vitamin K2, giúp hấp thụ canxi vào xương tốt hơn, phô mai tươi là nguồn dinh dưỡng hỗ trợ việc phát triển chiều cao của bé.

Nâng cao hiệu quả chống loãng xương với vitamin K2.

Vitamin K2 kết hợp cùng canxi, vitamin D3, magnesium được khoa học chứng minh có tác dụng giúp tăng mật độ xương toàn thân cao hơn so với chỉ bổ sung canxi và vitamin D3 (Theo Tạp ...