VSD thông báo nghỉ giao dịch dịp Lễ 30-4 và 1-5

Ngày 3-4, Trung tâm Lưu ký Chứng khoán Việt Nam (VSD) đã có thông báo đến các Thành viên lưu ký, Thành viên bù trừ, Tổ chức mở tài khoản trực tiếp lịch nghỉ làm việc và thanh toán dịp Lễ 30-4 và 1-5.

VSD thông báo nghỉ giao dịch dịp Lễ 30-4 và 1-5 - Hình 1

Căn cứ công văn số 3270/UBCK-PTTT ngày 29-5-2019 của Ủy ban Chứng khoán Nhà nước về việc chấp thuận lịch nghỉ giao dịch năm 2020 và năm 2021, Trung tâm Lưu ký Chứng khoán Việt Nam (VSD) thông báo lịch nghỉ làm việc và lịch thanh toán giao dịch chứng khoán như sau:

Nhân dịp Lễ 30-4 và 1-5, VSD sẽ nghỉ làm việc từ thứ năm (30-4) đến hết thứ sáu (1-5), nghỉ theo Luật Lao động. Các giao dịch chứng khoán có chu kỳ thanh toán T 2 thực hiện tại các ngày 28, 29-4 sẽ được thanh toán lần lượt vào các ngày 4 và 5-5; các giao dịch chứng khoán có chu kỳ thanh toán T 1 thực hiện tại ngày 29-4 sẽ được thanh toán vào 4-5.

VSD trân trọng thông báo để các Thành viên lưu ký, Thành viên bù trừ, Tổ chức mở tài khoản trực tiếp biết và đề nghị các Thành viên lưu ký, Thành viên bù trừ thông báo lịch nghỉ làm việc và lịch thanh toán đến các nhà đầu tư.

H.T

Lộ diện quỹ ngoại quy mô 2,75 tỉ USD âm thầm gom cổ phiếu MWG từ Dragon Capital và Pyn Elite Fund

Do chưa trở thành cổ đông lớn và không phải công bố công thông tin, đa số nhà đầu tư vẫn chưa biết tới sự xuất hiện của các cổ đông này.

Lộ diện quỹ ngoại quy mô 2,75 tỉ USD âm thầm gom cổ phiếu MWG từ Dragon Capital và Pyn Elite Fund - Hình 1

Trong khi nhóm quĩ Dragon Capital liên tục giảm tỉ lệ sở hữu tại Thế giới Di động, một số tổ chức nước ngoài đã âm thầm gom vào cổ phiếu MWG.

Video đang HOT

Nhóm Dragon Capital liên tục thoái vốn tại Thế Giới Di động kể từ tháng 2/2019

Mới đây, nhóm quĩ Dragon Capital công bố thông tin đã bán ra 200.000 cổ phiếu MWG của CTCP Đầu tư Thế Giới Di Động, theo đó giảm sở hữu từ 48,8 triệu cp (tương đương tỉ lệ 11,03%) xuống còn 48,62 triệu cp (10,9837%). Ngày thay đổi tỉ lệ sở hữu của cả nhóm có liên quan vượt quá ngưỡng 1% là 5/12.

Đây là lần thứ hai trong năm 2019 nhóm Dragon Capital công bố giảm tỉ lệ sở hữu tại Thế giới Di động. Lần gần đây nhất, nhóm quĩ này báo cáo thay đổi sở hữu tại Thế Giới Di Động là vào cuối tháng 5 sau khi bán 1,5 triệu cổ phiếu MWG, giảm sở hữu từ khoảng 53,4 triệu đơn vị (12,04%) xuống còn khoảng 51,9 triệu đơn vị (11,7%).

Trên thực tế, lượng cổ phiếu MWG mà Dragon Capital đã bán ra sau lần cuối mua vào kể từ tháng 2/2019 lớn hơn nhiều so với số lượng công bố do qui định cổ đông lớn, nhóm người liên quan có tỉ lệ sở hữu từ 5% trở lên phải công bố thông tin khi có sự tăng hoặc giảm tỉ lệ sở hữu qua các ngưỡng 1%.

Trước đó, trong lần cuối mua vào hồi tháng 2/2019, nhóm Dragon Capital đã mua 1,7 triệu cổ phiếu MWG, nâng tổng số lượng cổ phiếu sở hữu lên 53,7 triệu đơn vị, tương ứng tỉ lệ sở hữu tăng lên 12,123%. Sau giao dịch này, nhóm quĩ ngoại này không có thêm lần nào công bố mua vào cổ phiếu của Thế giới Di động.

Đến lần công bố thay đổi sở hữu gần nhất vào ngày 5/12 vừa qua, nhóm Dragon Capital còn nắm giữ 48,6 triệu cổ phiếu MWG, tương ứng tỉ lệ sở hữu 10,984%. Như vậy, trong vòng 10 tháng từ tháng 2/2019 đến nay, nhóm Dragon Capital đã bán ra tổng cộng 5,1 triệu cổ phiếu MWG.

Lộ diện quỹ ngoại quy mô 2,75 tỉ USD âm thầm gom cổ phiếu MWG từ Dragon Capital và Pyn Elite Fund - Hình 2

Báo cáo thay đổi sở hữu của nhóm Dragon Capital tại Thế giới Di động vào ngày 1/2/2019. Nguồn: HOSE.

Lộ diện quỹ ngoại quy mô 2,75 tỉ USD âm thầm gom cổ phiếu MWG từ Dragon Capital và Pyn Elite Fund - Hình 3

Báo cáo thay đổi sở hữu gần nhất của nhóm Dragon Capital tại Thế giới Di động vào ngày 5/12/2019. Nguồn: HOSE.

Lộ diện quĩ ngoại "tỉ đô" liên tục gom vào cổ phiếu MWG

Trái với động thái của nhóm Dragon Capital, một quĩ ngoại "tỉ đô" đã âm thầm gom cổ phiếu của Thế giới Di động trong nhiều tháng gần đây, chính là Arisaig Asia Consumer Fund Limited.

Tuy nhiên, do không phải công bố thông tin bởi tỉ lệ sở hữu dưới 5%, đồng thời các giao dịch đều được thực hiện thông qua hình thức chuyển quyền sở hữu tại Trung tâm Lưu ký Chứng khoán (VSD), nhiều nhà đầu tư vẫn chưa biết tới sự xuất hiện của quĩ ngoại này tại Thế giới Di động.

Theo giới thiệu trên website, Arisaig Asia Consumer Fund Limited là một quĩ mở được thành lập năm 1996 tại Quần đảo Virgin thuộc Anh với mục tiêu là đạt được sự tăng trưởng vốn dài hạn thông qua đầu tư vào công ty tiêu dùng hoạt động tại châu Á (trừ Nhật Bản).

Thông tin trên Bloomberg cho thấy, tính đến ngày 29/11, Arisaig Asia Consumer Fund Limited đang quản lí tài sản có qui mô lên tới 2,75 tỉ USD với lợi suất kể từ đầu năm 2019 đạt 4,07%.

Về quá trình rót vốn vào Thế giới Di động, theo dữ liệu từ VSD, ngày 24/10 quĩ này đã nhận chuyển nhượng gần 2 triệu cổ phiếu MWG từ các quĩ thành viên của nhóm Dragon Capital. Đến ngày 4/11, một quĩ ngoại khác là Pyn Elite Fund cũng trao tay 2 triệu cổ phiếu MWG cho Arisaig Asia Consumer Fund Limited.

Chưa dừng lại ở đó, ngày 2/12 Arisaig Asia Consumer Fund Limited tiếp tục nhận chuyển nhượng 200.000 cổ phiếu MWG từ hai quĩ thành viên Dragon Capital và 620.000 cp từ các quĩ đầu tư đến từ Thái Lan.

Như vậy, chỉ trong vòng hơn một tháng, quĩ đầu tư "tỉ đô" đến từ Anh đã gom được tổng cộng 4,8 triệu cổ phiếu MWG. Đến thời điểm hiện tại, con số sở hữu cụ thể của Arisaig Asia Consumer Fund Limited tại Thế giới Di động chưa được công bố do vẫn chưa trở thành cổ đông lớn tại doanh nghiệp này.

Lộ diện quỹ ngoại quy mô 2,75 tỉ USD âm thầm gom cổ phiếu MWG từ Dragon Capital và Pyn Elite Fund - Hình 4

Arisaig Asia Consumer Fund Limited đã gom được 4,8 triệu triệu cổ phiếu MWG từ Dragon Capital, Pyn Elite Fund và một số quĩ ngoại khác. Nguồn: VSD.

Cùng với Arisaig Asia Consumer Fund Limited, quĩ đầu tư với tài sản quản lí gần 190 triệu USD đến từ Cayman - NTAsian Emerging Leaders Master Fund cũng gom được số lượng lớn cổ phiếu MWG, đặc biệt là từ các quĩ thành viên của Dragon Capital.

Cụ thể, ngày 27/9, NTAsian Emerging Leaders đã mua vào 1,52 triệu cổ phiếu, trong đó 700.000 cp mua từ JPMorgan Vietnam Opportunities Fund và 852.000 cp còn lại giao dịch với các quĩ thành viên Dragon Capital gồm Aquila SPC Ltd, Idris Ltd và Viola Ltd.

Đến ngày 29/11, quĩ này tiếp tục nhận chuyển nhượng 800.000 cp từ các thành viên khác của Dragon Capital gồm Norges Bank và Samsung Vietnam Securities Master Investment Trust. Sau hai lần gom, NTAsian Emerging Leaders cũng nắm giữ thêm tổng cộng 2,32 triệu cổ phiếu MWG.

NTAsian Emerging Leaders Master Fund gom được 2,32 triệu cổ phiếu MWG trong hai ngày 27/9 và 29/11 qua phương thức chuyển nhượng trên VSD. Nguồn: VSD.

Ngoài ra, Công ty chứng khoán KT Zmico Securities Company Limited đến từ Thái Lan cũng liên tục gom cổ phiếu cảu Thế giới Di động trong thời gian nhóm Dragon Capital bán ra.

Thương vụ đầu tiên là vào ngày 20/5, KT Zmico Securities nhận chuyển nhượng 133.333 cổ phiếu MWG từ quĩ Driehaus Frontier Emerging Markets Fund .

Ngay trong ngày sau đó (21/5), công ty chứng khoán này tiếp tục nhận chuyển nhượng 280.520 cổ phiếu từ Dempsey Hill Asia Fund. Đáng chú ý, trong đợt tái cơ cấu của Deutsche Bank AG London, KT Zmico Securities cũng nhận chuyển nhượng 983.720 cổ phiếu từ cổ đông này.

Ngoài ra, KT Zmico Securities cũng nhận chuyển nhượng từ SCB Securities Company Limited, JPMorgan Vietnam Opportunities Fund và quĩ thành viên Aquila SPC Ltd của Dragon Capital.

Sau 7 tháng âm thầm gom, công ty chứng khoán Thái Lan đã sở hữu thêm 1,8 triệu cổ phiếu MWG, tương đương 0,4% vốn cổ phần của Thế giới Di động.

Lộ diện quỹ ngoại quy mô 2,75 tỉ USD âm thầm gom cổ phiếu MWG từ Dragon Capital và Pyn Elite Fund - Hình 5

Các giao dịch mua cổ phiếu MWG của KT Zmico Securities Company Limited kể từ tháng 5/2019. Nguồn: VSD

Nguồn Theo Sơn Tùng - Kinh tế tiêu dùng

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Đệ nhất mỹ nhân Việt càng mập càng xinh, sai lầm lớn nhất là giảm 1 lần 5kg vì vai diễnĐệ nhất mỹ nhân Việt càng mập càng xinh, sai lầm lớn nhất là giảm 1 lần 5kg vì vai diễn
16:08:33 11/05/2025
"Tiên nữ" showbiz lấy chồng hơn 17 tuổi và cái kết bất ngờ khi làm mẹ kế hào môn"Tiên nữ" showbiz lấy chồng hơn 17 tuổi và cái kết bất ngờ khi làm mẹ kế hào môn
15:45:00 11/05/2025
Tuấn Hưng hát cùng vợ và 3 con, Tự Long tấu hài "lấn át" đàn emTuấn Hưng hát cùng vợ và 3 con, Tự Long tấu hài "lấn át" đàn em
15:49:07 11/05/2025
Cô dâu 28kg quê Phú Yên được mẹ chồng hết mực yêu chiều, tăng 10kg sau cướiCô dâu 28kg quê Phú Yên được mẹ chồng hết mực yêu chiều, tăng 10kg sau cưới
15:18:51 11/05/2025
68 quân nhân duyệt binh từ Nga về Việt Nam trong vòng tay người thân và đồng đội68 quân nhân duyệt binh từ Nga về Việt Nam trong vòng tay người thân và đồng đội
18:43:06 11/05/2025
Cận cảnh vết sập đường dẫn cầu Hòa Bình ở Tây NinhCận cảnh vết sập đường dẫn cầu Hòa Bình ở Tây Ninh
16:19:47 11/05/2025
Bắt nữ quái bị truy nã đặc biệt về hành vi mua bán trẻ emBắt nữ quái bị truy nã đặc biệt về hành vi mua bán trẻ em
19:43:57 11/05/2025
Concert "tốt nghiệp": HIEUTHUHAI nức nở, RHYDER bị chèn ép, Quang Hùng mới sốcConcert "tốt nghiệp": HIEUTHUHAI nức nở, RHYDER bị chèn ép, Quang Hùng mới sốc
16:03:00 11/05/2025

Tin mới nhất

Bắt khẩn cấp Giám đốc và Phó Giám đốc Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 29-07D

Bắt khẩn cấp Giám đốc và Phó Giám đốc Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 29-07D

17:03:21 25/02/2023
Ngày 25/2, Công an TP Hà Nội cho biết, Cơ quan CSĐT Công an huyện Đông Anh đã tiến hành bắt khẩn cấp 5 đối tượng và ra lệnh khám xét khẩn cấp Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 29-07D, có địa chỉ tại xã Mai Lâm, Đông Anh, Hà Nội...
Sau khi thay Chủ tịch HĐQT, NCB tiếp tục bổ nhiệm mới một loạt nhân sự cấp cao

Sau khi thay Chủ tịch HĐQT, NCB tiếp tục bổ nhiệm mới một loạt nhân sự cấp cao

18:51:58 04/08/2021
NCB có Quyền Tổng giám đốc mới và 2 Phó Tổng giám đốc, cả 3 đều là nữ.
Tăng trưởng tín dụng tới 21/12 đạt 10,14%

Tăng trưởng tín dụng tới 21/12 đạt 10,14%

10:40:01 24/12/2020
Sáng 24/12, thông tin tại họp báo triển khai nhiệm vụ ngành ngân hàng năm 2021, Ngân hàng Nhà nước (NHNN) cho biết tính đến ngày 21/12/2020, tín dụng tăng 10,14% so với cuối năm 2019 và tăng 11,62% so với cùng kỳ năm trước.
Giá cà phê hôm nay 24/12: Arabica quay đầu tăng, Robusta lừng khừng khi nhà đầu cơ nghỉ lễ Giáng sinh

Giá cà phê hôm nay 24/12: Arabica quay đầu tăng, Robusta lừng khừng khi nhà đầu cơ nghỉ lễ Giáng sinh

10:33:03 24/12/2020
Giá cà phê hôm nay 24/12 trong khoảng 32.400 - 32.800 đồng/kg. Trên thế giới, giá cà phê Arabica quay đầu tăng nhẹ.
Giá tiêu hôm nay 24/12: Chưa nhìn thấy đáy đợt suy giảm, giá tiêu Ấn Độ đảo chiều tăng

Giá tiêu hôm nay 24/12: Chưa nhìn thấy đáy đợt suy giảm, giá tiêu Ấn Độ đảo chiều tăng

10:24:19 24/12/2020
Giá tiêu hôm nay 24/12 trong khoảng 52.000 - 54.000 đồng/kg, tiếp tục giảm. Trên thế giới, giá tiêu Ấn độ tăng giảm đan xen.
Chứng khoán 2020: Phiên giao dịch chưa từng có, vượt ngưỡng 1 tỷ USD

Chứng khoán 2020: Phiên giao dịch chưa từng có, vượt ngưỡng 1 tỷ USD

10:18:32 24/12/2020
Thị trường chứng khoán Việt Nam 2020 trải qua nhiều biến động mạnh, trong đó có không ít phiên giao dịch ấn tượng.
Giá Bitcoin hôm nay 24/12: Bitcoin rực cháy giữa biển lửa thị trường

Giá Bitcoin hôm nay 24/12: Bitcoin rực cháy giữa biển lửa thị trường

10:09:33 24/12/2020
Bitcoin giảm 2,64%, xuống 23.083 USD, trong bối cảnh loạt tiền ảo hàng đầu lao dốc, thị trường phủ kín sắc đỏ.
Tỷ giá USD hôm nay 24/12: Tiếp tục suy giảm

Tỷ giá USD hôm nay 24/12: Tiếp tục suy giảm

10:05:22 24/12/2020
Tỷ giá USD ngày 24/12 diễn biến theo xu hướng tiếp tục giảm mạnh trong bối cảnh kinh tế Mỹ vẫn chưa có gói kích cầu như mong đợi.
Cổ phiếu HDC tăng nóng, Vietinbank Securities muốn thoái toàn bộ vốn

Cổ phiếu HDC tăng nóng, Vietinbank Securities muốn thoái toàn bộ vốn

09:43:12 24/12/2020
Vietinbank Securities và loạt người thân lãnh đạo đăng ký thoái vốn tại CTCP Phát triển nhà Bà Rịa Vũng Tàu (Hodeco, HDC) giữa lúc cổ phiếu lập đỉnh.
Giá vàng hôm nay 24/12: Vàng đang trend tăng trong bối cảnh USD suy yếu

Giá vàng hôm nay 24/12: Vàng đang trend tăng trong bối cảnh USD suy yếu

09:39:26 24/12/2020
Cập nhật giá vàng sáng 24/12 tăng nhẹ do đồng USD suy yếu.Trong nước, giá vàng SJC biến động tăng, giảm trái chiều từ 30.000 - 50.000 đồng/lượng.
VietinBank sẽ trả cổ tức 5% trong năm 2020 thay vì kế hoạch sang 2021

VietinBank sẽ trả cổ tức 5% trong năm 2020 thay vì kế hoạch sang 2021

09:35:34 24/12/2020
VietinBank quyết định trả cổ tức năm 2019 bằng tiền mặt cho cổ đông sớm hơn dự định gần 1 tháng.
Chứng khoán ngày 24/12: Những cổ phiếu nào được khuyến nghị?

Chứng khoán ngày 24/12: Những cổ phiếu nào được khuyến nghị?

09:27:48 24/12/2020
Một số mã cổ phiếu nhà đầu tư cần chú ý trước phiên giao dịch 24/12.

Có thể bạn quan tâm

Cứ hễ ai vay tiền là bố chồng tôi rút ví đưa ngay, thế nhưng khi ông gặp tai nạn nằm viện thì không 1 con nợ nào đến thăm hỏi

Cứ hễ ai vay tiền là bố chồng tôi rút ví đưa ngay, thế nhưng khi ông gặp tai nạn nằm viện thì không 1 con nợ nào đến thăm hỏi

Góc tâm tình

21:14:37 11/05/2025
Giúp người khác 1 lần thì họ cảm kích, chứ giúp đỡ quá nhiều lần và quá dễ dàng, họ sẽ xem đó là điều hiển nhiên. Bố chồng tôi là người tốt bụng nhất làng.
Xung đột Hamas - Israel: Ai Cập, Palestine thảo luận về thỏa thuận ngừng bắn và kế hoạch tái thiết Gaza

Xung đột Hamas - Israel: Ai Cập, Palestine thảo luận về thỏa thuận ngừng bắn và kế hoạch tái thiết Gaza

Thế giới

20:55:11 11/05/2025
Về phần mình, Phó Tổng thống Palestine Al-Sheikh ca ngợi vai trò của Ai Cập trong việc hòa giải ngừng bắn và các nỗ lực phá vỡ cuộc bao vây của Israel đối với Gaza, cũng như vai trò trong việc hỗ trợ người dân Palestine và sự nghiệp chí...
Vụ con cá 0,5kg "chém" gần 1,8 triệu đồng: Vì sao cá lại đắt hơn tôm hùm?

Vụ con cá 0,5kg "chém" gần 1,8 triệu đồng: Vì sao cá lại đắt hơn tôm hùm?

Tin nổi bật

20:53:21 11/05/2025
Mới đây, tại thành phố Nha Trang (tỉnh Khánh Hòa), một chủ bè nổi đã bán con cá bò hòm nặng 0,5kg với giá 1,75 triệu đồng cho 2 khách du lịch, khiến dư luận xôn xao.
Đậu Kiêu: Thợ gội đầu được kỳ vọng thành Ảnh đế, cưới con vua sòng bài, kết đắng

Đậu Kiêu: Thợ gội đầu được kỳ vọng thành Ảnh đế, cưới con vua sòng bài, kết đắng

Sao châu á

20:36:49 11/05/2025
Xuất thân trong gia đình khó khăn, cơ cực nên trong mắt nhiều người, khi Đậu Kiêu công khai yêu Hà Siêu Liên anh chỉ là một kẻ tham lam cố chen chân vào giới thượng lưu không hơn không kém.
Nhà Becks 'mỗi người mỗi ngả'

Nhà Becks 'mỗi người mỗi ngả'

Sao thể thao

20:36:43 11/05/2025
Trong khi tin đồn mâu thuẫn nội bộ gia đình đang lan rộng, Romeo Beckham và Victoria mới đây đều có những động thái mới.
Hiền Thục kể mối tình thời thanh xuân, khóc khi nhắc về anh trai

Hiền Thục kể mối tình thời thanh xuân, khóc khi nhắc về anh trai

Sao việt

20:28:48 11/05/2025
Hôm 10/5, ca sĩ Hiền Thục ra mắt cuốn sách đầu tay mang tên Bong bóng ơi, bay lên , gồm hơn 60 tản văn, xoay quanh các chủ đề: Ký ức gia đình, tình mẫu tử, những chuyến đi, nỗi nhớ, mất mát...
Bà mẹ ở Vĩnh Long tiết lộ chiêu "thao túng tâm lý" giúp con mê học: Con trai 10 tuổi đạt loạt thành tích đáng ngưỡng mộ

Bà mẹ ở Vĩnh Long tiết lộ chiêu "thao túng tâm lý" giúp con mê học: Con trai 10 tuổi đạt loạt thành tích đáng ngưỡng mộ

Netizen

20:14:51 11/05/2025
Không đứa trẻ nào sinh ra đã yêu thích học, nhưng nếu con bạn đang ham chơi hơn học, vẫn có cách để thay đổi điều đó. Đó là bài học chị Phạm Thị Phương Thanh (Long Hồ, Vĩnh Long) rút ra từ hành trình cùng con trai
So sắc vóc em gái Đặng Văn Lâm và Nguyễn Văn Toàn

So sắc vóc em gái Đặng Văn Lâm và Nguyễn Văn Toàn

Phong cách sao

20:07:01 11/05/2025
Bên cạnh vợ hay bạn gái, người thân của các cầu thủ bóng đá Việt cũng thu hút sự chú ý từ phía công chúng, khán giả thể thao. Trong đó, em gái của Đặng Văn Lâm và Nguyễn Văn Toàn thường xuyên được so sánh với nhau.
Vì sao thiếu ngủ, căng thẳng khiến da dầu luôn bóng nhờn, nhiều trứng cá?

Vì sao thiếu ngủ, căng thẳng khiến da dầu luôn bóng nhờn, nhiều trứng cá?

Làm đẹp

19:49:27 11/05/2025
Ngoài việc chăm sóc, vệ sinh da và thực hiện chế độ ăn, thì ngủ đủ giấc cũng là biện pháp hàng đầu để hạn chế da tiết dầu hiệu quả trong những ngày hè nóng bức.
Những chiếc Galaxy A sẽ bị Samsung bỏ rơi sau One UI 7

Những chiếc Galaxy A sẽ bị Samsung bỏ rơi sau One UI 7

Đồ 2-tek

19:43:30 11/05/2025
Tuy nhiên, đối với hai mẫu Galaxy A14 4G và Galaxy A14 5G, đây sẽ là bản cập nhật phần mềm lớn cuối cùng mà họ nhận được. Điều này có nghĩa bản cập nhật One UI 8 dựa trên Android 16 sắp tới sẽ không thể đến với chúng nữa.
Top 9 'siêu thực phẩm' tốt nhất dành cho người cao tuổi

Top 9 'siêu thực phẩm' tốt nhất dành cho người cao tuổi

Sức khỏe

19:05:36 11/05/2025
Trong khi đó, các loại hạt như hạt chia, hạt lanh rất giàu omega-3 tốt cho não bộ và khớp. NCOA chỉ ra rằng vì các loại hạt và hạt giống có nhiều chất béo và calo, người cao tuổi chỉ nên tiêu thụ một nắm nhỏ mỗi ngày.